لإنشاء حياة شخصية بعد الطلاق: نصائح وخطوات ومراحل لإنشاء حياة سعيدة جديدة

إن الطلاق هو على أي حال صدمة نفسية ، وبالنسبة لكلا الجانبين ، حتى لو كان الطلاق الرسمي بمثابة إكمال منطقي للعلاقات ، ويتفق الشريكان على ذلك - لا تزال الفجوة تترك التجارب في الروح. يستغرق الأمر بعض الوقت لمشاعر ممل ، والاستياء ، والذكريات التي ستقترض الروح.

محتوى

يحدث أن هذه المرة تأخرت. ماذا تفعل للتعامل مع مثل هذا الموقف المجهود في أقصر وقت ممكن قدر الإمكان وبأقل قدر ممكن من الأعصاب؟

الأسباب التي تجعلني بعد الطلاق لا أستطيع تأسيس حياتي الشخصية

الأسباب التي تجعلني بعد الطلاق لا أستطيع تأسيس حياتي الشخصية

شعور بالوحدة

غالبًا ما يحدث ذلك بعد التوتر المتعلق بالطلاق ، خاصة إذا كان ثقيلًا ، في المساء ، عندما تكون الضجة أثناء النهار هادئة ، يمكن أن يكون الشعور بالوحدة الكاملة في هذه الحياة. في كثير من الأحيان ، لهذا السبب أنت لا يمكنك إنشاء حياتك الشخصية بعد الطلاق. ذكريات "انزلاق" الذاكرة التي تسبب الحزن العاطفي والتي تريد البكاء منها.
لكي لا تستسلم لهذا الإحساس ، تحتاج فقط إلى البدء في إجراء الإجراءات ، وإن كان ذلك تلقائيًا في البداية. أول شيء هو شطف وجهك بالماء البارد ، ثم ، بعد أن ابتهج قليلاً ، أو اتخاذ خط هاتفي مع محادثة مع أفضل صديق ، أو (حتى أفضل) ، اذهب لزيارتها.

2. الشعور بالغيرة

ربما ، بالطبع ، هذا ليس الغيرة مثل أصداء الذكريات حقيقة أن هذا الشخص كان لك مرة واحدة لك وحيدة لك فقط. لذلك ، فإن مثل هذا الموقف حقيقي تمامًا ، بعد أن قابلته من جهة أخرى ، ستشعر رغبة لا تقهر في التشاجر ، لوضع رفيقه في ضوء قبيح ، ليقول أشياء مسيئة وحادة.مثل هذه الخطوة الراديكالية ممكنة أيضًا ، مثل التواصل الحميم المتعمد مع الرجل الأول الذي صادف ، وكل هذا هو فقط لإثبات أنه ليس وحدك أيضًا.
هل تحتاجها؟ ماذا تثبت هذا إلى جانب أنه لا يزال غير مبال بك؟ لذلك ، سيتذكر السلوك الصحيح أنك انفصلت ، والآن كلاهما أحرار لهما الحق في القيام بالطريقة التي يحلو لك. إن المداراة والتسامح غير المبالين هما كل ما يجب أن تجبر نفسك على تجربة في هذه اللحظة.

البقاء على قيد الحياة الحنين

يمكن أن يسبب أي الأشياء ، الموسيقى ، رائحة ، والتي سوف تذكر الماضي. هل تركت فرشاة أسنانه؟
رميها بلا رحمة - لقد كان يستخدم منذ فترة طويلة واحدة جديدة. الاختباء في صندوق بعيد جميع الصور، التي يتم تصويرها معًا ، ولا تحصل عليها ، كما لو كنت لا تريد هذا.
تجنب تلك الأماكن حيثما أمكن ذلك لقاء مع الزوج السابق ، اجتماع عشوائي لن يجلب الفرح لأي منكم.

الإحساس بالملل وروتين الحياة

هل تتحرك على طول طريق العمل ، وإلى جانب ذلك ، لا "إيقاف" في أي مكان؟ من الضروري على الفور املأ الحياة مع الكثير من المفاجآت ، التي أنكرت نفسك عند الزواج.
من العمل ، كنت في عجلة من أمرك إلى المتجر ، في العقل ، تتساءل ما الذي سيطعمه لتناول العشاء؟ الآن اسرع إلى مصفف الشعر وصنع قصة شعر جديدة ، انتقل إلى متجر مستحضرات التجميل وشراء أحمر الشفاه الجديد ، والنظر في المتجر وقم بتحديث خزانة الملابس. الآن يجب أن تفكر وتعتني بنفسك فقط.

