نقص السطوح ، نقص فيتامين ، فرط فيتامينات: ما هي الاختلافات والتشابهات ، هل هو نقص أو فائض فيتامينات؟

أوجه التشابه والاختلاف نقص فرط ، فرط ، وفيتامين.

الآن هناك الكثير من المعلومات المتعلقة بالتغذية المناسبة وتشبع الجسم بالفيتامينات. ولكن في عملية الوجبات الغذائية ، من الصعب للغاية ملء عدم وجود فيتامينات باستخدام التغذية. لذلك ، يتم إعطاء أدوية الكمبيوتر اللوحي الإضافية. في هذه المقالة ، سوف نخبرك بما هو نقص فيتامين ونقص فرط فيتامينات فرط فيتامين ، وهو ما يؤدي إليه.

مفهوم وأنواع الفيتامينات

الفيتامينات هي مواد عضوية ليست ناقلات الطاقة. هذا هو ، عندما لا يتم تحرير الطاقة في الجسم ، ولكن بدونها لا يمكن للأعضاء البشرية أن تعمل. إنها نوع من المحفزات ، ومسرعات التفاعلات الكيميائية في الجسم ، وتسهم في التمثيل الغذائي الطبيعي الكامل ، بحيث تحدث جميع تفاعلات الأكسدة في الجسم بشكل صحيح وفي الوقت المحدد. إذا كان هناك نقص في بعض الفيتامينات ، فإن هذا يؤثر بالضرورة على حالة الشخص.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هناك مكونات ماء وذابحة للذوبان. في الأساس ، لوحظ العيب بدقة مكونات قابلة للذوبان. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يتم امتصاصهم بسهولة ، وغسلها بسرعة وترك الجسم بالبول. لذلك ، غالبًا ما يتم تشخيص نقص فيتامين ونقص المكونات القابلة للذوبان في الماء. فيما يتعلق بالدهون القابلة للذوبان ، يمكن أن تتراكم في الأنسجة ، وتستمر هناك لفترة طويلة. علاوة على ذلك ، هناك تأثير تراكمي. يمكن إنفاق الفيتامينات وتراكمها إذا كانت هناك حاجة لذلك. وفقًا لذلك ، مع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، يتم ملاحظة فرط الفيتامينات في أغلب الأحيان ، أي فائض من الفيتامينات في الجسم.

ما هو فرط فرط الفيتامينات ، ونقص فيتامين ، واختلافاتهم؟

التسمم - هذا هو غياب أي فيتامين في الجسم. تجدر الإشارة إلى أن مثل هذه الحالة تحدث نادرًا للغاية ، لأنه يحدث بشكل أساسي بسبب الجوع المستمر أو بين عشاق أحادي الغموض ، والذين يجلسون غالبًا على كربوهيدرات أو على نظام غذائي للبروتين. في الأساس ، هذه الحالة نادرة للغاية. في معظم الأحيان ، قد يحدث نقص من الغياب.

نقص السطوح - هذه هي الحالة الأكثر شيوعًا التي تتميز عيب فيتامين محدد. في معظم الحالات ، هذه هي المكونات القابلة للذوبان في الماء بدقة التي يتم غسلها بسرعة خارج الجسم ، وتخرج بالبول. مع عدم وجود التعب والصداع ، انخفاض في الأداء ، وكذلك تفاقم الأمراض المزمنة. لم يتم استبعاد ظهور ظروف جديدة تميزت نقص السطوح.

تم العثور عليها في كل من الأطفال والبالغين ، وخاصة خلال فترة خارج الموسم ، وغالبا في الربيع. لأنه خلال هذه الفترة الزمنية على أرفف المتاجر ، يصعب العثور على عدد كبير من الخضروات المتاحة التي يمكن تناولها. في الربيع ، توجد حبوب ولحوم ، وكذلك منتجات الألبان في النظام الغذائي. من الخضروات ، لا سيما تلك التي يتم تخزينها في القبو لفترة طويلة. مثل الملفوف والبطاطا والبنجر مع الجزر. ومع ذلك ، فإن هذه الخضروات ليست كافية للتعويض عن نقص الفيتامينات. نظرًا لأن الثمار مطلوبة ، والتي تحتوي على الكثير من فيتامين أ ، أي الكاروتين و فيتامين سي.. في كثير من الأحيان مع نقص السطوح لا يوجد ما يكفي من الماء القابل للذوبان الفيتامينات في مجموعات, بما فيها حمض الفوليك B9  والعناصر تتبع. لذلك ، يجب أن تكون الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والعناصر النزرة موجودة في النظام الغذائي يوميًا ، أو استخدام المكملات الغذائية.

مع فرط فيتامين لوحظ زيادة كمية تأكيد الفيتامينات في الدم. يمكن أن تكون كل من الماء والذوبان في الدهون. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذه الحالة ليست أقل خطورة من نقص الفيتامينات ونقص نقصتامينات. لكنه لا يحدث في كثير من الأحيان. نادراً ما يتم استفزازه عن طريق أخذ عدد كبير من الخضروات والفواكه الطازجة. في الأساس ، تظهر الحالة عندما يشرب الشخص مجمعات فيتامين و يتجاوز الجرعة. إنه أمر خطير بشكل خاص عندما تتراكم المكونات القابلة للذوبان في الدهون ، ولا تفرز بالبول ، وبشكل عام ، من الصعب جدًا ترك الجسم. مع الإفراط في تناول الطعام ، قد تحدث عواقب وخيمة للغاية.

عواقب نقص الفيتامينات وزيادةها في الجسم

عواقب أخذ عدد كبير من الفيتامينات:

• إسهال
• القيء
• طفح جلدي ثابت
• الأمراض الجلدية
• إذا تم تجاوز تركيز فيتامين (أ) ، فهناك خطر حدوث كسور. لأن هذا الفيتامين يقلل من كثافة أنسجة العظام ويمكن أن يثير كسر في رقبة الفخذ أو الساق أو الترقوة
• مع وجود فائض من فيتامين (د) ، يمكن أن تحدث مشاكل خطيرة مع الكبد ، وكذلك لون البشرة

لذلك ، من المستحيل أيضًا المزاح (تجاوز الجرعة) باستخدام استعدادات فيتامين. يرجى ملاحظة أنه في الخريف يجب ألا تحدد هدف تراكم الفيتامينات لفصل الشتاء. والحقيقة هي أنها لا تتراكم في الجسم ، وإذا تراكم ، فإن تركيزها الكبير يسبب الأمراض. الفيتامينات تستحق ذلك خذ باستمرار في نفس الكمية اللازمة للجسم.

إذا كان هذا في فصل الصيف أمرًا بسيطًا جدًا لتناول عدد كبير من الفواكه والخضروات للطعام ، فعندئذ في فصل الشتاء والربيع ، يزداد سوء التنفيذ إلى حد ما. لأن للبيع ليس عددًا كبيرًا من المنتجات المتاحة في الفيتامينات. ثم 1-3 مرات في السنة يوصي الأطباء بأخذ مجمعات الفيتامينات. من الأفضل القيام بذلك في مارس ، لمدة 3-4 أسابيع.

تعتبر نقص السطوح وفرط التوتامين ونقص فيتامين حالات خطيرة للغاية يمكن أن تسبب أمراضًا مزمنة ، وضعف الصحة. لذلك ، اتبع التغذية الخاصة بك. خذ استعدادات فيتامين إذا لزم الأمر.

الفيديو: نقص فيتامين