كيفية اكتساب الوعي بالحياة في عالمنا ، الانسجام: نصيحة علماء النفس. كيف تتعلم كيف تعيش حياة حقيقية هنا والآن - الطريق إلى الوعي والنمو الشخصي: الممارسة والتنمية

في هذا المقال ، سنتحدث عن اكتساب الوعي والوئام في الحياة في العالم الحديث.

محتوى

العيش بوعي هو ما هو أهم حالة للسعادة الإنسانية. سيتيح لنا ذلك أن نفهم أنفسنا والشعور بسحر العالم ، والاستمتاع باللحظة هنا والآن. يلاحظ البعض منا أنهم يعيشون حياة رتيبة ، حيث يشبه كل يوم جديد ، ويجعل القليل من المتعة. الحياة مليئة بالإجراءات والإجراءات والحوار على الماكينة والساعة المملة خلف أعمال شاقة وغير محبوبة تستمر إلى ما لا نهاية. ونتيجة لذلك ، مرت اليوم ، الشهر ، العام بهدوء. يتيح الوعي للشخص أن يتحكم بشكل أكثر وضوحًا في العواطف والتفكير في القرارات وملء كل يوم من حياته بالمعنى والفرح والتحسين وتغيير نفسه.

عقلك يؤمن بأهم ما يقولونه له

نحن جميعًا مبرمجون منذ الطفولة ونعيش في النهاية وفقًا للبرامج التي تلقيناها: نحن لسنا نولد للتفكير بشكل سلبي ، ولكن طوال حياتنا نحصل على هذه المهارة. كطفل ، اعتقدنا جميعًا أن كل شيء كان ممكنًا ، وتولى كل شيء وفعل ما نستطيع. مع تقدم العمر ، في العائلة ، في المدرسة ، محاط ، تم إحضار برنامج ، وأن هناك شيئًا مستحيلًا أو صعبًا للغاية.

وفقًا لمختلف التقديرات ، حتى في أسعد عائلة ، سيسمع مثل هذا الطفل دون سن 18 عامًا على الأقل 148000 مرة كلمة "لا"/"مستحيل"/"مستحيل" ، إلى جانب هذه الرسائل ، ستظهر الآلاف من الآخرين ، والتي سوف "يشرح" الطفل ما سيكون في ما سيؤمن به ، ولكن ما هو غير ذلك.

ويخشى الشخص البالغ من تغيير شيء ما ، ويتدفق عبر الحياة "مع التدفق" ، ولا يتلقى الفرح والنجاح والسعادة إلى الحد الذي يمكنه أن يتمكن فيه من ذلك إذا لم تكن هناك برامج مقيدة في الوعي.

جزء من الدماغ الذي يخزن البرامج التي تتلقاها لا يعرف ، وفي الوقت نفسه ، أي منها صحيح أو خطأ. في أي حال ، سوف تستخدم الأقوى ، بغض النظر عما إذا كانت صحيحة أم لا.

ما يصل إلى 90 ٪ من برامجك فاقد الوعي ومخفية تمامًا عنك.

كل ما تعتقد أنه ، على سبيل المثال ، هو نتيجة للبرامج التي تلقيتها من تجربتك أو من الآخرين.

المحادثة السلبية مع نفسك هي نتيجة مجتمعة للبرامج السلبية التي تلقيتها طوال حياتك. معظمهم في المنطقة اللاواعية.

إذا كنت قد وجدت العديد من العبارات التي تسمح بها في أفكارك وخطابك ، فعندئذٍ لديك شيء للعمل عليه.

فيما يلي اختبار سيكشف عن برامج سلبية في السلوك الذي يجب عليك تغييره. إذا لم يكن هناك شيء له علاقة به ، فإنه سوف يزداد سوءًا. وكيف تعتقد أن الأجداد المتذمرون والجدات السلبية يتم الحصول عليها؟

لحسن الحظ ، يمكن تغيير البرامج المدمرة.

كيف تتقن هذا الوعي في عالمنا الديناميكي؟ اقرأ المقال. هناك ملاحظات ونصائح من علماء النفس الناجحين.

كيف تتعلم العيش هنا والآن ، كيف تحقق كل لحظة من حياتك؟

الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يعيشون هنا والآن ويدركون أنفسهم في كل لحظة من الزمن لا يعرفون كيفية الاستمتاع بالحياة وأقل سعادة. غالبًا ما يظهر هؤلاء الأشخاص عدم الرضا عن حياتهم اليومية ، وغالبًا ما يستخدمون إجراءات القالب والأفكار والمنشآت. وهذا هو الفرامل في تغيير في الحياة للأفضل.