حفر في نفسك

توقف عن كل الأنواع محاولات لتحليل الموقف والاعتقاد أنه في مرحلة ما يمكنك القيام به بشكل مختلف ولن تصل المسألة إلى الطلاق.
أولاً ، ليست حقيقة أنه يمكن أن يكون كذلك ، وثانياً ، إذا وصلت علاقتك إلى مرحلة الفجوة ، فقد استنفدوا أنفسهم. لهذا إن محاولة فرز كل كلمة بحثًا عن أخطاء مشكوك فيها هي أكثر الأشياء غباءًا التي يمكن القيام بها في الوقت الحالي.
لقد تصرفت كما اعتبرت أنه من الضروري ، لذلك ، لم يكن قرارك صحيحًا فحسب ، بل كان أيضًا الممكن أيضًا.

لحظات اليأس

إذا بدا لك فجأة أن كل شيء سيء للغاية وأن الطلاق - مأساة حقيقية ، من الأفضل التفكير في هؤلاء الشركاء الذين كان لديك من قبل. انتهت هذه العلاقة أيضًا ، وقد تكون قد بدت مأساة في تلك اللحظة في تلك اللحظة. وماذا في ذلك؟ أنت لا تتصورهم هكذا الآن ، لكن تذكر دون اليأس والحزن. لذلك سيكون هذه المرة.
أفضل طريقة لعدم الوقوع في دولة إلى الأبد معاناة مؤلمة وتذمر سوف يتخيل أي من المعارف الذين يتذمرون لكل سبب. هل تعجبك حقًا وتريد أن تصنع نفس الانطباع؟

الشجاعة المفرطة

لقد ألهمت نفسك كثيرًا لدرجة أنك تركت الماضي في البحر وعلى أي حال ، لا يمكن أن تكون العودة إلى الماضي هي أنك متأكد تمامًا من أنه يمكنك الاتصال بسابرك إلى "مجرد الدردشة"؟
أولاً ، هذه الفكرة نفسها تشير بالفعل إلى أنه لا يزال أنت ليس غير مبالوثانياً ، مثل هذه الثقة بالنفس محفوفة بالمحفوفة باجتماعات جديدة ، وربما علاقات مع من أنت كانوا قادرين على الانفصال عن هذه الصعوبة.
مثل هذه العلاقات "القديمة الجديدة" ليس لها آفاق ، لأنه من المستحيل الدخول في نفس النهر مرتين (أو في الحالات المعزولة). ولكن الخبرات والمعاناة يمكنك الحصول على ما يقرب من مائة في المئة على رأسك.

الجوانب النفسية

وفقًا لعلماء النفس ، فإن "الكتلة" الرئيسية التي تغلق الطريق إلى تصور الجديد هو بالضبط الخوف من التغييرات. ويطلقون على الأسباب التي تولد مثل هذا الخوف: ما يلي:

العواطف والمشاعر المرتبطة بالعلاقة السابقة ، لم يبردوا بعد ويستمرون في "المرض". التواصل النشط مع الأطفال ، والقيام بما هو محبوب ، سيساعد على إخراج هذا الألم ، مما سيزيد من عدد المشاعر الإيجابية. لكن علاقات جديدة في مثل هذه الفترة هي ببساطة بطلان ، لأنها سوف تتداخل مع خلفية عاطفية سيئة.
تحليل أخطائك الخاصة ، والذنب ، وتقليل تقدير الذات - يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تتخلى عن الماضي لفترة طويلة ، تبحث عن الأخطاء. كيف تتفوق على أخطاء بعيدة الملاط ، وتغذي مجمعًا من الدونية الخاصة بك ، من الأفضل أن تغمر نفسك في العمل.
"الحزن" - عندما تحاول المرأة التعويض عن المشاعر السلبية. سيؤدي ذلك فقط إلى فقدان الشكل ، ومشاكل مع الوزن والمظهر ، والتي بدورها سوف تسحب مجمعات جديدة وكل المشاعر السلبية نفسها.
محاولات لاستئناف العلاقات - هذا "خاطئ" من قبل العديد من النساء ، وغالبًا ما يتحول إلى الهوس تقريبًا. كلما زادت أكثر من الرغبة في الاتصال أو مقابلة زوجتك السابقة ، كلما كانت هناك حاجة إلى إيقاف هذه المحاولات. علاوة على ذلك ، إلى النداء لعلماء النفس ، إذا لم يكن من الممكن إلقاء الماضي من جهوده.

