След колко време след ядене можете да пиете вода, чай, кафе: правила за здравето, съвети. Кога е по -добре и правилно да се пие вода: преди или след ядене, топло или студено?

Статията ще ви каже как правилно да пиете вода, за да не навредите на тялото и да си дадете здраве.

Възможно ли е да пиете вода, чай, кафе веднага след ядене?

При разреждане на секрецията на стомаха с вода, панкреасът и черният дроб трябва да развият друга част от „ензимите“ (специална тайна за храносмилането с високо качество) с подновена енергичност. Това е доста енергично за тялото, защото ако това не е направено, храната може да изгние, както и да се разлага в стомашно -чревния тракт, което позволява да се абсорбира токсините в кръвта.

Важно: Постоянното пиене на студена вода по време на хранене е в състояние да придаде твърде много натоварване на стомашно -чревните органи. Ето защо има усещане за тежест, гадене, метеоризъм в червата, гастрит - в най -лошия случай. Трябва да се отървете от навика да пиете вода по време на храносмилането. Научете се да пиете вода преди или след хранене.

След колко време, минути след хранене, можете да пиете вода, чай, кафе: правила за здравето, съвети. След колко дълго можете да пиете вода след ядене на пиле, месо, салата?

Ако пиете вода преди хранене:

• Това благоприятства загубата на тегло
• Водата почиства стомаха на останалите частици от храната на предишния трик.
• Водата ускорява храносмилателните процеси
• Притъпява чувство на глад
• Това благоприятства, че човек е наситен с по -малко храна.

Кога е по -добре да пиете вода:

• Пийте вода преди хранене, за предпочитане след 20-15 минути
• Пиенето на други напитки (сокове, Frush, Smoothies) е най-доброто 25-30 минути преди хранене.
• Пиенето на вода след храната трябва да се фокусира върху това, което точно сте яли (плодовете и зеленчуците бързо се усвояват, а зърнените култури, хлябът и месото са по -бавни).
• Ако желанието да пиете вода е много силно, просто опитайте да изплакнете устата си.

Факт: Пиенето на студена вода може да допринесе за набор от излишно тегло, тъй като забавя храната в стомаха. Освен това тя не премахва усещането за глад.

Основните правила:

• Можете да пиете вода (не студена) 15 минути, преди да вземете храна.
• Пиенето на вода (всякаква температура) след хранене е най-добре след 2-3 часа (ако храната е била тежка, ако е била светла 0,5-1 часа).

Най -доброто време за получаване на вода, чай, кафе

Химичният състав на водата е значително различен от чая и кафето. Такива напитки имат съвсем различно влияние върху човек, тъй като те са в състояние да насищат тялото с необходимите вещества. Всеки чай или кафе е в състояние да донесе промени във всички системи на тялото. Те също могат да съдържат полезни и вредни вещества за хората.

Чаят и кафето се различават от водата по това, че подобни напитки могат да се нарекат „пълноценно хранене“, но само „течност“. Ето защо приемайте навика да пиете горещи напитки, преди да ядете след 20-30 минути и след хранене след поне половин час. Можете да пиете чай или кафе, след като ядете по -рано от водата само защото тези напитки са горещи и следователно можете да помогнете за храносмилането на храната и да не забавите целия процес.

Пийте правилно вода: топло или студено?

Важно: Както вече беше споменато, пиенето на студена вода е вредно за храносмилателния тракт. Докато температурата на питейната вода или стайната температура е много полезна.

Правила, съвети, препоръки:

• Започнете ден с чаша топла вода - това подобрява метаболизма в тялото и помага да се отслабне.
• Топла вода, капеща по празен стомах, премахва токсините от тялото.
• Можете да подобрите вкуса на топлата вода (мнозина не могат да я пият) може да бъде резен лимон.
• Топлата или едва гореща вода може да предотврати запек
• Елиминира дехидратацията
• Подобрява кръвообращението
• Предотвратява стареенето на кожата

Видео: "Как да пием вода нали?"