نصيحة: العمل غير المحبوب - ابحث عن بيئة جديدة غير لائقة - ابحث عن الأشخاص والأصدقاء الجدد.
تعبت من الوضع في الشقة - تغيير الداخلية أو إجراء إصلاحات.
ابدأ في رعاية أحبائك ، وباستجابةً ستحصل على جودة واهتمام.
شطف ، لا تتضايق من التبعيات ، واستجابة ، أيضا ، لن تحصل على تهيج فيما يتعلق بك. مع هذا الإجراء ، ستضع كتلة من تسرب طاقتك الحيوية ، وبالتالي ستقوم بتحسين جودة حياتك.
كل هذه النصائح سوف تضعك على الطريق إلى حياة جديدة.

شاهد نفسك: ماذا تلاحظ في البداية في شخص ما أو في موقف - إيجابي أم سلبي؟

غالبًا ما لا يستطيع الأشخاص السامون والحسدون قبول شيء ما في حد ذاته ، على التوالي ، في الآخرين أيضًا.

فيما يلي إجراءات عملية يمكنك تطبيقها ، والانتقال إلى الوعي.

ترتبط الخطوة الرابعة بتوحيد إعادة صياغة المحادثات الداخلية والخارجية ، بحيث لا تظل كلمة سلبية واحدة ، ولا تفكر سلبي واحد أو العبارة غير مكتملة.

في الخطوة الخامسة ، نصلح العادات المفيدة المتقدمة مع تشجيع أنفسنا على الثناء على الأفكار والأفعال الصحيحة. للقيام بذلك ، لقد تعلمت بالفعل أن تلاحظ كل شيء صحيح وخاطئ. الحمد يمكنك أن تقول بالكلمات ، والكتابة في مذكرات ، على المرآة ، شنق الملاحظات على الثلاجة ، اصنع شاشات الشاشة على الهاتف ، على سطح مكتب الكمبيوتر.

من أجل السلبية ، تحتاج إلى التوصل إلى عقوبة - دفع - من الأرض عدة مرات ، القرفصاء ، قرصة نفسك.

ستساعد نصائحنا في فهم ماهية خطأ حياتك ، وكيفية اكتساب الوعي والشروع في طريق الرخاء والسعادة.

إتقان القرارات الجديدة واتخاذ القرارات غير التقليدية

التجريد من الحاضر ، والخروج العقلي إلى الماضي ، والمستقبل ، والأوهام ، والأتمتة وميكنة الحياة - هذا مؤشر على أنك لست راضيًا عن حياتك.

في بعض الأحيان ، يكون هذا مؤشراً على التعب الأخلاقي ، لأن الدماغ يقضي عدة مرات طاقة أقل (ينقذ) على الإجراءات الميكانيكية اللاواعية مقارنة بتطوير تحليل جديد للعالم المحيط ، لاتخاذ قرارات غير نمطية.
ليس من السهل للغاية إزالة برامج دماغك من الإطلاق التلقائي ، كما فهمت بالفعل ، تحتاج أولاً إلى معرفة كيفية إصلاح هذه اللحظات عندما تعيش على الجهاز والعودة إلى الواقع.

نصيحة: إذا كنت تشعر بالتعب ، استرخ: اذهب في إجازة ، اذهب مع أصدقائك في نزهة أو اخرج في الحديقة كل يوم. سيساعد هذا الدماغ على التحول من الحياة اليومية ، وسيكون جاهزًا لشيء جديد.
انظر إلى حياتك. تقييم كل منطقة على مقياس 10 نقطة. سوف تجد نقاط ضعف وترى ما تحتاج إلى العمل عليه ، وماذا تدرس. حدد أهدافًا جديدة لم يتم تحديدها من قبل. كسر الأهداف إلى دغدغة من حيث الموارد.

