Περιεχόμενο θερμίδων από λαχανικά και βότανα. Πίνακας θερμίδων ανά 100 γραμμάρια

Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των λαχανικών και των βοτάνων. Λόγω της παρουσίας πολύτιμων ενώσεων σε αυτά τα προϊόντα, επηρεάζουν θετικά το σώμα στο σύνολό του και το έργο όλων των οργάνων του, ειδικότερα.

Σχεδόν όλα τα λαχανικά έχουν ανεκτίμητα οφέλη. Όμως, για να "εργαστεί η διατροφή των λαχανικών", είναι απαραίτητο να τρώτε ποικίλα. Δηλαδή, χρησιμοποιήστε διαφορετικά λαχανικά και πράσινα στη διατροφή σας.

Περιεχόμενο θερμίδων του λάχανου

Το λάχανο είναι η κύρια πηγή βιταμίνης C για τους ανθρώπους. Επιπλέον, αυτό το λαχανικό είναι σε θέση να αποθηκεύσει ασκορβικό οξύ στα κεφάλια του μέχρι 8 μήνες. Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης σε ένα κούτσουρο. Σε 100 g λάχανου, μέχρι 70 mg αυτής της βιταμίνης μπορεί να περιοριστεί.

Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε γλυκόζη, αυτό το λαχανικό είναι μπροστά από τέτοιους ηγέτες αξιολόγησης όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα μήλα. Λόγω της παρουσίας οξικού και γαλακτικού οξέος στο λάχανο, είναι δυνατόν να καθαριστεί το σώμα από τα βακτήρια σάπια με τη βοήθειά του.

Περιεχόμενο θερμίδων μπρόκολο

Πρώτα απ 'όλα, αυτό το προϊόν εκτιμάται για την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες. Η οποία, στη σύνθεση αμινοξέων, δεν είναι κατώτερη από τη ζωική πρωτεΐνη.

Το μπρόκολο είναι χρήσιμο για άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια και υψηλή χοληστερόλη. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε αυτό το λάχανο στη διατροφή σας για την πρόληψη διαταραχών του νευρικού συστήματος και της αθηροσκλήρωσης. Το μπρόκολο μπορεί να καταναλωθεί σε τυρί και βρασμένη μορφή.

Περιεχόμενο θερμίδων του κουνουπιδιού

Οι ίνες τροφίμων του κουνουπιδιού έχουν ευεργετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα. Η χρήση του κουνουπιδιού προστατεύει από την ανάπτυξη ελκών της γαστρεντερικής οδού. Αποδεικνύεται ότι αυτό το λαχανικό είναι σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, κόλον και πνεύμονες.

Το κουνουπίδι που περιλαμβάνεται στη σύνθεση του κουνουπιδιού μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Χρησιμοποιώντας αυτό το λαχανικό, μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο της φτωχής χοληστερόλης. Το χρώμα λάχανο συνδυάζεται απόλυτα με σχεδόν όλα τα τρόφιμα εκτός από το γάλα, το πεπόνι και το καρπούζι.

Περιεχόμενο θερμίδων του Kolrabi

Επιπλέον, αυτό το λαχανικό περιλαμβάνει διαλυτές ίνες, η οποία αγωνίζεται αποτελεσματικά "φτωχή" χοληστερόλη και ρυθμίζει τις λειτουργίες του εντέρου. Και, χάρη στο διουρητικό αποτέλεσμα, το kohlrabi μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να αφαιρέσει την υπερβολική υγρασία από το σώμα.

Ορισμένες ενώσεις Kolrabbi μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Για τους ανθρώπους που ακολουθούν το βάρος τους, θα είναι χρήσιμο να διαπιστωθεί ότι το Tardronic Acid περιλαμβάνεται στη σύνθεση του Kolrabi. Αποτρέπει τον μετασχηματισμό των υδατανθράκων σε λίπη.

Το περιεχόμενο θερμίδων του λάχανου του Πεκίνου

Το λάχανο του Πεκίνου έπεσε στην Ευρώπη το αργότερο από άλλους τύπους λάχανου. Όμως, οι λειτουργίες της υγείας της έκαναν αμέσως αυτόν τον ασιατικό επισκέπτη πολύ δημοφιλή στη διατροφική διατροφή. Πράγματι, χάρη στο λάχανο του Πεκίνου, μπορείτε να επεκτείνετε τη νεολαία και να αυξήσετε την ασυλία.

Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες είναι καλά ισορροπημένες στο λάχανο του Πεκίνου. Η λυσίνη και η λακτίνη, που αποτελούν μέρος αυτού του λάχανου, θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της πίεσης και στη δημιουργία μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Το Λάχανο του Πεκίνου θα βοηθήσει στην πρόληψη του κινδύνου καρκίνου, θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη γαστρίτιδα και το υπερβολικό βάρος.

Περιεχόμενο θερμίδων των καρότων

Δύο μέσια καρότα περιέχουν τον καθημερινό κανόνα της βιταμίνης Α. Λόγω αυτής της βιταμίνης, μπορούμε να διατηρήσουμε το όραμά μας περισσότερο και να μειώσουμε τον κίνδυνο ογκολογίας (κατά 40%). Οι Ιάπωνες γιατροί πιστεύουν ότι χρησιμοποιώντας τακτικά καρότα, μπορούμε να επεκτείνουμε τη ζωή μας για 7 χρόνια.

Τα καρότα είναι ένα καταπληκτικό λαχανικό. Στη θερμική επεξεργασία (μαγείρεμα σε νερό ή ατμό), ο αριθμός των αντιοξειδωτικών αυξάνεται σε τρία σε αυτή τη ρίζα. Με τη βοήθεια των καρότων, μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη και την πίεση στην υπέρταση. Αυτή η ρίζα καλλιέργειας για ασθενείς με διαβήτη είναι πολύ χρήσιμη.

Περιεχόμενο θερμίδων του αγγουριού

Τα αγγούρια είναι ένα πολύτιμο διαιτητικό προϊόν. Σύμφωνα με την αναλογία του όγκου και του περιεχομένου θερμίδων, τα αγγούρια είναι άνευ όρων ηγέτες μεταξύ όλων των προϊόντων διατροφής. Επιπλέον, με τη βοήθειά τους μπορείτε να εκφορτώσετε το πάγκρεας, να μειώσετε την αρτηριακή πίεση με υπέρταση και να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς.

Με τον αριθμό των βιταμινών Β, τα αγγούρια εισέρχονται στην κύρια ομάδα προϊόντων. Το ιώδιο, το οποίο είναι μέρος των αγγουριών, απορροφάται από σχεδόν 100%. Και χάρη σε μερικές ενώσεις, τα αγγούρια είναι σε θέση να βελτιώσουν την πεπτικότητα της πρωτεΐνης από το κρέας. Μην ξεχνάτε τα οφέλη των αγγουριών για καλλυντικά σκοπούς.

Περιεχόμενο θερμίδων της ντομάτας

Οι Ιταλοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι με την τακτική κατανάλωσή τους, μπορεί κανείς να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές φυτικές ίνες στις ντομάτες. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα των επιβλαβών τοξινών και των τοξινών.

Οι ντομάτες έχουν ένα αποτέλεσμα κατά του στρες, είναι σε θέση να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και να εξομαλυνθούν η ισορροπία του νερού-σκληρού στο σώμα. Το φθινόπωρο είναι χρήσιμο για αυτά τα λαχανικά με διαβήτη και διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος.

Περιεχόμενο θερμίδων πατάτας

Σήμερα, οι πατάτες θεωρούνται ένα πραγματικά ρωσικό προϊόν. Αν και όλοι γνωρίζουν ότι οι πατάτες εμφανίστηκαν στα τραπέζια μας σχετικά πρόσφατα. Οι διαφορές σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους αυτού του προϊόντος έχουν ξεκινήσει από τότε όταν οι πατάτες άρχισαν να καλλιεργούνται στη Ρωσία. Είναι γνωστό ότι αυτό το προϊόν διατροφής έχει ένα διουρητικό αποτέλεσμα και μπορεί να βοηθήσει το στομάχι σε ορισμένες μορφές γαστρίτιδας και έλκη.

Στις πατάτες, πολλές βιταμίνες C και P. Ο καθημερινός κανόνας αυτών των βιταμινών μπορούν να ληφθούν με την κατανάλωση 300 g ψημένων πατάτας. Χρησιμοποιώντας πατάτες, μπορείτε να ενισχύσετε τα σκάφη και να αποτρέψετε τον κίνδυνο ρευματισμού και διαβήτη.

