كيف تتعلم التفاؤل؟ كيف تكون متفائلاً: 12 نصيحة

حاول مقارنة الأشخاص المتفائلين مع أولئك الذين يشكون باستمرار. كلاهما يعاني من نفس المشكلات ، لكن المتفائل لا يستسلم بسهولة. إنه أكثر صدقًا ولا يشعر بالسوء ، حتى لو لم ينجح.

ما هو التفاؤل: كيف تتعلم؟

التفاؤل هو اختيار الحياة. ويولد بعض الناس ناجحين للغاية للحصول على هذه الشخصية منذ الطفولة. لكن بالنسبة للآخرين ، فإن التفاؤل هو سمة شخصية لا يمكن تحقيقها. الأسباب ، بالطبع ، مختلفة. ربما يكون البعض قد ولدوا في عائلات سامة ، وقد نجا من الأحداث المؤلمة ، ولديهم أمراض خاصة ، مثل الاضطرابات المقلقة.

ولكن ، على الرغم من هذه الصعوبات ، يمكن لأي شخص أن يغير مفهوم حياته إلى مفهوم أكثر إيجابية. في النهاية ، يكون لدى الناس دائمًا خيار التغيير. تعلم التفاؤل بسيط. تحتاج إلى متابعة بعض مفاهيم الحياة. فيما يلي 12 نصيحة حول كيفية أن تصبح متفائلاً. اقرأ كذلك.

كيف تكون متفائلاً: 12 نصيحة

إذا قررت تغيير موقفك المعتاد ، ومن السهل أن تمر بالحياة ، فعليك تعلم التفاؤل. مثل هؤلاء الناس ينجحون ، والرغبات تتحقق دائمًا. هل تريد نفس الشيء؟ لذلك دعونا ندرس 12 طريقة للمساعدة في أن تصبح متفائلاً:

• تعلم أن تكون ممتنًا

يتميز شخص ممتن بموقف بهيج لما لديه. هؤلاء الناس لا يشكون ، حتى عندما يواجهون صعوبات. يمكنهم دائمًا رؤية الجانب الإيجابي في حادثة معينة.

• لا تقارن نفسك بأولئك الذين هم أكثر نجاحًا

توقف عن مقارنة نفسك بأولئك الذين هم أكثر نجاحًا في الحياة. لن تكتسب فوائد كبيرة من هذا السلوك. علاوة على ذلك ، ستحصل فقط على الكثير من الأذى. عندما تقارن نفسك بشخص أكثر نجاحًا ، فلديك فرصتان فقط. أولاً ، تصبح حسودًا ومنحيزًا. ثانياً ، تقع في اكتئاب كبير ، ونتيجة لذلك ، لديك تدني احترام الذات.

يولد الناس في هذا العالم وليس لهذا الغرض. كل شخص لديه حياتهم الخاصة ، ومن الأفضل التركيز عليها. حتى لو كنت تشعر أنك لا تزال مفقودًا ، فركز على التحسين الذاتي. كن راضيا عن التغييرات التي تقضيها في حياتك ، حتى لو كانت غير مهمة.

• لا ترى ما يحدث بالقرب من القلب

واحدة من العادات التي يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تكون متفائلاً هو الحساسية المفرطة. يقبل الشخص المعلق دائمًا كلمات وأفعال أشخاص آخرين بالقرب من القلب. تدريجيا يصبح من المحزن بالنسبة لك ، ثم تبدأ في الغضب. بالطبع ، هذين الموقفين بعيدا عن السلوك المتفائل. لذلك ، تحتاج إلى تنظيم طاقتك الداخلية بحيث تكون أكثر هدوءًا. لا تنتبه إلى ما يقوله الأشخاص الذين يسيئون.

النصيحة: إذا نجحت ، فما عليك سوى استخدام هذه النصيحة كخالف للتغيير للأفضل. حاول ألا تشعر بالاضطهاد ، قم بالتبديل إلى شيء آخر.

