في هذه المقالة ، سنكتشف ما هو حزن ، وكيف يظهر نفسه ، وأيضًا ما هي الميزات.
محتوى
إن الكآبة هي حالة ذهنية عندما يكون لدى الشخص مزاجًا مملًا باستمرار ، فهو مضطهد ومضطرب ولا يريد أن يفعل أي شيء. في هذه الحالة ، لا يوجد شعور بأن الشخص عديم الفائدة تمامًا ولا قيمة له. من المهم أن نفهم أنه بالنسبة لظهور هذه الحالة ، لا توجد أسباب خطيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكآبة أحد أنواع المزاج. هذا موقف خاص والقدرة على التكيف مع المجتمع. دعونا نتعرف على ما هو حزن ، وأيضًا حيث يظهر وكيفية التغلب عليه.
حزن في علم النفس بالكلمات البسيطة: التعريف
الكآبة ، بعبارة بسيطة ، هي واحدة من أنواع الاضطرابات العقلية ، التي يسير فيها الشخص كئيبًا ، ويتوق باستمرار ويتطلع إلى اليأس. لا يزال من الممكن أن يسمى "الغضب الأسود".
معنى الدولة هو أن الشخص حزين باستمرار. لا شيء يحفزه ، ويصاحب أي نشاط عقلي بعض العذاب. في الوقت نفسه ، لا ينغمس الشخص أبدًا. إنه يبحث عن اليأس في كل شيء. عند التحدث معه ، يمكنك دائمًا سماع الأحداث السيئة في الماضي والمستقبل المحتمل. بمعنى آخر ، الناس في هذه الحالة دائمًا في مزاج قاتم. حتى وجودهم بالنسبة لهم هو عبء ، فهم لا يريدون فعل أي شيء - يصبحون غير نشطين وكل غير مبال. بالنسبة لهم ، أفضل طريقة للخروج هي الموت. بالمناسبة ، مع حزن ، غالبًا ما ترتكب الانتحار.
في كثير من الأحيان ، على خلفية الحزن ، تنشأ الوهم. وهم يهدفون بشكل أساسي إلى الانتشار الذاتي ، أي أن الشخص يلوم نفسه في كل سوء السلوك أو الجرائم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث الهراء والاحتراق.
لماذا ينشأ حزن: أسباب
لفهم ما هو بسيط للغاية. ولكن مع الأسباب ، يكون كل شيء أكثر تعقيدًا ، لأنها ضبابية تمامًا. الشيء هو أن أي شيء قادر على يؤدي إلى ظهور هذه الحالة. هذا يمكن أن يكون الإرهاق العصبي أو الاضطراب في الدماغ.
الشيء الرئيسي الذي تم إثباته بالفعل يتطور melancholy بالاقتران مع تجارب قوية ، عندما يزعج الشخص الشخص لفترة طويلة. هذا يمكن اعتبار الاكتئاب. في بعض الأحيان يلتقط الكثير من الأفكار حول الانتحار. لا يسمح شعور الدونية الخاصة به بتقييم ما يحدث بشكل كاف.
في الوقت نفسه ، يمكن استدعاء العوامل التي يمكن أن تثير حدوث هذه الحالة:
- التعرض الخلقي. في هذه الحالة ، ضعف التنمية داخل الرحم. لكي لا نقول الخبراء ، فإن الأطفال في الرحم يسمع الجميع تمامًا ويشعرون. إذا تم ضبط الأم سلبًا على ولادة طفل أو تقود نمط حياة غير صحي ، فسيؤثر ذلك بالضرورة على الطفل.
- الوراثة. عندما يكون أحد الوالدين أو كلاهما في مزاج الحزن ، فمن الممكن تمامًا أن يصبح الطفل أيضًا هكذا.