Περιεχόμενο θερμίδων των τεύτλων

Χάρη στο μοναδικό της, αυτή η ρίζα είναι το καλύτερο προϊόν για τον καθαρισμό του σώματος. Λόγω της μεγάλης ποσότητας ινών, καθώς και των ενώσεων που καταστέλλουν την ανάπτυξη των βακτηρίων, η εκφόρτωση των ημερών στα τεύτλα θα βοηθήσει στην πλήρη απομάκρυνση όλων των επιβλαβών ενώσεων και των τοξινών από το σώμα.

Η σύνθεση των τεύτλων περιλαμβάνει μια τέτοια μοναδική σύνδεση με την Betaine. Αυτή η λιποτροπική ουσία ρυθμίζει τον μεταβολισμό του λίπους, ομαλοποιεί το ήπαρ και την αρτηριακή πίεση. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η Betaine είναι σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου.

Περιεχόμενο θερμίδων των κολοκυθιών

Το κύριο πλεονέκτημα των κολοκυθιών είναι ότι το σώμα το εξομοιώνει εύκολα. Ταυτόχρονα, αυτά τα λαχανικά ουσιαστικά δεν περιέχουν αλλεργιογόνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κολοκυθάκια είναι πολύ δημοφιλή ως μέρος των παιδικών τροφών. Ο πολτός αυτού του λαχανικού χρησιμοποιείται ως σίτιση για ένα παιδί από 6 μηνών.

Στα κολοκυθάκια υπάρχουν πολλές βιταμίνη C. Ορισμένες ενώσεις που αποτελούν αυτό το λαχανικό έχουν ευεργετική επίδραση στο έργο του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα κολοκυθάκια συνιστώνται σε άτομα με υπερβολική υπέρταση, αναιμία και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Περιεχόμενο θερμίδων του Tsukkini

Όσον αφορά τον αριθμό των β-καροτίνης, ξεπερνά τα καρότα και από την άποψη της κολοκύθας βιταμίνης C-A. Αυτό το λαχανικό είναι χρήσιμο για πεπτικά προβλήματα. Λόγω του γεγονότος ότι το Tsukkini μπορεί εύκολα να απορροφηθεί από αυτούς μπορεί να συμπεριληφθεί στη σύνθεση των παιδικών τροφών.

Το Tsukkini είναι εύκολο να μαγειρέψει. Όσο μικρότερο αυτό το προϊόν, τόσο περισσότερο χρειάζεται να μαγειρευτεί. Ένας υπάλληλος με ένα τρίψιμο αυτού του λαχανικού μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, αυξάνοντας τα οφέλη τους. Λόγω του περιεχομένου θερμίδων και της ήπιας πεπτικότητας, το Tsukkini περιλαμβάνει συχνά τη διατροφή διαφόρων δίαιτων.

Περιεχόμενο θερμίδων των ζαχαροπλαστών

Τα οφέλη των ζαχαροπλαστών οφείλονται στη σύνθεσή τους. Η κύρια ουσία αυτού του λαχανικού είναι ο Luthein. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, να αφαιρέσετε τοξικές ουσίες και ελεύθερες ρίζες. Με τον αριθμό του Luthein, ο Patissons καταλαμβάνει τη δεύτερη θέση μετά τον ηγέτη - αυγά κοτόπουλου.

Χρησιμοποιώντας αυτό το χυμό λαχανικών, μπορείτε να ομαλοποιήσετε το έργο του ενδοκρινικού και νευρικού συστήματος. Και επίσης επιταχύνουν ορισμένες μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Η νεαρή σκουός θεωρείται ιδιαίτερα χρήσιμη.

Περιεχόμενο θερμίδων κολοκύθας

Ο πολτός αυτού του λαχανικού περιέχει πολλές ενώσεις χρήσιμες για τον άνθρωπο. Πρωταθλητής κολοκύθας σε περιεχόμενο σιδήρου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το λαχανικό χρησιμοποιείται σε δίαιτες για την πρόληψη και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης.

Χρησιμοποιώντας χυμό κολοκύθας, μπορείτε να ενισχύσετε τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και να καταστείλει την ανάπτυξη των φυματιδίων. Είναι χρήσιμο μετά από ένα "βαρύ" πιάτο για φαγητό 2-3 κομμάτια κολοκύθας. Αυτό θα διευκολύνει το έργο του στομάχου και θα σας βοηθήσει να αφομοιώσετε καλύτερα τις ευεργετικές συνδέσεις του πιάτου.