تخلص من الرهاب ، مفتوح للعالم

الأشخاص الذين لا يعيشون بوعي لديهم العديد من رهاب الاجتماع. إنهم يخافون دائمًا من شيء ما. إنهم يخشون التواصل مع الآخرين أو لا يحبون أن يكونوا في أماكن مزدحمة.
يبدو لهم أن كل من حولهم يفكرون في حالة سيئة. على سبيل المثال ، عندما يقف شخص ما في متجر عند الخروج ، يبدو له أنه يضع البضائع ببطء في حزمة ، بينما يقوم الآخرون ، كما يبدو له ، بفعل ذلك بشكل أسرع ، ويبدأ في الاندفاع ، ويبدو أنه له أن الجميع يفكرون فيه الآن ، كما هو الحال ، كما هو الحال في الشخصية البطيئة. إنه يريد أن يدفع بسرعة أكبر مقابل عمليات الشراء والهرب من كل هذا.
في هذه الحالة ، يتصرف الشخص دون وعي ، حيث أن قمة له قد تم أخذها من خلال العواطف ، وليس حياة حقيقية ، عندما يمكنك الاستمتاع بحقيقة الاستحواذ.

نصيحة: على الفور ، تدرك أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح ، وأن من حولك يتم تكوينه لك ، إذا كنت تعامل نفسك جيدًا ولا تترجم المشاعر السلبية. فكر وتخيل أن الآخرين مثلك ، ولا أحد يحتقرك لوضع المنتجات في حقيبة لفترة طويلة. وسيصبح هذا حقيقة واقعة.

تطبيق منطق الصوت فيما يتعلق بنفسك. لكن لا تفعل ذلك بالقوة ، حتى لا تعزز إجهادك. فقط فكر في ما ينبغي أن يكون ، والكثيرون يفعلون ذلك ، وبطريقتهم الخاصة جميع الناس ودودون. إن سلبيةك فقط ترجمتك (الخوف ، والتهيج ، والحسد ، والإدانة ، والذنب ، والذنب والعواطف الأخرى) تجذب الأشخاص السلبيين والأحداث السلبية لك.

لتطهير السلبية والاستخدام تقنية Hooponopono.

الآن دعونا نلقي نظرة على بعض أنواع سلوك الأشخاص الذين لا واعية عمومًا. ما هي الأسئلة التي يجب طرحها وكيفية جعل نفس المسار للوعي.

كيف تتعلم كيف تعيش حياة حقيقية: الطريق إلى الوعي والنمو الشخصي

الوعي - يضيف إلى كل ما نقوم به وضوحًا خاصًا وقياسًا وصبرًا وتناغمًا ودقة. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للأشخاص السريعين الذين يدركون ذلك ويريدون إيجاد الانسجام في الحياة.

يجدر معرفة: إذا كان هناك شعور بعدم الراحة في الداخل ، فإن أول شيء مهم للقيام به هو إيقاظ الوعي ، وهو أفضل ما لدينا لمزيد من الخروج من أي موقف. في حالة من الوعي ، ابدأ في الشكر على الإيجابية التي تعلمتها بالفعل حتى في أصعب الظروف. في أي ظروف ، يمكنك أن تشكر الله على الحياة ، على حقيقة أنك ممتلئ ، وأن لديك منزلًا ، وعائلة. الامتنان هو الترياق من السلبية.
سوف يخلط الجاني على الفور إذا قلت له "أحبك!" عدة مرات ، وإذا لزم الأمر ، ثم لانهائي عدة مرات. يمكن تحييد السلبية فقط بشكل إيجابي.

لذلك ، نتعلم أن نعيش حياة حقيقية هنا والآن. حاول أن تعرف نفسك في النمط النفسي الموضح أدناه. إذا تبين أن هذا سيساعدك على تعلم كيفية العيش حياة حقيقية والإجابة على العديد من الأسئلة. هذا هو الطريق إلى النمو الشخصي:

مثل أي شخص آخر.

يعتقد الشخص أن التطور والتمثيل ليس ضروريًا على الإطلاق ، وأنا متأكد من أن الإبحار مع التدفق هو حل ممتاز ، فإن الحياة نفسها ستعلم كل ما هو مطلوب.
بالنسبة لمثل هذا الشخص ، فإن الأغلبية تعمل كدليل وقياس ، يتم قبول رأي الأشخاص المحيطين وقيم البيئة على أنها خاصة بهم.
لم يضع ممثل من هذا النوع أهدافًا ، ولا يمكنه صياغة رغباته (لا يعرف ما يريد) ، لا يرى أي معنى ملموس في الوجود.
يتم تنفيذ النشاط ، لكن العامل الرئيسي في الدافع وراءه هو راتب كان من شأنه أن يكون كافياً لكي لقمة العيش ، والموقف الذي لم يزعجهم بشكل خاص.
غالبًا ما يتجاهل هذا الشخص مهاراته ومهاراته أو مواهبه أو رغباته ، لا يدرك نقاط قوته وضعفه.