- حالة الاكتئاب. عندما يعاني شخص ما من الاكتئاب ويكون في مزاج سيئ طوال الوقت ، فقد يطور حزنًا. غالبًا ما يعتقد الأشخاص المعرضون للاكتئاب أنهم لا قيمة لهم ويمكنهم الانتحار.
- اضطراب عقلي. وغالبا ما يرافقه حزن. على سبيل المثال ، غالبًا ما تتم زيارة الفصام من خلال الأفكار القاتمة وعدم القدرة والدولة المنحلة.
- الأمراض الشديدة. مرض طويل يمكن أن يستنفد الشخص أخلاقيا. يبدأ تدريجياً في فقدان الثقة في نفسه والأطباء. يبدو له أن المرض لن يتراجع. هذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد ، لأن الحالة لن تؤدي إلا إلى تفاقم.
- خصائص العمر. كلما كان الشخص الأكبر سناً ، كلما كان حزينًا في كثير من الأحيان ويتذكر الماضي بالحنين. إنه يعتقد أنه ينتظر في سن الشيخوخة. في الأساس ، لا تحتوي مثل هذه الأفكار على لون إيجابي وينعكس في حالة عامة.
- الرهاب. في كثير من الأحيان أولئك الذين يعانون من جميع أنواع الرهاب يعانون من حزن. مثل هؤلاء الناس لا يتناقضون مع أنفسهم ، فمن الصعب عليهم أن يشعروا بالحرية ، لأن الخوف لا يسمح لنا بالاستمتاع بالحياة.
- المجمعات. إذا كان الشخص لا يؤمن بنفسه ، فلن يكون مزاجه إيجابيًا. يبدو له أنه ليس جيدًا لأي شيء. غالبًا ما يقارن نفسه بأشخاص آخرين ، وليس لصالحه. مثل هذا التفكير هو وسيلة مباشرة للحزن.
- خبرة. العواطف القوية تنغمس بسرعة شخص في حالة من الاضطهاد.
- المخدرات والكحول. مثل هذه العادات تؤدي دائما إلى حزن. بينما الشخص في حالة سكر ، فهو بخير. ولكن عندما يطلقه ، يبدو على الفور أن الحياة سيئة.
- إدمان القمار. الخسارة والفشل هي أيضا واحدة من أسباب تطوير حزن. عندما ينعكس الشخص باستمرار على الحاجة إلى الحصول على أموال لتغطية الخسارة أو في الرهان التالي ، فإنه يدفع نفسه إلى حالة من الكآبة.
كيف يتجلى الحزن نفسه: علامات
حزن - يعني حالة الاكتئاب باستمرار. النساء أكثر عرضة لمظاهر هذه الدولة. يحدث بشكل رئيسي في سن 40-55 سنة ، وفي الرجال بعد حوالي 10 سنوات. علامات كلا الجنسين متشابهة في حد ذاتها. الفرق الوحيد هو أن النساء أكثر عاطفية. هذا هو السبب في أن أعراضهم تبدو أكثر إشراقًا.
إذا تحدثنا عن المظاهر الخارجية ، فإن الشخصيات الحزينة ، كقاعدة عامة ، قد وسعوا التلاميذ ، والجلد الجاف ، وكذلك لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي. علاوة على ذلك ، فهي عرضة لفقدان الوزن الحاد.
تتجلى الدولة الداخلية بشكل مختلف. في الوقت نفسه ، يمكن أيضًا إعطاء شخص حزن. لذلك ، العلامات كما يلي:
- نقص الراحة. عندما يكون لدى الشخص مزاج سيئ ، فإن هذا يؤدي إلى حقيقة أنه يتوقف عن ملاحظة شيء جيد على الأقل. وهو يركز على الجوانب السلبية للحياة ويفقد القدرة على الحفاظ على محادثات إيجابية.
