عند الضرورة وكيفية تحسين إنتاج حليب الأم: المشروبات والمنتجات التي تزيد من الرضاعة

في هذا الموضوع ، سننظر في قائمة الإرضاع من المنتجات.

معظم الأمهات المصنوعون حديثًا يشعرن بالقلق الشديد بشأن مدى مغذية حليب الثدي. بعد كل شيء ، يقلق كل واحد منهم بإخلاص حتى يتلقى الطفل العدد المناسب من العناصر النزرة والفيتامينات. ويستند الرضاعة الطبيعية الكاملة على هذا. بالإضافة إلى حقيقة أن الأم التمريضية يجب أن تراقب بصرامة نظامها الغذائي ، فمن المفترض أن تركز على قائمة تلك المنتجات التي تزيد من الرضاعة. هذا ما نتحدث عنه اليوم.

هل من الضروري زيادة الرضاعة: قائمة المنتجات التي تعمل على تحسين إنتاج حليب الأم

لقد توقف الأطباء وأطباء الأطفال منذ فترة طويلة عن الإصرار على تغذية الطفل على مدار الساعة ، ونصحوا بإعطاء الطفل الثدي عندما كان جائعًا. إذا طلب الطفل الثدي أكثر من اللازم ، يمكن للأم الشابة أن تقرر أن الطفل يظل جائعًا لأن الحليب ليس مغذيًا جدًا أو أنه لا يكفي. لكن اللجوء إلى إضافات وغيرها من الشاي الذي يزيد من الرضاعة لا يستحق ذلك على الفور. يكفي مراجعة قائمتك.

هام: لا تعرف كل أم أن حليب الأم يمتص ببساطة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يطلب الطفل دائمًا الثديين مما يريد أن يأكله. في بعض الأحيان يريد فقط أن يشرب ، أو هكذا "يتواصل" مع والدته. بعد كل شيء ، حتى الآن لن ينجح بأي طريقة أخرى.

هل تحتاج إلى زيادة الرضاعة: تحقق من جودة وكمية الحليب

بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم: لديك كمية غير كافية من حليب الأم أو أنها ليست مغذية ولا يأكلها الطفل. لا تحاول أن تجعل حليب الثدي سمينًا جدًا ، وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي للطفل. والأطعمة الدهنية هي الخطوة الأولى لإمساك الطفل.

• التحقق مما إذا كان لديك ما يكفي من الحليب أمر بسيط للغاية. بعد إطعام الطفل ، انتبه إلى ما إذا كان هناك قدر معين من الحليب في الصدر. إذا كان الأمر كذلك ، فعندئذ مع كمية الحليب ، تكون الأم الشابة على ما يرام. من المهم ألا ننسى أن إضافة الحليب في الثدي الأنثوي دوري ، وقد يصبح كميةه أكبر أو أقل كل 1.5-2 أشهر.
  • ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الطفل ينمو وتزداد شهيته أيضًا. العديد من الأمهات بعد الشهر الأول ، عندما لم يتم سكب الثديين ، كان هناك ذعر مفاده أنه لم يكن هناك ما يكفي من الحليب. لكن لا - ينتج الجسم ببساطة مبلغه المستحق ، بقدر ما يحتاج الطفل.
  • لكنك لست جهاز كمبيوتر يتم تشغيل المبلغ المناسب إليه. سر التغذية عند الطلب هو أن جسم الأم يتم تعديله للحاجة إلى الطفل. ولكن عندما يحتاج إلى مزيد من الحليب ، يحتاج جسمك إلى وقت لإعادة البناء.
  • هذا عادة ما يستغرق 2-4 أيام. تسمى هذه الفترات أزمات الرضاعة. ولكن لا شيء يجب القيام به معهم. نعم ، يمكنك ضبط قائمتك قليلاً ، ولكن يجب ألا تركض على الفور إلى الصيدلية للضرب . في كثير من الأحيان ، قم بتطبيق الطفل على الصدر وشرب المزيد من السوائل الدافئة.بشكل عام ، خلال اليوم ، يبرز حوالي 900 مل من حليب الأم لأم التمريض.
• ايضا سيخبرك أن الطفل لديه ما يكفي من الحليب ، وكمية "الحفاضات الرطبة". يجب أن يكتب الطفل 10-15 مرة في اليوم. يعتبر هذا هو المعيار للشهر الأول ، وبعد ذلك سيقلل تدريجياً من التبول.