إذا تعرفت على نفسك ، اسأل عن الأسئلة:

ما هي حياتي في الوقت الحالي ، وسوف أحبها إذا نظرت إليها من الجانب ، كمراقب ثالث؟
هل لدي أهداف وخطط للمستقبل ، هل أعرف كيف سأجسدهم ، وهل رغباتي للآخرين أو الأقارب أو موقفي في المجتمع ، أم أنني أحقق مهام الآخرين؟
كيف يمكنني أن آخذ نفسي بالفوز بمبلغ كبير من المال في اليانصيب؟ ما هي مواهبي ونقاط القوة ومناطق التنمية؟ كيف يمكنني تطبيق هذه المعرفة عن نفسي الآن؟

طريقك إلى الوعي: لا تتجاهل رغباتك. بعد كل شيء ، هذه هي حياتك وتحتاج إلى العيش بالطريقة التي تريدها ، وليس لأي شخص. حدد هدفًا في الحياة واذهب إليه. تطوير ، لا تخف من فتح شيء جديد. لمعرفة رغباتك الحقيقية ، قم بالتأمل "يومي المثالي".

الفيديو: التأمل "يومي المثالي"

رد فعل غير واعي.

مثل هذا الشخص يتفاعل ببهجة ، ولا يكلف نفسه عناء العودة إلى الواقع من أجل الشعور بالوضع وإدراكه ، ويستمر باستمرار في عواطفه ، ورغباته ، يمكن أن يوافق بتهور على شيء أو رفض ، دون النظر في القضية ، إنه قاسي وغير عادل.
من الأسهل إعطاء الأشخاص من هذا النوع من القبول ، ويميلون إلى انتقاد ، ولكن لا يستمعون إلى رأي الآخرين ، وإثبات صوابهم ، ورفض أي حجج للخصم ، حتى دون الخوض فيها.
إنهم لا يعرفون كيفية وضع أنفسهم في مكان شخص آخر ، ويمكنهم الإساءة على مضض ، لأنهم غير قادرين على الخوض في حالة المحاور.
أيضا ، من السهل التلاعب بها ، مثل هؤلاء الأشخاص يستجيبون على الفور للاستفزازات وأيضًا "ينفجرون" بسرعة.

الأسئلة التي ستساعدك على فهم نفسك

أدرك مشاعري ، تتفاعل بحق ، أود مثل هذا رد فعل شخص آخر؟
أتذكر أنني شعرت ، كما قال ، في وقت واحد أو آخر ، كيف كان رد فعلني؟ هل أتذكر نفسي في موقف معين ، ما مدى وعي أفعالي؟
هل يمكنني التحكم في مشاعري أو أفعالي أو رغباتي أو أميل إلى الاستجابة تلقائيًا؟
هل أعترف أنني قد أكون مخطئًا ، هل أتعرف على الأخطاء؟ هل سأقبل جانب المحاور إذا كانت حججه أكثر عدلاً أم أنها أعلى من قوتي؟

طريقك إلى الوعي: عندما تقول شيئًا ما لأشخاص آخرين ، ضع نفسك أولاً في مكانهم ، حتى لا تسيء إلى الناس. لا تشوش على التبعيات ولا تذهب إلى الاستفزازات. خذ قاعدة حتى لا تثبت صوابه ، لأن كل شخص لديه حقيقة خاصة به.

نصيحة: هناك تقنية نفسية واحدة تتيح لك التعامل مع العواطف. إذا كنت تريد أن تصرخ على شخص ما ، فما عليك سوى التوقف عن العد والعدخ.

العيش في عالم غير عادل.

مثل هذا الشخص يتجاهل تمامًا أي دروس في الحياة ، لا يحصل على فوائد من الخبرة.
إنه يميل إلى الاعتقاد بأنه لا توجد دروس ، وأن العالم غير عادل وأنك تفعل - لن يصبح أفضل ، مما يعني أنه ليس من المنطقي أن تهتم مرة أخرى.
الشخص على يقين من أن الناس ينقسمون إلى أولئك الذين يحالفهم الحظ لا يصدق لأنهم يولدون سعداء وناجحين وموهوبين ، وموحد من قبل العالم ، محرومون ويحكمون على هذه الحياة ، لأنه ولد هكذا.
غالبًا ما يتعثر الناس من هذا النوع على نفس أشعل النار ، لكنهم ينكرون نمطًا في هذا ، بل ينظرون إلى الصدفة ، والراحة السيئة ، والنية الشريرة للمرضى ، والحكومة والعالم غير الكامل.
لا تسمح عدم الوعي وعدم الرغبة في العيش هنا والآن ، مثل هذا الشخص بتحليل الحياة ، وتغيير ردود الفعل والقوالب ، وتجربة الإجراءات في البحث عن فعالة على النحو الأمثل.

