Разликата между овесените ядки и Херкулес
Съдържание
Много момичета се придържат към здравословна диета, здравословният начин на живот наскоро стана особено популярен. Сега има определен култ към здравословния начин на живот, който включва овесени ядки. В тази статия ще ви кажем как овесената каша се различава от Херкулес.
Овесени ядки и Херкулес: Каква е разликата?
Първоначално овесените ядки са направени от овес, тоест обикновено зърно, което се почиства и опакова в чанти за целофан. За да приготвите такива зърнени храни, ще ви трябват около 60 минути. За да се готви по -бързо, той може да бъде смазан. В този случай се получава резачката. Времето му за готвене е 40 минути. Херкулите са направени за удобство, те са направени по такъв начин, че овесът да е леко навлажнен, за да се премести горната обвивка от тях.
След това люспи се отстранява на специални инсталации, тоест, трици. В мокра форма зърната се преминават през специални ролки, които ги изравняват. Резултатът е плоски люспи, подобни на палачинките. След това готовият продукт се изсушава и се поставя на пакети. По този начин, Херкулес в крайна сметка съдържа абсолютно всички хранителни компоненти, които съм овесена каша, но се подготвя само по -бързо. Това е неговото предимство. Но си струва да се отбележи, че овесената каша се приготвя директно от зърнени храни, много по -полезни от Херкулес.
Това се дължи на факта, че люспите преди изравняване се елиминират от специална люспи, черупките, които са трици. Това е много полезна част от продукта, който работи като четки, почиства чревните стени на токсините и вредните вещества. Следователно, ако използвате люспи вместо овесена каша, загубете някои от полезните компоненти. За да попълните този дефицит, можете да закупите трици в отделен пакет. Те се добавят към Кефир, кисело мляко, както и с помощта им, те приготвят Оладия, Палачинки и тарталети, за здравословна диета.
Овесени ядки и Херкулес: Какво е по -полезно?
Не за нищо хората, които наблюдават фигурата си, използват тази конкретна зърнена култура в диетата си. Овесените ядки и люспите са много популярни. Това се дължи на факта, че тези зърна имат положителен ефект върху работата на стомашно -чревния тракт.
Полезни свойства на овесени ядки и херкули:
- Те помагат за отстраняване на токсините, а също така съдържат висока концентрация на фибри, което помага за отстраняване на стари изпражнения от червата. По този начин това помага да се намали теглото, да се ускори метаболизмът, както и бързото насищане.
- Друго положително качество на овесените ядки и Херкулес е, че те причиняват продължително усещане за насищане. Това се дължи на факта, че продуктите съдържат сложни въглехидрати, които се усвояват и обработват за много дълго време, погълнати от организма.
- Което ви позволява да поддържате постоянно ниво на захар по -дълго, както и усещане за насищане. В допълнение, овесената каша е някакъв сорбент, който абсорбира вредните вещества, както и токсините.
- В стомаха продуктът набъбва в желе, което обгръща чревните стени и го прави по -малко проницателен да се получат вредни бактерии. По този начин, дори вредни компоненти, случайно влизащи в тялото, излезте от него, без да поглъщате червата. Всичко това се дължи на използването на овесени ядки.
- Сега на рафтовете в магазините можете да намерите огромен брой разновидности на люспи от овесени ядки и други зърнени култури. Изпълняват се и много евтини опции, които се продават под формата на зърнени култури.
Сортове херкули, овесени ядки
Sharbes имат нисък гликемичен индекс, който им позволява да се абсорбират изключително бавно. Какво прави продукта възможно най -полезен. Херкулес се появи само за да спести време. Сега в продажба можете да намерите няколко опции за люспи.
Сортове люспи:
- Бърза подготовка. Тоест тези, които се изсипват с вряща вода и са готови за 3-5 минути
- Подготвени за 15 минути, те са със средна подготовка
- Има люспи, които варят за 25 минути
Има значителна разлика между тях. Те са сплескани в различна степен. Тези, които се приготвят възможно най -бързо, най -подходящите и тънки. Това ви позволява да готвите продукти възможно най -бързо. В същото време те са по -малко полезни, тъй като не запазват текстурата на зърнените култури, което позволява на тялото да премахва токсините. Ако имате време, тогава си позволете да закупите овесени ядки, които са подготвени за най -дълго, около 25 минути. Те са най -полезните и близки до самата овесена каша.
Някои производители запазват дори трици, без да ги премахват. Горната обвивка също се отстранява за бърза подготовка, тъй като не се вари много бързо и предпазва зърното от кипене.
Видео: Любима овесена каша
