Как кофеинът влияе на здравето, тялото и ума: Защо кофеинът не влияе на кръвното налягане?

Кофеинът е полезно вещество за човешкото здраве, но трябва да го използвате умерено. Той засяга почти всички системи и органи на тялото.

Веднъж Владимир Спивакова, известна на руския диригент, предложи чаша кафе по време на интервю с един телевизионен канал. След разговора той проведе изтощителна репетиция с оркестъра и шеговито каза: „Помага на наркотиците“. И така, какво общо имат наркоманите с тези, които не могат просто да започнат ден без сутрешно кафе? И двете се характеризират с зависимост от психоактивното вещество.

На сайт iherb Ще намерите само полезно кафе - сертифициран и уникален, ароматен букет. Това са естествени органични състави, които са подходящи за закуска и като тонични напитки.

Учените смятат, че редовната употреба на кофеин причинява физическа зависимост. Ако потребителите на кофеин не приемат обичайната си доза, те стават мързеливи, раздразнителни и страдат от главоболие. Това се нарича синдром на отнемане или криза. Професор по етиология и невробиология Роланд Грифитс от Медицинското училище на Джоунс Хопкинс в Балтимор казва, че само 100 mg кофеин на ден, равен на чаша кафе, причиняват синдром на отмяна, когато го спират. От тази статия ще научите как кофеинът влияе на тялото, ума и здравето. Прочетете по -нататък.

Как работи кофеинът: Какво влияе?

Естественият ритъм на будност и сън на човека веднъж зависеше от слънцето и времето на годината. С индустриалната революция работата от полета и работилници беше прехвърлена във фабрики и мини. Работниците трябваше да се адаптират към нов ритъм. Кафето и чаят вече бяха под ръка по това време. Как работи кофеинът и какво влияе?

• Основният ефект на кофеина е свързването на аденозиновите рецептори върху невроните.
• Аденозинът е естествена сигнална молекула, която насърчава добрия сън.
• За разлика от естествения аденозин, кофеинът заема само място на свързване и не позволява на това вещество да изпълнява интелектуалната му функция.
• По този начин невроните дезинформират хипофизната жлеза, която е най -високата жлеза с вътрешна секреция, тъй като регулира функционирането на други жлези. Хипофизната жлеза интерпретира информацията, сякаш не сме уморени. Това е подобно на залепването на черен стикер върху прегряване на сигналната лампа на двигателя.

В много високи концентрации кофеинът е свързан с други цели. Кофеинът в клетките увеличава концентрацията на цикличен AMF, който е обикновена вътреклетъчна сигнална молекула. Благодарение на този механизъм кофеинът увеличава секрецията на киселина в стомаха. Той може също да повлияе на калциевите йонни канали и по този начин да увеличи концентрацията на калций в клетките. Калциевите йони също са важни за предаване на сигнали в клетките.

Струва си да се знае:

• Кофеинът влияе върху настроението и подобрява вниманието.
• Унгарският математик Пол Ердос веднъж каза, че математик е машина, която прави теоремите за кафе.
• Това обаче е желаното свойство на кофеина, за да надхитри естествен циркаден ритъм, също има съмнителна страна. А именно, че ние заблуждаваме естествен циркаден ритъм и почиваме твърде малко и спим твърде малко.
• Това има последици за нашето здраве и благополучие.

По този начин, зависим от кофеина се завърта в затворен кръг. Те се нуждаят от кофеин, за да преодолеят умората, но са уморени, защото не са се отпуснали достатъчно и са спали. Разбира се, благодарение на кофеина, няма да е възможно да седите цял ден в „режим на чакане“ или да карате кола за един ден. Какъв дял от така наречената управленска болест и стрес може да се дължи на консумацията на кофеин? Все още няма истински отговор на този въпрос. Научните изследвания също разкриха някои положителни ефекти от редовната употреба на кафе. Феновете на кафето са по -малко вероятно да страдат от диабет, болестта на Паркинсон, жлъчните камъни и някои други заболявания.