• في يمكن التحقق من ظروف المنزل كيف حليب الثدي الدهون وحليب الثدي. قم بتدوير كمية صغيرة من حليب الأم في حاوية زجاجية واتركها لمدة 6-7 ساعات.
  • خلال هذه الفترة الزمنية ، يجب أن يتأخر الحليب على المكون الدهون والسائل من الحليب. إذا احتلت المادة الدهنية حوالي 4-5 ٪ من الحاوية ، فإن الحليب يكون سمينًا ومغذيًا جدًا للطفل.

هام: لا تنسى أن محتوى الدهون للحليب ليس هو الأهمية الأولى للمؤشر. أولاً ، إنها عديمة الفائدة. هذا هو الحمل على البطن ، وكرسي قوي ، والوزن الزائد. ثانياً ، يتغير أيضًا في وقت معين ، اعتمادًا على احتياجات الطفل. وبالطبع ، فإن الحليب الأول أو الأساسي هو أكثر "غذائيًا" ومائيًا ، لكن الحليب الخلفي أو الثانوي هو بالفعل أكثر دهونًا وغنية.

لذلك ، قد تختلف نتائجك. بعد كل شيء ، سوف يعتمدون عندما تكون تسجيل الحليب للتحقق. وبالتالي فإن الطفل مشبع ويتلقى حليبًا عالي الجودة ، لا تحاول تطبيق الطفل على ثديين بالتناوب . يجب أن يأكل ثديًا واحدًا فقط لتغذية واحدة!

ولكن إذا كنت لا تزال غير متأكد من حليبك ، فمن الأفضل الاتصال بأطباء الأطفال الذي يمكنه تقييم صحة الطفل واحتياجاته الغذائية.

أسباب انخفاض الرضاعة

• قلة النوم- هذه هي "صديقة" المرافقة لجميع الأمهات الشابات. تذكر - أنت وطفلك لديهما وضع واحد لشخصين. لذلك ، ألقوا غسلًا وطهيًا وخرقة ، وذهبوا مع الطفل للراحة.
• ضغط عصبىتؤثر سلبا على تدفق الحليب. علاوة على ذلك ، ثبت أن ذوقه يزداد سوءًا. وإلى جانب الحليب ، تنقل الأم تجاربها العصبية التي لم تتشكلها نظام الأطفال بالكامل بعد.
• دواء في بعض الأحيان يمكن أن تقلل الرضاعة. وبالنسبة للطفل ، لا تستفيد الأدوية. لذلك ، خذها فقط بعد التشاور وإذا كان الضرر من المرض أعلى.
• في بعض الأحيان الحاجز النفسي لأمييتداخل مع إنتاج الحليب الطبيعي.
• ارتباط غير لائق من الفتات إلى الصدر كما سيؤثر على الرضاعة الخاصة بك. سيكون هذا التلميح "صفع" الطفل أثناء التغذية ، وكذلك الألم.
• وسبب آخر لانخفاض الرضاعة - هذه هي النشاط البدني المفرط للأم وغير كافية أو سوء التغذية.

قائمة المنتجات التي تزيد من الرضاعة

يزعم أطباء أمراض النساء والأطباء أنه من أجل الرضاعة السليمة ، يجب على الأم الشابة استخدام ما لا يقل عن 600 كيلو كالوري في اليوم ، والتي يجب أن تؤخذ من منتجات غنية بالبروتين. التغذية المناسبة أثناء الرضاعة الطبيعية لن توفر الرضاعة الجيدة فحسب ، بل ستساعد أيضًا على جعل الحليب أفضل.

• حساء اللحم والمرق الطازج - الأطباق الإلزامية في النظام الغذائي لكل أم شابة. لكن لا ينبغي أن يكونوا سمينين.
• لذلك ، تحتاج إلى تناول اللحوم للأشهر الأولى والطليبة فقط! في الحالات القصوى ، يُسمح بالمنتج المخبوز ، ولكن بعد 2-3 أشهر. ممكن كن تركيا ، أرنب ، لحم العجل.
  • يسمح لحوم البقر والدجاج. ولكن لا يُسمح بالمكون الأخير إلا إذا لم يكن لدى الأم أو الطفل رد فعل تحسسي. بشكل عام ، يوصي الأطباء بتناول 200 جرام على الأقل من أي لحم كل يوم. يجب أن يعالج لحم الخنزير بعناية ، ولكن بطلان الخروف في حدوث الإمساك.
• نفس القدر من احتياجات أمي و أسماك منخفضة الدسم.
• أيضا ، تحتاج الأم التمريضية لتناول الطعام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كبدنظرًا لأنه غني بالحديد ، مما سيساعد على تجنب فقر الدم في الطفل.