- اللامبالاة. الشخص الكآبة لديه انهيار سريع. ظاهريًا ، يتجلى هذا على أنه غير مبال بكل شيء في الموقف واللامبالاة. إنه لا يهتم بما يحدث ، وسيكون هادئًا ولن يعطي أي رد فعل. يتم إعطاء أي مهام له بصعوبة. عليه أن يجبر نفسه حرفيًا على الارتفاع والقيام بشيء ما.
- الذنب. يبدأ في الظهور كثيرًا. لا يلوم الشخص شخصًا ما في حالات فشل أو في المشاكل. هو دائما يلوم نفسه. في الوقت نفسه ، يصبح الترشيح الذاتي عادة. يوجه الشخص اتهامات في اتجاهه ، حتى لو لم يفعل شيئًا بالفعل أو حدث شيء لم يستطع التأثير عليه.
- المثبط. لا يسمح لك بالوفاء بواجباتها اليومية. حتى لو كان الشخص يفهم أنه يحتاج إلى القيام ببعض المهام بسرعة ، فهو لا يزال لا يستطيع إجبار نفسه على البدء في القيام بذلك.
- التعب المزمن. حتى لو كان الشخص يشرب 10 ساعات ، فسيظل يستيقظ متعبًا. حتى الإجراءات الصغيرة التي لا تتطلب تكاليف طاقة خاصة خارج الشبق.
- من المهم التعرف على هذه الحالة في الوقت المناسب. إذا فجأة يبدو للشخص أن الحياة قد فقدت كل أنواع الألوان بالنسبة له ، ويتم اختناق الشؤون اليومية ببساطة ، فهذا يشير إلى بداية تطور الاكتئاب الحزينة.
ما هو خطر الحزن؟
لا يمكن تجاهل علامات الكآبة ، خاصة إذا كانت تظهر نفسها لفترة طويلة. هذا الشرط يؤدي إلى الحصاب ويمكن أن يزيد من جودة الحياة ، وكذلك منع تنفيذ الأهداف. يقود حزن الشخص إلى الدولة التي يحمي فيها الشخص من المجتمع. في الوقت نفسه ، يمكنه أن يتعارض مع الآخرين الذين يحاولون الوصول إليه بطريقة أو بأخرى. عندما يميل الشخص إلى العزلة ، فإن هذا يؤدي إلى تفاقم حالته أكثر.
في كبار السن ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تطور الذهان الخرف. يكمن الخطر الرئيسي في حقيقة أن الشخص لديه أفكار انتحارية. في بعض الحالات ، يتم صنعها بالواقع. لذلك من المهم التعرف على المرض في الوقت المحدد والبدء في العلاج.
ما هو الحزن بعد الولادة - كيف تتعامل معها؟
في كثير من الأحيان في النساء في الأيام الأولى بعد الولادة ، يتم ملاحظة تقلبات المزاج ، ويمكن أيضًا ملاحظة العاطفية والتهيج. بالطبع ، فإن ولادة الطفل هي دائمًا فرحة ولا أحد يتوقع مزاجًا سيئًا ، لكنه يحدث بالفعل. يتجلى الكآبة. في الوقت نفسه ، يتعرف الأطباء على هذا كدولة طبيعية.
ينشأ ، كقاعدة عامة ، بسبب:
- تجارب لصحة الطفل ، حتى لو كان كل شيء على ما يرام
- قلق
- صعوبة في تركيز الاهتمام على بعض الأشياء
- التعب والأرق يتطورون ضد خلفيته
- الرغبة في البكاء ، على الرغم من عدم وجود أسباب لذلك
ومع ذلك ، فإن السبب الرئيسي لتطوير حزن هو التغيرات الهرمونية. يبدأون في اليوم الثاني أو الرابع بعد الولادة. تترك هرمونات الحمل تدريجياً الجسم ويبدأ الحليب في إنتاجه بنشاط. بالمناسبة ، قد يؤثر هذا على شهيتك. يتم وضع العواطف أيضا الآخرين. بادئ ذي بدء ، يظهر الشعور بالمسؤولية. يقبلها شخص ما بشكل طبيعي ، ولكن في بعض النساء يضغط بشكل كبير على النفس.