Как кофеинът влияе върху тялото, здравето, тялото, ума на възрастен: мъже, жени

Концентрацията на кофеин в кръвта е най -високата след 15-120 минути След приемане. Неговите хидрофобни свойства позволяват на вещество да преминава през всички биологични мембрани, включително хематоенцефална бариера. Как кофеинът влияе на тялото, здравето, тялото, ума на възрастни - мъже, жени? Прочетете още:

• Например, концентрацията на кофеин в кръвта на новородено е равна на концентрацията на кофеин в кръвта на майката, тъй като понякога преминава през плацентата. В допълнение, поради по -ниската активност на коохрома на p450, концентрацията е наполовина само наполовина след 80 часа.
• Концентрацията на кофеин при възрастни е наполовина след 3-4 часа След като яде кафе.
• За пушачите половината живот е наполовина.
• Кофеинът, който остава в тялото за по -малко време, също има по -нисък ефект. За да компенсират това намаление, пушачите консумират повече кофеин.
• Напротив, периодът на половин живот се удвоява при жени, които приемат контрацептиви.
• Половин живот при жени през последния триместър на бременността през 4 пъти повече. Вероятно затова някои бременни жени несъзнателно намаляват консумацията на кофеин.

Ако пием последната чаша кафе късно следобед или вечер, мечтата ни ще бъде по -малко дълбока. На сутринта сме сънливи и се нуждаем от чаша кафе. Ако разбиете този порочен кръг, сънливостта, главоболието и умората ни очаква. Този синдром на оттегляне дава възможност за премахване на кофеина.

Колко кофеин използва човек всеки ден?

Чаша кафе съдържа около 100 mg кофеин, чаят е наполовина повече, а какао - само 10 mg. Банката Cola съдържа 40 mg кофеин, и в банката на "енергийната" напитка толкова, колкото в чаша кафе. Шоколадът съдържа малко кофеин, но цяла плочка от тъмен шоколад може да съдържа толкова кофеин, колкото чаша кафе. Колко кофеин използва човек всеки ден?

Научната литература предоставя интересни данни за количеството кофеин, консумиран от страните:

• Много хора мислят в Италия Те използват много кофеин, но това не е така. Жителите на тази страна консумират 210 mg на човек на ден.
• Сумата е същата като в Великобритания и Францияи много по -малко, отколкото в Германия (313 mg).
• В Италия Почти целият кофеин се консумира с кафе, докато е в Великобритания Половината се консумира с чай.
• Притежателите на световни рекорди за консумация на кафе са в скандинавските страникъдето пият до 400 mg кофеин на ден.
• Само шведите пият повече от 3 тона Чист кофеин всеки ден!
• Географското местоположение, разбира се, допринася за това и фактът, че в Скандинавия продължителността на деня значително зависи от времето на годината.

Тези данни доказват, че кофеинът е най -широко използваното психоактивно вещество в света.

Източници на кофеин в храната

Един от първите лозунги Кока Кола на ръба 19 век беше: "Срещу главоболие и изтощение пийте Coca-Cola".

Кофеинът е алкалоид от група метилксантини, която включва и теофилин и теобромин. Метилксантините се съдържат в кафе, истински чай, ядки от кола, какао, чай, гуарана. Предполагаше се, че в чая има друг метилксантин, който наричаха Тейн. По -късно се оказа, че кофеинът. Но чаят също съдържа теобромин и теофилин. Останалото е по -малко ефективно от кофеина. Теофилин c 3-5 пъти По -ефективен кофеин, но не е достатъчно в чая.

Кофеинът се добавя изкуствено към някои напитки. Първоначално в реката е използван екстракт от ядки. Това определено допринесе за популярността на тази напитка.

Как кофеинът влияе на сърцето, кръвоносните съдове, кръвта: Защо кофеинът не влияе на кръвното налягане?

Публикувани са много проучвания за влиянието и механизмите на кофеина. В една научна монография за това вещество авторът казва в своята глава, че е подходящ стимулант, тъй като е законен и няма нужда да го злоупотребява. Друг автор, напротив, описва, че кофеинът има голям потенциал за злоупотреба и че в момента се провеждат повече изследвания точно на това вещество, отколкото например, марихуана и амфетамини.

Учените също са сигурни, че термините „наркомания“ и „кафе машина“ не са синоними, а са взаимосвързани. Как кофеинът влияе на сърцето, кръвоносните съдове?

