المنتجات الملين والخضروات والخضار والفواكه والتوت والفواكه المجففة والمكسرات والأعشاب والمشروبات ومنتجات الألبان من الإمساك: قائمة ، وصف موجز

يجب أن يعمل جسم الإنسان مثل الساعة. لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع التباهي بصحة جيدة. للوهلة الأولى ، يمكن بسهولة تعطيل أعطال تافهة مثل الإمساك أو الإسهال بسهولة ، ولفترة طويلة. العلاج مع الأجهزة اللوحية ضارة ومكلفة ، وليس الجميع مناسبة للجميع.

ما هي الخضروات الحارة والخضروات الصحية من الأسرة ضعيفة: قائمة ، وصف

ما الذي يتعلق بمجموعة من المسهلات؟

• إذا كنت تعاني من الإمساك المتكرر ، فقم بجمع المحصول من الخضروات التالية:
  • الخيار الطازج.
  • لون أخضر كرنب؛
  • وجميع أنواعها ؛
  • كثير العصارة طماطم؛
  • لامع جزر؛
  • نبات الهليون؛
  • فجل؛
  • صغيرة kabachkov
  • وبالطبع، البنجر.
• كل هذه الخضروات الطازجة هي ملينات ممتازة ، لأن لديها الكثير من الألياف ، مما يعني أن العمل المعوي سيكون طبيعيًا.
• الأخضر والبصل -هذا هو منتج فيتامين. بغض النظر عن الأنواع الموجودة في مثل هذا المنتج ، هناك الكثير من فيتامين (أ) وأكثر من ج ، وهذا هو السبب في وجود بصل مفيد لنزلات البرد. يعد فيتامين ب مهمًا أيضًا ، مما يسرع جميع عمليات التمثيل الغذائي لجسمنا.
  • لا ينصح البصل الخام للأشخاص الذين لديهم قرحة. في هذه الحالة ، من الأفضل استخدام المنتج في شكل مسلوق. البصل عبر الإنترنت والأخضر في تكوينها لها زيوت مريرة. وهي معروفة لمصلحتها في الجهاز الهضمي ، وكذلك كدواء للإمساك.
• مرة واحدة محصول الجذر فجل أطعم الإغريق والمصريون عبيدهم. السلاف على دراية بهذه الخضار وصفاتها المفيدة. إن إمدادات فيتامين لتكاليف المنتج ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C ومجموعات من الفيتامينات B. قامت الأمعاء بتنظيف أحفائنا العظماء والأمهات العظماء مع هذا المنتج ، لأن ديكوتيون محصول الجذر له جودة عالية تأثير ملين.
• قريبها - الفجل ،الذي له طعم مرير أكثر وضوحا له أيضا تأثير ملين. بعد كل شيء ، فهي عمليا لا تختلف في التكوين ، ولكنها تختلف فقط في اللون.

