Съдържание на калории в пресния домат и след обработка на топлина

От тази статия ще научите колко килокалории се съдържат в пресен домат.

Съдържание

Мислили ли сте колко калории са в доматите? И така, колко килокалории са в пресни домати? Разбрахме в тази статия.

Малко за доматите

Доматите за първи път се появяват в Южна Америка. Тук те бяха изведени от дивата форма. Първите моряци донесоха домати в Европа, но тук те смятаха, че са отровни и не ядат веднага. Сега доматите са най -популярните от зеленчуците.

Доматите съдържат:

Витамини С, Н, К, РП и група В
Калий
Магнезий
Калций
Желязо
Цинк
Хлор
Йод
Сяра
Фосфор

Полезно е да ядете домати за следните заболявания и болезнени състояния на тялото:

Сърдечни заболявания и кръвоносни съдове
Гастрит с намалена киселинност
Запек
Издуване
Повишен холестерол
Намален хемоглобин
Прострация

Доматите са вредни за следващата група хора:

Тези, които са алергични към всички червени, оранжеви и домати, включително
Внимателно яжте в малък брой хора, които имат камъни в бъбреци и жлъчен мехур

Прясна доматена калория

Съдържанието на калории в доматите е ниско

Пресните домати съдържат домати малко протеин и мазнини (0,6 и 0,2 g), повече въглехидрати (4,2 g) на 100 g продукт.

Нискокалорични домати: 100 g домат съдържа само 20 kcalОсвен това, като се има предвид, че 3-4 kcal ще отидат да усвоят домат, остава само 16 kcal. 20 kcal е средната стойност: някои доматите сортове ("череша", "крем") имат съдържание на калории - 15 kcal на 100 g от продукта, а големите розови сортове са близо до 30 kcal.

По -малко калории в оранжерийните домати (17 kcal)Но те не са толкова полезни, колкото от леглата. Но зелените домати съдържат много малко калории (6 kcal)Но те са полезни само в много малки количества.

Домати и салати от тях, можете да ядете за вечеря, защото доматите имат невероятна собственост: да притъпи усещането за глад за дълго време.

Например, 100 g салата, подправена само със сол, има следното съдържание на калории:

Домати, пълнени с печен патладжан - 40 kcal
Салата с варено цветно зеле и домати - 46 kcal
Салата с извара, зеленина и домати - 97 kcal
Домати, пълнени със сирене - 112 kcal
Салата с пилешко месо и домати - 119 kcal
Салата със сирене и домати - 140 kcal

Съдържание на калории в домат в преработена форма

Съдържанието на калории в доматите може да се увеличи или намали, ако е умело обработен.

Съдържание на калории в домати на 100 g завършен продукт в преработена форма:

Осолени домати - 13 kcal
Мариновани домати - 15 kcal
Домати Sauer - 16 kcal
Домати под формата на доматен сок - 18 kcal
Задушени домати без масло - 20 kcal
Печени във фурната домати без масло - 27 kcal
Омлет с домати и 1 ч.л. растителни масла - 69 kcal
Пица с пилешко месо и домати - 92 kcal
Домати, пълнени с гъби (Шампиньон) - 96 kcal
Кетчуп от домати - 112 kcal
Домати, изпечени с яйце и фета сирене - 128 kcal
Сушени домати в зехтин - 258 kcal

И така, доматите са с ниско съдържание на калория, ако искате да отслабнете, тогава те могат безопасно да бъдат включени в диетата ви, заедно с други диетични продукти.