الفيتامينات للنساء عند التخطيط للحمل. كيف تحضير جسمك للطفل لإنجاب طفل؟

مقال حول سبب التخطيط للطفل يجب أن يأخذ حمض الفوليك والفيتامينات الأخرى. المواد المفيدة التي يحتاج فيها جسم الأم إلى الحمل والرضاعة الطبيعية.

يعد الحمل وقتًا مشرقًا من الآمال والقلق والقلق السليم المرتبط بتوقع ولادة القليل من السعادة. تسعى الأم الحوفية والأسرة بأكملها إلى التأكد من أن الطفل لا يحتاج إلى أي شيء وأن جسم الأم هو جميع المواد اللازمة لتطوره. يتم استخدام الفيتامينات ، والمضافات الغذائية والتغذية المعززة.

الفيتامينات للنساء قبل الحمل وحمض الفوليك والمواد الضرورية الأخرى

في بلدنا ، يتم وصف البوليفيتامينات لكل امرأة تقريبًا ، وفقًا للعديد من الخبراء الغربيين ، فهي مطلوبة فقط في حالة عجزها. والاستثناء الوحيد هو حمض الفوليك ، والذي سيكون مفيدًا لجميع الأمهات المتوقعات دون استثناء.

هام: إذا قررت أن تأخذ بوليفيتامينات للنساء الحوامل ، توقف عن أي دواء واحد. لا تستخدم العديد من المجمعات في نفس الوقت ، خاصةً إذا كان تركيبةها يحتوي على الفيتامينات A و E. في هذه المسألة ، فإن المفهوم الرئيسي هو "القياس".

ثبت أن فيتامين B9الذي يسمى أيضا حمض الفوليك، يؤدي وظيفة وقائية وتكون قادرة على منع تطور العيوب في الأنبوب العصبي للجنين وعيوب القلب الخلقية. المعدل اليومي القياسي البالغ 400 ميكروغرام ، ولكن إذا أخبرت الطبيب أن لديك حالات ميلاد الأطفال الذين يعانون من عيوب خلقية أو حالات الإجهاض في عائلتك ، فيمكن زيادة الجرعة بشكل كبير. يشارك حمض الفوليك في عمليات تقسيم الخلايا ودمويس الدم وهو مطلوب لتشكيل الجنين الصحيح في المراحل الأولى. محتوىه في الغذاء غير كافٍ ، وبالتالي في بعض البلدان فيتامين B9 يوصى بشرب النساء التناسلية باستمرار.

هام: إذا لم تكن قد أخذت حمض الفوليك قبل الحمل ، فابدأ في القيام بذلك في أقرب وقت ممكن.

تنتمي روسيا إلى بلدان معتدلة نقص اليود، وهذا هو ، بالماء والطعام ، نحصل على أقل من هذا العنصر التتبع مما هو مطلوب. اليودمن المهم للغاية بالنسبة للأمهات الحوامل ، من الضروري التشغيل المناسب للغدة الدرقية والإنتاج المناسب لهرموناتها. ومشاكل الخلفية الهرمونية ، كما تعلمون ، هي الأقمار الصناعية الحمل المتكررة ، وفي نفس الوقت ، في 18 أسبوعًا من الحمل ، شكل الجنين بالفعل غدة الدرقية الخاصة به ، والتي تتطلب أيضًا اليود.

هام: يوصى ببدء منع نقص اليود -قبل ثلاثة أشهر من الحمل والاستمرار أثناء الحمل.

لكن لا تصف الأدوية التي تحتوي على اليود بنفسك ، لأن الوفرة المفرطة يمكن أن تكون ضارة مثل نقصها. يمكن الحصول على هذا العنصر النزرة ليس فقط من البوليفيتامينات ، ولكن أيضًا من أسماك البحر والطعام المخصب باليود: الملح والخبز ومنتجات الألبان. يرجى ملاحظة أنه حتى بشرط التخزين السليم ، فإن الملح اليود ، يحتفظ بخصائصه لا تزيد عن ستة أشهر.

الفيتامينات للنساء: ماذا تحتاج إلى الشرب للحمل؟

نقص حاد حمض الفوليك قد يكون هذا هو السبب في عدم حدوث الحمل الطويل. بالمناسبة ، سيكون من المفيد ليس فقط لأمي ، ولكن أيضًا من قبل أبي ، الذي سيزيد من حركية الحيوانات المنوية منها. عند التخطيط للحمل ، من المفيد إنشاء "احتياطيات" وتطبيع عدد الفيتامينات الأخرى في الجسم. علامات نقص الفيتامينات قبل الحمل هي الخمول والسريع السريع والجلد الجاف والشعر والشرائط والنقاط على الأظافر. في نفس الوقت الذي حدث فيه الحمل بالفعل ، تكون جميع الأعراض المدرجة هي القاعدة أكثر من استثناء القواعد.

الفيتامينات للنساء أثناء الحمل

تختلف الأدوية المعقدة المصممة خصيصًا للنساء في هذا الموقف بشكل كبير عن الفيتامينات العادية. لديهم جرعة أقل من فيتامين C ، محتوى عالي من حمض الفوليك ، وكذلك الفيتامينات المهمة الأخرى للمجموعة B ، تحتوي على الحديد والمواد الأخرى التي يتم استهلاكها بشكل مكثف. لذلك ، إذا كنت تنتظر الطفل ، فمن الأفضل اختيار فيتامينات خاصة النساء أثناء الحمل. 