ما الذي يجب القيام به لإنشاء حياة شخصية بعد الطلاق؟

ما الذي يجب القيام به لإنشاء حياة شخصية بعد الطلاق؟ بعد أن وصل إلى حواسه وتهدأ بعد الصدمات المرتبطة بالفرار ، يجب أن تفكر وتحدد بنفسك ما سبب الفجوة. فهم ما يمكن تجنب الأخطاء ، وما كنت مخطئًا ، وحيث تصرف شريكك بشكل غير صحيح.
الشيء الرئيسي هو إجراء مثل هذا التحليل التفصيلي في الأيام الأولى بعد الفراق ، عندما لا يزال ألم الاستياء جديدًا ، ولا يمكن أن يكون هناك حديث عن تقييم موضوعي للوضع. تحتاج إلى الانتظار للوقت ، والتهدئة و "باردة" ، ثم يمكنك أن تنظر حقًا إلى السابق.
لإنشاء حياة شخصية بعد الطلاق ، احسب عدد المزايا التي اكتسبتها بسبب الطلاق. يمكنك إنفاق المال وفقًا لتقديرك الخاص دون تنسيق الإنفاق مع زوجتك ودون شرح له الحاجة إلى شراء لباس ضيق جديد. توقفت عن أن تكون غسيلًا منزليًا ، طاهيًا ، خياطة. يمكنك الآن مقابلة رجل يعجبك دون أي التزام به ، علاوة على ذلك - لا تحتاج إلى أن تخاف من مشاهد الغيرة والفضائح.

بجانب، أخيرا التخلص من حمولة العلاقات السابقة (وحتى أفضل - قطعها بلا رحمة مع ذكريات عاطفية غير ضرورية) ، يمكنك التركيز على ما تتوقعه من المستقبل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى صنع وصف مفصل لرجل تود رؤيته بجوارك.
وصف ليس فقط المزايا التي يجب أن يكون لدى الشخص المحتمل الذي تم اختياره بالتأكيد ، ولكن أيضًا عيوب محتملة.
لماذا العيوب؟ لأنك بالفعل تمت إزالة أكواب الورد وننظر حقًا إلى الحياة ، وإدراك أن الأشخاص المثاليين ، الذين يتألفون من مزايا مستمرة ، غير موجودين في العالم.
لذا ، قم بتقدير ما يمكن أن تكون عيوب الرجل مقبولة لك ، وما لا توافق عليه بشكل قاطع. بعد ذلك ، يمكنك فهم (بعد عدة اجتماعات عدة) ، يمكنك أن تكون سعيدًا باحتيابك الجديد أو لا.

لإنشاء حياة شخصية بعد الطلاق: هل من الضروري بناء علاقة جديدة على الفور؟

هل أحتاج إلى بناء علاقة جديدة مباشرة بعد الطلاق؟ لا ينبغي عليك فقط أن تسرع إلى هذا. امنح نفسك إلهي عاطفيا واعتني بنفسك ، محبوب. خصص كل وقت فراغك مما تريد. ربما الصالونات التجميلية ومحفري الشعر ومراكز اللياقة أو حمامات السباحة.

وربما تريد فقط الاستلقاء على الأريكة مع كتاب مثير للاهتمام ، يختبئ في بطانية دافئة مريحة. أو ، على العكس من ذلك ، استرخ بنشاط ، الذهاب إلى الجبال ، في البحر.
افعل بالضبط كما تريد - يجب أن تدرك أنك وأنت فقط الآن عشيقة الموقف ، فقط تتخذ القرارات. الآن يمكنك فقط حساب نفسك ورغباتك - ستشعر تمامًا بكل مزايا هذا الوضع ولا تستعجل في تغييره.
لتأسيس حياة شخصية بعد الطلاق ، قم بضبط موجة من الإدراك الإيجابي للحياة. في الواقع ، في الوقت الحالي ، على الكتف ، كل تلك الفصول والأشياء التي كانت مثيرة للاهتمام دائمًا ، ولكن في وقت مبكر ، بسبب مسؤوليات الأسرة والمشاكل ، لم يكن هناك وقت لهم أبدًا.
لذلك هناك فرصة أذكر كل ما تم التخلي عنه بسبب الافتقار المزمن للهواية ، أخيرا قابل الأصدقاء والأصدقاء القدامى. من الجيد جدًا أن تغمر نفسك في العمل مع رأسك - إذا كنت قد انتقلت به ، إذن ، أعتقد ، مظهرك الملهم ، ابتسامة سعيدة وعينين محترقة ستجذب انتباه الرجال دون أي جهود إضافية.