• فجل حار - هذا هو نبات الجذر. على الطاولات ، هو ضيف متكرر ، خاصة في الإجازات. منذ فترة طويلة حوالي 4000 عام. يمكنك التحدث عن خصائص مفيدة لفترة طويلة. يحتوي على الفيتامينات B ، C بكميات كبيرة ، وكذلك الزيوت المريرة والعناصر الصغيرة والكلية.
  • أولئك الذين يعانون من الوزن الزائد سيكون للمساعدة. إنه يعمل بشكل إيجابي على نظام الغذاء البشري بأكمله ، مما يؤدي إلى تنشيط أعضائه وتسخينه. وهو ما يزيد من التمثيل الغذائي ، ويمنع من الإمساك.
• جذر زنجبيل إنه غني بالألياف والزيوت الأساسية. يحسن المنتج الحالة العامة للأمعاء ، ومهاراته الحركية والتعويضية. كتل البراز تليين وتتجه بسهولة إلى المخرج الطبيعي.
• ثقافة القندس عدسيكمل أيضا هذه القائمة. ولكن إلى جانب الإمساك ، لا يزال يساعد على تخفيف التوتر العصبي والاسترخاء. إنه أيضًا إمدادات كبيرة من البروتين ، والتي تشكل معظم نظامنا الغذائي ، لذلك هذه الثقافة موضع تقدير كبير في آسيا.
• ملفوف البحر والبروكلي والسبانخ -هذه هي منتجات الفيتامينات التي يوجد فيها الكثير من اليود والألياف. لذلك ، يتم امتصاصهم بسهولة حتى من قبل الأطفال ، ولهم صفات ملين.
• الشبت ، بَقدونس والآخر الخضر الطازجة مفيد بجنون للجسم إذا كان لدى الشخص مشاكل في الأمعاء. على سبيل المثال ، يكون للبذور الشبت تأثير ملين ، ويمكن إعطاء ديكوتيون منها حتى للأطفال الصغار الذين يعانون من الإمساك والتورم.
  • البقدونس ، الذي يمتلك الفيتامينات B و C ، لديه في تركيبه الكيميائي الفلافونويد ، والذي يتكيف تمامًا مع وظيفة المعالجة المعوية. مع الإمساك ، من المفيد أيضًا شرب ديكوتيون من هذا النبات.

ما الفواكه والتوت ضعيفة؟

لا يمكن تحدي فوائد الفواكه والتوت. في معظم الأحيان ، تكون فعالة في علاج المشكلات مع الأمعاء ومن الإمساك. بعد كل شيء ، يعطي عدد كبير من السكريات الطبيعية تأثيرًا مفرطًا في السواسة ، وبالتالي يتأخر السائل في الأمعاء ، ويزيد حجم البراز. ونتيجة لذلك ، يذهبون بنجاح إلى المخرج. لكن كل فاكهة لها تأثيرها الخاص ، لذلك نلفت انتباهك إلى قائمة من الفواكه الطازجة مع خصائصها لمعدة معدة.

التوت والفواكه الطازجة لعلاج الإمساك والمشاكل المعوية

• تفاحة من الأفضل أن تأخذ الأخضر . علاوة على ذلك ، هذه فاكهة مفيدة وبأسعار معقولة تنظف الأمعاء بفضل الوجود في تكوين مادة مثل البكتين. تذكر أن هذه المادة لا يتم امتصاصها في الأمعاء ، ولكنها تحفز عملها الصحيح. لمساعدة البكتين في التفاح ، هناك أيضًا ألياف ، معروفة بخصائص الشفاء في حالة الإمساك.
• كُمَّثرَى - ملين قوي للغاية ومُعروف جيدًا ، ولكن إذا كان التنوع الكبير والحلو والمبكر. تركيبها الكيميائي لديه أكثر من 4 غرام من سوربيت. لزيادة التأثير الملين ، من الأفضل تناول فاكهة مع قشر توجد فيه ألياف نباتية خشنة مفيدة.
• سوف يساعدون في شؤون الفواكه الإشكالية والحمضيات - الجريب فروت ، الليمون و البرتقالي. بفضل خصائص فيتامين والمعادن ، وكذلك الألياف النباتية ، يتم إطلاق الإنزيمات اللازمة. والأمعاء تزيل البراز بأمان ، ومعها ، والسموم غير الضرورية.
• وظيفة محترمةمفيد في شكل جديد وتجفيف. إذا كنت تأكل حوالي عشرة الخوخ ، فإن الإمساك لا يخاف منك. كل هذا بفضل مادة السكر Sorbitol ، التي تستند إلى بعض المسهلات. تساعد Sorbitis على الاحتفاظ بالماء في الأمعاء ودفع الكتل الإضافية إلى الناتج الطبيعي.
• أفوكادو -واحدة من الفواكه حيث تحتل الألياف المكان الرئيسي. إذا كنت تأكل هذه الفاكهة اللذيذة في كثير من الأحيان ، فيمكنك تزويد نفسك بجرعة يومية بنسبة 30 ٪ من هذه المادة اللازمة للجسم. كما أنه يحتوي على مكونات مثل اللوتين وعناصر النزرة الأخرى ، والتي تساعد على عملية الشفط في الأمعاء الدقيقة لدينا ، والتي تعمل على تحسين الحالة العامة للجسم.

