Курага – это сушеные абрикосы. Она используется для приготовления разных блюд, в том числе десертов.
Содержание
Если вы хотите узнать энергетическую ценность кураги, внимательно читайте эту статью. В ней также будет рассказано о пользе и вреде продукта.
Калорийность кураги на 100 грамм, в 1 штуке
- В составе кураги содержится много углеводов. Они составляют 60% от общего числа белков, жиров и углеводов. Поэтому калорийность продукта довольно высокая.
- В 1 шт. кураги содержится около 8 ккал. Калорийность кураги на 100 г продукта – 232-241 ккал. Если употреблять курагу в небольших количествах, то никакого вреда фигуре вы не причините.
Курага: польза и вред для организма
В процессе высушивания в мякоти абрикоса, сохраняется большое количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования организма. В составе кураги содержится много пектина. Это вещество характеризуется способностью выводить из организма тяжелые металлы и радионуклиды.
Курага – это продукт, который эффективен для лечения таких заболеваний:
- анемия
- плохое зрение
- болезни сердечно-сосудистой системы
Если регулярно употреблять курагу, то можно повысить уровень гемоглобина в крови. Этот продукт предотвращает образование тромбов, и блокирует негативное воздействие антибиотиков на организм человека.
- Курагу также можно употреблять людям, которые хотят улучшить состояние волос и кожи. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в составе продукта, придают волосам блеск, а также укрепляют их и стимулируют рост.
- Компоненты, которые есть в составе кураги, обладают омолаживающим эффектом для кожи.
- Сушеные абрикосы – это продукт, который положительно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует метаболизм, предотвращает такие болезни, как язва желудка и гастрит.
Вред кураги для человека
- Если вы страдаете от гипотонии (пониженное артериальное давление), то от употребления кураги лучше воздержаться. Если вам нравится этот сухофрукт, то старайтесь кушать его в небольших количествах. Также не следует злоупотреблять продуктом, чтобы не спровоцировать расстройство пищеварительной системы.
- Старайтесь покупать курагу, которая была высушена естественным образом. В ней намного больше пользы, чем в продукте, который был высушен с добавлением химических веществ.
Итак, теперь вы знаете, сколько калорий содержится в кураге. Если вы беспокоитесь о своей фигуре, старайтесь контролировать количество съеденного продукта — ведь калорийность кураги сушеной достаточно большая. Правильная дозировка – залог вашего здоровья.
Мы расскажем о калорийности:
Видео: Насколько полезно съедать 3 кураги в день?
