كيف ترفع مزاجك ونغمة الحياة؟ الممارسات الشرقية.
محتوى
- ممارسات ملء طاقة المرأة
- ممارسات لملء الطاقة الإناث بالكلمات والموسيقى والتدليك
- ممارسات لملء الطاقة الإناث بحمام دافئ ، طاقة الطبيعة
- ممارسة لملء الطاقة الإناث بالنباتات والحيوانات الأليفة
- ممارسات ملء الطاقة الإناث بالتفكير الإيجابي ، والأحجار
- ممارسات الإناث لملء الطاقة في اليوغا
- فيديو: اليوغا النسائية للحصول على مزاج جيد وشخصية جميلة
مرحبًا بك في المتجر "طاقة المرأة الحرة" !!! رؤية مثل هذه العلامة في الشارع ، من المحتمل أن تنظر إلى مثل هذا المتجر الرائع. وهناك على الرفوف في الجرار السحرية ، سترى ممارسات لملء الطاقة الإناث.
ممارسات ملء طاقة المرأة
في تلك الأيام التي تكون فيها طاقة الحياة على الصفر ، سيكون من الجيد الذهاب إلى المتجر السحري وشراء مثل هذه الأموال:
- وسيلة من رئيس لا يحب التقرير السنوي.
- علاج للتعب.
- يعني للجاذبية.
- علاج للجيران الذين بدأوا الإصلاحات.
- وسيلة من الزوج الذي يريد دائمًا الحب والمودة.
- وسيلة للزوج الذي لا يريد المودة أو الحب.
- علاج الحسد والثرثرة.
لا يمكن التنبؤ بالنساء في رغباتهن وأفعالهن لدرجة أنه في المتجر "ممارسات المرأة لملء طاقة المرأة" ، إلى جانب الجرار السحرية ، سيكون المصباح السحري للأليلادين مفيدًا لهم. إذا فركت مثل هذا المصباح ، فسوف يخرج جين سحري منه بسؤال - ماذا تريد سيدتي اليوم؟ سيتم الوفاء بجميع الرغبات الأكثر اعتزازًا على الفور ، وستنتهي جميع المشكلات. بالنسبة للنساء اللائي توقفن عن الاعتقاد بالحكايات الخيالية ، يستيقظ كل يوم مع الشعور بأنهن لم يذهبن إلى الفراش على الإطلاق ، فإن تجديد احتياطيات الحياة الإناث ستساعد مثل هذه الممارسات:
- ممارسة لملء طاقة الإناث بالضوء
اخرج من الشارع في يوم مشمس وتكفير مع أشعة الشمس. اشعر كيف تمر طاقة الشمس عبر جسمك بالكامل وتشحنها. إذا كانت الشمس قد ذهبت بالفعل أو لم تكن على الإطلاق في فصل الشتاء ، تخيل الضوء الذي يمر من جميع الجوانب ويخترق كل خلية من جسمك. ملء طاقة الأنثى بالضوء ، يجعل الجسم والعقل السليمة ، يوقظ ذكريات ثمينة طويلة. كثير من اليابانيين يفعلون ذلك في الصباح. ربما هذا هو سر طول العمر.
من أجل أن تملأك طاقة الحياة مرة أخرى ، فإن المهام التالية كافية:
- ينام.
- اسمح لنفسك بتناول الطعام اللذيذ.
- خذ عملًا تحبه.
- اقع في الحب.
- كن صادقا مع نفسك وأشخاص آخرين.
إذا كنت معلقة تحسباً للتغييرات ، فابدأ تغييراتك للأفضل مع أسهل مهمة لك. في بعض الأحيان ، قد يكون سبب استنفاد الطاقة التزامات كبيرة جدًا على أنفسهم. من المستحيل أن تكون امرأة سعيدة ، وعدم إتاحة الفرصة للنوم جيدًا والاسترخاء. في حالة التعب المزمن لملء الطاقة الإناث ، لا يمكن تحسينها بشكل جيد. تذكر أنك امرأة ، وليس من العمود الفقري الذي يسحب تمامًا مثل الآخرين الذين تم تحميلهم عليها بنفسها.
ممارسات لملء الطاقة الإناث بالكلمات والموسيقى والتدليك
ممارسات ملء طاقة الإناث:
- ملء الطاقة الأنثوية بكلمات إيجابية وموسيقى.الكتب الجيدة والأفلام والموسيقى والقصائد يمكن أن تعطي طاقة إيجابية. إذا كان لديك أفلامك وأغانيك المفضلة التي تشاهدها أو تستمع إليها عدة مرات ، فهذا هو مصدر الطاقة المفقودة. يجب أن تكون مؤامرة هذه الأفلام والأغاني إيجابية ، والموسيقى جميلة.
- ملء الطاقة الأنثوية مع التدليك.غالبًا ما تصبح أطراف الأصابع باردة إذا كنت تفكر كثيرًا في اللحظات غير السارة في حياتك. يمكنك محاولة تغيير حياتك عن طريق تغيير تفكيرك. ولكن يمكنك الذهاب من العكس. تدليك أطراف الأصابع بزيت الزيتون أو زيت التدليك. بعد حوالي دقيقة من الاحتكاك ، ستصبح أطراف الأصابع حمراء ، وستشعر بزيادة حيوية.