• موز غنية بالألياف وهي حقيقة معروفة ولا يمكن إنكارها. تم امتصاص المنتج بشكل جيد من قبل الجسم. ولكن إذا نشأت مشكلة الإمساك ، فاختر الفواكه الناضجة والناعمة. السكريات السكرية مفيدة أيضًا للأمعاء ، لأنها تؤخر السوائل في الأمعاء ، وهي أيضًا عامل مغذي للبكتيريا الجيدة.
• كيوي -الفاكهة الغذائية. لعلاج الإمساك ، لديها الألياف اللازمة. بالمناسبة ، Kiwi هي رائدة في محتواها. إذا واجهت مثل هذه المشكلات ، فأكل ثمارتين على الأقل يوميًا.
• العصير والمشرق المشمش ، وكذلك الرحيق - هذه ثمار ميسورة التكلفة ولذيذة ستساعد بسهولة على تحسين عملية الهضم بأكملها. إنهم غير محرومون من الألياف والسكريات ، مما يضع الأمعاء بالترتيب ، ويساعده Himus على العمل دون تأخير.
• كما أنه يستحق تسليط الضوء على فاكهة غريبة بعض الشيء ، والتي هي بالفعل حمار بجرأة في مطبخنا - مانجو. ويتميز أيضا من قبل ملين. ولكن تجدر الإشارة إلى أن البكتين هو أكثر في ثمار غير ناضجة. كلما كان عظم الفاكهة أصعب ، كان التأثير الأقل إيجابية من الإمساك ينتج عنه.
• لا يصدق ، ولكن جوزة الهند يساعد على القضاء على الإمساك. في الواقع ، في ذلك ، يتم حفظ الألياف بكميات كبيرة. بالمناسبة ، هذا أيضًا مثير للشهوة الجنسية ومصدر بروتين يساعد على اكتساب كتلة العضلات.
• مushmula, لوكفا أو ستة — هذا هو كل شيء حلو ، ولكن الأذواق الفاكهة الطازجة. تحفز الأحماض الأمينية والبكتين العمل الصحيح للحركة المعوية. بالمناسبة ، فإن القيمة الأكثر قيمة لمثل هذه "شجرة التفاح اليابانية" هي انخفاض في نسبة السكر في الدم.
• التوت والفراولةلا يمكنك استدعاء التوت الملين ، لكنها بالتأكيد مفيدة ، بل لتطبيع وتنظيم الأمعاء. لديهم ألياف (وبالتالي ليس لديهم السحابات) والفيتامينات المجموعة C ، ولكنها خطرة مع التفاعلات التحسسية. لذلك ، حتى عام ، يحظر عليهم تقديمها.

