¡Los productos más útiles para el cerebro! ¡Comida que mejora la memoria!

Productos útiles para el cerebro. ¿Cómo mejorar la memoria sin muchos problemas y preservar a los jóvenes?

Todo el mundo ya es sabido, qué por mantenimiento saludable estados organismo en entero necesario regular físico carga y correcto alimento. Me gusta haría todos claro y no difícil — ponerse en cuclillas cada día, comer más vivir productos y ser saludable.

Pero si con cuerpo todos asi que simplemente, por qué lo mismo suficiente joven generación, en volumen número y atletas, todos más a menudo sufrir violación memoria y disminuir cerebral actividad. Vamos a averiguar qué le falta el cerebro?

Que tipo Útil productos, expansión buques, mejorar memoria y trabajar cerebro?

El hecho es que nuestro estilo de vida simplemente no tiene tiempo para tener en cuenta las necesidades de cada órgano. Pero el cerebro es el órgano más importante de nuestro universo. E incluso el más mínimo fracaso conduce a grandes problemas en la vida ordinaria. Después de todo, todos quieren tener una cabeza "brillante" y poder "presumir" en el momento adecuado con un pensamiento inteligente. Veamos los estantes de un menú de alta calidad para el cerebro.

Los productos más importantes para el cerebro

1. Pescado (salmón, atún, caballa) es un producto número uno en esta lista. Contiene sustancias importantes que juegan un papel en el intercambio de energía del cerebro. Aumentan el contenido de colesterol útil y reducen el nivel de "malo".
Fósforo Mejora las propiedades comunicativas de las células cerebrales, lo que afecta muy positivamente todas las funciones del cerebro: control de la estructura muscular o el análisis de las tareas más complejas.

2. Sólido maíz (entero grano pan de molde, salvado, arroz, cebada, avena) contiene alto por ciento fólico ácidos, cual mejora tiempo sangre a cerebro. PERO además necesario nuestro memoria Tiamina o vitamina A LAS 6. Exactamente gracias a a ellos pueden mucho aumentar funcional cerebral actividades.

3. Pollo huevos gracias a contenido lecitina y vitamina A A LAS 12, ayuda mantener humedad en el interior células cerebro. Qué previene años «el secado» cerebro y desarrollo tal consecuencias cómo enfermedad Alzheimer. Pero cómo recuerda, en todo el mundo necesitar medida. A yema de huevo además útil sustancias contenido más y colesterol.
Es por eso por completamente desarrollado o establecido asimilación suficiente no más dos huevos.

4.  Arándano — baya por cerebro. Ella es todo el mundo conocido su propia rico contenido elementos traza y vitaminas PERO, DE, Representantes y vitaminas grupos A. Antioxidantes, el contenido en su, permitir ahorrar juventud células cerebro y mejorar memoria. Nuestro grandes glomias con frecuencia usó su incluso a cabeza dolor.

5. Zanahoria — reina beta—karotina. Ella es soporte saludable condición células, a vitaminas PERO, DE, D. ellos deciden problema deterioro memoria. No en vano su a nosotros prescribir con él mismo infancia.

Vitaminas, nutritivo células cerebro y mejorando memoria y atención!

Ala autoría que garantiza el funcionamiento efectivo del cerebro es glucosa. Y muy bueno debido a su digestibilidad. Es más fácil en estructura que el azúcar. Y llena las células del cerebro con la energía de la vida.
Vitamina C - Rescatador de cada jaula. Este es un gran antioxidante que evita el envejecimiento. Presente en cítricos, grosella negra, pimienta búlgara.
Hierro - Este es el elemento más importante en nuestra actividad cerebral. En grandes cantidades, hay en manzanas verdes, arándanos, hígado de hígado.
B vitaminas También juegan un papel importante. Están en hígado de res, maíz, yemas de huevo, salvado.
Calcio El material estructural no es solo huesos, sino también membranas celulares. Hay productos lácteos, queso y yemas de huevo.
LecitinaSiendo un poderoso antioxidante, normaliza la memoria y el intercambio de energía intercelular.
Ácidos omega-3 Elementos naturales del cerebro. Puede compensarlos consumiendo pescado graso, nueces, oliva y aceite vegetal.

Cómo glicina ayuda mejorar memoria?

Glicina - Un fármaco complejo, para una mejor actividad cerebral, activa la mejora de la memoria, ralentiza el envejecimiento de las células. B vitaminas necesarias para que el cuerpo ayude a resistir situaciones estresantes. situaciones. La base de la droga es información de Glicin Aminokyshine.
Cómo nosotros ver de instrucciones, glicina:

• Mejora estado animico
• Se reduce conflicto, agresividad
• Mejora psico -emocional condición
• Facilitar quedarse dormido, normalizar sueño
• Se reduce tóxico acción alcohol

Su seguramente lo mismo preferiblemente aceptar solamente después equipo médico. A pesar de que él mí mismo en tú mismo absolutamente inofensivo. Qué confirmado frecuente equipo niños en calidad prevención emocional excitabilidad y ansiedad.