ممارسات لملء الطاقة الإناث بحمام دافئ ، طاقة الطبيعة
ممارسة لملء طاقة الأنثى:
- ملء الطاقة الأنثوية مع حمام دافئ.إن اعتماد حمام دافئ قادر على تخفيف الإجهاد والهدوء والتوجيه إلى حل إيجابي للمشاكل. الإضافات العطرية والاستماع إلى الموسيقى اللطيفة يمكن أن تعزز تأثير استعادة النغمة الحيوية.
- ملء طاقة الطبيعة.إذا كنت لا تستطيع أن تتذكر عندما كنت في الغابة للمرة الأخيرة ، تجولت حول الجبال ، وتمزيق البابونج في الحقل ، فأنت بالتأكيد تحتاج إلى ملء الطاقة المجانية من السفر. ليس من الضروري إنفاق الكثير من المال والوقت في هذا الأمر ، أو قم بمسافة قصيرة في الحديقة أو الخروج من المدينة لعدة ساعات. كانت الممارسات الإناث لملء الطاقة الأنثوية بين القدماء مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالتواصل مع الطبيعة ، وكان هذا تتبع بشكل خاص في ثقافة السلاف.
ممارسة لملء الطاقة الإناث بالنباتات والحيوانات الأليفة
ممارسة لملء طاقة الأنثى:
- ملء الطاقة الأنثوية مع النباتات.أي نباتات ، وخاصة الزهور ، هي مهندس قوة قوي للنساء. التأمل البسيط للزهور الجميلة يمكن أن يعطي المرأة زيادة في القوة. لكن عليك أن تتذكر أن الزهور المقطوعة لا تزال على قيد الحياة ، لكنها بالفعل في مرحلة الموت. تذكر كم هو حزين لمشاهدة الذبول البطيء للألوان في إناء. إذا كنت ترغب في الحصول على الطاقة من النباتات ، فلا تقطعها ولا تشتري باقات جاهزة ، ولكن مجرد المشي حافي القدمين في مرج الزهرة. يمكن أن يكون بديل لهذا الدرس زراعة النباتات أو النباتات الداخلية على فناء خاص.
ممارسة بسيطة ومشاكل مجانية لتجديد احتياطيات الطاقة مع الحيوانات الأليفة.في بعض الأحيان ، تشعر الحيوانات نفسها أن سيدها سيء أو وحيد أو حزين. في مثل هذه الحالات ، يجلسون في أيدي المالك ، وكما كان ، يدعون إلى جلسة للشفاء.
- خذ قطة من أي سلالة ورائعة بين يديك.
- فرك ظهره وخلف الأذن.
- ستتبخر كل مشاكلك وأحزانك من التوتر الثابت ، والذي يحدث من تمسيد صوف القطة باليد.
- راضية الهادر من القطة سوف تنهي جلسة الاسترخاء.
حول العلامات والخرافات المرتبطة بالقطط في بلدنا هناك مقالة معرفية منفصلة.
ممارسات ملء الطاقة الإناث بالتفكير الإيجابي ، والأحجار
ممارسة لملء طاقة الأنثى:
- ملء الطاقة مع التفكير الإيجابي.قبل الذهاب إلى الفراش ، ارسم يومك السعيد في خيالك. حتى لو كانت هناك وظيفة صعبة أو غير سارة ، تخيل الخيار الأكثر ملاءمة لهذا العمل. الاستيقاظ في الصباح ، أخبر نفسك أن كل شيء سيكون على ما يرام اليوم.
- ملء طاقة الأنثى من الأحجار الثمينة ، شبه شبه غير المبينة.الحجارة لديها طاقة قوية. علاوة على ذلك ، فإن سعر الحجر لا يرتبط بأي حال من الأحوال بقدرته على إعطاء الطاقة. في بعض الأحيان ، يكون الحصى الجميل الذي تم جمعه على شاطئ البحر أكثر قيمة من الأحجار الكريمة. جمع مجموعة صغيرة من الحجارة التي تحبها وتفكر فيها بشكل دوري. هناك مقالات كاملة عن خصائص الحجارة على موقعنا: يمكنك أن تقرأ عن تأثير الطاقة لديهم هنا, والأكثر نادرة وفريدة من نوعها في العالم مكرسة ل هذه المقالة.
ممارسات الإناث لملء الطاقة في اليوغا
يعتبر اليوغا تعليمًا رفيعًا جدًا ومعقدًا ، نظرًا لأنه يجب استخدام كل شخص لديه ميزاته ، يجب استخدام نهج فردي. لذلك تختلف الممارسات الإناث للملء بالطاقة في اليوغا عن الفئات العمرية المختلفة ، واضطر في الاعتبار الأمراض المحتملة والظروف الفسيولوجية.
