Как да готвите пшенична каша с плодове, зеленчуци, пилешко месо и риба вкусно? Как да готвя ронлива пшенична каша в бавна готварска печка?

Как да готвя пшенична каша? Как пшеничната каша влияе на тялото и какви са последиците от ежедневния прием на пшенична каша?

Свойства на пшенична каша

За предците на славянската култура пшеничната каша беше един от основните продукти на масата за хранене. В съдържанието си пшеничната каша надминава друга каша, тя е доста питателна и способна да се съхранява дълго време, без да губи вкус, полезни свойства и витамини.

Пшеничната каша съдържа много фибри, които се възприемат положително от тялото и могат да бъдат обработвани от тялото за дълго време, а не допринасяйки за появата на усещане за глад. В същото време фибри подмладява тялото и се стреми да го почисти от токсини и токсични вещества. Ядейки каша за храна ежедневно или приготвяне на пълноценна диета на каша, можете да балансирате храненето, като по този начин настроите собствената си и метаболизма си в организма.

Тези, които желаят да отслабнат, също могат да насочат вниманието си към пшенична каша, тъй като тя съдържа голяма витаминска група и когато използвате компетентно пшенична диета, можете без последствия за тялото да хвърлите 5-10 килограма.

Кашата съдържа витамини от група А, С, Е, които подобряват метаболизма, тонизират кожата, противодействат на обелката на кожата и укрепват дермата. Докосвайки се до темата за химическата стойност на кашата, не може да не успее да подчертае такива елементи като: калий, калций и фосфорТова спомага за намаляване на рисковете от заболяването на сърдечно -съдовата система, стабилизира функционирането на нервната система, която увеличава имунната система на организма, предпазвайки от инфекции и вируси.

Как да готвя пшенична каша вкусно?

За да приготвите вкусна пшенична каша, не е нужно да излизате далеч от традиционните методи, достатъчно е да се запасите в саксиите и след 15-20 минути отлично гарнитура за други ястия ще бъде на вашата маса. Има два различни метода за готвене на каша, за които трябва да се разкаже подробно.

Важно: така че кашата да не се превърне в лепилна маса в последния етап на готвене, тя трябва да се измие, преди да се хвърли във водата. Измива се под топла течаща вода.

Първият - стандартЗа да приготвите каша, трябва да поставите в тиган на 2 чаши вода, 1 чаша оризова каша, след това да изсипете студена вода и да подпалите. Така че тя не изгори на повърхността на тигана, трябва да се намесите в него и след 15-20 минути, когато кашата е приготвена, извадете от страхотен огън.

Има и случаи, когато водата изпарява тигана по -бързо, отколкото се приготвя каша, в тези случаи трябва да добавите вода. След изтичането на времето, извадете тигана от огъня, ако е необходимо, изплакнете и добавете масло и сол на вкус.

Второ - неформален Подготовка, която е малко по -различна от първата, фактът, че каша първо трябва да бъде пържена в тиган. На среден огън без масло кашата се пържи известно време и след като се появи пърженият аромат в кашата, тя се поставя в тигана, която вече е в варена вода и се готви на слаб огън.

В тази рецепта каша не е необходимо да се измива с вода, цялата мръсотия, нишесте и прах листа в процеса на пържене.

Пшенична каша със зеленчуци, рецепта

Както на всяка друга маса и в кухнята, зеленчуците са от особена популярност и всички го харесват. Те се добавят като гарнитура, под формата на салата, в първите ястия, а също така се смесват в готвене с втори ястия. Всичко това се дължи на факта, че зеленчуците са гъвкави и с тяхната помощ можете да направите всяко ястие много по -вкусно, с висококалория и най -важното сърдечно.

Заварената пшенична каша съдържа 143 килокалории на 100 грама, а в варена пшенична каша със зеленчуци само 235 килокалории на 100 грама. Това предполага, че пшеничната каша със зеленчуци е идеална за всяка диета, а също така помага да се запази балансът на необходимите ежедневни въглехидрати в тялото.

Готвенето на пшенична каша със зеленчуци е много просто и в книга за маса, точно както в интернет има много завладяващи рецепти. От готвенето в тиган, до готвене във фурната, кашата е различна приятна и вкусна.

Варена и пържена пшенична каша със зеленчуци.

• за да приготвите ястието, трябва напълно да готвите пшенична каша в тигана
• след това запържете зеленчуци в тиган в тиган в зехтин, добавете чесън и подправки на вкус, доматено пюре
• всичко това не трябва да се задушава дълго, така че зеленчуците да останат меки, след това добавете каша в тигана
• последната стъпка трябва да се смеси с ястието и да добави зеленина на вкус

Задължителни съставки на ястието:
Пшенична каша 200 гр.
Моркови 2 бр.
Битка 1 компютър
Преминаха домати (на вкус)

Пшеница каша със зеленчуци във фурната.
При подготовката основният акцент се поставя върху зеленчуци, които могат да се използват под каквато и да е форма: свеж, замразен, консервиран - няма значение, основното е да не се разваля и изгни.

