في هذه المقالة ، سننظر في خصائص التثبيت لكل منتج.
محتوى
إذا كنت تعرف المجموعة الصحيحة من المنتجات التي ستساعد على التغلب على الموقف ، فسيتم القضاء على العواقب بسرعة وبدون أدوية. بالمناسبة ، ستساعد المعرفة حول خصائص المنتجات الملين أو التثبيت على تجنب معظم المشكلات مع الأمعاء.
ما هي المنتجات الثابتة: القائمة وخصائصها الموجزة
المنتجات التي سيتم إرفاقها
- فرخةوأي مرق اللحم غالبًا ما تكون سمينة وغنية ، ويمكن إرفاقها. ولا يهم الحيوان الذي يتم طهيه منه. تذكر - يجب استنزاف المرق الأول ، خاصة وأنه يحتوي أيضًا على تراكم أكبر للكوليسترول.
- معظم اللحوم سيكون لها تأثير تثبيت. خاصة ، فإنه يتعلق بلحم الخنزير. أضف قشرة مقلية إلى هذا وسيتم توفير الإمساك. الاستثناء من صف اللحوم ليس و كبد. مثل هذا المخزن من الحديد في جرعات كبيرة له تأثير التثبيت.
- البيض بأي شكل من الأشكال (خاصة الخام) تشتهر بتأثير التعزيز.
- لا يمكن للمرء أن يفشل في ذكر مثل هذه الشعبية ملحالذي يساهم في تراكم الرطوبة في الجسم ، مما يثير الإمساك.
- جميع منتجات المخابز، بما فيها والخبز الأبيضسوف يربطون المعدة. خاصة مع الحذر ، يجب أن تأكل الكعك والفطائر الطازجة.
- إذا كنت تعتقد أن خبز الأمس سيحل هذه المشكلة ، فأنت مخطئ. المقرمشات أنها تشبع وتوصيل الجسم ، مثل البطون.
- لا يمكنك المرور معكرونة من أي مجموعة متنوعة من الدقيق وفي أي شكل - يربطون المعدة.
- تحتاج إلى النظر إلى لون العصيدة واللزوجة. على سبيل المثال ، فإن عصيدة القمح ، التي لديها نسيج لزج ، سوف يربط المعدة. ينطبق هذا أيضًا على الحبوب الخفيفة ، على سبيل المثال ، سميد ، والذي يمكن أن يسبب الإمساك.
- ويأخذ المكان الرائد بني و أرز أبيض- يحتوي هذا المنتج على أكثر من 80 ٪ من النشا ، وهو ما يفسر تأثيره على الكرسي. على وجه الخصوص ، يجدر أن تكون حادًا مع دقيق الأرز ، لأنه قفز النشا إلى علامة 85 ٪.
-
- سكروشعبية جدا شوكولاتة،و أيضا مارميلاد والكراميلليس فقط الأذى أسنانهم ، ولكن لديهم تأثير ارتباط قوي. بالمناسبة ، كلما زاد عدد الكاكاو في الشوكولاتة ، زاد التأثير. وهذا هو ، الشوكولاته السوداء أقوى من الحليب أو المنتج الأبيض.
- الجيلاتين -مصدر البروتين والكولاجين. هذا المسحوق لا يخلو من الرائحة واللون والعواقب الضارة. إنه يحسن الهضم ، هو دواء جيد للاضطرابات والإسهال. الحكم - سبيكة!
ما هي الخضروات الحارة ، وما هي الخضروات الصحية المرفقة من الأسرة؟
تشكل الخضروات ما يقرب من نصف النظام الغذائي الرئيسي ، مثل الخضر العطرة ، والتي تزين طاولتنا غالبًا. للعناية بصحتك ، نقترح التعرف على خصائص كل مكون من مكونات الخضار.
المنتجات ذات التأثير الموحد
- البطاطا المهروسةيبرز مع محتوى عالي من النشا ، وبالتأكيد لا يرسل الأمعاء. بعد أن يأخذ الأرز الأبيض المركز الثاني.
- ويستكمل هذه القائمة أيضًا الباذنجان الناضج.
- الفول و بازيلاء, وأيضا حلوة حبوب ذرة - هذه هي المنتجات التي يكون من خطر الانتفاخ مرتفعًا جدًا. يمكن أن يعلق شغف البقوليات وتسبب الألم في البطن. والسبب في ذلك هو كمية كبيرة من البروتين ، والتي يتم هضمها بشدة.
الفواكه والتوت الطازج الذي يمكن إرفاقه
- يمكن أن يسبب التوت الأخضر والمولبيري الإمساك.
- الشيء نفسه ينطبق على أصناف متأخرة من الكمثرى. بعد كل شيء ، لديهم عدد أكبر من العفص والأربوتن ، التي لها تأثير قابض.
- كرزكما أنه سيقوم بربط كرسي ، ولن ينقذ التوت الطازج ، ولا ديكوتيون منها من الإمساك.
- تتأثر حالة الجهاز الهضمي بأكمله بشكل إيجابي بعفص مثل هذه الفاكهة سفرجل. لا ينفجر بشكل لا لبس فيه ، ولكن له تأثير قوي. في حالة الاضطرابات والإسهال والإسهال ، يمكنك تناول كل من الجنين نفسه والمربى منه.
- رمان -هذا هو فاكهة الحبوب فيتامين. الفيتامينات A و B و C ، وكذلك اليود والكالسيوم والسيليكون يجعل الفاكهة جزءًا مهمًا من نظامنا الغذائي. عفصها تؤثر بشكل إيجابي على التمثيل الغذائي. وبالتالي ، يتم استخدام المنتج كعامل تثبيت ، خاصة بعد التدخلات الجراحية.
