Диета за бърза диня. Как бързо да отслабнете на диета с диета?

Статия за това как бързо да отслабнете на диета с диня.

Правилна диета с диня

Диетата с диня включва използването на голямо количество диня дневно. За всеки 10 кг тегло човек трябва да яде 1 кг диня. Тоест, момиче с тегло 60 кг трябва да яде 6 кг диня дневно през цялата диета.

В допълнение към динята, се допуска използването на неподсладен зелен чай и вода във всяко количество. По -добре е да ограничите или намалите употребата му до „не“, тъй като този продукт не помага за почистване на тялото на токсините, но напротив, замърсява още повече.

И така, основните компоненти на диетата с диня:

• Диня по всяко време на деня
• Зелен чай без захар
• Вода (поне литър на ден)
• Изключване от диетата на рафинирани мазнини и пържени храни

Диета с диня за отслабване: Меню. Диета с диня за 1 ден

Диета с диня за един ден е кратък моно -диет или ден на гладно. Еднодневната диета се толерира доста лесно, няма рязко чувство на глад, има добро настроение, сила и енергия.

По време на такава диета тялото се освобождава от допълнителни токсини и застояла вода. Тъй като самата диня съдържа голямо количество течност, не се изисква изобилна напитка. Литър чиста вода на ден ще бъде напълно достатъчен.

Както бе споменато по -горе, зеленият чай, водата и 1 кг диня на 10 кг човешко тегло се допускат на такава диета на ден.

Можете да отслабнете в 1 ден диета с диня от 0,5 до 1,5 кг.

Ако е горещо навън и искате да се охладите, тогава си направете сорбет с диня. За това:

• Обелете динята от семена и обелете
• Поставете го във фризера, докато напълно замръзне. Това обикновено е 3 часа
• Извадете динята от фризера и разбийте с блендер. Можете да добавите малко вода и сок от лайм.

Ако за вас този вариант на ден на гладно на диня изглежда трудна, тогава го диверсифицирайте с чифт пресни и сочни ябълки или праскови.

Диета с диня в продължение на 3 дни

Диетата с диня в продължение на 3 дни е от два вида: строга и невъоръжена.

Строга тридневна диета на диня Състои се в консумация през цялата диета само на диня, зелен чай, вода. Не са разрешени други продукти.

Загубата на тегло за три дни ще бъде от 1 до 3 кг. С голямо излишно тегло загубите могат да бъдат до 4 кг.

Не -дистрибуционна диета с тридневна динятова предполага използването на, в допълнение към динята, има и ябълки, зеленина и краставици. Всички тези продукти имат мощен почистващ ефект върху човешкото тяло, поради което се отстраняват огромен брой токсини и токсини.

Менюто на не -рустична диета с три дни на диня:

• Закуска: Apple, след половин час диня
• Закуска: диня
• Обяд: Голям куп зеленина, няколко краставици. След 30 минути диня
• Закуска: Apple
• Вечеря: диня

Такова „разтоварващо“ хранене забележително почиства червата.

Загубите на тегло са от 1 до 2 кг за 3 дни с вложена диета с диня.

Диета с диня в продължение на седмица

Седмичната диета с диня е истинска моно точки. Неговият строг вариант предполага ежедневна консумация на голямо количество диня.

Въпреки че силно чувство на глад не се случва поради фибрите, съдържащи се във динята, е трудно да се придържате към такава монотонна диета в продължение на цяла седмица.

Въпреки трудността при наблюдение на подобна диета, загубата на тегло върху нея е впечатляваща - до 5 кг!

За тези, които са сигурни, че динята моно -диет в продължение на 7 дни не е за него, е измислена специална лека версия на тази диета.

Изсветлена версия на седмична диета с диня. Меню:

Ден 1:

• Закуска: диня+ябълка+праскова
• Закуска: Салата от чифт краставици, билки и ябълки
• Обяд: Голяма порция диня. Можете да направите сорбет
• Закуска: круша или праскова и 500 g диня
• Вечеря: диня, 5 големи сливи, круши

Ден 2:

• Закуска: 2 узрели киви, диня
• Закуска: 3 ябълки
• Обяд: диня
• Закуска: 1 круша, 2 сливи
• Вечеря: 4 сливи, диня

За да се постигне добър резултат, е необходимо да се редуват първия и втория ден. Тъй като наборът от продукти в тях е малко по -различен, няма да имате време да свикнете с диетата.