ممارسات ملء الطاقة في اليوغا:
- ما يصل إلى 10 سنوات مجموعة من تمارين الأولاد والبنات هي نفسها. خلال هذه الفترة ، ينمو الطفل بنشاط ، من المهم بالنسبة له تطوير المرونة وتعلم الاسترخاء بحيث يمر التطور الجسدي والروحي للطفل بأفضل ما يمكن.
- من 10 إلى 15 سنةوفي كثير من الأحيان من 11 إلى 13 في الفتيات ، تحدث مرحلة البلوغ النشطة. من الجدير بالذكر ليس فقط حقيقة أن الخصائص الجنسية الثانوية تظهر ، ولكن أيضًا بحقيقة أن هناك قفزة حادة في النمو. في غضون عامين فقط ، يمكن أن تنمو فتاة مراهقة تصل إلى 15 سم. المراهقة هي زيادة الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى عاصفة هرمونية ، والتي تتفوق على طول الجهاز اللاإرادي والعصبي. تساعد الممارسات الإناث لملء الطاقة في اليوغا لهذا العمر على التغلب على هذه الكتلة الضخمة من المشاكل.
- من 15 إلى 50 سنة امرأة في سن الإنجاب النشط. يمكن أن تختلف التمارين حسب مرحلة الدورة الشهرية. في بعض الأحيان في الأيام الأولى ، يهدفون إلى تسريع رفض بطانة الرحم. في المرحلة الثانية ، قبل الإباضة - الفترة التي يتم فيها تأجيل رواسب الدهون بشكل أكثر نشاطًا وتساعد بعض التقنيات على إصلاح ذلك. في المرحلة الثالثة ، تحت تأثير هرمون البروجسترون ، تتناقص قوة الأنسجة الضامة ، وهناك تمارين خاصة تساعد على تسوية هذا.
- أثناء الحمل تهدف اليوغا إلى حل المشكلات المحددة للنساء الحوامل ، وخاصة للحد من الحمل في أسفل الظهر.
- حوالي 45 من المنطقي القيام بتمارين خاصة لإعداد الجسم لانقطاع الطمث. بفضل اليوغا ، سوف تأتي بسلاسة وبشكل غير محسوس.
- النساء الأكبر من 50 تعزيز تمارين القوة مناسبة ، تهدف إلى الحفاظ على الصحة لأطول فترة ممكنة. بالنسبة لهم ، هناك عدد من الموانع ، على سبيل المثال ، تشكل شجرة (في الصورة أدناه) والوقوف على اليدين والرأس شاقة للغاية.
اليوغا: ممارسات المرأة خلال الأيام الحرجة
ومن المثير للاهتمام ، أن بعض الأسانات قادرة على المساعدة في التغلب على الألم والتشنج. لا توفر الممارسات الإناث خلال الأيام الحرجة على شكل مقلوب وحركات مفاجئة. يهدفون إلى الاسترخاء وتسريع العملية الطبيعية لرفض بطانة الرحم.
الهلال يمكن تنفيذها في نسخة مربعة ، مع دعم في متناول اليد ، أو بدونها. يساعد هذا Asana على تحسين الدورة الدموية في أعضاء البطن ، ويدرب الجهاز الدهليزي ويساعد على الحصول على توازن داخلي.
تشكل قدمًا ممتدة يعزز اندفاع الدم إلى أعضاء الحوض. يشبه أداء رجلها بالنبات ، الذي ينمو في الأرض في الأرض ، إلى الشمس ، ويغمر كل شيء.
في اليوغا ، تشمل ممارسات المرأة المفيدة خلال الأيام الحرجة أيضًا أساناس ، والتي يتم قبولها في وضع الجلوس والكذب. إنها مناسبة للأيام الأكثر صعوبة ، إذا كنت لا ترغب في أداء النشاط البدني على الإطلاق.
الفيديو: اليوغا خلال الأيام الحرجة
ممارسات المرأة لنمذجة الجسم
إن ممارسات المرأة لملء الطاقة الأنثوية في اليوغا مفيدة ليس فقط للروح ، ولكن في بعض الأحيان من أجل الجاذبية.
بالنسبة للوركين ، سيكون هذا التمرين مفيدًا:
- ضع ساقيك أوسع من الكتفين ، يجب أن تنظر الجوارب.
- اجلس قليلاً ، اترك ظهري مستقيمًا.
- اصنع لفات ، تحريك وزن الجسم من ساق إلى أخرى.
- ثم ركز على الأرض بيديك ، ثم قم بإجراء التمرين.
- الحركة مرغوبة لأداء حوالي 50 مرة في اليوم.
- كما أنه من المفيد جدًا الوقوف في الشريط لأطول فترة ممكنة. ويمكنك معرفة ذلك بمزيد من التفصيل حول مجموعة التدريبات لنمذجة الجسم من خلال مشاهدة الفيديو أدناه.
فيديو: اليوغا النسائية للحصول على مزاج جيد وشخصية جميلة
قد تكون مهتمًا بمقالات أخرى من موقعنا:
