طرق للنمو بسرعة ، وزيادة النمو.
محتوى
يعتمد النمو البشري بنسبة 80 ٪ على علم الوراثة ، وعلى ما كان الناس في عائلته. 20 ٪ فقط من العوامل الخارجية يمكن أن تؤثر على النمو البشري. في هذه المقالة سوف نخبرك بكيفية زيادة النمو.
ما يجب القيام به لزيادة النمو: التوصيات العامة
أسهل طريقة للتمدد للأشخاص الذين لم يصلوا بعد سن 18 عامًا. أكثر ما يمتد ، ينمو المراهقون. في سن 12-17 سنة ، لوحظ قفزة حادة في النمو. إذا كنت لا تزال قصيرًا ، فيمكنك محاولة زيادته. هذا سهل القيام به مع بعض التلاعب. من الضروري تعليق عموديًا على الشريط الأفقي لعدة دقائق في اليوم. وبالتالي ، تمتد الفقرة الخاصة بك ويمارس الوزن الكامل للجسم الضغط على الفقرات.
نصائح:
- سوف تساعد لعبة كرة السلة في التمدد. في الواقع ، يساهم القفز المستمر إلى الحلبة ، والتعليق عليه في زيادة النمو. في هذا الوقت ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. لهذا ، يجب أن يكون هناك العديد من البروتينات في النظام الغذائي ، وكذلك الأطعمة النباتية ، والمكسرات والحبوب المختلفة. وقد ثبت أن الرجال في كوريا الشمالية أقل من 7 سم من الرجال في كوريا الجنوبية. ويرجع ذلك إلى سنوات عديدة من سوء التغذية ، بالإضافة إلى عيب فيتامينات في الغذاء ، مما يمنع هرمون النمو. لذلك ، ننصحك بتناول الطعام بشكل صحيح ، واستخدام اللحوم أو الأسماك يوميًا ، وكذلك السلطات الطازجة و الفيتامينات المتعددة حيث يوجد الزنك.
- النشاط البدني هو شرط أساسي للنمو. تجدر الإشارة إلى أن ألعاب القوى الثقيلة ، وكذلك العمل مع الدمبل ، يؤثر سلبًا على النمو. لذلك ، إذا كان لديك في خططك لتمديد بضعة سنتيمترات ، فسيتعين عليك تأجيل التدريب في صالة الألعاب الرياضية لفترة غير محددة.
- إذا رأيت أن طفلك ذو مكانة قصيرة ، فأنت تريد منه أن يمتد قليلاً ، ثم خلال فترة النمو النشط ، أي 12-16 عامًا لا ينبغي نقله إلى الألعاب البهلوانية أو ألعاب القوى الثقيلة. إن الأحمال الخطيرة على العمود الفقري هي التي تعوق نموها وتساعد على تقليل إطلاق هرمون النمو في الدم. وفقًا لذلك ، لن يكون الطفل قادرًا على التمدد. الخيار المثالي أثناء النمو النشط هو السباحة والتمدد ، اليوغا. هذه التمارين هي التي تسمح لنا بتعزيز عضلات الظهر ، والتي ستقلل من الحمل على العمود الفقري ، وتمتد بقوة أكبر.
ما يجب القيام به لزيادة النمو: قائمة التمارين
يمكنك زيادة النمو مع تمارين بسيطة. الخيار المثالي هو التسكع على الشريط الأفقي. من المستحسن القيام بذلك مع الترجيح على الساقين. في البداية ، اختر عوامل الترجيح الصغيرة التي تصل إلى 2 كيلوغرامات. الحد الأدنى للوقت للتعليق هو 15 دقيقة. بمرور الوقت ، تحتاج إلى زيادة مدة الشريط الأفقي إلى دقيقة واحدة. أداء عدة أساليب في اليوم.
مراجعة التمارين:
- لمثل هذا التمدد على الشريط الأفقي ، فإنه يستحق ربط تمارين التمدد. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الجلوس على الأرض ، ونشر ساقيك على نطاق واسع وتمتد للأمام. من الضروري محاولة لمس الأرضية وبطن الأرض.
- سيساعد تحسين التمدد على تقليل الجهد في العمود الفقري والمساهمة في نموه. أيضا ، سيكون تمرين الطاحونة خيارًا رائعًا. تحتاج إلى الوقوف ووضع ساقيك على عرض الكتفين وأداء لمسات بسيطة مع أيدي الصليب الصليب.
- يمكنك التمدد دون استخدام شريط أفقي. تمارين بأي حال من الأحوال تحل محل بعضها البعض ، ولكن تكمل فقط. من الضروري أن تصبح ، تمتد يديك على طبقات ، وأغلق ساقيك معًا ومحاولة رفع رأسك ، وتمتد إلى أعلى مستوى ممكن. لا ترمي رقبتك أو تميل إلى الظهر. هذا سوف يؤدي إلى تفاقم الموقف. حاول أن تمتد حصريًا.
- بعد ذلك ، تمتد ، وأخذ يديه.
- يعتقد الكثيرون أنه يمكنك زيادة النمو مع الهرمونات. نعم هذا صحيح. ولكن لا أحد تقريبا يستخدم هذه الطريقة. لأن الهرمونات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حالة الكائن الحي بأكمله وصحته. يجب ألا تلعب مع هذه الأدوية. يجب ألا تأخذهم دون سيطرة الطبيب. يمكن أن تكون العواقب هي الأكثر ترثة ، حتى تطور الضمور والسرطان.
كيف تنمو بسرعة شخص بالغ؟
ماذا تفعل للبالغين الذين لا يبلغون من العمر 17 عامًا؟ يمكنك ضبط نموك بشكل صحيح. يمكن القيام بذلك بطرق بسيطة للغاية.
طرق:
- الطريقة الأولى هي إزالة الانحناء ، أي لتطوير الموقف الصحيح. هذا معالجة صعب للغاية ، تحتاج إلى التعامل مع المدرب ومحاولة تصويب كتفيك باستمرار. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ارتداء مشد لن يسمح بالحراسة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك زيادة النمو بصريًا. للقيام بذلك ، ضع الجزء العلوي المظلم والقاع الخفيف. على سبيل المثال ، فإن قميص t -dark و behet جينز مناسب. هذا يبطئ بصريا ، يرسم الشخص. يمكنك اللجوء إلى ماكر صغير وتغيير تصفيفة الشعر. جعل في شكل موقع. في أي حال من الأحوال لا تستخدم هلام مع تأثير الشعر الرطب للتصميم. الرغوة غير اللامعة مناسبة ، والتي بمساعدة مجفف الشعر ترفع الشعر تمامًا وستجعلك أعلى بضع سنتيمترات.
- يمكنك اللجوء إلى الأحذية غير العادية. الآن في ورش العمل ، غالبًا ما يقومون بخياطة الأحذية على منصة داخلية مخفية. كما أنه سيزيد من النمو بعدة سنتيمترات.
كيفية زيادة النمو في العملية؟
هناك طرق جذرية لزيادة النمو باستخدام التدخل الجراحي. هذه طريقة معقدة إلى حد ما والتي نادراً ما تستخدم لأغراض تجميلية. يتم ذلك بشكل أساسي إذا كانت ساق واحدة أطول من الأخرى ، ومن الضروري إطالة أحد الساقين لاستعادة الموقف. أو أن هناك تشوه varior ، valgus في الساقين.
إعادة النظر:
- من أجل تسوية ساقيك ، من الضروري تمديدها وجعلها لفترة أطول قليلاً. بشكل عام ، يبلغ الحد الأقصى للطول الذي يمكن إطالةه بواسطة الساق السفلية 7 سم. في المتوسط \u200b\u200b، بالنسبة لشخص عادي أثناء العملية ، يزداد طول الساقين بمقدار 5-6 سم. ضع في اعتبارك أن هذه العملية لا يتم تنفيذها في الوقت.
- سيتعين علينا عقد مشاورات مستمرة مع الأطباء لمدة عام تقريبًا. والحقيقة هي أنه في المرحلة الأولية يتم قطع الساق في منطقة الساق السفلية. يتم تثبيت جهاز خاص في منطقة العظام ، والذي يمتد العظم بحوالي 1 مم كل يوم.
- وبالتالي ، فإن العظم الجديد ينمو في مكان التمدد. هذا يعتمد على طريقة زيادة النمو. في المجموع ، من الممكن زيادة النمو بمقدار 5-6 سم في شهرين ونصف. بعد ذلك ، تتم إزالة الجهاز ويتم إصلاح الأرجل باستخدام عمليات تثبيت خاصة.
- في هذا الوقت ، يمكن للمريض المشي ، الجري ، ويحفز كل طريقة ممكنة تحجر النسيج الجديد ، والذي يصبح في مكان التمدد مع مرور الوقت صلبًا.
- بعد ذلك ، يمكن لأي شخص العودة إلى نمط حياة كامل.
الزيادة في النمو في مرحلة البلوغ ليست سهلة على الإطلاق ، لأن الفترة التي يمكن أن تزيد فيها مغلقة. ولكن عند ضبط الطاقة ، وكذلك أداء تمارين التمدد ، والتخلص من الانحدار ، ستتمكن من زيادة طولك بعدة سنتيمترات.
ربما ستكون مهتمًا بالمقال:
الفيديو: كيف تزيد من النمو؟