• الكرز والكرز - هذه هي التوت الملين ، وهذه الوظيفة جيدة وفعالة وفعالة . خاصة إذا لم يتم غسل التوت بعد ، ولكن تم تشغيله على الفور من الشجرة. ولكن أيضا هذه التوت لها تأثير مفيد على عمليات التمثيل الغذائي ، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي.
• تينلا تتردد في استخدام وكيل وقائي من الإمساك. بعد كل شيء ، الصفات الملين في مستوى عال. هذه الفعالية بسبب وجود السكر الطبيعي والبتكن في الجنين.
• إذا كان هناك مثل هذه التوت كالينا، ثم الإمساك لا يخاف منك ، مثل نزلات البرد. علاوة على ذلك ، فإن التوت الطازج ، والشاي أو المركب على أساسها لها هذه الخصائص.
• د. ennya والجميع المفضل البطيخ - هذا إمدادات ضخمة من المياه ، والتي بدورها تعمل كمفتاح للعمل المناسب للجسم. لذلك ، يمكنك أن تنسى الإمساك.
• العنب عاديوتنوع كيشميش -هذا ، بالطبع ، هو شهية موسمية لذيذة للغاية تعمل كملين. ولكن أيضا هذه التوت تنظم الأمعاء ، وتحسين microflora لها وإزالة بقايا هضم من الجهاز الهضمي. صحيح ، يجب أن تكون أنيقًا معهم. بكمية كبيرة ، يمكن تورم المعدة.
• التوت والتوليد -هذه هي التوت الغني بفيتامينات المجموعة A و B و C و E و K. للصحة ، بشكل عام ، مفيدة للغاية. مع الإمساك ، هو بالضبط التوت الناضج. يمكن إرفاق منتج أخضر غير مكتمل ، وسيكون التأثير عكس ذلك.
• توت بري -سيزود هذا فيتامين C. التوت المستمر الجسم بسهولة بهذا الفيتامين ، وسيزيد وجود البكتين والسابونين في تكوينه تمامًا من حركية الأمعاء ، وستختفي مشكلة الإمساك.
• IRGAوأقربتها قريبة ، أسود - روان, كما أنها تتعلق بالتوت المريح ، والتي تساعد على محاربة الإمساك. على الرغم من العفص في التكوين ، فإن لديهم الكثير من الألياف والبتكتين ، التي تعمل كمسهل. يتم استخدام التوت الطازج وصبغات الفواكه الجافة.

ما هي المنتجات اليومية ضعيفة؟

• العصيدة غنية بالألياف الطبيعية. وبفضل مثل هذا البوليمر ، يتم جذب السائل بين البراز ، وهذا يثير تورم الألياف النباتية. وبالتالي ، فإن البراز غارق ويخرج بطريقة طبيعية. ولا يهم على الإطلاق ما هي الحبوب المفضلة لديك: دقيق الشوفان،عدسأ, بالفكا ، الذرة ، الحنطة السوداء أو عصيدة القمح.
  • لتسهيل تذكر أي عصيدة ضعيفة ، انتبه إلى لون الحبوب. الحبوب الصفراء أو البيج أو الرمادية تنظيف الأمعاء. ويمكنك أيضًا تقسيمها في الانتثار: Ate Porridge لها مثل هذه الجودة ، ثم سيتم قتلها بالمعدة. بالمناسبة ، ستتضاعف الفوائد إذا كنت قبل الوجبات التي تزعج العصيدة بأي زبدة أو زيت نباتي.
• بعد كل شيء زيت نباتي- هذا مساعد متكرر مع مشكلات حساسة مثل الإمساك. علاوة على ذلك ، 1 ملعقة كبيرة يكفي. ل. وسيتم حل المشكلة بشكل طبيعي.
• Polba -المنتج الزراعي ذي القيمة العالية. هذا نوع من القمح في الحزمة ، والذي امتص الحد الأقصى للمواد المفيدة. بعد تناول جزء من نصف نصف ، سوف تشبع الجسم ببروتين مفيد ، والذي في المنتج أكبر من البيض. العصيدة تزيل السموم تمامًا ولها تأثير ملين.
• فطر تشاغا ،ما ينمو على شجرة غالبًا ما يستخدم لفقدان الوزن. الصبغات من المنتج لها تأثير ملين ، لذلك يجب أن تكون منتبهًا عند تناوله.
• على فكرة، الفطر -الغابة الشهيرة yvonyatina ، والتي هي غنية بالألياف. تتميز بشكل خاص بمحتواها الأكبر إغراء وريشي فطر. لذلك ، يمكن القول بأمان أنها تميل المعدة. لكن لا ينبغي نقلهم من قبلهم ، لأن أليافهم قاسية ، وبالتالي فهي تعتبر عنصرًا ثقيلًا للهضم.
• الأسماك المعلبة الأسماك والأسماك أيضا تطبيع عمل التمعج. بالمناسبة ، تحتوي هذه المنتجات على الكثير من اليود والفوسفور وأوميغا 3 ، والتي تطبيع عمل ليس فقط الأمعاء ، ولكن النشوة الجنسية بأكملها.
• سالو -الطب للروح والجسد. يتم صفعه بشدة إذا كان لدى الشخص مؤشرات منخفضة لحموضة المعدة. بشكل عام ، يتم استخدامه للوقاية.
• إذا كنت تحب الأطباق الحادة التي توجد فيها الخردل ، الفلفلأو الزنجبيل ، وكذلك الكركم،ثم سيساعدونك أيضًا في التعامل مع مشكلة الإمساك. بعد كل شيء ، لديهم مظاهر ملين.
• خل التفاح يقلل من تأثير السموم التي تراكمت. يقلل من الجهاز الهضمي بأكمله ويزيل السموم من الأمعاء. الحكم - يتم ذبح الأمعاء. بالمناسبة ، أي نوع من الخل لديه مثل هذا الإجراء.
• من بين منتجات المخابز ، يمكن أن يعزى الخبز فقط من دقيق الجاودار من الطلاء الخشن ، والألياف ، إلى هذه المجموعة.
• يمكن أن يعزى أيضًا إلى هذه الفئة و لحمولكن يجب أن يكون غير رضا ومرض. لذلك ، الأرنب مناسب لهذه الفئة ، الدجاج ، لحم العجلوتركيا. بالمناسبة ، يجب أن تكون في شكل مسلوق أو مخبوز.