Загубите от тегло ще бъдат от 2 до 4 кг.

Диета с диня за 10 дни

Най -трудната диета на диня се счита за 10 дни. Не всеки може да „седи“ на такава диета. В допълнение, такава голяма употреба на диня може да повреди бъбреците. Препоръчва се дори на най -строгата диета на диета, за да се добави поне ябълка и праскова.

Строга версия на диета с десет дни диета:

• Закуска: диня
• Закуска: Apple
• Обяд: диня
• Закуска: 2-3 праскови
• Вечеря: диня

При желание кучетата могат да бъдат заменени с сливи. Не добавяйте грозде или круши към тази диета, тъй като те съдържат много захар и вече има много захар във динята.

Нестема версия на диетата на динята за 10 дни:

Ден 1:

• Закуска: диня+парче черен сушен хляб
• Закуска: Apple
• Обяд: диня и праскови
• Закуска: салата от краставици, домат, копър, магданоз и спанак
• Вечеря: Останалата ежедневна норма на диня

Ден 2:

• Закуска: смутита от ябълка, круша и праскова
• Закуска: диня
• Обяд: диня, сливи 4 парчета
• Закуска: диня
• Вечеря: Зелени смутита, изработени от спанак, магданоз, краставица

Ден 3:

• Закуска: парче черен хляб и диня
• Закуска: 2 сливи и диня
• Обяд: Салата от краставици, домат, големи количества зеленина и диня
• Закуска: 2 ябълки
• Вечеря: диня

Ден 4:

• Закуска: 2 парчета черен сушен хляб
• Закуска: диня сорбет или пюре със сок от лайм
• Обяд: Голяма част от диня, 2 шепи касис и шепа малини
• Закуска: малини (не повече от 1 чаша)
• Вечеря: Зелени коктейли, изработени от спанак и грозде и голяма зелена ябълка

Ден 5:

• Закуска: Голяма част от диня
• Закуска: Apple, диня
• Обяд: 3 круши, диня
• Закуска: 2 краставици
• Вечеря: диня

Тези 5 дни диета трябва да се редуват помежду си. Те се редуват в ред или по двойки (2 пъти повтарят храненето на първия ден, 2 пъти по -голяма от силата на втория и т.н.)

Загубите на тегло при вложена диета с диня за 10 дни са от 3 до 7 кг. В строгата версия на диетата с десетдневна диня, наистина е да загубите до 8 кг излишно тегло.

Опции за диета на войни. Диета с диня с диня

Тази диета е по -подходяща за разтоварващ ден. Не се препоръчва да го наблюдавате повече от 3 дни, тъй като е възможно рязко увеличаване на кръвната захар.

Меню на диета с диета с диета:

• Закуска: парче пъпеш (300 g) и 0,5 кг диня
• Закуска: 300 g пъпеш
• Обяд: 1,5-2 кг диня
• Закуска: 300 g пъпеш
• Вечеря: 1 кг диня, 400 g пъпеш

При еднодневна добив на диня можете да загубите до 1 кг, като придобиете добро настроение и енергичност на духа.

Диета с диня-оререшни

Подобна диета е подходяща за тези, които спешно трябва да се отърват от излишни килограми. Загубите на тегло са до 5 кг. Освен това можете да се придържате към тази опция за диета до 5 дни.

Меню на диетата с диета с диета:

• Закуска: Голяма част от сорбета с диня с мента и лимонов сок
• Закуска: 4 средни краставици
• Обяд: диня или диня-ковчегски пюре, голямо стъкло
• Закуска: 3 големи краставици и 400 g диня
• Вечеря: 1,5 кг диня или 2 кг краставици, които да избирате

Диета с диня-ябълка

Чест тип диета с диня.

• Тя включва редуването на „диня“ и „Apple Days“. Можете да наблюдавате диетата с диня-ябълка за не повече от 10 дни
• Тогава той е в състояние да навреди на тялото ви. Но след 10 дни на спазване на този режим, гарантирано ще загубите 7 кг. Ако имате много излишно тегло, тогава загубата на мазнини може да бъде до 9 кг. Впечатляваща фигура
• И така, в първия ден на диетата ви е позволено да ядете само една диня (с изчисляването на 1 кг диня на 10 кг тегло). На втория ден - само ябълки, но не повече от 1,5 кг на ден

Важно е да не се пресича разрешената „линия“, тоест да се придържате към диета строго 10 дни или по -малко.