Περιεχόμενο θερμίδων των κρεμμυδιών

Με τη βοήθεια των κρεμμυδιών, μπορείτε να ενισχύσετε την όρεξη και να τονώσετε την πέψη. Επιπλέον, αυτό το προϊόν έχει φαινόμενο λίπους. Και χάρη στις βακτηριοκτόνες ιδιότητες, εμποδίζει την ανάπτυξη τέτοιων παθογόνων οργανισμών στο σώμα ως Staphylococci, Streptococci, παθογόνα της φυματίωσης, του άνθρακα και της δυσεντερίας.

Ένα πολύ χρήσιμο τόξο για τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς στην κυστίτιδα είναι πολύ χρήσιμο. Αυτό το προϊόν θα βοηθήσει σε ασθενείς με τέτοιες ασθένειες όπως η αθηροσκλήρωση, η ανεπάρκεια βιταμινών και η σοβαρή κόπωση. Χάρη στις ενεργές ουσίες των κρεμμυδιών, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας διατροφής που στοχεύει στη μείωση της χοληστερόλης του αίματος.

Περιεχόμενο θερμίδων του κρεμμυδιού

Και χάρη στα ακουστικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του, οι φάρσες μπορούν να αφαιρέσουν τοξίνες από το σώμα και να παρατείνουν τη νεολαία των κυττάρων. Με αυτό το κρεμμύδι, μπορείτε να ενισχύσετε τα κύτταρα των αγγείων και να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση.

Ο Shalot είναι σε θέση να βελτιώσει την ευημερία, να αυξήσει τον τόνο ζωής και να βελτιώσει τον εγκέφαλο. Οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά αυτό το κρεμμύδι είναι λιγότερο ευαίσθητοι σε μολυσματικές ασθένειες.

Περιεχόμενο θερμίδων των κρεμμυδιών

Τα κρεμμύδια είναι ένα από τα πιο κοινά τρόφιμα στη χώρα μας. Με αυτό, μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση των πιάτων, καθώς και τη χρήση σε ακατέργαστη μορφή. Το πρησμένο στα κρεμμύδια είναι πολύ χρήσιμη για τις εντερικές ασθένειες. Επιπλέον, με τη βοήθειά του μπορείτε να καθαρίσετε το συκώτι της αποσύνθεσης και των τοξινών.

Η σύνθεση πρωτεΐνης των κρεμμυδιών περιλαμβάνει 12 αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων αρκετών απαραίτητων για τον άνθρωπο. Αυτός ο τύπος κρεμμυδιού χρησιμοποιείται συχνά στη λαϊκή ιατρική. Εάν αναμιγνύεται με μέλι, τότε μπορείτε να θεραπεύσετε τη βρογχίτιδα. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας τα κρεμμύδια, μπορείτε να κάνετε τον καθαρισμό του σώματος κατά του αντιπαρασιτικού και την πρόληψη του καρκίνου.

Θερμιδότης των σπαραγγιών

Όμως, και ένα προϊόν, το γεγονός του πλεονεκτήματος του οποίου αποδείχθηκε επανειλημμένα από την επιστήμη. Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε ασπαραγίνη. Αυτή η ουσία εμπλέκεται στη σύνθεση πρωτεϊνών και ως εκ τούτου είναι πολύ χρήσιμη για το σώμα.

Επιπλέον, τα σπαράγγια μπορούν να θεωρηθούν πρωταθλητής σε περιεκτικότητα σε φολικό οξύ. Είναι, όπως γνωρίζετε, είναι απαραίτητο για τη σωστή πορεία της εγκυμοσύνης και την ανάπτυξη του εμβρύου. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι σαπωνίνες που αποτελούν μέρος των σπαραγγιών είναι σε θέση να μειώσουν τη χοληστερόλη και να εξομαλυνθούν ο μεταβολισμός των λιπιδίων. Έτσι, αυτό το προϊόν είναι εξαιρετικά χρήσιμο κατά τη διάρκεια μιας διατροφής.

Το περιεχόμενο θερμίδων των ραπανάκι

Ο Radis, ίσως, είναι το πρώτο λαχανικό που έρχεται στη βοήθεια του ανθρώπινου σώματος μετά το χειμώνα "αδρανοποίηση". Είναι αυτές οι όμορφες κόκκινες ριζικές καλλιέργειες που οφείλουμε στον αγώνα κατά της ανεπάρκειας βιταμινών, της χαμηλής ανοσίας και της αιμοσφαιρίνης. Πολύ συχνά, τα ραπανάκια τρώγονται για να ενισχύσουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Σήμερα υπάρχουν ενδείξεις ότι τα ραπανάκια είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τις ογκολογικές ασθένειες. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να τρώτε αυτή τη ριζική καλλιέργεια στα τρόφιμα με κίνδυνο καρκίνου του μαστού, παχέος εντέρου και προστάτη. Επίσης, τα ραπανάκια πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας για να αφαιρέσετε το οίδημα και τη συχνή δυσκοιλιότητα.

