Κλίσι: Ορυκτό για νεύρα, μυς και καρδιά. Ποιος είναι ο ρόλος του καλίου στο σώμα, σε ποια προϊόντα περιέχουν;

Ο ρόλος του καλίου στο ανθρώπινο σώμα είναι τεράστιος. Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο.

Περιεχόμενο

Το κάλιο είναι ένα σημαντικό ορυκτό που λαμβάνει ενεργό ρόλο σε πολλές διαδικασίες λειτουργίας του σώματος. Είναι απαραίτητο για το έργο των καρδιαγγειακών, μυϊκών και εκκριτικών συστημάτων. Το ορυκτό εισέρχεται στο σώμα μας με τρόφιμα, σύμπλοκα βιταμινών, φάρμακα.

Διαβάστε στον ιστότοπό μας Ένα άρθρο σχετικά με το τι είναι οι βιταμίνες στις ντομάτες. Θα μάθετε για χρήσιμα στοιχεία βιταμίνης και επιβλαβών ουσιών.

Τις περισσότερες φορές, το κάλιο συνταγογραφείται από γιατρό με τη μορφή βοηθητικής θεραπείας, για να αναπληρώσει την ανεπάρκεια της ουσίας και την πρόσθετη βοήθεια στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το ορυκτό κάλιο και το όφελος του για το σώμα περιγράφεται παρακάτω. Διαβάστε περαιτέρω.

Είναι το κάλιο ένα ορυκτό ή βιταμίνη;

Στον περιοδικό πίνακα, τα στοιχεία καλίου αντιπροσωπεύονται μόνο από ένα γράμμα Κ.που σε πολλές περιπτώσεις οδηγεί σε σύγχυση με το ομώνυμο με το ίδιο όνομα - Βιταμίνη Κ.. Αλλά πρέπει να γίνει κατανοητό ότι Μεταλλικό κάλιο και Βιταμίνη Κ. - Αυτές είναι εντελώς διαφορετικές ουσίες που εκτελούν διάφορες λειτουργίες στο σώμα. Δεν βρίσκονται σχεδόν μαζί στο ίδιο φαγητό, αλλά για πλήρη υγεία είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία καθενός από τα θρεπτικά συστατικά.

Τι κάνει το κάλιο;

Σύμφωνα με τον χημικό πίνακα - κάλιο Ανήκει στην ομάδα των ορυκτών-ηλεκτρολυτών και μπορεί να διεξάγει ηλεκτρική ενέργεια όταν διαλύεται πλήρως στο υγρό. Αυτές οι ουσίες συνδυάζονται πάντα σε ζεύγη σύμφωνα με ένα απλό και οικείο σχέδιο "Ηλεκτρικός αγωγός":

Ένα μόριο που έχει θετικό φορτίο - περιλαμβάνει κάλιο, συνοδεύεται πάντα από ένα μόριο με αρνητική τιμή - για παράδειγμα, χλωριούχο.

Το κάλιο, σε πολλές περιπτώσεις, συνδέεται στενά με το νάτριο και μαζί αυτά τα δύο ορυκτά επηρεάζουν τη διατήρηση της υγείας σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Έχουν μεγάλη σημασία στο σύστημα αρτηριακής πίεσης, στην κατασκευή του οστικού συστήματος και να μειώσουν τη δυνατότητα χρόνιων ασθενειών.

Ποιος ρόλος στο σώμα διαδραματίζει το κάλιο: βιολογικός ρόλος για τα νεύρα, τους μύες και τις καρδιές, τις λειτουργίες

Ο κύριος βιολογικός ρόλος του καλίου είναι η βοήθεια στη λειτουργία των κυττάρων. Αυτή είναι η διατροφή για τα νεύρα, τους μύες και την καρδιά. Επιπλέον, το κύριο καθήκον του ορυκτού στο σώμα είναι να διατηρηθεί η απαραίτητη συσσώρευση θρεπτικών ουσιών που είναι σημαντικά για το έργο της καρδιάς και την απόδοση των κύριων λειτουργιών του. Διαβάστε περισσότερα για το κάλιο και το ρόλο του στο σώμα:

Βοηθά στη ρύθμιση του ρυθμού της καρδιάς, διατηρώντας την ισορροπία όξινης βάσης, εκτελεί τις λειτουργίες ενός αντι-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-α-σηλών, καταπολεμά την περίσσεια νατρίου στα τριχοειδή αγγεία και τα κύτταρα.
Παίρνει ενεργό ρόλο στην παροχή οξυγόνου στο ημισφαίριο του εγκεφάλου, μεταδίδει νευρικές παρορμήσεις, μειώνει την αρτηριακή πίεση και παρέχει βοήθεια στην αφαίρεση τοξινών, τοξικών ουσιών από το σώμα.
Προωθεί την ανάπτυξη του τόνου του συνδετικού ιστού των μυών και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
Είναι σημαντικό για την κατασκευή, την ανάπτυξη και την εργασία των μαλακών ιστών: τριχοειδή αγγεία, μυς, ηπατικά κύτταρα, εγκέφαλο, αδένες.
Βρίσκεται σε όλα τα ενδοκυτταρικά υγρά, τα οποία βοηθούν να εξαλείψει με επιτυχία τη στασιμότητα του νερού: εξαλείφει το πρήξιμο, καθυστερώντας την απόσυρση των ούρων.
Έχει ένα αντι -ιχθυοωτικό αποτέλεσμα, παρεμβαίνει στη συσσώρευση νατρίου σε κύτταρα.
Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιας κόπωσης, εμποδίζει την κόπωση μετά τη σωματική δραστηριότητα.
Συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών, που είναι απαραίτητη στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, και τους μετασχηματισμούς της εισερχόμενης γλυκόζης σε κυτταρική ενέργεια.
Υποστηρίζει τη συνάρτηση των νεφρών.
Βοηθά στη μεταφορά της αμμωνίας και στην περαιτέρω έξοδο του από το σώμα.

Σημαντική συγκέντρωση του ορυκτού - περίπου 98% Βρίσκεται μέσα στα κύτταρα. Από αυτούς περίπου 80% βρίσκονται στον μυϊκό ιστό, τα υπόλοιπα 18% - Στο οστό, το αίμα και το ήπαρ.

Σπουδαίος: Τα ορυκτά στοιχεία του καλίου και του μαγνησίου αποτελούν τη βάση των φαρμάκων που συνταγογραφούνται για καρδιαγγειακές παθήσεις. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η χρήση των ναρκωτικών επιτρέπεται μετά από διαβούλευση με τον θεράποντα γιατρό.

Τι είναι η αντλία νατρίου-υλικά και ο ρόλος του στο ανθρώπινο σώμα;

Μέσα σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος, υπάρχει ένας ενεργός μηχανισμός μεταφοράς που μετακινεί ιόντα νατρίου από το εσωτερικό του κυτταρικού συστήματος και τα ιόντα καλίου προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτό το σύστημα ονομάζεται θερμιδική αντλία νατρίου. Ένας τέτοιος ενεργός μηχανισμός μεταφοράς είναι απαραίτητος για όλα τα ζωντανά κύτταρα να διατηρήσουν μια οσμωτική ισορροπία. Χωρίς το έργο του, το κελί αρχίζει να διογκώνεται και να εκρήγνυται.

Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε άλατα νατρίου και έλλειψη καλίου θα περιπλέξει την αποτελεσματική λειτουργία της αντλίας.
Για την υγιή λειτουργία του σώματος, το σώμα μας είναι απαραίτητο για την κατανάλωση καλίου από 1800 mg την ημέρα, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τη σωματική δραστηριότητα.
Τις περισσότερες φορές, το ορυκτό είναι μέρος των φυτικών προϊόντων - καρύδια, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα και είναι επίσης παρόντες σε ποικιλίες χαμηλών λιβρών, ψάρια.

Αλλά σε συνδυασμό: νάτριο-cali, το πρώτο είναι μέρος των πιάτων σε μεγαλύτερες ποσότητες. Η καθημερινή του γκάμα είναι από 2500 έως 7500 mg, και ένα σημαντικό μέρος περιέχεται σε αλάτι, ημι -τελικά προϊόντα, μάρκες, προϊόντα γρήγορου φαγητού. Συχνά η ποσότητα αλατιού όταν τρώει αυξάνεται σε μέγεθος Από 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού την ημέραΤι μπορεί να χρησιμεύσει ως κίνδυνος "φράγμα" κάλιο σε ζεύγη.

