عندما يصبح الآباء والأقارب المقربين كبار السن ، يجب أن يتم الاعتناء بهم. غالبًا ما يؤدي هذا إلى صعوبات من حيث الناحية البدنية والعاطفية والمالية.
محتوى
رعاية الآباء الأكبر سنًا ، يواجه الناس الإرهاق ، مصحوبًا بالاكتئاب والخبرات المنتظمة والتعب. لتجنب ذلك ، تحتاج إلى الالتزام بتوصيات معينة. اقرأ المزيد عن هذا في هذا المقال.
ما هي متلازمة الإرهاق عند رعاية الوالدين المسنين؟
إذا كانت هناك حاجة لرعاية كبار السن والكذب ، حتى الشخص الأكثر ثباتًا سيواجه الإرهاق. تحدث متلازمة القتال عندما يكون الشخص غير قادر على تحقيق المساعدة. أو يتحمل مسؤولية أكثر مما يمكنه إتقانه.
في كثير من الأحيان ، أثار الإرهاق في رعاية الوالدين المسنين العوامل التالية:
- التوقعاتالذين لم يتحققوا. إذا كان الشخص يعتقد أن مساعدته ستسمح لشخص مسن بتأسيس جيد -ولكن هذا لا يحدث ، فإن لديه استنفاد عصبي. لسوء الحظ ، من المستحيل على الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التقدمية.
- قلة الموارد. إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من الوقت أو المال أو الخبرة لرعاية الأقارب المسنين.
- المسؤولية المفرطة. الأشخاص الذين يفكرون في المغادرة إلى قريب مسن ، غالبًا ما يواجه واجبهم الإرهاق.
أعراض الإرهاق عند رعاية الوالدين المسنين
يتوقف معظم الأشخاص الذين يعتنون بالآباء المسنين عن التفكير في أنفسهم.
هناك العديد من الأعراض التي تحدد الإرهاق:
- زيادة قلق;
- التغيير في السلوك. غالبًا ما يظهر الناس العدوان أو اللامبالاة ؛
- السخريةوهو ليس مميزًا لك ؛
- الشعور باليأس
- نفاد الصبر
- الاكتئاب والتهيج ؛
- قلة الرغبة في أن تكون بجانب الجناح.
إذا لاحظت الأعراض المذكورة أعلاه ، فكر بشكل عاجل في صحتك البدنية والعاطفية. كلما طالت فترة الإرهاق ، رعاية الوالدين المسنين ، كلما كان هذا سيؤثر على جهاز المناعة لديك. غالبًا ما يؤدي هذا إلى مشاكل صحية. تبدأ في إصابة البرد في كثير من الأحيان ، تظهر علامات الأمراض المناعة الذاتية أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من متلازمة الإرهاق عند رعاية الوالدين المسنين
إذا كنت ترغب في الاعتناء بالمسنين ، ولا تثير متلازمة الإرهاق ، تلتزم بمثل هذه التوصيات:
- مشاركة بانتظام تجارب وأفكار مع أحد أفراد أسرته. يمكن أن يكون أفضل صديق أو قريب أو زميل. كلما زادت نطقك ، كلما كانت حالتك العاطفية أفضل.
- لا ترفض المساعدة. لا تحاول أن تفعل كل شيء بنفسك. إذا كانت هناك فرصة ، فاطلب من أحد أحبائهم الذهاب إلى متجر المنتجات أو إعداد الغداء.
- كن واقعيا. إذا كان لدى قريبك المسنين مرض غير قابل للشفاء ، فلن يكون لديك الأوهام التي سيتعافى.
- لا تنسى تكريس الوقت لنفسك. الراحة بانتظام من الواجبات. يمكنك الذهاب مع أصدقائك في مقهى ، والاستحمام مع رغوة ، والخروج إلى الطبيعة.
- لا تهمل خدمات الرعاية المؤقتة. يمكنك إرسال كبار السن بالنسبة إلى المنزل الصعود لعدة أيام أو أسابيع. خلال هذا الوقت ، سيكون لديك وقت لأخذ استراحة من واجباتك ، واستعادة إمدادات الطاقة.
- دراسة معلومات حول مرض أحد أفراد أسرته. حاول أن تتعلم أكبر قدر ممكن عن المرض الذي يعاني منه أحبائك.