• Заслужава да се отбележи, че това вещество, което влияе директно към миокардата, ускорява функционирането на сърцето, прави своите намаления и неспокойно.
• Обемът на изпомпваната кръв се увеличава, което намалява налягането на централното венозно налягане.

Защо кофеинът не влияе на кръвното налягане?

В големи дози кофеинът повишава кръвното налягане при пациенти с хипертония. Освен това тези параметри не се променят при хора с нормални показатели. Ако налягането е ниско, тогава кофеинът ще го увеличи, особено ако много чаши кафе са пиян. Следователно може да се каже с увереност, че кофеинът няма да повлияе на нормалното налягане. Ако при пациента се увеличи или намали, тогава това вещество ще увеличи тези показатели.

Как кофеинът влияе на мозъка и нервната система?

Някои проучвания показват, че кофеинът действа като слаб антидепресант. Това се потвърждава и от факта, че някои пациенти употребяват лекарства с това вещество, за да се самообедисват с някакво психично заболяване. Друго проучване предполага, че високото ниво на кофеин в кръвта може да има странични ефекти в комбинация с други лекарства.

Кофеинът стимулира централната нервна система, засяга нервните клетки в мозъка, добавя енергичност и намалява усещането за умора. Това до голяма степен се постига чрез блокиране на аденозинови рецептори. Как работи? Как кофеинът влияе на мозъка и нервната система?

• Аденозинът е част от ДНК, РНК, аденозин-3-фосфорна киселина (АТФ), а също така играе важна роля в биохимичните процеси, по-специално при предаването на енергия.
• Аденозинът е маркер за умора. Той дава сигнали, когато в клетките няма достатъчно енергия, за да остане в стрес, предупреждава, че тялото се нуждае от почивка, че е уморено и е време човек да спи.
• Това вещество се натрупва през деня. С умората и появата на аденозин сърдечният мускул започва да работи по -слаб. Човек изпитва умора.

Но ако блокирате аденозинови рецептори, тогава можете временно да премахнете субективно усещане за умора. Затова много хора пият кафе. Освен това, както бе споменато по -горе, кофеинът е пристрастяващ. И ако сте уморени, не можете да развеселите нищо друго, с изключение на чаша кафе.

Как кофеинът влияе на кожата, косата?

Заслужава да се отбележи, че кофеинът засяга не само повърхността на кожата, но и процесите, които се случват под него. Учените отдавна установяват, че използването на няколко чаши кафе намалява риска от развитие на рак на кожата при човек. Тези, които пиеха кафе за 2 чаши на ден, са с 20% по -малко страдащи от злокачествено образование от тези хора, които избягват тази напитка. Работата е там, че кофеинът е отличен антиоксидант, който успешно се бори със свободните радикали.

Кофеинът има същия положителен ефект върху косата. Това вещество стимулира космените фоликули. Следователно къдриците започват да растат добре. В допълнение, кофеинът перфектно премахва мъртвите клетки на скалпа, а притокът на кръв се подобрява и производството на мастни жлези намалява. Крушките получават повече хранителни вещества, което води до активен растеж.

Как кофеинът влияе на черния дроб?

Кофеинът влияе на съня: Защо?

Текстът каза по -горе, че ако постоянно пиете кафе, тогава вашите ще станат по -малко дълбоки с течение на времето. Това се дължи на факта, че кофеинът възбужда нервната система, добавя енергичност и човек не изпитва умора.

Аденозинът на веществото е маркер на умора, блокиран от кофеин. Тялото трябва да почива, но не иска. По -често това се случва, когато пристрастява. Ако просто имате чаша кафе сами или няколко пъти в живота си, това няма да се случи.

Как кофеинът влияе на потентността?

Кофеинът засяга потентността при мъжете. Когато го използвате в малко количество, ерекцията се подобрява, продължителността на полов акт се увеличава. Ако злоупотребявате, ефектът ще бъде обратното: либидото, сексуалното привличане ще намалее, ще има ранна еякулация.

Струва си да си спомним: Комбинацията от кафе и алкохол води до ранна импотентност при мъжете. Ако човек ще пие кафе и алкохолни напитки в големи количества, той ще загуби мъжка сила под 50-годишна възраст.

За да може кофеинът да има положителен ефект върху тялото на човек, е необходимо да се придържате към някои правила:

• Когато купувате, дайте предпочитание на зърнения продукт. Гответе кафе сами, смилайки се със специална ренде или машина.
• Опаковката със зърна показва датата на производство и срока на годност. Обърнете внимание на тези числа. Те трябва да са уместни.
• Не купувайте и не използвайте залепени зърна.
• Не използвайте кафе напитки сутрин на празен стомах. Това води до дразнене на стомашната лигавица.

За да подобрите потентността, е достатъчно да пиете 1-2 чаши кафе на ден, не повече. Направете го не твърде силен и не добавяйте SAH. Пясък, така че напитката напълно да разкрие вкуса му. Не пийте кафе преди лягане, така че кошмарите да не са мечтали, а сутринта нямаше чувство на умора.

Как кофеинът влияе на зачеването и бременността?

Учени от известния университет в UCLA в Лос Анджелис и клиниките на Hpital Robert-Debr в Париж описват, че 2 чаши кафе на ден през последния триместър на бременността могат да причинят влошаване на кръвоснабдяването на плацентата. Това може да повлияе на развитието на мозъка на плода. Следователно е по -добре бременните жени да изоставят кафето изобщо. В чая има и кофеин, така че е по-добре да се даде предпочитание на естествените сокове, компоти, билков и плодов чай.

Проучване, проведено в Медицинското училище на университета в Невада на мишки, показа, че кофеинът пречи на мускулните контракции на фалопийните тръби. Те са отговорни за преместването на яйцето от яйчника в матката и именно там се извършва торене. Следователно, ако контракциите на гладките мускули са намалени, яйцето не винаги попада в необходимата зона за оплождане в точното време. Но си струва да се отбележи, че подобни проучвания не са проведени върху жени, които не могат да забременеят. Учените просто проведоха проучване, коя от жените, които не могат да заченат бебето, са използвали кафе и кой не. Анкетите също се провеждаха при жени, които не могат да забременеят дълго време, каква диета имат, независимо дали обичат кафето.

Всички данни, които са в момента, са, че жените, които вече са били бременни, пили кафе, са имали спонтанен аборт. Същото се случи, ако мъжът пие много кафе ден преди зачеването.

Как млякото влияе на кофеина?

Млякото променя вкуса на кафето и намалява количеството кофеин в напитката. Поради тази неутрализация кафето може да се пие в големи количества. Въпреки това, Sah. По -добре е да не добавяте пясък, за да не разваляте вкуса.

Как кофеинът влияе на вкуса на чая?

Кофеинът има много силен вкус от чай. Много хора, за да се отърват от това вещество в такова питие, измийте я, варят и изтощават вода. Вкусът на чая обаче също се губи с това. По този начин кофеинът прави чая вкусен и ароматен.

Американският физиолог Тацуо Накамото завършва своята глава в научната монография чрез тревожно резюме: „За съжаление, много хора смятат кофеина за сравнително безопасна активна съставка.“ Друг американски автор в научна статия твърди, че консумацията на кофеин е безопасна и не причинява пристрастяване. Той казва, че симптоми като главоболие, които се появяват след прекратяване на употребата на кофеин, се елиминират от съответната доза на същото вещество.

Всички учени пишат по различен начин, ако слушате мнението на всички тях, тогава не можете да решите сами, че е полезно или вредно. Трябва да се помни само едно нещо, ако харесвате кафе, тогава го изпийте в малки количества, но отказвайте по време на бременност и преди зачеването. Така че ще донесе само полза и удоволствие.

Видео: Цялата истина за кафето. Как кофеинът влияе на човешкото тяло?

Видео: Топ-8 факта за кафето. Ползи и вреди

Видео: Как кофеинът влияе на здравето ни?

Прочетете по темата:

• Кафе след 50 години: Ползи и вреди
• Защо студената вода се доставя на кафе?
• Как да пием правилно кафе - всички тънкости на пиенето на ободряваща напитка
• Капучино - рецепти за приготвяне на кафе в турчина и кафе машина
• Кафе със сладолед: Име, рецепти за готвене, Хранене