• تعلم من الآخرين

التعلم من الآخرين هو أحد أفضل الطرق لتغيير نفسك. بعد كل شيء ، أنت لا تعرف النظرية فحسب ، بل ترى أيضًا أمثلة حقيقية على الفور من الحياة. في هذه الحالة ، لا حرج في سؤال صديق أو قريب معروف بمزاجه المتفائل. اسأل ما هي فلسفة هذا الشخص. انتبه أيضًا إلى كيفية تكيف الشخص مع الشدائد. فكر في كل ملاحظاتك. بعد ذلك ، ضعها في حياتك.

• اتصل بأخصائي نفسي أو طبيب نفسي

قد يعاني بعض الأشخاص من اضطراب الشخص الذي يجعلهم يفكرون دائمًا سلبًا. على سبيل المثال ، متلازمة القلق العالية. من الواضح أن اضطرابات الشخصية تحتاج إلى علاج الخبراء. لذلك ، إذا كانت لديك مثل هذه المشكلات ، دون تردد ، اذهب للتشاور مع طبيب نفساني أو طبيب نفسي.

• التفكير الاستراتيجي

هذا المصطلح يعني التفكير في تنفيذ خطط وخطوات محددة. لكي تكون متفائلاً ، من الضروري تطبيق استراتيجيات محددة في حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تزال تدرس في المدرسة ، فلا يمكنك انتظار أن تكون درجاتك جيدة. هذا ليس تفاؤل ، ولكن السذاجة. وبالمثل ، إذا كنت تعمل في المكتب. من أجل الحصول على زيادة ، بالطبع ، تحتاج إلى العمل. لذلك ، استخدم الإستراتيجية الصحيحة - كن مجتهدًا ومضي قدمًا.

• استمتع بهذه العملية

هناك نوعان من الأشخاص في هذا العالم ، اعتمادًا على كيفية إظهار رغباتهم. الأول يركز على العملية ، والثاني يركز على الهدف. أولئك الذين يركزون على العملية إلى الحد الأقصى في اللحظة ، يحاولون التعامل مع الأمر بإخلاصهم. في الوقت نفسه ، فإن أولئك الذين يتم توجيههم إلى الهدف ، كقاعدة عامة ، يشعرون بالقلق أكثر من النتائج من العملية. النتيجة النهائية مهمة بالنسبة لهم ولا يهم ما يفعلونه في الحياة.

هذان النوعان من الأفراد يمكن أن يكونا متفائلين بنفس القدر. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعطون الأولوية تميل العملية إلى أن تكون أكثر استرخاء. نتيجة لذلك ، لديهم موقف أكثر إيجابية من الحياة. لا يتم تسليمهم بسهولة عندما يواجهون صعوبات.

• تحديث مشاعرك

والحقيقة هي أنه لا يمكن لأي شخص أن يفكر بتفاؤل على مدار 24 ساعة في اليوم. ما الذي يمكنك فعله هو العمل من وجهة نظر يهيمن على حياتك. حتى من أجل أن تظل متفائلاً ، تحتاج إلى تحديث عقلك وجسمك من وقت لآخر. لأن العقل والجسم المتعب هما مصدر كل شيء سلبي.

هرمون ، يحفز الشعور بالسعادة ، أي الدوبامين ، لا ينتجه أولئك الذين يشعرون بالتعب. لذلك ، توقف عن أن تكون صارمًا جدًا على نفسك. تخصيص الوقت للاسترخاء ، وتوفير المال للمشتريات اللازمة للروح والسرور. إذا اشتريت فقط ما هو ضروري هو ممل ، ولا يمكنك أن تكون متفائلاً ، نظرًا لأنك تشعر بالملل في الحياة ، فستختفي الاهتمام.