وعلى العكس ، كلما أصبحت أكثر فكر في الحاجة إلى بناء علاقة جديدة ، كلما كانت هذه الرغبة أقوى في عينيك. وهذا بالضبط ما يفهمه الرجال بشكل جيد للغاية على مستوى الحدس (نعم ، الحدس متأصل أيضًا في الرجال ، ولا يقل عن النساء!).
إدراك أن الصيد هو ببساطة "مفتوح" له ، رجل من غير المرجح أن ترغب في مواصلة العلاقات بدلاً من ذلك ، سيصبح بكل طريقة ممكنة لتجنبك.

كيف لإنشاء حياة شخصية بعد الطلاق ، مثلتتصرف مع الرجال؟

بالدرجة الأولى - بشكل طبيعي وبصورة مرتاح. كن نفسك ، استمع إلى نفسك وافعل الطريقة التي تريدها ، وليس شخصًا آخر. بعد أن تبرد من العواطف وإعادة التفكير في الحية ، يجب ألا تظهر سلبية فيما يتعلق بالزوج السابق ، ولا في التواصل معه ، وفي محادثات عنه.

إذا كنت ستكون لاستئناف التعاطف رجالك الجدد ، يتحدثون عن ماذا مستبد وشرير ، كسول وبشكل عام ، كانت زوجتك السابقة شخصًا لا قيمة له ، فأنت تنبه صديقك الجديد فقط ، أو حتى تخيفه.
يشكو من سلفه ، وبالتالي تخلق فكرة الرجل عن نفسك كما هو الحال التذمر ، كل شيء غير راضٍ إلى الأبد وآلام العصبية. سواء كان يريد إقامة علاقة جدية مع مثل هذا خاص (على الرغم من حقيقة أن الرجال هم قبل كل شيء راحتهم وهادئهم) - سؤال من فئة الخطاب.
ستقدم انطباعًا أفضل بكثير إذا حول أسباب الطلاق أنت تقول بشكل صحيح بدون إهانات واتهامات موجهة إلى الزوج السابق. في هذه الحالة ، هناك دائمًا تركيبات عالمية لنوع "اختلاف المشاهدات والشخصيات" أو "العلاقة اقتربت من استنتاجها المنطقي".
القليل من النصيحة لهؤلاء النساء اللائي شعرن بالفعل بالاستعداد لإنشاء حياة شخصية بعد الطلاق: لا تندفع إلى مجموعة من المشاعر برأسك ، خاصة إذا كان شريكك الجديد هو نفس النوع الذي كان السابق. في هذه الحالة ، للأسف ، هناك خطر من تكرار المسار الذي تم سفره بالفعل ، مما يرتكب نفس الأخطاء ويأتي نتيجة للنتيجة نفسها.
ادرس معارفك الجديد جيدًا ، وإذا وجدت صفات فيه ، مما تسبب في خلافاتك وسوء الفهم ، فمن غير المرجح أن تتحول العلاقات الجديدة بشكل مختلف عن النهاية.

كيف تتعافى بعد الطلاق؟

قبل التفكير في كيفية اصنع حياة شخصية بعد الطلاقمن المهم التعافي بعد ذلك. والشيء الرئيسي هو أن علماء النفس ينصحون بالقيام بذلك في الأيام الأولى بعد الطلاق ، عندما تكون التجارب أكثر قوة ، هذا "هدئ أعصابك".
من أجل تخفيف التوتر المتراكم ، فإن أي أساليب "مرتجلة" متاحة ، مثل ضرب الأطباق أو ممارسة الرياضة ، مناسبة. يمكنك "البكاء" الحزن أو أفضل صديق أو أم - إنه يساعد أيضًا.