بضع كلمات عن الحلويات

• عسليحتوي على عدد كبير من الأحماض العضوية والسكر. هذا لا يزعج الجهاز الهضمي للغاية وفي الوقت نفسه يعمل كمسهل طفيف. الموصى به في حالات الإمساك لتناول ما يصل إلى 100 غرام من المنتج.
• الآيس كريم وهالفا -حلاوة الأطفال المفضلة. بالمناسبة ، هناك الكثير من فيتامين V. في الآيس كريم ومثل هذه الحلاوة بمثابة ملين طفيف. Halva هو منتج مفيد وغذائي ، والذي يعمل أيضًا بمثابة غير مرغوب فيه.
• ماك -هذا منتج غير فعال وفعال ، إذا كنت بحاجة إلى تنظيف الأمعاء بشكل جيد. الحكم - إنه كسول بشكل لا لبس فيه.
• قرفة،والتي تتم إضافتها أيضًا إلى الكعك ، والتي تشتهر بتأثير ملين.
• الدهنية جبنوعلى سبيل المثال ، فإن الجبن المنزلي واللبن والكريمة الحامضة ترتبط أكثر بالمنتجات الملين. ولكن من أجل تأثير ملين ناعم ، يجب أن تكون سمينة بما فيه الكفاية - من 2 ٪ إلى 9 ٪ من الدهون.
  • بشكل عام ، الجبن الكوخ هو منتج مثير للجدل قليلاً. على سبيل المثال ، سيساعد منتج منخفض الدهون ، على العكس ، على ربط كرسي.

حول المنتجات الثابتة ، اقرأ في المقالة ما هي المنتجات المرفقة - الخضروات والخضروات والفواكه والتوت والفواكه المجففة والمكسرات والأعشاب والمشروبات ومنتجات الألبان.

الفواكه المجففة والمكسرات الضعيفة: الوصف

فهي ليست فقط لذيذة ، ولكن أيضا مفيدة بجنون. على سبيل المثال ، من الأفضل للأطفال الصغار أن يأكلوا الفواكه المجففة من حلويات المضغ. فهي ليست ضارة للأسنان ، وهي مفيدة للجسم.