تدرك بعض النساء أنهم أصبحن أمهات فقط بعد الخروج من المستشفى. على الرغم من حقيقة أن دور الأم لطيف ، لا أحد في مأمن من الشعور بالقلق. على الرغم من كل شيء ، يجب ألا تخاف من الحزن بعد الولادة. يذهب من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام. في الأساس ، أصعب كل ما يمر 4-5 أيام بعد الولادة.
لا تحتاج إلى فعل أي شيء مميز. إنه مجرد راحة. للقيام بذلك ، اسأل أحبائهم. إذا كنت لا تزال بعد 2-3 أسابيع لم تعود إلى حالة طبيعية ، فربما تقوم بتطوير الاكتئاب بعد الولادة. في هذه الحالة ، سيتعين عليك الذهاب إلى المحترفين حتى يساعدوا في التعامل مع المشكلة.
كيفية التعامل مع الكآبة بنفسك: العلاج ، التوصيات
الحزن ، بكلمات بسيطة ، هو انتهاك للمزاج. اليوم ، يمكن للطب تقديم العديد من الوسائل للتعامل مع اضطرابات المزاج. ولكن مدى ضخامة سيعتمدون بالفعل على المريض وتشخيصه. في هذا الشأن ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم بدء العملية. إذا بذلت جهودًا من البداية ، فيمكنك بسهولة التعامل مع جميع المشكلات.
لا يستخدم المتخصصون الأدوية في كثير من الأحيان. يحدث هذا عادة عندما تحدث تغييرات معقدة في الجسم. يحدث هذا مع تطور الأمراض الوراثية ، وكذلك التغييرات الهرمونية. تساعد المستحضرات المنصوص عليها في طبيب نفسي في ضبط الحالة المزاجية. العلاج المستقل في هذه الحالة غير مناسب.
لذلك ، يستخدم الطبيب:
- مضادات الاكتئاب التي لها تأثير محفز أو مهدئ.
- transquilizers. كقاعدة عامة ، هذه منتجات لا تسبب حبوب النوم.
- أصل النبات المهدئ هو أبسط الوسائل ، على سبيل المثال ، فاليريان ، النعناع ، موالورت.
- أحماض أمينية. وتشمل هذه الجليكاين و Taurin.
- الاستعدادات المثلية. يمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، تينوتين.
من المهم أن نفهم أن مضادات الاكتئاب والمهاجمين لها تأثير أكثر وضوحًا. يتم قبولها من قبل الدورات. على سبيل المثال ، هناك حاجة إلى مضادات الاكتئاب لمدة 4-6 أشهر ، ويوصف المهدئات في حالة الاضطرابات القوية أو نوبات الهلع. هذا يرجع إلى حقيقة أنها تسبب الإدمان. إنه أكثر أمانًا في هذه الحالة - المعالجة المثلية أو الاستعدادات العشبية. ومع ذلك ، قد لا تكون فعاليتها كافية.
في معظم الأحيان ، يستخدم الخبراء تأثير علاج نفسي. قاموا بتعيين المريض لحل المشكلات الشخصية. يمكن عقد الجلسات على حد سواء شخصيا وفي مجموعات. يتيح لك التأثير الممتاز الحصول على هذه الطريقة مثل التأكيدات الإيجابية ، أي عندما يتم التحدث بانتظام بيانات معينة. بفضل العلاج النفسي ، يتأقلم المريض مع مشاكل ويتفاعل معهم بشكل صحيح. للحصول على نتيجة جيدة ، تحتاج الجلسات إلى الحضور بانتظام.
يحدث أيضًا أنه للتخلص من الحزن ، يكفي تغيير نمط الحياة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون تغييرًا في التغذية ، وتنظيم اليوم ، والمشي والتمارين المتكررة.