ستساعد الأسئلة التالية في تحليل الموقف:

ما مدى انتباهي في حياتي ، كم أدرك وأقبل ما تعلمني؟
هل لاحظت القوانين التي تقودني في الحياة ، هل أستخدم المعرفة والخبرة ، هل أستمع إلى نفسي وصوتي الداخلي؟
ما الذي يمكنني فعله في موقف معين ، ما هو في قواني ، ما هو في اختصاصي؟
ماذا يفعل الناس الذين أعتبرهم ناجحًا وسعيدًا وما هي الصفات التي يمكنني تبنيها من هؤلاء الأشخاص؟

طريقك إلى الوعي: أولا الإجابة على جميع الأسئلة أعلاه. قم الآن بإجراء تحليل لحياتك ونفهم أننا نقوم بالعالم من حولنا بمفردنا. ونحن نجعلها ، لذلك سيكون. يمكنك أيضًا أن تكون سعيدًا إذا ذهبت وتستيقظ من الأريكة والبدء في التمثيل.

لماذا من المهم معرفة كيفية العيش هنا والآن ، كيف تؤثر على تصورك للعالم؟

الشعور بالواقع للعيش هنا والآن هي حالة تسمح لك بعدم الاستياء وخيبة الأمل من الماضي ، وليس أن تكون راضيا عن الأحلام وأحلام مستقبل مشرق أو حقيقة سعيدة بديلة. لماذا من المهم معرفة كيفية العيش هنا والآن؟

سوف تتعلم العيش في الوقت الحاضر ، والاستمتاع بأي عملية ، وليس فقط انتظر النتيجة. يمكنك التعود على تحقيق أفعالك وضبط المشاعر ، والتخلص من ردود فعل القالب.

مهم: سيساعدك العمل على الوعي على الاسترخاء وإعادة شحن مواردك الداخلية. سيكون هذا مصدرا ممتازا للإلهام. وتذكر أن السعادة والاكتئاب معديان. في الولايات المتحدة ، هناك إحصائيات: إذا تم تعيين مضادات الاكتئاب أحد الزوجين ، فستكون في ستة أشهر في السنة وسيتم وصف الزوجة الأخرى أيضًا ، لأنه سيصاب بالاكتئاب أيضًا. نفس القاعدة تنطبق على السعادة.

كيف تؤثر على تصورك للعالم؟ يمكن القيام بذلك ، لكن عليك أن تعمل كثيرًا على نفسك. كن على دراية بنفسك كشخصية منفصلة ، وليس إضافة للآخرين. تعتمد أي إمكانية للتغييرات على الاختيار الحر ، والقدرة على اتخاذ قرارات أخرى والتصرف بشكل مختلف ، الأمر الذي يتطلب المجتمع والعالم من حولنا.

بفضل هذا ، سنكون قادرين على تطوير "المراقب" الداخلي الخاص بنا ، والذي سيساعد على ملاحظة شيء آخر واتخاذ خيار جديد. على سبيل المثال ، تتصرف بشكل مختلف إذا تم انتقادك أو استفزازك أو عدم الشعور بالذنب والاستياء وتراجع المزاج ، لأن كل هذه المشاعر لن تؤدي إلى أي شيء جيد.

تعلم العيش الآن: التدريب ، التنمية

ستجد أدناه العديد من التمارين العملية البسيطة التي يمكن أن تكون مفيدة للشخص الذي يريد أن يتعلم كيف يعيش هنا والآن. فيما يلي ممارسة الحكماء ، ونصيحة علماء النفس وتطوير الأشخاص الذين لديهم أمثلة مرت بالفعل بهذه المراحل:

طريقة التوقف:

بمجرد أن اشتعلت على الإجراءات التلقائية ، توقف وتتباطأ.
ركز على نقطة على الحائط أو بعض الكائنات غير المعقدة أمامك ، لا تسمح لنفسك بأداء حركات الجسم الميكانيكية والتفكير في شيء بعيد.
أدرك النقطة ، وجهة نظرك ، وضعك ، تشعر بجسمك ، فضاء ، تذكر الداخلية ، بعض الأشياء الصغيرة المحيطة بك ، والتي هي الآن الساعة ، وما تفعله الآن وكيف تفعل ذلك.