• Цялата тази маса зеленчуци се поставя в саксия, отгоре се добавят растително масло и подправки
• Следващият слой е пшенична каша
• След като са направени двата слоя, е необходимо да добавите вода в тенджерата и подправките, да я покриете и да я поставите във фурната на температура 180 градуса, за час
• Последният етап добавя билки

Задължителни съставки на ястието:
Пшенична каша 50 гр.
Зеленчуци (всякакви) 200 гр.
Подправки (на вкус: къри, червен пипер) няколко грама
Растително масло 30 гр.

Зеленчуците могат да се добавят към вкуса съвсем различен.

Видео: " Рецепта: Пшенична каша с моркови и лук "

Пшенична каша с пиле

Пилето най -често се комбинира със зърнени култури, то е меко бързо приготвено и много сочно, а за да приготвите това ястие, няма да е необходимо да прекарвате много време, просто подпалете, във фурната или бавната готварска печка и след половината Един час ще имате пресен на масата. И полезна храна.

За да приготвите пшенична каша с пилешко месо според една от популярните рецепти за готвене, трябва да направите следното:

• Пригответе месо, обелете го от вени и кости и нарязани на малки парчета
• Запържете пилето малко, ако е възможно, без олио върху собствения си сок
• Добавете зеленчуците към пилето и свалете заедно
• Известно време след пърженето, когато се появи пикантната миризма, е необходимо да добавите измита и почистена пшенична каша
• Добавете вода към тигана по ваша преценка, основното е, че височината му е само малко по -висока от продуктите
• Добавете подправки, сол и подправки на вкус
• След като водата кипи, забавете огъня и гответе за 30 минути на печката
• След това извадете от печката, увийте в кърпа и задръжте за 15 минути ястието в тази форма, след което сервирайте на масата

Пшенична каша с риба

Понякога списък с ястия, приготвени от риба и други компоненти, може да достигне до няколко серии книги и това не е изненадващо, защото рибата може да се комбинира с всяка храна или напитки. Но именно каша от ечемична ечемика с риба може да изглежда много по -неочаквана и вълнуваща, защото в комбинация от рибни зеленчуци се добавят и подправки и сосове.

За да готвите вкусна пшенична каша с риба, можете да използвате:

• Рибата на вкус, например, треска или костур, може да бъде заменена с рибни котлети, крокети или пръчки
• Пшенична каша
• Лук
• Морков
• Домати
• Зеленчуци на вкус, можете да готвите с тиквички, сладък пипер, броколи или аспержи
• Подправки

Зеленчуците са пържени, задушават се, след това пържени с риба, добавят зърнени култури и се поливат отгоре с няколко чаши вода, приведени до кипене и изпускат в края.

Видео: " Пшенична каша с рибен крокет в бавна готварска печка«

Пшенична каша с плодове

Ежедневната консумация на каша с плодове е еквивалентна на консумацията на дневната скорост на поливитамините, така че кашата е полезна и необходима за здравето на всеки човек.

• Пшенична каша с плодове и мед
  Обработено и измито зърно, изсипване с мляко и приготвено в дебело състояние, след това плодове се добавят към масата и се смесват с каша. Следващият случай трябва да бъде плътно затворен с капак и да постави ястието във фурната за около 3-5 минути. След изтичането на времето, извадете, добавете масла, мед и разбъркайте отново. За подготовка ще ви трябват: 120 гр. Каша, 60 гр. Кураги, 60 гр. Зайче, 40 гр. стафиди, 240 мл. Мляко, 70 гр. Мед, 15 гр. масло
• Плодова пшенична каша
  Преди готвене си струва да измиете всички съставки, особено пшенична каша и семена от мак. След като всичко се почисти и измие, трябва да поставите кашата в чиниите и да започнете да готвите. Успоредно е, че е необходимо да се смесват мед със сироп, образуващ вода, да смилате сушени плодове и ядки и след приготвяне на каша, добавете го и го разбъркайте.
  За подготовка ще ви трябват: 200 гр. Каша, 50 гр. индийско орехче, 40 гр. Смокини, 60 гр. Мак зърна, 60 гр. Кураги, 15 гр. пчелен мед

Как да готвя каша от пшенично-ориз?

Както за възрастни, така и за деца, пшеничната каша е от голямо значение за образуването и подкрепата на тялото, осигурявайки аминокиселини, калий, магнезий, желязо и въглехидрати.