• عصيدة الشوفان مع الفواكه المجففة. الشوفان المزروع حديثًا في الصباح ، محنكًا مع الفواكه المجففة والكريمة المنخفضة ، ليس فقط لشحن القوى والطاقة طوال اليوم ، وسيقوم أيضًا بتعزيز تدفق الحليب إلى الصدر بشكل كبير.
• لا تقل فائدة حبوب الذرة ، الحنطة السوداء والأرز ،والتي ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن تخفيفها مع مرق الدجاج. إذا لاحظت أن طفلك عرضة للإمساك وسوء الهضم ، فمن الأفضل استبعاد FIG.
• أول الخضر الذي يقدم أم شابة ، إنه البقدونس والشبت.
  • وزيادة الرضاعة ، جربها أيضًا في كثير من الأحيان أكل بذور الكراوي ، الشمر واليانسون ، وكذلك سلطة الريحان وأوراق الشجر. إن إضافة هذه الخضر إلى الحساء والسلطات ستوفر تدفقًا من الحليب على الصدر. بالمناسبة ، يؤثرون أيضًا على عمل المعدة ، مما يمنع تشكيل المغص في الطفل.

هام: النعناع مفيد للغاية ، ولكن يجب تقديمه بعد 3 أشهر من عمر الفتات. ينطبق أيضا على حكيم. بشكل عام ، يجب التعامل مع هذه المساحات الخضراء بعناية. لأنه قادر على تقليل الرضاعة. يُسمح بشاي النعناع ويعزز تدفق الحليب لفترة من الوقت فقط في أزمة الرضاعة. لا يمكن استهلاكها باستمرار.

• في وقت قصير ، ستساعد منتجات Milk الحامضة على تعزيز الرضاعة. ينصحك الأطباء أن تولي اهتمامًا خاصًا للكفير ، والجبن المنزلي الحبيبي والحليب المخبوز المخمر. لا تؤثر هذه المنتجات بشكل إيجابي على كمية حليب الأم فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تحسين الميكروفلورا المعوية للطفل.

هام: لا يوصي الأطباء الأمهات بالرضاعة الطبيعية لإساءة استخدام حليب البقر. ليس أكثر من كوب واحد في اليوم مسموح به.

• ولكن يمكن أن تؤكل منتجات Milk المتبقية بكميات غير محدودة. صحيح أن هذا التدبير يحتاج أيضًا إلى معرفة - ما يصل إلى 300 مل ، بمساعدته ، سيحصل الطفل على كمية كافية من البروتين والكالسيوم جنبًا إلى جنب مع حليب الأم. الجبن الصلب والجبن المالح والمنزليةتم وضع أمي في مبلغ 150 جم في اليوم.
• إلى الخضار والفواكه التي تعزز تدفق الحليب ، تشمل البطيخ، البروكلي ، اليقطين والجزر.يمكن أن تؤكل الخضارين الأخيرين ليس فقط في شكل مسلوق في حساء ، ولكن أيضًا يضاف إلى سلطة مع الكثير من الشبت. من الأفضل أن تأكل الملفوف الأخضر في واحدة على البخار.
• من بين التوت ، يكون للإرضاع تأثير إيجابي عنب العنب ، التوت الأزرق والتوت.لكن من المهم للغاية مراقبة رد فعل جسم الطفل على هذه التوت. تحتاج إلى تناولها بعناية فائقة ، لا يزيد عن 200 غرام يوميًا ، بعد كل شيء ، لا يتم استبعاد التعصب الفردي للطفل من منتجات معينة.

هام: نقدم الخضار والفواكه البرتقالية الحمراء أو الزاهية بعناية فائقة. بعد كل شيء ، فيهم يتم وضع مسببات الحساسية في كثير من الأحيان.

• قليل من الناس يعرفون ما الذي يساعدون في كمية الحليب البصل والثوم.أثبتت الدراسات العلمية أنه بعد أن أكلت الأم الشابة هذين المنتجين ، يبدأ الطفل في امتصاص الثدي بشكل أكثر نشاطًا ، مما يؤدي إلى زيادة في الرضاعة. لا تخف من أن البصل والثوم يمكن أن يدمر طعم الحليب - هذه مجرد أسطورة شائعة. ولكن في المرة الأولى التي لا يزال يتعين عليهم تناولها في شكل مسلوق ، إلى جانب منتجات أخرى.