Θερμιδικότητα της βουλγαρικής πιπεριάς

Οι ενώσεις που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του εξομαλύνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, βοηθούν στην κατάθλιψη και την αϋπνία. Εάν υποφέρετε από μείωση της δύναμης σας και από μια επιδείνωση της μνήμης, συμπεριλάβετε βουλγαρικό πιπέρι στη διατροφή σας και βοηθήστε το σώμα σας.

Η κύρια ουσία του βουλγαρικού πιπέρι είναι η καψαϊκίνη. Διεγείρει το έργο του στομάχου, αυξάνει την όρεξη και προτρέπει την πέψη. Αυτό το λαχανικό φαίνεται σε εκείνους που υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμινών και χαμηλή αιμοσφαιρίνη. Το να βοηθά το βουλγαρικό πιπέρι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.

Περιεχόμενο θερμίδων του πιπέρι τσίλι (αποξηραμένη)

Το πιπέρι της Χιλής είναι γνωστή ως το κύριο καρύκευμα στις μεξικάνικες και ασιατικές κουζίνες. Αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε ενώσεις όπως Luthein, Zeaxantin και Cryptoxantin. Είναι σε θέση να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος και να αποτρέψουν την υποβάθμιση της όρασης.

Όπως και στο βουλγαρικό πιπέρι, το πιπέρι τσίλι περιέχει καψαϊκίνη. Επιπλέον, μια τέτοια ένωση όπως το Kayen παρουσιάζεται σε αυτό το λαχανικό. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, τον σχηματισμό έλκη και αρθρίτιδα του στομάχου.

Μελιτζάνα θερμίδων

Ως εκ τούτου, με τη βοήθειά του, μπορείτε να μειώσετε τη λαχτάρα για το κάπνισμα και στη συνέχεια να εγκαταλείψετε εντελώς τα τσιγάρα. Επιπλέον, οι μελιτζάνες είναι πλούσιες σε πηκτίνη. Αυτή η ένωση μπορεί να διεγείρει την πέψη και να μειώσει το επίπεδο επιβλαβούς χοληστερόλης.

Η μελιτζάνα είναι ένα απαραίτητο προϊόν στη διατροφή. Με αυτό, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και αναιμίας. Αυτό το λαχανικό είναι χρήσιμο για άτομα με χρόνια γαστρίτιδα και ευερέθιστο έντερο.

Περιεχόμενο θερμίδων του ραπανάκι

Το Radish είναι ένα σχεδόν ξεχασμένο προϊόν. Σήμερα σπάνια τον συναντάτε στο τραπέζι. Ωστόσο, τα οφέλη του ραπανάκι από τη μείωση της δημοτικότητας αυτού του προϊόντος δεν επηρεάστηκαν. Αυτή η καλλιέργεια ρίζας έχει μια ισορροπημένη σύνθεση μεταξύ της οποίας απελευθερώνονται μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο. Αυτές οι ουσίες σε ραπανάκι είναι περισσότερο από άλλα λαχανικά.

Το ραπανάκι έχει αντιβακτηριακό αποτέλεσμα. Μπορεί ακόμη και να ονομαστεί "φυσικό" αντιβιοτικό. Τα βασικά και μουστάρδα σε αυτή τη ρίζα καλλιεργούν αποτελεσματικά τους ιούς και τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Χρησιμοποιούν ραπανάκι για να καταπολεμήσουν την κίρρωση και τη χρόνια ηπατίτιδα.

Περιεχόμενο θερμίδων της Αγκινής της Ιερουσαλήμ

Περιέχει μεγάλη ποσότητα ινουλίνης. Ουσίες με τις οποίες μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα όχι μόνο των τοξινών και των τοξινών, αλλά και πολλών άλλων επιβλαβών ενώσεων και μικροοργανισμών. Επιπλέον, χάρη στην ινουλίνη, η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ θεωρείται ένα προϊόν νούμερο ένα στους διαβητικούς.

Εμφανίζεται η χρήση αγκινάρας της Ιερουσαλήμ με έλλειψη σεληνίου και ασβεστίου. Αυτή η καλλιέργεια ρίζας μπορεί να βοηθήσει με τις ασθένειες του στομάχου και της δυσβολίας. Όχι πολύ καιρό πριν, ο σύντροφος του πήλινα αχλάδι έχει αποδειχθεί.