غالبًا ما يكون هناك عيب في النساء الحوامل السدادة و فيتامين د. وهناك أسباب فسيولوجية طبيعية. يتغذى طفل حديث الولادة على الطعام ، حيث يوجد القليل جدًا من الحديد. لذلك ، حرص الطبيعة على أنه قام باحتياطيات هذا العنصر التتبع مقدمًا وأخذته من جسم الأم. تشير الخدين الوردي ومستوى عال من الهيموغلوبين لدى الأطفال حتى ستة أشهر - إلى أن الأم لم تعاني من نقص الحديد. لمنعها ، يوصى بأخذ الفيتامينات المتعددة واستخدام المنتجات الحيوانية عالية الجودة. الكبد غني بشكل خاص بالحديد ، ولكن هناك الكثير من فيتامين هـ ، والذي يمكن أن يكون ضارًا في الثلث الأول من الحمل ، لذلك يكون أفضل بكميات صغيرة. للنباتيين - الفيتامينات ، والتي تشمل الحديد لا غنى عنها.

هام: إذا أظهرت التحليلات أن احتياطيات microelent قد استنفدت ، فسيتم وصف المستحضرات الحديد بالإضافة إلى ذلك ، والتي تكون أكثر فاعلية.

فيتامين د يتم استهلاكه بشكل مكثف في الفصل الدراسي الثاني والثالث ، لتشكيل أنسجة العظام. لكنه ضروري أيضًا لأسنان الأم. وإذا كانت تفسد أثناء الحمل ، فإن السبب هو عدم وجود فيتامين (د) والكالسيوم.

الفيتامينات لأمهات التمريض

من المثير للدهشة أن تكوين حليب الأم ثابت ولا يعتمد على تغذية الأم التمريضية. هذا نوع من الإيثار الطبيعي ، حتى لو كان الجسم يعاني من نقص في أي الفيتامينات أو المعادن ، فسيتم تضمينه في الحليب للطفل ، حتى على حساب نفسه. لا تزداد جودة الحليب إلا إذا كانت احتياطيات المواد المفيدة بالفعل في نهاية الأمر.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات على كمية الحليب ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الطفل إلى أم صحية وسعيدة. والرضاعة الطبيعية هي حمولة خطير وضغط إضافي ، وبالتالي بوليفيتامين ستكون المجمعات مفيدة للغاية في هذه المرحلة.

عند إنتاج الحليب ، يتم استهلاك الكثير الكالسيوملذلك ، تحتاج الأم نفسها أيضًا إلى استهلاك منتجات الألبان والأدوية التي لديه. من المهم بنفس القدر تلقي ما يكفي من الفيتامينات لكن, جيم، و المجموعة ب. عيب فيتامين د ومع ذلك ، يمكن أن تثير الكساح في الطفل ، ومع ذلك ، فإن الحاجة إلى ذلك تعتمد على لون الجلد ، والمشكلة أكثر صلة للأطفال الذين يعانون من الجلد الداكن من مناطق الآسيوية والشرق الأوسط.

تدعي الإحصائيات أن 40-50 ٪ من الأمهات التمريضات تعاني من مختلف الفيتامينات. تتيح لك الفيتامينات للنساء بعد الولادة تجنب مشاكل مثل تساقط الشعر والجلد الجاف وحتى تساعد على التغلب على ضعف الحالة المزاجية والتعب. وبالتالي ، فإن الفيتامينات المختارة بشكل صحيح تجعل فترة من الحمل والرضاعة الطبيعية أكثر وسعاة.

فيتامينات النساء: المراجعات والنصائح

مارينا30 سنة ، Novosibirsk:

في الثلث الأول من الحمل ، أخذت الفوليك ، وهو الآن دواء معقد. نصحني الطبيب فقط بالشرب شهرًا وأخذ قسطًا من الراحة لمدة 14 يومًا ، ثم مرة أخرى في الشهر والاستراحة ، إلخ.

إيرينا، 23 سنة ، خاركوف:

عندما تشعر بالرضا والاختبارات طبيعية ، من الأفضل اختيار الفيتامينات الطبيعية من الطعام. لم أشرب أقراص إما في الحمل الأول أو الثاني. حمض الفوليك فقط حتى 12 أسبوعا. الآن أنا آكل الجبن المنزلية والفواكه والتوت والخضروات.

فيكتوريا، 21 سنة ، UFA:

أنا أيضًا ، الآن ، في 12 أسبوعًا ، أنتهي من شرب حمض الفوليك وفيتامين E ، أبدأ الفيومارين والفيتامينات المعقدة. الآن هناك عدد قليل من الفيتامينات في الفواكه والخضروات من سوبر ماركت ، أود أن أقول أنها ليست على الإطلاق.

أناستازيا، 27 سنة ، موسكو:

من 12 أسبوعًا ، بدأت في تناول الفيتامينات واليودومارين المعقدة. أخذت حتى نهاية الحمل واستمر في أخذها الآن ، لأن ابنتي في الرضاعة الطبيعية.

الفيديو: اليود وحمض الفوليك - مفتاح صحة الأم والطفل

وهو حول تناول الفيتامينات والعناصر النزرة للأمهات في المستقبل.
حمض الفوليك هو فيتامين مهم للنساء الحوامل.

فيديو: هيموغلوبين منخفض - مدرسة الدكتور كوماروفسكي. كوماروفسكي حول الحديد والهيموغلوبين المنخفض

فيديو: الفيتامينات للنساء الحوامل

برنامج تلفزيوني يتحدث فيه الطبيب عن الفيتامينات التي تحتاجها امرأة حامل في أغلب الأحيان