يمكن أيضًا تحسين الانطباعات الجديدة. يمكن أن تسافر إلى أماكن جديدة ، وقراءة كتب مثيرة للاهتمام. حتى مشاهدة الأفلام أو الموسيقى تحسين الحالة. دروس الرقص جيدة بشكل خاص. بمعنى آخر ، من المهم أن تجد ما سيجلب لك.
كيف تختلف الكآبة والاكتئاب: الاختلافات
K. Yaspers يعزو الاكتئاب إلى الحالات المادية غير الطبيعية. لكن الكآبة ، في رأيه ، دولة مستقلة. في الوقت نفسه ، تشبه مظاهرها مرض انفصام الشخصية ، ولكنها ليست مطابقة لها. يُفهم الاكتئاب في العلوم الحديثة باعتباره انتهاكًا للمزاج ، لكن الكآبة تعمل كعلامة. في الأساس ، يستخدم هذا المصطلح لمظاهر كبيرة من الاكتئاب.
حتى الآن ، مفهوم "حزن" قديم. تم استبداله بـ "الاكتئاب". بقيت فقط كأنواع فرعية "الاكتئاب mlancholic". لديها حالة أكثر هدوء من المسنين. لذلك ، تم تعيين كلا المصطلحين بالفعل على مستوى واحد ، على الرغم من أن جوهرهما مختلف قليلاً. والحقيقة هي أن الحزن يعني الشوق والحزن ، لكن الاكتئاب يعني بالفعل تعميق أو انخفاض أو ضغط.
لذلك ، في الحالة الأولى ، تستمر الحالة الروحية لفترة طويلة ويرافقها ميزات علم وظائف الأعضاء ، وفي الثانية - تنخفض المزاج ، ثم الحالة العامة. في السابق ، لم تكن مفاهيم "الاكتئاب" موجودة. نسبت جميع علاماتها على وجه التحديد إلى حزن. في العصور الوسطى ، كان يعتبر انتهاكًا عقليًا.
بالإضافة إلى ذلك ، مع حزن ، يتجلى مزاج خاص ، مما يوضح العمليات الروحية التي تحدث داخل شخص ما. ولكن مع الاكتئاب على خلفية مزاج مكتئب ، تنشأ حالة معينة من المظاهر النفسية والمظاهر النفسية.
لذلك ، إذا تحدثنا عن الفرق في هذه المفاهيم ، فمن المهم أن نفهم ما ينطوي عليه المزاج وما هي الدولة. لذلك ، المزاج هو سمة من سمات الخلفية العاطفية للشخص في الوقت الحالي. لكن الحالة تتحدث عن الحالة المزاجية العامة. تبعا لذلك ، يتم الانتهاء من أسباب تطور الحزن أعمق بكثير وتؤثر أكثر من ذلك بكثير.
يهتم الكثيرون بكيفية علاج الاكتئاب ، وليس الحزن ، إذا كان لديهم فجأة شعور بالوحدة والخوف. الاكتئاب ، كقاعدة عامة ، يتطور على خلفية الإجهاد الشديد أو الإصابة النفسية. وهذا هو ، يجب أن يحدث بعض الحدث لهذا الغرض. لكن الكآبة لا تتطلب هذا. هذا مجرد مزاج يصبح ثابتًا. يمكن أن تراجع ، ولكن ليس لفترة طويلة.
فيديو: ما هو الحزن؟
اقرأ أيضا:
ما هو مفرط على طفل ، زوج ، زوجة: مفهوم
كيف تفهم Mercantiles: تعريف ، مثال
من هو اجتماعي بكلمات بسيطة: التعريف ، العلامات ، المراجعات
ماذا يعني الكمال الكلمات البسيطة: إيجابيات وسلبيات
10 الأشرار الذين نقع في الحب: قائمة. لماذا تقع الفتيات في حب الأشرار؟