- لا تنفذ نفسك للمشاعر السلبية. من الطبيعي أن تواجه في بعض الأحيان مشاعر سلبية فيما يتعلق بشخص مسن. حاول أن تشتت انتباهك قليلاً ، حيث يتم تطبيع الوقت المخلص لنفسك وحالتك النفسية.
كيف تهتم بشكل صحيح للآباء المسنين حتى لا تحترق؟
هناك بعض النصائح التي يجب الالتزام بها في رعاية الوالدين المسنين حتى لا يواجهوا الإرهاق. سيتم وصف المزيد عن هذا لاحقًا.
حدد نوع المساعدة التي يجب تقديمها لشخص ما. فهم حجم المساعدة التي تحتاجها لتوفير قريب مسن.
قد يشمل هذا:
- الاحتياجات الطبية
- الاحتياجات اليومية (الطبخ ، المشي ، إلخ) ؛
- الوقت المكرس للشخص ليشعر بالأمان ؛
- حان الوقت للتنظيف والغسيل وخلق الراحة.
فهم ما يمكنك فعله من أجل شخص ما:
- عندما يتم تحديد جميع الاحتياجات ، تحتاج إلى التفكير بشكل معقول في ما يمكنك القيام به.
- توزيع الحمل.
- لا تفعل كل شيء في وقت قصير.
- إذا كان لديك عائلة وأطفال وعمل ، فمن المهم الانتباه إليهم.
اطلب المساعدة إذا لزم الأمر:
- يجب أن تفهم ما يمكنك القيام به من أجل شخص مسن ، بدون ضرر لحالتهم البدنية والعاطفية. في البداية ، يبدو لك أنه من الواقعي الوفاء بجميع الواجبات اللازمة بنفسك. ومع ذلك ، يجب أن يكون من المفهوم أن المغادرة يمكن أن تكون السنوات الأخيرة. وكل هذا الوقت ، ربما ، ستحتاج إلى التضحية برغباتك.
- إذا لزم الأمر ، اطلب من الأقارب أو الأصدقاء مساعدتك في أي مهام. يمكنك الآن العثور على خدمة توفر المساعدة في رعاية كبار السن. لا تلوم نفسك على طلب مساعدة إضافية. لا تنس أن تعتني بنفسك حتى تكون هناك قوة لرعاية الآخرين.
اتبع صحتك:
- في كثير من الأحيان ، ينسى الأشخاص الذين يعتنون بأقاربهم المسنين أنفسهم. إنهم لا يزورون الأطباء ، ولا يذهبون إلى الحيل المخططة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنهم يضعون احتياجات كبار السن فوقهم.
- إذا لم يكن لديك وقت لطهي أطباق المغذيات ، فيمكنك تناول الضوء. الشيء الرئيسي هو أنها مفيدة. لا تنسى لمدة 20-30 دقيقة. في اليوم ، تخصيص النشاط البدني - اليوغا ، التمدد ، ركوب الدراجات أو المشي فقط.
- إذا لم تكن هناك طريقة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقم بالتمارين في المنزل. إذا اتبعت صحتك ، فسيكون من الأسهل التعامل مع التوتر.
الحفاظ على العلاقات الاجتماعية:
- مساعدة كبار السن بالنسبة للبقاء على اتصال بالعالم الخارجي. في كثير من الأحيان دعوة معارف وأصدقاء له.
- كلما زاد الوقت الذي يقضيه مع أشخاص آخرين ، كلما استغرق الأمر وقتًا طويلاً لنفسك. سيكون هذا الوقاية الجيدة من الإرهاق.
أنت الآن تعرف طرقًا لمنع الإرهاق في رعاية الوالدين المسنين. إذا اتبعت التوصيات الموضحة في هذه المقالة ، فيمكنك التحكم في حالتك ، والعناية بالمسنين دون ضرر لحالتك النفسية والبدنية.
مقالات مفيدة على الموقع:
- الغيرة بين الإخوة والأخوات الأصليين
- كيفية تعليم طفل لتفجير ضربة
- لماذا أصبحت العائلات غير المكتملة هي القاعدة
- فرق العمر الأمثل بين الأطفال
- التعارف الأول لوالدي العروس والعريس
- لماذا لا يطيع الطفل
الفيديو: كيف لا تحترق في رعاية الوالدين المسنين؟