Mejorar sotavento memoria café, chocolate, greks nueces?

Negro chocolate, especial estimulante cerebro, que la en expansión buques, participante en suministro cerebro oxígeno. Ayuda ahorrar vigor a la falta de sueño, ayudar cerebro desarrollar  endorfina — hormona felicidad. Contiene fósforo por nutrición células cerebro y magnesio, mejorando celular balance.

Nueces.  Especialmente greks. Hay creencia, qué en antiguo Egipto prohibido hay nueces plebeyo en evitar «sobresaliente» multitudes. Todos gracias a  útil grasa ácidos, fósforo y planchar. PERO grande monto fácilmente asimilado ardilla ayuda cerebro recibir necesario energía sin que costo energético sobre el separar.

Café vigorizar actividad cerebro, gracias a luz expansión buques. Sobre el mí mismo negocio cafeína no es estimulante. Y involucrarse a ellos no costo. Mejor beber taza fuerte negro té.

Que tipo plantas y hierbas mejorar memoria?

1. Gingko — biloba Activa la circulación sanguínea, mejorando así el suministro de oxígeno a las células cerebrales. Tiene un efecto anti -oxidativo, ralentiza la formación de coágulos de sangre. Todo esto ayuda a mejorar la memoria, apoyar la presión arterial normal, reduce la fatiga y rehabilita las células cerebrales después de un accidente cerebrovascular.

2. Romero Es útil para el cerebro gracias a los antioxidantes y es capaz de aumentar la presión arterial, mejorar la contracción del corazón, luchar contra situaciones estresantes.

3. Ginseng - Estimulador de energía celular. Tiene una gran influencia en la memoria, reduce la debilidad general, la fatiga y aumenta la presión arterial.

Que tipo no Útil productos con vasoconstrictor acción sobre el cerebro?

1. Alcohol bebidas llamar espasmo buques y destruir cerebro células.
2. Sal quizás llamar demora humedad en cuerpo y aumentar INFIERNO.
3. gordo carne peligroso levantamiento colesterol y educación felpa sobre el paredes buques cabeza cerebro.
4. Menudencias, comida enlatada, que incluye conservantes bien conocidos y mejoros del gusto, también el asesino de nuestro cerebro y el cuerpo en general.

Medicamentos y drogas por buques cabeza cerebro, mejorando memoria!

Piracetam - Es capaz de mejorar el torrente sanguíneo cerebral, aumentar el metabolismo intercelular de la energía.

Vitrum memoria Se puede tomar con un leve deterioro de la memoria como suplemento de vitaminas.

Tanakan - Contiene Ginkgo biloba. Asigne si es imposible asimilar información o espacios en la memoria, con signos de ansiedad o miedo.

Piminón - Asigne si existen las más mínimas desviaciones en la circulación sanguínea, la memoria deteriorada o la motivación para el miedo. Mejora la digestibilidad del material educativo en los niños.

IMPORTANTE: Eso es todo drogas deber nombrar médico y pedir atento relaciones a recepción!

Sustancias, mejorando memoria: puntas y reseñas!

Nosotros ya comprendido, qué correcto alimento y necesario sustancias mejorar memoria y trabajar células cerebro.

Pero vamos analizaremos más

Varios puntas » Cómo animar mí mismo y mía cerebro «:

CONSEJO: Más comunicar y leer. Nada no reemplazar vivir comunicación. Aquí cerebro obras en todos energía y ayuda a nosotros ser - estar en forma.
CONSEJO: Guiar activo imagen vida. Elegir después, qué para ti venir: yoga, gimnasia, pilates o natación. Lo principal, a no fue agudo movimientos.
CONSEJO: Encontrar más alegría en vida. Favorito un negocio o hobby ayudará para ti más alegrarse y medio ser - estar saludable día antiguo Testamento día.

Inessa, 56 años,
Un monton de años ya me doy cuenta, qué memoria ya no que. Y solamente en aras nietos y yo quiero ser - estar todos más en forma y deleitar a ellos leyendo amado cuentos de hadas y nuevo cuentos de del pasado. Pero ahora después lectura artículos, he aprendido por mí mismo un monton de nuevo, voluntad probar. Y esperar necesariamente calidad vida mejorar.

Vida no ideal, pero nosotros pueden mejorar su calidad. norte estamos asistiendo varios puntas y lo anterior artículo para ti muy ellos van a ayudar en este!

Video: Nutrición del cerebro y el estado de ánimo (serotonina). ¿Qué alimentos animan y nutren el cerebro?