هام: أدخل جميع المنتجات بعناية وتدريجية ، مع مراقبة رد فعل الفتات لمدة 3-5 أيام. من المفيد أيضًا أن نفهم أن الشهر الأول يجب ألا يجرب منتجات عدوانية.

• الزيت النباتي وزيت بذور الكتان لديهم تأثير إيجابي ليس فقط على كمية ونوعية حليب الأم ، ولكن أيضًا تساعد الطفل على تحسين عمل البطين.
• يمكنك جعل الحليب أكثر دهونًا وتقوية أبرشيته باستخدام المكسرات.لكن يجب أن يكونوا حذرين معهم ، لأن هذا هو أقوى مسببات الحساسية. حاول أن تعامل المكسرات بحذر وليس الإفراط في تناولها ، ويسمح له بشكل قياسي بتناول 3-4 صواميل يوميًا. وكيف يمكنك قراءتها بشكل صحيح في المقالة "المكسرات في GV."
• هالفا- منتج من شأنه أن يساعد بسرعة على زيادة الحليب الغذائي. ومع ذلك ، فإنه لا يستحق إساءة استخدامه ، لأن هذه الحلاوة يمكن أن تثير الإمساك والمغص في الطفل. بشكل عام ، ضع في اعتبارك أن هذه البذور المعاد تدويرها ، والتي تؤثر أيضًا على التغذية بشكل إيجابي ، ولكن في الاعتدال.

ما هي المشروبات التي يجب أن تشربها لزيادة رضاعة الحليب؟

يجب أن تشرب أمي ، التي يكون طفلها على GV ، حوالي لترتين من السائل يوميًا. يشمل هذا المجلد الحساء ، والشاي العشبي ، والعصائر الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون جزء من المعدل اليومي للسائل في حالة سكر هو الماء المصفى العادي.

• تدفق الحليب إلى الصدر جيد يثير الشاي الأسود مع الحليب والعسل.ولكن بدقة - عزيزتي أقوى مسببات الحساسية. لذلك ، لا ينبغي الاستمتاع لمدة تصل إلى 3 أشهر.
• يوصى بشرب أم التمريض في كثير من الأحيان أوزفار من التفاح والاستنزاف والفواكه المجففة الأخرى. يوفر مشروب مماثل هضمًا جيدًا للطفل ويشبع جسم الأطفال بالفيتامينات.
• أثناء الرضاعة الطبيعية ، من الأفضل التخلي عن المشروبات تمامًا بمحتوى عالي من الكافيين. بديل رائع للقهوة - شرب الشعير أو الهندباء.
• غالبًا ما يمكن شراء شاي العشب في صيدلية أو إعدادها بشكل مستقل. الرضاعة ويوفر الزعرور ، الهندباء ، القراص ، البحر باكثورن والشبت.
• زنجبيلمفيد بشكل لا يصدق للحصانة العامة وتطور الطفل ، وكذلك لاستعادة الأم ، ولكنه سيساعد أيضًا في زيادة الرضاعة. يمكنك ببساطة إضافة الشاي أو صب 3-4 سم من الجذر بالماء المغلي والإصرار لمدة نصف ساعة تقريبًا. ثم سيكون التأثير كبيرًا. لكنك تحتاج إلى شرب 2 ملعقة كبيرة. ل. 3-4 مرات في اليوم.

• وردة الوركقادرة أيضا على تعزيز تدفق الحليب . من الضروري صب 6-8 التوت مع كوب من الماء المغلي والإصرار ليلة. لكن ضع في اعتبارك أن هذا منتج مدر للبول. لذلك ، لا ينبغي أن يتم نقلها. ولا تشرب أكثر من 50 مل في وقت واحد.

هام: أثناء التغذية من النظام الغذائي ، من الضروري استبعاد المقلية والمدخنة والحادة والمالحة للغاية ، حتى لا تؤذي الجهاز الهضمي للطفل.

من المهم أن تتذكر كل فتاة من أجل زيادة تدفق الحليب وزيادة محتوى السعرات الحرارية ، لا تكون مفرطة في تناول الطعام. تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة. يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي مختلفًا ومغذيًا قدر الإمكان. أكثر من نصف القائمة اليومية هي الخضروات والفواكه ، و 30 ٪ من الدهون و 20 ٪ من الكربوهيدرات.

الفيديو: كيف تزيد من الرضاعة؟