• أحب أحبائهم هكذا المكسرات ،كيف لوز،الفستق ، الفول السوداني، البندق و مخبأبيو لديهم كمية كبيرة من الألياف ، لذلك لديهم تأثير ملين.
• يجب أن يعزى إلى هذه الفئة جميع الحبوب والبذور ، بما في ذلك حبوب الكتان و حبوب السمسم.يتم إطلاق زيت السمسم من خلال تأثير ملين قوي بشكل خاص. لذلك ، يتطلب توخي الحذر الكبير.
• من المعروف ذلك زبيب - هذا هو العنب المجفف أكثر فائدة 10 مرات. لتطبيع حركية الأمعاء ، هناك البوتاسيوم فيه. من الأفضل استخدامه لهذا الغرض ، مثل decoction.
• وهذه الفواكه المجففة مثل مشمش مجفف, الخوخ والتواريخ والأوريوك(المشمش المجفف كله) ينظم تماما التمثيل الغذائي. بفضل الألياف والبتكن ، فهي منتج لا غنى عنه لتنظيف الأمعاء ومكافحة الإمساك. للحصول على أكبر نتيجة جيدة ، تناول المنتج نفسه وصبغة نفسه. ولكن لا تنسى أن تخمر الفواكه المجففة بالماء المغلي بحيث يتم نقلها جيدًا.

ما هي الأعشاب العلاجية التي سيتم قتلها؟

تعتبر عمليات إزالة الغموض والصبغات من الأعشاب مفيدة للغاية للعديد من الأمراض. بالمناسبة ، يمكن حتى إضافتها إلى الشاي المفضل لديك لإجراءات وقائية. ولكن يجدر معرفة كيف سيؤثر حفل الشاي مثل هذا على عمل الأمعاء.

المسهلات النباتات

• في التكوين الكيميائي لمثل هذا المنتج الزعرور ،الكثير من مادة البكتين. البكتين هو نفس الألياف. وهذا هو ، مادة لا يتم هضمها في أمعاءنا. لكن هذا جيد جدًا. بعد كل شيء ، مروراً بالأمعاء ، يحفز البكتين نشاط العضلات وإزالة البراز من الجسم. وهذا هو ، له تأثير ملين.
  • لكن الزعرور يستخدم أيضًا كعامل علاجي في حالات اضطراب عام في المسالك الغذائية. هذا بفضل عدد كبير من العفص الموجود في هذه التوت اللزج.
• تشيرن - حشائش برية. واسمها الحقيقي هو بصل منتصر ، يتعلق بعائلة مصانع البصل. على الرغم من أن الرائحة تشبه الثوم ، ولكن في ظهور زنبق الوادي. Cheremsha هو الفيتامينات A و B1 و B3 ، وكذلك B6 و B9 و C. المعادن مثل الكالسيوم والفلور واليود والحديد والنحاس تكمل القائمة. ولكن هذا بعيد عن قائمة كاملة من العناصر النزرة الموجودة في هذا النبات. إنه مفيد للجبن الخاص بك للأمعاء. سيوفر عمله النشط مساعدة في حالات الطوارئ مع الإمساك.
• لا يزال من المفيد تلخيص قائمة الأعشاب الضعيفة وتهدئة الأمعاء:
  • قلم؛
  • زعتر؛
  • راوند؛
  • نبات القراص؛
  • ميليسا
  • نعناع؛
  • جذر فاليريان
  • عرق السوس؛
  • اللحاء باكثورن.
  • الهندباء
  • الهندباء
  • جوستر
  • أوراق السنا؛
  • ذهبية الشعر.

يقع البابونج بين هاتين الفئتين. يساعد على حد سواء مع الاضطرابات والإمساك. بتعبير أدق ، فإنه يهدئ الجدران بالأمعاء وينتج تأثيرًا مهدئًا. الفرق هو فقط في الجرعة. مع الإمساك ، هو أكثر بقليل من الاضطرابات.