• تصبح ملتصقة بأسلوب حياة صحي

سواء كنت تريد ذلك أم لا ، ولكن الجانب المادي يؤثر على الوعي الإنساني. لذلك ، إلى جانب حقيقة أنك تحتاج إلى تحديث عقلك وتدليل نفسك من وقت لآخر ، يجب عليك أيضًا أن تقود نمط حياة صحي. رمي التدخين والشرب وشراء الأطعمة الصحية. والاسترخاء ، لا يصعب العثور على مفتاح نمط الحياة الصحي. بعد كل شيء ، كل ما تحتاجه هو الاسترخاء على الأقل 6 ساعات في اليوم ، وهناك طعام صحي ، وبطبيعة الحال ، تجنب العادات التي تسبب الإدمان. لا يشمل ذلك التدخين أو شرب الكحول فحسب ، ولكن أيضًا الغذاء المفرط الذي يسبب اضطرابًا في السلوك الغذائي - الإفراط في تناول الطعام ، إلخ.

• تجنب الناس السامين

كيف يمكنك أن تكون متفائلاً عندما تتواصل مع المتشائمين؟ هذه الآراء المختلفة حول الحياة لا يمكن أن تذهب في مكان قريب. لذلك ، اختر علاقة صحية. هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب الأصدقاء الذين يشكون باستمرار من شيء ما. قد لا يحب كل شخص عادي شيئًا أو يصعب عليه مواجهة مشكلة.

لكن أولئك الذين يشكون إلى ما لا نهاية يجب أن يكونوا محدودين في التواصل مع أنفسهم. مثل هذا الصديق سوف يستنفد طاقتك ويمتص طاقتك الجيدة. وسيكون هذا حتى لو كنت تحاول أن تنظر إلى الحياة أكثر تفاؤلاً.

• تعرف على قدراتك

كن متفائلاً ، لكنك لست بحاجة إلى أن تكون ساذجًا ونرجسيًا. لتقديم التفاؤل الصحي في حياتك ، تحتاج إلى معرفة نفسك. هذا يعني أنه يجب أن تكون متأكدًا من نقاط القوة والضعف الخاصة بك. سيتيح لك ذلك بذل قصارى جهدك لفعل شيء ما في الحياة وتوقعات واقعية. لأن توقعات غير واقعية يمكن أن تؤدي إلى خيبة أمل كبيرة. إذا تكرر هذا ، يمكن أن تتحول الأفكار المتفائلة إلى متشائمة. أنت لا تريد أن يحدث هذا؟

• لا تدين الآخرين

والأخير ، ولكن ليس أقل أهمية: تحتاج أيضًا إلى تعلم عدم الحكم على الآخرين. خاصة إذا كان الشخص الآخر أدنى من المعرفة أو الفرص. على سبيل المثال ، إذا كنت طالبًا ذكيًا ، فلا تخدع زملاء الدراسة أقل نجاحًا. إذا كنت شخصًا جذابًا ، فإن روح الشركة والكثير من أعجبهم ، لا تضحك على أولئك الذين صامتون.

يمكنك دائمًا أن تكون مبتهجًا والنظر إلى المستقبل بتفاؤل. ومع ذلك ، تذكر ما تفعله يمكن أن يدمر مزاج الحياة الجيدة للآخرين. ليس من المنطقي أن تسمي نفسك شخصًا إيجابيًا إذا كنت تفعل شيئًا سيئًا عن الآخرين من حولك.

التفاؤل لديه العديد من المزايا. ستشعر بالهدوء قبل الصعوبات في الحياة ويمكنك التعافي بشكل أسرع من غيرها من الفشل. سوف ينظر الآخرين دائمًا إلى هالة من قبل الآخرين بشكل إيجابي. لذلك ، بدلاً من الشكوى المستمرة والسقوط في نفسك والأفكار السلبية ، تعلم أن تكون متفائلاً. اتبع 12 نصائح أعلاه واستخدمها في حياتك اليومية.