Περιεχόμενο θερμίδων

Ο καλά γνωστός μύθος ότι το σέλινο έχει αρνητικό περιεχόμενο θερμίδων έχει από καιρό αντικρούσει από διατροφολόγους. Όμως, το ίδιο, αυτό το λαχανικό είναι εξαιρετικά χρήσιμο σε συστήματα υγιεινής διατροφής. Τα πράσινα του βοηθούν στην ανάκτηση του νευρικού συστήματος και ο χυμός χρησιμοποιείται ως φυσικό διουρητικό, χάρη στο οποίο μπορείτε να δημιουργήσετε το έργο των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.

Πολύ χρήσιμο σέλινο με ανεπάρκεια βιταμινών. Ειδικά εάν μια τέτοια ασθένεια σχετίζεται με έλλειψη σιδήρου και ασβεστίου. Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το σέλινο είναι σε θέση να ενεργοποιήσει τις μεταβολικές διεργασίες. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια διατροφή που στοχεύει στη μείωση του βάρους.

Περιεχόμενο θερμίδων των αγκινάρες

Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να βελτιώσετε το μεταβολισμό και να αποκαταστήσετε τα προσβεβλημένα κύτταρα του ήπατος και της χοληδόχου κύτταρα. Ο Qinarin, που είναι πλούσιος σε αγκινάρες, είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό και είναι σε θέση όχι μόνο να σταματήσει την αρνητική δραστικότητα των ελεύθερων ριζών, αλλά και να απομακρυνθεί η υπερβολική χοληστερόλη από το σώμα.

Πολλοί στις αγκινάρες της ινουλίνης. Χάρη στο πλούσιο περιεχόμενο αυτής της ένωσης, οι αγκινάρες πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή ενάντια σε υψηλό επίπεδο ζάχαρης στο αίμα. Επιπλέον, η ινουλίνη είναι σε θέση να καταστείλει τις δραστηριότητες των επιβλαβών βακτηρίων στα έντερα.

Το περιεχόμενο των θερμίδων του Daikon

Το Daikon είναι ένα λαχανικό που είναι εξαιρετικά δημοφιλές στην Κίνα και την Ιαπωνία. Μοιάζει με ένα κούτσουρο λάχανο για γεύση, και στην εμφάνιση κάτι ανάμεσα στα ραπανάκια και ένα γογγύλι. Το Daikon είναι μια πλούσια πηγή φυτικής πρωτεΐνης. Και, χάρη στο υψηλό περιεχόμενο της περιεκτικότητας σε ίνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αυτό το λαχανικό έχει κερδίσει τη δημοτικότητά του ως μέρος διαφόρων δίαιτων αποτοξίνωσης.

Αυτή η καλλιέργεια ρίζας είναι σε θέση να προστατεύσει τη χοληδόχο κύστη και το συκώτι από υπερφόρτωση. Τα φυτοτίδια που περιλαμβάνονται στο Daikon μειώνουν την ποσότητα επιβλαβών βακτηρίων στο σώμα. Η τακτική χρήση του DICON μειώνει τον κίνδυνο ουρολιθίαση και ενισχύει την καρδιά.

Θερμιδικότης

Η ρίζα αυτού του φυτού περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από το λεμόνι. Το ασκορβικό οξύ, μαζί με το αιθέριο έλαιο μουστάρδας, καθιστά το χρένο εξαιρετικό αποκαταστατικό. Εμφανίζεται ότι τρώει κατά τη διάρκεια περιόδων αναλαμπής οξείας αναπνευστικής ιογενούς λοιμώξεων και γρίπης.

Το Fuck είναι ένα θαυμάσιο φυσικό αντιβιοτικό. Είναι σε θέση όχι μόνο να απαλλαγεί από κρυολογήματα, αλλά και να αφαιρέσει πέτρες από τα νεφρά, να θεραπεύσει την κυστίτιδα και ακόμη και την ανικανότητα. Χάρη στις ενθαρρυντικές ενέργειες στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, η κόλαση είναι χρήσιμη για δίαιτες που στοχεύουν στη μείωση του βάρους.