ولكن ما لن يساعدك بالتأكيد ، ولكن فقط يؤدي إلى تفاقم حالتك المتوترة بالفعل هو أن تبدأ كل شيء جاد. لسوء الحظ ، يحدث أن امرأة بعد الطلاق تبدأ أيضًا إساءة استخدام الكحول ، "حرق" وبالتالي ضغوطه ، أو يندفع بشكل غير مقيد إلى علاقة جديدة ، علاوة على ذلك ، مع العديد من الرجال ، وبالتالي تحاول إقناع (في المقام الأول) بأنها في الطلب ومرغوب فيها. بالإضافة إلى ذلك ، من غير المقبول اقتحام الأصدقاء والأقارب ، وحتى أكثر من ذلك - يسترد على الأطفال.
أما بالنسبة لزوجها السابق ، فإن محاولات "الانتقام" ستبدو مثله مضحك وعاجز. بالإضافة إلى ذلك ، في مثل هذه الحالات ، يتفهم الجميع أين تهب الرياح ، لذلك ليست هناك حاجة إلى الغرق في مثل هذه الأعمال البسيطة ، والتي ، علاوة على ذلك ، لن يجلبوا لك أي فائدة.

بشكل عام ، يجب أن تتذكر المرأة أنه بعد صدمة مرتبطة بالطلاق ، قد تبدأ حالة الاكتئاب. يجب أن تكون مستعدًا لمقاومة هذه المرحلة من أجل منعها من "امتصاصك" بالكامل. كلما كنت تتغلب على حالة الاكتئاب ، كلما انتهى مظهر الظواهر المتبقية التي تسمى SO ، عندما تتقيأ ذاكرة مريرة من وقت لآخر أو فجأة تريد البكاء.

وبعد ذلك سيبدأ لك مرحلة الانتهاء من القديم والقديم ، مما سيوضح نطاق العلاقات الجديدة التي لن يتم بناؤها على المشاعر العاطفية للحنين ، ولكن على استعداد الإدراك الإيجابي للجديد.

كيف تبدأ حياة جديدة بعد الطلاق: نصائح

تحديد الأهداف بوضوح الذي كنت تريد دائمًا تحقيقه ، ولم تستطع القيام بذلك في وقت سابق. الآن بعد أن أصبحت خالية من التزامات زوجتك وواجباتها المنزلية ، يمكنك القيام بذلك!
خطط للخطوات التي ستنتقل بها إلى هدفك ، واتبع خطتك.
ضع المهام الحقيقية التي يمكن تحقيقها فقط حتى لا يكون لديك سبب للتخلي عن وزراعة مجموعة من الخاسر في نفسك.
تغيير مظهرك مع تسريحات الشعر وخزانة الملابس ، ولكن لا تنسى الحاجة إلى تغييرات داخلية. قم بتحليل أنك لا تحب في البيئة المحيطة ، في حياتك ، ما الذي تريد تغييره. حاول تغيير ما يعتمد عليك على الأقل: العمل ، الجزء الداخلي من الشقة.
التواصل قدر الإمكان - هذا لن يسمح لك بالشعور بمشاعر العزلة عن العالم الخارجي والوحدة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتلقى الدعم ، وربما نصائح عملية.
لا تدع نفسك تتوسل من الأفضل الانتباه إلى أولئك الذين يحتاجون إلى دعمك. على سبيل المثال ، في حالة طلاق الوالدين ، فإن الطفل ، وليس على الإطلاق ، هو الأصعب من الناحية النفسية. لذا ، قم بتوجيه كل القوة العقلية التي لا تزعجك ، ولكن لدعم ذريتك.
استخدم التقنيات النفسية التي تكون فعالة للغاية. على سبيل المثال ، حاول أن تتذكر المشاعر التي مررت بها عندما أساءت زوجتك. أنت لا تريد البقاء على قيد الحياة مرة أخرى؟

الشيء الرئيسي هو أنه من المهم معرفة ذلك اصنع حياة شخصية بعد الطلاق - إدراك الطلاق ببساطة على أنه حقيقة موضوعية ، باعتبارها المرحلة التالية من حياتك ، والتي تم تمريرها بالفعل. كلما أغلقت صفحة الماضي بشكل أسرع ، كلما كان بإمكانك فتح صورة جديدة - تنظيف ومستعدة لكتابة رواية جديدة عليها.

مقالات مفيدة حول العلاقات: