Хиповитаминоза, дефицит на витамин, хипервитаминоза: Какви са разликите и приликите, това е липса или излишък от витамини?

Приликите и разликите са дефицит на хипо-, хипер- и витамини.

Сега има много информация относно правилното хранене и насищане на тялото с витамини. Но в процеса на диети е доста трудно да се попълни напълно липсата на витамини, използвайки хранене. Следователно се прилагат допълнителни таблетни лекарства. В тази статия ще ви кажем какво са дефицит на витамин, хиповитаминоза и хипервитаминоза, до които те водят.

Концепцията и видовете витамини

Витамините са органични вещества, които не са носители на енергия. Тоест, когато разпадът им в тялото не се освобождава енергия, но без тях човешките органи не могат да функционират. Те са вид катализатори, ускорители на химични реакции в организма, допринасят за нормалния, пълен метаболизъм, така че всички редокс реакции в организма да се проявят правилно и навреме. Ако липсва някакъв витамин, това непременно се отразява на състоянието на човек.

Най -интересното е, че има разтворими в вода и разтворими от мазнини компоненти. По принцип неблагоприятният се наблюдава точно разтворими в вода компоненти. Това се дължи на факта, че те лесно се абсорбират, бързо се измиват и оставят тялото с урината. Следователно най -често се диагностицират дефицитът на витамин и хиповитаминозата на водоразтворимите компоненти. По отношение на мазнините, разтворими, те могат да се натрупат в тъканите и да упорстват там дълго време. Освен това има кумулативен ефект. Витамините могат да бъдат изразходвани и натрупани, ако има нужда от това. Съответно, с мазнини -разтворими витамини, най -често се наблюдава хипервитаминоза, тоест излишък от витамини в организма.

Какво е хиповитаминоза, хипервитаминоза, дефицит на витамин, техните различия?

Авитаминоза - Това отсъствие всеки витамин в тялото. Заслужава да се отбележи, че подобно състояние се случва изключително рядко, тъй като по принцип се случва поради постоянно гладуване или сред любителите на моно-диета, които често седят на въглехидрати или на протеинова диета. По принцип това състояние е изключително рядко. Най -често може да се случи недостиг от отсъствието.

Хиповитаминоза - Това е най -честото състояние, което се характеризира недостатък специфичен витамин. В повечето случаи това са точно разтворими в вода компоненти, които бързо се измиват от тялото, излязоха с урината. С липса на умора, главоболие, намаляване на ефективността, както и обостряне на хронични заболявания. Появата на нови състояния, характерни за хиповитаминозата, не е изключена.

Има както деца, така и възрастни, главно през сезона, най -често през пролетта. Тъй като именно през този период на рафтовете на магазините е доста трудно да се намери голям брой налични зеленчуци, които могат да се ядат. По принцип през пролетта има зърнени храни, месо, както и млечни продукти в диетата. От зеленчуците, главно тези, които се съхраняват в избата за дълго време. Като зеле, картофи, цвекло с моркови. Тези зеленчуци обаче не са достатъчни, за да компенсират дефицита на витамини. Защото са необходими плодове, които съдържат много витамин А, т.е. каротин и витамин Ц.. Често с хиповитаминоза няма достатъчно разтворима вода витамини в групи, включително Фолиева киселина В9  и следи елементи. Следователно храните с тези витамини и микроелементи трябва да присъстват в диетата всеки ден или да използват хранителни добавки.

С хипервитаминоза Наблюдава се увеличено количество сигурно витамини в кръвта. Те могат да бъдат както вода, така и мазнини. Най -интересното е, че това състояние е не по -малко опасно от дефицита на витамин и хиповитаминоза. Но не се среща толкова често. Рядко провокирани, като вземат голям брой пресни зеленчуци и плодове. По принцип държавата се появява, когато човек пие витамини комплекси и надвишава дозата. Особено опасно е, когато се натрупват разтворими от мазнини компоненти, те не се отделят с урината и като цяло е много трудно да се напусне тялото. С постоянно преяждане могат да се появят много сериозни последици.

Последиците от дефицита и излишък на витамини в тялото

Последиците от приемането на голям брой витамини:

• Диария
• Повръщане
• Постоянен обрив
• Кожни заболявания
• Ако концентрацията на витамин А е надвишена, съществува риск от фрактури. Тъй като този витамин намалява плътността на костната тъкан и може да провокира фрактура на шията на бедрото, крака или ключицата
• С излишък от витамин D могат да възникнат сериозни проблеми с черния дроб, както и цвета на кожата

Следователно също е невъзможно да се шегувате (да надвишите дозата) с използването на витамини препарати. Моля, обърнете внимание, че през есента не трябва да си поставяте целта да натрупате витамини за зимата. Факт е, че те не се натрупват в тялото и ако се натрупат, тогава голямата им концентрация причинява заболявания. Витамините си заслужават вземете постоянно В същото количество, необходимо за тялото.

Ако през лятото това е доста лесно да се яде голям брой плодове и зеленчуци за храна, тогава през зимата и пролетта прилагането е донякъде влошено. Тъй като в продажба не е толкова голям брой налични витаминирани продукти. 1-3 пъти годишно лекарите препоръчват да приемат витаминови комплекси. Това се прави най-добре през март, за 3-4 седмици.

Хиповитаминозата, хиперитиминозата и дефицитът на витамин са доста сериозни състояния, които могат да причинят хронични заболявания и нарушено здраве. Затова следвайте храненето си. Вземете витаминни препарати, ако е необходимо.

Видео: Дефицит на витамин