Диета на диня и черен хляб

Това е най -често срещаният тип диета с диня. Често срещано, защото издържането на диета с диня с черен хляб е доста просто. По отношение на отслабването е идеално за тези, които не са свикнали да гладуват и не искат да се отказват от хляб.

Той е подходящ и за тези, които са уморени от постоянни ограничения за съдържанието на калории в диетата и въглехидратите в диетата. В тази версия диетата с диня може буквално да яде сладки килограми (а динята е сладка горски плодове) и използването на хляб се насърчава.

Основните принципи на диетата на диня и черен хляб:

• В деня, както вече беше споменато, 1 кг диня на 10 кг тегло
• 1-2 парчета черен хляб са разрешени. По -добре е да го изсушите в тостер, фурна или в сух тиган без масло
• Пийте не по -малко от литър чиста вода. Но не повече от 1,5 литра
• Разходите на чист въздух. Спортът на такава диета е противопоказано
• Ако усещането за глад е много силно, е позволено да яде допълнително парче черен ръжен хляб или ябълка

Можете да отслабнете за 10 дни от такава диета с 8-10 кг.

Диета на диня и ориз

Такава диета може да се счита за много полезна. Освен това върви добре на него, като на диета с диня с черен хляб.

• На ден се оставя да се яде в допълнение към динята на още 250 g ориз (в суха форма 100 g)
• Динята трябва да бъде ограничена до 1 кг на 20 кг човешко тегло. Оризът е доста питателен, така че усещането за глад, сънливост, загуба на сила, раздразнителност не се появява.
• В допълнение към ориза и динята, нищо не е позволено да се яде
• Оризът трябва да избира пара, кафяв или див, но в никакъв случай не е кръгъл, а не обикновен бял
• В традиционния бял ориз няма витамини, само фибри в малки количества. Това е "бърз" въглехидрат, който трябва да се избягва чрез отслабване

Диета за диня и извара

Една от най -вкусните диети. Освен двете предишни диети, това е доста удовлетворяващо. Поради съдържанието на полезни млечнокисели бактерии в извара, няма да се налага да се сблъсквате с проблемна кожа и дискомфорт в стомаха.

Най-важното правило на разкъсаната диета диета е извара и диня не може да се комбинира. Ако в обикновения живот можете да ядете извара с плодове, тогава не се препоръчва да правите това през цялата диета, за да избегнете подуване в стомаха.

Меню за деня:

• Закуска: 200 g извара
• Закуска: диня
• Обяд: диня
• Закуска: 150 g извара
• Вечеря: диня

Поирсирането за такава диета струва не повече от седмица. Загубите в тегло са от 2 до 4 кг. След това резултатът трябва да бъде фиксиран от „изхода“ от диетата.

Лека диета с диня

Подобна диета се основава на балансирана диета, отколкото на монони дни на диня. Следователно може да се счита за много полезен. Помага за почистване на тялото.

Ден 1:

• Закуска: 200 g овесена каша върху водата в готовата форма + 300 g диня
• Закуска: 300 g диня
• Обяд: 100 г пилешки гърди + зелени зеленчуци
• Закуска: 250 g диня
• Вечеря: 100 g извара + круша

Ден 2:

• Закуска: плодова салата от диня, хурма (праскови), сини сливи и ябълки
• Закуска: 300 g диня
• Обяд: 2 сандвича с извара и зеленина с черен хляб
• Закуска: Варено яйце
• Вечеря: 400 g диня

Ден 3:

• Закуска: Милна каша на вода (200 g в завършена форма)
• Закуска: Apple
• Обяд: 450 g диня
• Закуска: 200 g диня
• Вечеря: чаша кефир

Не се препоръчва обаче да се придържате към този тип храна дълго време. Това е чудесен вариант за разтоварване на тялото, но такава диета не е подходяща за редовно следване.

За 3 дни на наблюдение на лека диета с диня, можете да загубите 2 кг. Ако желаете, може да се повтори след седмица.

Как да избера диня диня?

Изборът на диня диня е особено внимателен. Ако изберете диня, пълнена с химия, тогава рискувате да получите силна алергия или отравяне.

Как да избегна това?