- التوت أنفسهم وخاصة عمليات إزالة الغموض من التوت الأزرق والكشمشسيكون لديهم تأثير التثبيت. مع الإمساك ، لا ينصح بتناول الطعام.
- يجدر النظر بشكل منفصل هريس الفواكه، على سبيل المثال ، Apple. على عكس التفاح ، فإنه ينتج التأثير المعاكس. يتم امتصاصه جيدًا بواسطة جدران الأمعاء ، لكنه لا يزيد من التمعج. أكثر من ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن تظهر نفسها بشكل غير متوقع. لذلك ، يجدر الحذر معه.
- أيضا ، تعتبر الفاكهة الرباعية المعروفة بشكل جيد برسيمون. علاوة على ذلك ، لن يكون التأثير طويلًا في المجيء. لذلك ، لا تحصل على مثل هذا العلاج الموسمي.
المكسرات التي تربط
لكن ما هو التثبيت؟
- يجدر تسليط الضوء على الجوز ، الذي تبرز نوى في الموثق. لذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام بحذر. لكن ديكوتيون من أقسام مثل هذا الجوز هو ملين رائع وخفيف.
تثبيت الأعشاب
- SageBrush - عشب برية ومفيدة بشكل لا يصدق. بالمناسبة ، هناك حوالي 400 نوع من هذا النبات. تستخدم صبغات Wormwood بنشاط لتنظيف الأمعاء والكائن الحي بأكمله. بالإضافة إلى ذلك ، إلى جانب الخبث وغيرها من المنتجات الضارة للحياة ، يتخلص الجسم من الطفيليات والبكتيريا. وهذا يساعد على القضاء على تركيز الالتهاب.
- لحاء البلوط لها تأثير فعال على قدم المساواة في الإسهال. بعد كل شيء ، العفص مرتبطة بشكل جيد ولها تأثير مطهر.
- نبتة سانت جون -هذا هو عشب تثبيت آخر. يحتوي على العديد من العفص الموصوفة أيضًا لالتهاب المعدة وقرحة المعدة.
- كما أنه يستحق مواصلة قائمة هذه النباتات:
- ليندن
- حميض؛
- موكرين
- تتفتح سالي.
- الموز
- بقلة الخطاطيف؛
مهم: مع الأعشاب الطبية تحتاج إلى أن تكون حادًا للغاية. في وجود بعض الأمراض ، مثل المعدة أو الكبد ، يمكن أن يكون التأثير معاكسًا. الأمر نفسه ينطبق على الجرعة أو التحضير غير السليم لصبغة العشبية. في كثير من الأحيان ، حتى مزيج من بعض الأعشاب بكميات مختلفة يستخدم لعلاج الإمساك والإسهال.
ما هي المشروبات المرفقة؟
- شاي قوي والكاكاو ، وكذلك بعض صبغات الأعشاب القوية ، لا يمكن أن يربط فقط ، ولكن حتى التسبب في الإمساك. لذلك ، يجب ألا تشارك فيها. لا سيما هذه الجودة شاي أسود ، فإن المنتج الأخضر أقل شأنا في مثل هذه الخصائص.
- خمر أحمرلديها مادة مثل تانين. ومن المعروف أن تثبيط وظائف الأمعاء ولديه إجراء تثبيت.
- من بين العصائر ، لا يوجد الكثير من المشروبات المتصاعدة - هذه هي عصائر اليقطين والجزرة.
مهم: لكن معظم العصائر تسير في تكوين مع بعض العناصر ، بحيث تؤثر على جدران الأمعاء.
تشرب الألبان التي تربط
- ريازنكا ، الكفير وbioLax - حسنا ذبح المعدة. ولكن هناك نقطة واحدة مهمة يجب أن تأخذ كل شيء ، دون استثناء ، في الاعتبار! منتجات الألبان السائلة ، بما في ذلك حليب، يجب أن تكون جديدة لتأثير ملين. فقط ضع في اعتبارك أن Kefir ينصح بالقيام بالدهون المنخفضة إلى 1-2.5 ٪.
- إذا كان أي منتج منتجات الألبان 2-3 أيام ، فسيقوم ، على العكس ، بإرفاق كرسي. انتبه أيضًا إلى محتوى الدهون ، لأن نسبةها المرتفعة في أي منتج ستثبط البراز ، مما سيثير الإمساك.
- ريازنكا واللبن تتأثر التمعج المعوي في أي نسبة من محتوى الدهون بشكل جيد.
- أيران -هذا حتى الآن منتج حامض معروف للشعوب القوقازية ، ولكن فوائده رائعة للأمعاء. الرائحة والذوق العشوائي المحدد قليلا يمكن أن تخيف. لكن كل أمة لديها تكنولوجيا الإنتاج الخاصة بها ، بحيث يمكن أن تختلف بشكل كبير.
- إنه يزيل السموم والسموم والكوليسترول من الجسم إلى جانب البراز ، الذي ينتج عنه تأثير ملين. وهذا المشروب المنعش يساعد على محاربة زيادة الوزن بشكل جيد.
مثل هذه قائمة المنتجات يجب أن تؤخذ للحصول على ملاحظة! اضطرابات المعدة أو الإمساك على حد سواء عند الأطفال والبالغين. لا يمكن أن تكون الأدوية والأدوية في عجلة من أمرك إذا كنت تعرف خصائص المنتجات التي تحيط بنا.
الفيديو: ما هي المنتجات الثابتة وأيها ضعيفة؟