За да готвите каша, ще ви трябва: просо и оризови канали, стафиди, мляко, масло и сол.

• Първо трябва да приготвите зърнените култури, а именно под течаща вода, два вида каша се измиват старателно и почистват и почистват
• Трябва да наберете 1,5 литра вода в тиган
• Просото и оризовата каша се поставят във вода, а солта се добавя към вкуса
• След 15 минути готвене водата се изпарява, трябва да добавите мляко и да донесете масата до кипене
• След това трябва да извадите кашата от котлона, да добавите маслото и към вкуса на стафидите, можете да захар

Капата ще се окаже мека и много питателна. За бебетата можете да разбиете каша в блендер, тогава тя ще се окаже по -течна.

Как да готвя пшенична каша ронливо?

Приготвянето на каша изисква специално внимание, въпреки факта, че пшеничната каша е трудна за приготвяне под формата на хомогенна маса, достатъчно е да не се оглеждате и ронката каша няма да работи.

За да приготвите вкусна пшенична каша, трябва да спазвате същите правила за обработката му, да я почистите от боклука, да я изплакнете старателно, докато водата стане прозрачна и се увери, че всичко е готово да започне да готви каша.

Основният проблем при готвенето на пшенична каша е селекцията на пропорции на вода и каша. Необходимо е да изберете правилния обем, тъй като състоянието на кашата в края на подготовката зависи от това. За да не разваляте кашата, си струва да използвате пропорции от 1: 2, 1 чаша каша, добавете 2 чаши вода.

По време на приготвянето, след момента, в който изляхте каша и изляхте вода в тигана и тя вече започва, е необходимо периодично да се отстранява пяната от повърхността на водата и след изпаряване на слоя вода и става на нивото на Капа, за окончателната подготовка си струва да увиете гърнето в кърпа и да я оставите да се вари.

Пшеничната каша трябва да се разбърква периодично, това няма да го остави да се придържа и ще помогне да се готви рок.

Връщайки се на вкус, също така си струва да се спомене, че кашата може да бъде приготвена по същия начин на бульона, това ще ви помогне да добавите вкус към кашата и ще ви позволи да го погледнете от различен ъгъл. Подобна каша може да харесва деца или тези, които не харесват стандартния вкус на каша.

Как да готвя пшенична каша в мляко?

Млякото дава втори живот пшенична каша. С мляко можете да комбинирате плодове, сушени плодове, различни добавки на вкуса, конфитюри при готвене, с други думи - какво желае душата.

Пшеничната каша в млякото може да се добави към сутрешната диета, тъй като е доста питателна и лесна за готвене.

• За да приготвите пшенична каша в мляко, е необходимо да излеете кашата в тигана с вода и да се готви, докато водата се изпари.
• След това се добавя свеж Мляко с всякакво съдържание на мазнини
• Внимателно смесени
• Се добавя сол (щипка))
• Се добавя захар (към вкуса)
• Не се готви за дълго до леко удебеляване
• След това огънят се изключва, трябва малко да настоявате каша, няколко минути са достатъчни за това

За да може кашата в крайна сметка да се приготви чисто, не е необходимо първо да я хвърляте в варена вода. За висококачествено готвене, вода или бульон трябва да се излива в тигана само студ или охладен.

Как да готвя пшенична каша в бавна готварска печка?

Мултикакерът отваря много възможности за каша и в известен смисъл й дава втори живот. Така например, има няколко рецепти за готвене на каша само в бавна готварска печка, която няма да може да готви каша на печката.

Предимството на готварската каша според този метод е, че при по -ниски температури на купата може да държи витамини и да ги остави в каша, без да се изпарява.

За да приготвите най -простата каша в бавна готварска печка, ще ви трябват стандартни съставки: вода, каша, сол, масло. За подготовката и подготовката на каша е необходимо да се действа на етапи:

• На първо място, трябва да сортирате кашата, да я почиствате от боклук
• Поставете кашата в купа и настоявайте за три минути, за да почистите и омекнете, след това изплакнете отново
• След като кашата се обработва с вода, е необходимо да я поставите в бавна готварска печка
• Изсипете вода в бавната печка, една чаша каша, три чаши течност
• Включете бавната готварска печка за 30 минути в „каша“ или „готвене“

Пшеничната каша се различава помежду си по отношение на твърдостта, така че след изтичането на времето си струва да го проверите на вкус и, ако е необходимо, да го оставите за още 5-10 минути. След като кашата достигне пика на приготвянето си, трябва да я извадите от мултикакера и да добавите масло за омекотяване и придаване на мек вкус на мляко.

Видео: "Подготовка на пшенична каша в бавна готварска печка"