Ако вашата диня на всички външни знаци съответства на това как трябва да изглежда зряла добра диня, не бързайте да се радвате. Трябва да се проведе един малък тест:

• Нарежете правоъгълното парче диня. Трябва да има много целулоза
• Поставете го в контейнер с вода и внимателно наблюдавайте.
• Ако цветът на водата се е променил и се е превърнал в кално розово или наситено розово, можете спокойно да изхвърлите тази диня-беше оцветена със специални багрила.
• Друг показател за качество е плътността на динята. В контейнер с вода истинска диня не трябва да омеква, частиците няма да паднат от нея. Ако това се случи, динята не е с високо качество. Вероятно той е отгледан „по химия“.

Поставяне от диета с диня

Както от всяка диета, изходът от диетата на динята трябва да се извършва постепенно.

• Първо намалете количеството диня, добавяйки зеленчуци на мястото си.
• След това постепенно се въвеждат зърнени култури и млечни продукти. Но това се прави през следващите три дни
• След 4 дни можете да започнете да включвате яйца, риба и пилешко месо в диетата.
• След седмица можете да се върнете към правилната диета, която включва зърнени култури, бобови растения, зеленчуци, плодове, риба, мляко, яйца и месо.
• Вредните продукти трябва да бъдат изключени.

Ползите от диета с диня

Ползите от диетата на диня несъмнено са огромни:

• Динята помага за отстраняване на токсините от тялото
• Водният метаболизъм се засилва, водният баланс в тялото се възстановява. Излиза излишната течност
• Динята е богата на антиоксиданти, така че помага на жените да поддържат красотата си дълго време
• Магнезий и калий, съдържащи се в диня, са много полезни за сърдечно -съдовата система
• Динята съдържа рекордно количество фибри, поради което нормализира храносмилателния тракт

Това е далеч от целия списък на „предимства“, които ще получите, наблюдавайки диетата с диня.

Диня

Благодарение на силното диуретично действие, динята перфектно почиства бъбреците от пясък и камъни. В тази ситуация обаче трябва да бъдете изключително внимателни.

Можете много да навредите, ако провеждате операция за почистване на бъбреците с помощта на диня в грешна последователност.

И така, вашите действия:

• Напълнете банята с топла вода
• Влезте във ваната до кръста, седнете
• Вземете динята и започнете да я ядете
• След около 15 минути диуретичният ефект на динята ще започне да влияе, но трябва да спрете да ядете диня
• Заедно с урината пясъкът ще влезе във водата и след няколко процедури и камъни
• Водата играе ролята на аналгетик, така че не го правете твърде горещо или студено

С помощта на такава "диета" можете много добре да почистите бъбреците дори на онези хора, които нямат пясък или камъни в тях. Но тази процедура трябва да се извършва само с разрешението на лекаря!

Противопоказания и вреда на диетата с диня

Въпреки огромната полза от динята, диетата с диня има редица противопоказания:

1. Камъни в бъбреците
2. Диабет
3. Цистит
4. Индивидуална непоносимост към продуктите
5. Бременност
6. Възраст до 18 години
7. Пиелонефрит
8. Следоперативен период
9. Панкреатични заболявания

Преди да започнете да наблюдавате диня, консултирайте се с лекуващия си лекар относно възможните последици.

Диети за диня: съвети и отзиви

Мария, на 45 години, Воронеж

Седях на строга диета с диня преди година. Тя яде дини за една седмица. За щастие беше средата на Аугуст, по това време имаме повече от достатъчно дини. Без химия, всичко от градината. Чувствах се страхотно. Не следвах количеството на изяденото, не считах за необходимо. Можех да ям две големи диня на ден. Загубих 6 кг. Тя започна да тежи 61 кг с височина 170. Подобна ситуация ми подхождаше, иначе щях да повторя „лудостта на динята“. Единственият отрицателен е честото уриниране, не можете да отидете далеч от дома.

Карина, на 20 години, Астрахан

Попаднах на диета за поливане на форума. Прочети. Това ми хареса. Сервирах 3 дни, загубих 1,5 кг. Но теглото ми първоначално беше малко, само 53 кг с височина 165 см. Почти нямаше излишно. Но е добре, че застоялата вода си отиде. Тъй като настъпва времето на сезона на динята, аз тичам да си купя, за да уредя ден на гладуване на любимия си Бери. Така тя се влюби в мен.

Видео: Ползите от диетата с диета