ما هي المشروبات ضعيفة؟

بدون سائل ، أو بالأحرى بدون ماء ، لن نعيش لأكثر من 7 أيام. إذا كانت هناك درجة حرارة باردة ، فسنصل إلى الأيام حتى 10. هذه هي المؤشرات المتوسطة فقط ، فلن نتحدث عن مؤشرات السجلات. دعونا نلقي نظرة أعمق على خصائص الماء والسوائل الأخرى في بطننا.  

• قهوة - هذا مشروب مفضل مع الكافيين ، الذي لا ينظم فقط ، ولكنه أيضًا ينظم عملية التمثيل الغذائي في جسمنا. لكنه لديه فارق فارغ واحد - إنه ينتج تأثيرًا ملينًا. لا ، إذا شربت كوبًا واحدًا يوميًا ، فلن يحدث شيء. ولكن عند تناول جرعات كبيرة وطريقة منتظمة ، يتم ضمان اضطراب.
• عصير البتولامفيد جدًا ، لأنه يحفز الحركية المعوية جيدًا .
• على فكرة، عصير تفاح،مشروب الكمثرى والفيتامينات والعصائر الحامضة الأخرى لها تأثير ملين.
• تبريد Kvass و Jellyأن في الأصل من العذارى هي المسهلات. بالمناسبة ، يجب أن يكون المكون الأخير في المنزل. من مساحيق المتجر يمكنك توقع أي شيء ، وحتى رد فعل تحسسي.
• يعد الشاي Decoction أو Rosehip أداة ممتازة مدرة للبول يتم سكرانها لتنظيف الكلى. ولكن في الوقت نفسه سوف يقوم بتنظيف الأمعاء ، وحل المشكلة مع الإمساك.
• مفضل كاكاومع الحليب (وبدونه) , وكذلك الشاي العطري ينتج تأثير ملين خفيف. ومن المهم للغاية - جعل هذه المشروبات ضعيفة أيضًا في الاتساق.
• كونياك،فودكا، البيرة والكحول ،بشكل عام ، لا يتم إحضار فوائد المعدة بشكل عام. المعدة والكبد تعاني أكثر من أي شيء آخر. لا ، في جرعات معتدلة للغاية وبتردد منخفض للإدارة ، هناك تأثير إيجابي للجسم.
  • بشكل عام ، يمكن أن يؤدي استخدام الكحول إلى تعزيز إطلاق الإنزيمات والعصائر الهضمية في المعدة ، مما سيثير فقط اضطرابًا عامًا في الجهاز العشبي بأكمله. يرجى ملاحظة أنه مع كمية منهجية ، قد يحدث الإسهال وعسر الهضم.

• بشكل منفصل ، يجدر التفكير في النبيذ الأبيض - كما أنه يساعد بشكل جيد مع الإمساك ، مع وجود تأثير أكثر اعتدالا على الجسم بأكمله. ولكن الأمر يتعلق بتناول مشروب لا يزيد عن 100 مل.
• ماءمفيد بشكل لا يصدق لجسمنا . غالبًا ما يأتي الإمساك من نقص كارثي في \u200b\u200bالسوائل في الجسم. شرب الكثير من الماء أمر حيوي. بعد كل شيء ، جسمنا هو 70 ٪ الماء.
  • وبشكل عام ، تكون المياه مسؤولة عن التشغيل العادي لنظامنا بأكمله. لذلك ، لا تنس استخدام حوالي 2 لترات من الماء الخام وليس المسلوق. بالمناسبة ، يعتبر الماء في الزجاجات البلاستيكية ميتة ، لذلك فهو يجلب فوائد ضئيلة للجسم. على الرغم من أنه سيساعد على التخلص من الإمساك.

الفيديو: منتجات من الإمساك