Царевичната каша трябва да бъде обичана за полезни имоти и отличен вкус. Как да го приготвите, можете да разберете в статията.

• Сред разнообразието от различни зърнени култури, царевицата заема специално място.
  Царевица и ястия от него са били известни в древни времена, а много народи я използват сега като основа на диетата
• От царевични зърнени храни и брашно правят зърнени храни, торти, мамалиг и много други.
  Кобрите, от които правят брашното и зърнените култури, е много полезен продукт и сега ще разберем какви са ползите от царевицата, какво е съдържанието на калории и каква полза (или вреда) този продукт има в хранителното хранене

Ползите, вредата и съдържанието на калории в царевичната каша

Съдържанието на калории в царевичната каша е приблизително 330 - 337 изпражнения на 100 g, което по принцип е подобно на съдържанието на калории в други зърнени култури.
Съставът му на хранителни вещества (според макронутриентите) включва:

• Въглехидрати - 75.0
• Протеини - 8.3
• Мазнини - 1.2

1. Вземете царевични зърнени храни, преработка на царевични зърна
2. Зърната могат да бъдат полирани, след това се оказва частици от царевичното ядро \u200b\u200bс различни форми със заоблени лица
3. Производителите, в зависимост от размера на зърната, разделят зърнените култури от царевични уши с пет числа (така че петата е царевично брашно, тоест най -малкото шлифоване)
4. Най -големият смила

Царевичната крупа съдържа всички основни витамини, каротин, желязо, силиций, калий, калций, никел и други следи.

Това е нисък алергенен продукт, показан на всички възрасти, включително малки деца и много възрастни хора. Царевичната крупа е известна с високото съдържание на ненаситени мастни киселини, които могат да се справят с холестерола и да го доведат в организма до норма.

С оглед на неговия състав на хранителните вещества, царевичните зърнени култури са способни:

• обогатяване на тялото с витамини В, PP и, E
• отстранете вредните химически съединения от тялото, например, пестициди
• поради съдържанието на хранителните влакна в него, почистете червата и потискайте процесите на ферментация в него
• укрепване на сърдечно -съдовата система
• регулирайте кръвната захар и следователно е показано на хората с диабет, алергии и други здравословни проблеми
• извадете излишната мазнина от тялото (тези, които искат да отслабнат - вземете предвид !!!)
• забавете дегенеративните възрастови процеси на тялото
• насърчаване на лечението и рехабилитацията на пациенти с анемия, изтощение и дори туберкулоза

Важно: Ако харесвате царевична каша и не изпитвате никакъв дискомфорт след употребата му, в случая не трябва да споменавате вредата му. Ако има някои съмнения, след като сте яли ястие от царевични зърнени храни, наблюдавайте известно време за реакцията на тялото си, може да имате индивидуална непоносимост, която по принцип е на практика изключена

ВИДЕО: Полезни свойства на царевичните зърнени храни

Как да готвя царевична каша в бавна готварска печка вкусна?

Великолепното изобретение - мултикакер - значително улеснява живота на домакинята и прави ястия, особено зърнени култури, много вкусни и здрави.

Важно: В мултикакера зърното на всяка от зърнените култури се разкрива на желаното състояние самостоятелно, така че домакинята да не се нуждае от грижи за атаката на каша, нейното измиване и други тънкости на готвенето

1. За готвене в бавна готварска печка е подходяща царевична кора от малко шлайфане
2. За подготовката на зърнените култури е избран режимът "каша"
3. Добавя се вода или друга течност, според рецептата за Multicooker.
   Като правило, най -пропорционалното съотношение на "вода - зърнени култури" е 2: 1, обаче са възможни опции. Например, За да приготвите течна каша от царевични зърнени храни за бебето в бавна готварска печка, се нуждаете от съотношение 4 (вода): 1 (groots)
4. Препоръчва се царевична каша да се консумира веднага щом е подготвила. В противен случай ще замръзне и ще изглежда като някой

ВИДЕО: Царевична каша в бавна готварска печка

Готвене на царевична каша на мляко на печката

Приемаме царевичните зърнени храни от малко шлайфане (зърнените зърнени храни по размер трябва да са като Artek или ечемична каша).

1. Изсипете вода в тигана и я донесете до кипене. Групово съотношение - вода \u003d 1: 3
2. Изпратете малко царевична крупа във вряща вода, като я разбърквате едновременно
3. Оставяме зърнените храни на слаб огън, покриваме тигана с капак
4. Постоянно разбъркваме кипящата зърнена култура, така че да не изгаря до дъното и така че царевичните зърна, подуване от готвенето, не „изскачайте“ от тигана
5. Когато водата кипи, царевицата ще набъбне и ще стане мека, трябва да добавите мляко към кашата. Също така изсипете мляко постепенно, докато постоянно разбърквате каша
6. След кипене на мляко царевичната каша се приготвя 10 минути
7. За вкус добавете малко сол и захар към кашата
8. Когато сервирате на масата, сложете малко масло в каша - тя е едновременно красива и вкусна

Важно: Когато сте изключили кашата, тя трябва да бъде покрита с капак и увита, така че да се изпоти още 10 - 15 минути

Рецепта: Царевична каша с банан

Нуждаем се от: 0,5 чаши царевични зърнени храни, 1 чаша вода и 1, 5 чаша мляко, 2 бр. Банан.