Περιεχόμενο θερμίδων του σκόρδου

Ο διάσημος φυσικός επιστήμονας Louis Pasteur άνοιξε το όφελος του σκόρδου τον 19ο αιώνα. Η σύνθεση των γαρίφαλων αυτής της ρίζας περιλαμβάνει ενεργές πτητικές ουσίες που μπορούν να σκοτώσουν τα πιο επικίνδυνα παθογόνα βακτήρια. Συμπεριλαμβανομένης της φυματίωσης και της διφθερίτιδας, καθώς και των βακτηρίων που προκαλούν έλκος στομάχου.

Το σκόρδο καθαρίζει τέλεια τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων της πλάκας χοληστερόλης. Εμφανίζεται όταν εκτίθεται σε ιονίζουσα ακτινοβολία και για την αποκατάσταση των χαμένων δυνάμεων.

Περιεχόμενο θερμίδων του άνηθο

Ο άνηθος υποδεικνύεται για διάρροια, δυσεντερία, διαταραχές ύπνου και αναπνευστικές παθήσεις. Οι χρήσιμες ενώσεις αυτού του φυτού θα βοηθήσουν στην υποστήριξη του εμμηνορροϊκού κύκλου και την ελαχιστοποίηση των συνδρόμων του πόνου.

Με τη βοήθεια του άνηθου, μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα και να απαλλαγείτε από τον αλλεργικό βήχα. Αυτό το φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε τυρί όσο και σε ξηρή μορφή.

Περιεχόμενο θερμίδων του μαϊντανού

Οι κάτοικοι της αρχαίας Ελλάδας και της αρχαίας Ρώμης γνώριζαν τα οφέλη του μαϊντανού. Δεν συγκέντρωσαν μόνο ένα άγριο μαϊντανό, αλλά και καλλιεργήθηκαν στις τοποθεσίες τους. Χρησιμοποιώντας τις ρίζες αυτού του φυτού, μπορείτε να βελτιώσετε την όρεξη, να αποκαταστήσετε τη δύναμη και να επιταχύνετε τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Ο μαϊντανός περιέχει ουσίες που καταπολεμούν αποτελεσματικά τα προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, 100 γραμμάρια μαϊντανού περιέχουν δύο ακόμη ημερήσιους κανόνες της πιο χρήσιμης βιταμίνης C.

Σπανάκι θερμίδων

Περιέχει τις περισσότερες από τις ενώσεις που είναι απαραίτητες για ένα άτομο. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ και τοκοφερόλη. Αυτές οι ουσίες μπορούν να επεκτείνουν τη νεολαία και να βελτιώσουν τη δομή των κυττάρων των εσωτερικών οργάνων.

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε ασβέστιο και σίδηρο. Αυτό το προϊόν μπορεί να συμπεριληφθεί σε μια δίαιτα που στοχεύει στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Επιπλέον, το σπανάκι είναι ένα φυτικό παγκόσμιο ρεκόρ περιεχομένου ιωδίου.

Περιεχόμενο θερμίδων του sorrel

Η άνοιξη δεν είναι μάταια που ονομάζεται The Spring King. Αυτό το φυτό εμφανίζεται την άνοιξη ένα από τα πρώτα και χάρη σε αυτό μπορείτε να απαλλαγείτε από την έλλειψη βιταμινών που το σώμα πέρασε κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου. Το Sorrel χρησιμοποιείται για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης και τη βελτίωση της πέψης.

Τα φύλλα αυτού του φυτού χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία κολίτιδας, αιμορροΐδων και γαστρεντερικών ασθενειών. Το Shardic Acid θα βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, θα βελτιώσει τον τόνο και θα ανακουφίσει την ένταση από τους μυς.

Περιεχόμενο θερμίδων της πράσινης σαλάτας

Η πράσινη σαλάτα είναι μια πλούσια πηγή σημαντικών θρεπτικών ουσιών. Περιέχει πολλή βιταμίνη Κ (107% σε 100 g), βιταμίνη Α και C. Όσον αφορά τις ίνες, αυτό το λαχανικό δεν έχει ίσο. Η πράσινη σαλάτα χρησιμοποιείται συχνά για την παρασκευή υγιεινών κοκτέιλ για να καθαρίσει το σώμα.

Με τη βοήθεια της πράσινης σαλάτας, μπορείτε να υποστηρίξετε μια υγιή κατάσταση αιμοφόρων αγγείων και καρδιάς. Με αυτό το λαχανικό, μπορείτε να αποτρέψετε τον καρκίνο και να βελτιώσετε το ήπαρ.

Κυλίνης κυλίνδρου

Αυτό το πικάντικο πράσινα μπορεί να θεωρηθεί πηγή μαγνησίου και σιδήρου. Χάρη στη πηκτίνη, το κόλιαντρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα.

