Как да изчислим правилно индекса на телесната маса за жени, мъже и деца: формула за изчисление, таблица. Нормално и перфектно тегло по възраст за мъже, жени, деца, затлъстяване в индекса на телесното тегло: Таблица

Статията ще ви каже какво е прекомерното тегло и как да го изчислите с помощта на вашите параметри.

Съдържание

Какъв е индексът на телесната маса - ИТМ?

ИТМ (индекс на телесната маса) е концепция, която обозначава съотношението на човешкия растеж и нейното телесно тегло. IMT трябва да знае състоянието на здравето и да поддържа теглото нормално, като избягва затлъстяването.

Важно: ИТМ не се използва за деца, жени в позиция и професионални спортисти, тъй като тази техника изобщо не им подхожда.

Как правилно да изчислите индекса на телесната маса по формулата?

Ако искате сами да изчислите собствения си ИТМ, трябва да използвайте формулата:

Свържете и измервайте растежа си
Разделете теглото си на квадрат. Формулата е дадена на снимката по -долу.

Например:Човек с височина 1 метър 80 см (180 см) има тегло 80 кг. Индексът се изчислява по формула 80/1.80² \u003d 22.2. Резултатът от изчислението е 22. Именно трябва да се търси в таблицата.

Недостатъчно, излишък и нормално телесно тегло според ИТМ: индикатори

Можете да прецените в състоянието на тялото си само по масата с точни стойности. Така че вашата маса може да е нормална, недостатъчна или прекомерна. Фокусирайки се върху резултатите, трябва да наддадете тегло или да го изхвърлите.

Показатели:

По -малко от 16 -дефицит на телесно тегло
Резултатът от 16-18-недостатъчно телесно тегло
Резултатът от 18-25-телесното тегло е нормално
Резултат при 25-30-асамблея (етапът, който приближава човек до затлъстяването).
Резултатът от 30-35-затлъстяване I степен
Резултат от 35-40-затлъстяване на II степен
Резултатът е повече от 40 - затлъстяване на III степен

Когато отслабнете, човек трябва да вземе предвид факта, че за да се поддържа теглото вътре норми ИТМ 18-25 Лесно е, но щом теглото надхвърли 25, ще бъде много усилия да го върнете. Затова помислете за последствията десет пъти, когато искате да ядете твърде много.

Същото важи и за тези, които искат да наддават на тегло или да отслабнат до изтощение. Ако той надхвърли ИТМ 18. Ще бъде трудно да се върнем назад.

Нормален и идеален индекс на телесна маса по възраст за мъжете: Таблица

Можете да изчислите перфектното тегло според таблица с ясни обозначения.

Нормален и идеален индекс на телесна маса по възраст за жени: Таблица

Следвайки излишното тегло на жената е малко по -трудно от мъжа. Всичко, защото те имат по -малко физически произведения, отколкото човек и природа „се грижеха“ предварително, че е удобно да се раждат деца.

Нормален и идеален индекс на телесна маса по възраст за деца: Таблица

Децата трябва да сравняват показателите за съвсем различна таблица.

Степента на тегло е по -висока от нормата, затлъстяването в индекса на телесното тегло: таблица

Затлъстяването е сериозно заболяване, което се характеризира с нарушен метаболизъм и прекомерното наддаване на тегло. Затлъстяването е по -лесно да се предотврати, отколкото да се излекува и следователно редовно следвайте теглото си.