نصيحة: لا يمكنك التركيز على كائن مرئي ، ولكن على أنفاسك. طريقة التنفس مفيدة إذا اشتعلت على الاستجابة العاطفية التلقائية. التنفس الحاد السريع والزفير السلس البطيء يهدئ النفس بشكل ملحوظ ويريح الجسم.

بالإضافة إلى هذا التفاعل لنمط معين من إمدادات الأكسجين ، فإن الموقف "خفض البخار" جسدي ، يتفاعل الدماغ بشكل انعكاسي لذلك. هناك أيضًا تركيز على الإجراءات التلقائية ، والتقاعس عن العمل (التنفس البطيء وزفير حاد مع فمه ينشط الدماغ ، ويسبب شعورًا بالتصميم ، والوضع "Fuh -" قد ذهب إلى جسدي قبل البدء في الأعمال التجارية الصعبة). العديد من التكرار لهذه الأنفاس والزفير كافية.

استمتع بالأفعال:

ركز تمامًا على ما تفعله الآن ، أدرك العملية تمامًا ، وربط أهمية التفاصيل ، وتخيل أنك مشغول بهذا العمل لآخر مرة ، وحتى لو لم يكن الأكثر تسلية ، فأنت تريد الآن أن تشعر بها تمامًا .
لا تفعل الكثير من الأشياء في نفس الوقت ، على سبيل المثال ، حاول الاستمتاع بالطعام دون امتصاصه تلقائيًا أثناء مشاهدة السلسلة ، أو الاستمتاع بقيادة السيارة ، وإيقاف الخيال حول ما يجب القيام به عندما تصل إلى المكان.
الآن يبدو أن هذه الأشياء تافهة ، ولكن تبدأ صغيرة ، وسرعان ما يمكنك العيش هنا والآن تمامًا وفي أي لحظة.

استمتع بالحاضر:

أعد عقلك من الماضي والمستقبل.
وبطبيعة الحال ، دون تحليل للتجربة وخطط البناء ، لن يكون هناك هدية سعيدة ، ولكن لا تتعلق بهذه الرحلات العقلية في الوقت المناسب.
اسأل نفسك عن فوائد بعض التفكير ، وإذا لم تتمكن من استخراج أي شيء جيد لنفسك ، توقف عن قضاء العمر الثمين على طحن المظالم القديمة أو الحنين إلى الحنين أو الافتراضات التي لا أساس لها.

خارج المراقب:

حاول أن تصبح مراقبًا ، هادئًا وبطء عقلك ، شاهد ما يحدث حوله ، أيها الناس ، نفسك.
حاول أن تتجاهل جميع الأفكار الغريبة ، مع التركيز على التيار ، تشعر بالحظة هنا والآن بكل ألوانها وتفاصيلها ، اربط هذه اللحظة بمقياس حياتك أو إلى الأبد.
أدرك أنه إلى جانب هذه اللحظة الحالية ، لا يوجد حقيقة أخرى ، فأنت فقط ، تفعل كل شيء حتى يجلب لك السعادة والسلام والرضا.

قف. تدرك. يشعر.

هذه الطريقة مثيرة للاهتمام في ذلك ، على عكس تلك السابقة ، ميكانيكية جزئيا. إذا لم يكن لديك ما يكفي من قوة الإرادة لإعادة نفسك إلى الواقع عقلياً وكيف لا تحاول ، ومن الصعب الخروج من حالة الأتمتة ، هذه الفكرة هي لك.
كل شخص لديه هاتف محمول في عصرنا.
تتمثل الطريقة في برمجة الإنذار في جهازك للعمل كل ساعة خلال اليوم (على سبيل المثال ، من الساعة 9:00 إلى 21:00) ، وأينما كنت ، أيا كان مشغولاً بإشارة الصوت ، يجب أن تتحدث عقلياً " قف. تدرك. تشعر "وبناءً على ذلك ، افعل ما قيل.

قطع الصراع مع نفسك لتحقيق الأفضل. دماغنا هو الأعضاء الأكثر كسولا. لتفعيله والبدء في التمثيل ، تحتاج إلى دفع نفسك ، ولا يهم كيف يكون ذلك عقلياً ، نوعًا من العمل. الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في الاكتئاب ، وليس التعرض ، ولكن للتصرف والعيش هنا والآن. بعد كل شيء ، لن يكون هناك احتمال آخر. حظا سعيدا في طريقك إلى الوعي والتصميم في نوايا جديدة جديرة بالاهتمام!