• Смесете водата и млякото и донесете до кипене
• Изсипваме там бавно и постепенно царевични зърнени храни и постоянно разбъркваме
• Покрийте тигана с капак и гответе за половин час на слаб огън
• Не забравяйте постоянно да разбърквате кашата, в противен случай тя ще изгори или ще влезе в кого
• Добавете малко сол и захар на вкус към кашата
• След като кашата е влята, поставихме вилица и поставихме банан в каша, както и масло

Рецепта: Царевична каша с месо

Месото за тази рецепта е подходящо, което имате. За предпочитане е, разбира се, да готвите Курин.

Нужда се: 1 чаша царевична зърнена култура, 400 г месо, 2 чаши вода, лук, моркови, сол, черен пипер, растително масло

1. Нарежете месото на парчета и запържете в тиган в растително масло
2. Солта и черен пипер добавят към вкуса и разбъркване с месо
3. Нарежете лука, добавете го към месото и го запържете
4. Нарежете морковите, добавете го към месото и лука и продължете да го пържите
5. Сега прехвърляме цялото съдържание на тигана в тиган с дебело дъно, изсипваме вода там и изсипваме предварително измитата царевична кора
6. Поставихме голям огън преди кипене. След кипене, намалете огъня до минимум и изминете кашата с месо, докато водата кипи
7. Постоянно разбъркваме кашата
8. След готвене оставете кашата да се влее в топлината още 15 минути

Рецепта: пшенична каша

Можете да приготвите микс каша, например, като комбинирате пшеница и царевични зърнени храни.

Нуждак: 750 мл. Мляко, 1 част от царевичните зърнени храни и 2 части пшеница, например 100 g, олио и захар.

1. Доведете млякото до кипене и изсипете царевица и пшенични зърнени храни в него
2. Разбъркайте и разбъркайте кашата постоянно
3. Поставете захар
4. Когдамотоко скрупамий закит, убавлен -амьоньда и Оставатьт -домоуко, окаепит Мококо
5. Оставете за 15 минути, така че кашата да е все още задушена
6. Когато сервирате на масата, поставете маслото в чиниите

Рецепта: каша от овесени ядки

Такава каша се готви най -добре в бавна готварска печка.

Избор на режим "каша"

1. Поставяме 1 част от овесени ядки, 1 част от царевичните зърнени храни, 5 части мляко и 1, 5 част от водата. Ние сме гадни и подсладихме
2. Когато кашата е готова, я набийте с парче масло

Царевична каша в микровълновата

Ако цивилизацията ни е подготвила такива ползи като бавна готварска печка и микровълнова печка, е грях да не ги използваме. Освен това зърнените култури в микровълновата също са вкусни, както на обикновена чиния.
Единственото нещо, което трябва да се направи в случая с царевичните зърнени храни, е да се разбърква редовно.

Нуждак: 1 част от царевичната зърнена култура и 3 части вода

1. Слагаме микровълновата за 5 минути
2. След това изваждаме кашата и смесваме
3. След това отново изпращаме до микровълновата за средния режим и готвим, докато кашата се подува

Царевична каша с тиква

Нуждаем се от: 1 чаша царевична зърнена култура, 3 чаши мляко и 400 g тиква, захар (1 супена лъжица), сол и масло.

1. Изсипете царевичната кора във врящо мляко и поставете бавен огън да изпадна
2. Докато кашата се готви, нарежете тиквата на малки кубчета (след като вали и я обелвате от кора и семена)
3. След това трябва да поръсите тиквата със захар, така че да остави сока
4. След това поставете тиквата на бавен огън и гответе, докато се готви
5. На следващо място, кашата се смесва, дава на Brew, подправена с масло и се сервира на масата

ВИДЕО: Царевична каша с тиква

Царевична каша със сирене

Сварете царевичните зърнени храни в мляко или вода (вкусове в мляко) със скорост на зърнена култура 1 част, мляко (вода 4 части)

1. Гответе каша на слаб огън под капака, постоянно разбърквайки
2. Подслаждаваме
3. Добавете сиренето, нарязано на вече сготвената каша.
4. Нека се изправим малко, докато сиренето се стопи
5. Добавете масло в каша
6. Ако използвате обикновеното твърдо сирене, то ще се стопи в каша, сиренето на сортовете Suluguni ще остане вискозно

Рецепта за царевична каша във фурната

Ако по -рано в старите дни кашата беше приготвена, нападнала и придобила силата си в пещта, тогава съвременната алтернатива на пещта - фурната. Във фурната или във фурната всяка каша се оказва, че е необходимо! Не можете да си представите Tastier.

Нужда се: 2 супени лъжици зърнени култури, половин чаша вода и мляко, малко захар на вкус. Можете да добавите стафиди към кашата.

1. Поставете тиган с каша в затоплена фурна под капака
2. Оставете я там за 40 - 50 минути
3. От време на време кашата трябва да бъде извадена и намеса
4. След изключване на фурната, докато все още има топлина в нея, можете да държите каша в нея
5. Добавете масло в кашата преди сервиране, което, както знаете, не може да бъде развалено

ВИДЕО: Касерола от рецепта за царевица

Запазете

Запазете

Запазете

Запазете