Χάρη στο φυσικό αντιβιοτικό των προ -ανιψιών, αυτό το φυτό μπορεί να μειώσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, να εξαλείψει τις εντερικές μολυσματικές ασθένειες και να έχει αντιμικροβιακό και αντιμυκητιασικό αποτέλεσμα.

Θερμίδος Pasternak

Το Pasternak είναι πλούσιο σε ίνες και απορροφάται εύκολα από υδατάνθρακες. Αυτό το φυτό περιέχει σχεδόν όλες τις βιταμίνες της ομάδας Β. Pasternak έχει αντι -σπασμικό αποτέλεσμα και είναι σε θέση να βοηθήσει με το κολικό στα νεφρά, το στομάχι και το ήπαρ.

Ένα αφέψημα των ριζών Pasternak χρησιμοποιείται ως τονωτικό, είναι σε θέση να βοηθήσει με τις καρδιακές παθήσεις και χρησιμοποιείται ως πρόληψη της άνοιας. Με αυτή τη ρίζα, μπορείτε να μειώσετε τη ζάχαρη και την κακή χοληστερόλη.

Φανέλας

Οι αρχαίοι Σαξόνοι τον απέδωσαν στα ιερά βότανα, τα οποία όχι μόνο μπορούν να ωφελήσουν την υγεία, αλλά και να εκδιώξουν τα κακά πνεύματα. Προσθέτοντας μάραθο στη διατροφή σας, μπορείτε να βελτιώσετε την όρεξη, να μειώσετε τον κίνδυνο φυματίωσης, βρογχίτιδας και βρογχικού άσθματος.

Η σύνθεση του μάραθου περιλαμβάνει πρεβιοτική ινσουλίνη. Είναι σε θέση να ομαλοποιήσει την πεπτική οδό και να σώσει ένα νεογέννητο παιδί από πόνο στο έντερο. Για να ενισχύσει τη γαλουχία, μια μητέρα νοσηλευτικής μπορεί να χρησιμοποιήσει τσάι με μάραθο.

Περιεχόμενο θερμίδων του Tarhun (Stage)

Το Tarhun, επίσης γνωστό ως Dragon Wormwood ή Estraon, έχει ένα λεπτό ευχάριστο άρωμα και χρησιμοποιείται συχνά στο μαγείρεμα. Όμως, αυτό το φυτό έχει επίσης μια μοναδική σύνθεση, χάρη σε ποια Tarhun μπορεί να χρησιμοποιηθεί για θεραπευτικούς σκοπούς.

Τις περισσότερες φορές, το Tarhun χρησιμοποιείται ως μέρος των τονωτικών ποτών. Η σύνθεση αυτού του φυτού περιλαμβάνει βιταμίνες, καλυμίνες, φλαβονοειδή, αιθέρια έλαια και ρουτίνα χρήσιμα για το σώμα. Με τη βοήθεια μιας τέτοιας σύνθεσης, το Wormwood είναι σε θέση να ενισχύσει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, να ενισχύσει την έκκριση του γαστρικού χυμού και να αποτρέψει πολλές ασθένειες.

Περιεχόμενο θερμίδων

Αυτό το φυτό είναι χρήσιμο για το αιθέριο έλαιο, όπου η κύρια ενεργή ουσία είναι η μεντόλη. Επιπλέον, το μέντα περιλαμβάνει φλαβονοειδή, οργανικά οξέα και τριτερπενικές ενώσεις που παρέχουν ανεκτίμητη βοήθεια στο σώμα.

Το μέντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της όρεξης, τη βελτίωση της πέψης και την απομάκρυνση των πέτρες των νεφρών.

Περιεχόμενο θερμίδων

Η τσουκνίδα είναι ένα μοναδικό φυτικό προϊόν που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Δύο ακόμη βιταμίνη C δεν περιέχονται σε λεμόνια και δέκα φορές περισσότερο από ό, τι στα μήλα. Χάρη στα οργανικά οξέα που αποτελούν μέρος αυτού του φυτού, η Nettle έχει γενικές λειτουργίες ενίσχυσης.

Αυτό το φυτό έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία ριζοσπαστίτιδας, ρευματισμού, μυών και ασθενειών της ουροδόχου κύστης.

Συνοπτικός πίνακας

Βίντεο. 50 προϊόντα για απώλεια βάρους, περιεχόμενο θερμίδων από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και καρύδια