Μην ξεχνάτε έναν άλλο σημαντικό ρόλο του συνδέσμου:

Ο μηχανισμός της σωστής αναλογίας διατηρεί ένα ηλεκτρικό φορτίο μέσα στο κελί, το οποίο είναι σημαντικό για την πλήρη λειτουργία των νεύρων και των μυϊκών κυττάρων.
Το κάλιο, αφήνοντας τα όρια του κυττάρου, ελευθερώνει το νάτριο, το οποίο οδηγεί σε αλλαγή τύπου φορτίου.
Είναι η αλλαγή στους πόλους από το θετικό στο αρνητικό, στέλνοντας μια νευρική ώθηση που κάνει τους μυς να συμβάλλουν.

Επομένως, η έλλειψη καλίου επηρεάζει αρνητικά το έργο των μυών, των νευρικών κυττάρων.

Συμπτώματα έλλειψης καλίου: Εκδήλωση ανεπάρκειας

Η έλλειψη καλίου μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω σπασμούς μυών, προβλήματα στην ενεργό εγκεφαλική δραστηριότητα, διαταραχές στο έργο της καρδιακής λειτουργίας. Η συνεχής ευερεθιστότητα και η σωματική αδυναμία υποδεικνύουν επίσης την έλλειψη.

Η εκδήλωση των αρχικών συμπτωμάτων δείχνει ένα αδύναμο επίπεδο ενεργειακής παροχής στα κτίρια κτιρίων.
Το κάλιο είναι το κύριο στοιχείο της μετάβασης της ζάχαρης που περιέχεται στο αίμα στο μόριο υδατανθράκων - γλυκογόνο. Αυτό είναι το όνομα της προσφοράς υπερβολικής ζάχαρης με τη μορφή μικρών κόκκων στο αίμα και τους ιστούς.
Η έλλειψη καλίου οδηγεί σε μείωση της ποσότητας γλυκογόνου. Δεδομένου ότι αυτή η ουσία καταναλώνεται στις περισσότερες περιπτώσεις με εντατικά αθλήματα, η έλλειψη είναι κόπωσης, αυξημένη μυϊκή αδυναμία.
Η απουσία της απαιτούμενης ποσότητας καλίου στη διατροφή οδηγεί σε απώλεια υγρού και αυξημένη απελευθέρωση υγρού από το σώμα με τη μορφή ιδρώτα, διάρροια, συχνή ούρηση.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην εμπλακούν στη χρήση καθαρτικών, διουρητικών, ασπιρίνης και άλλων φαρμάκων που εκπλύνουν το κάλιο. Αλλά εκτός από τα κύρια σημάδια έλλειψης καλίου, υπάρχουν έμμεσες αιτίες της απώλειας του στοιχείου του σώματος. Αυτά περιλαμβάνουν:

Αγχωτικές καταστάσεις. Κατά τη διάρκεια της έντασης, το σώμα αρχίζει να "χάνει" κάλιο. Ταυτόχρονα, το αποθεματικό του νατρίου αυξάνεται ταχέως και ακόμη πιο περιπλέκει την κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, παραβιάζεται η ισορροπία του νατρίου και του καλίου, γεγονός που οδηγεί σε πρόσθετα προβλήματα.
Οι υποστηρικτές της αυστηρής δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας, Οπαδοί ενεργού και εντατικής εκπαίδευσης Ειδικά σε κίνδυνο ενέργειας είναι ιδιαίτερα σε κίνδυνο που συνδέεται με την έλλειψη καλίου. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τη λήψη δοκιμών ελέγχου πριν από την έναρξη της διατροφής, κατά τη διάρκεια της φάσης αιχμής. Αυτά τα δεδομένα είναι απαραίτητα για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα καλίου και παρατηρεί επίσης την ανεπάρκεια του στο χρόνο.
Οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν, δεδομένου ότι ένα σημαντικό στοιχείο που εμπλέκεται στην κατασκευή των συστημάτων ιστού και οστών είναι πιο έντονα ξεπλένεται από το σώμα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε: Με έντονο σωματικό και πνευματικό στρες, η περίοδος εγκυμοσύνης, το πάθος για τα τρόφιμα με αλάτι, η ανάγκη του σώματος για κάλιο αυξάνεται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η ισορροπία του καλίου στο σώμα έχει σημασία: Σε ποια προϊόντα περιέχονται;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο ίσος λόγος καλίου και νάτριο είναι σημαντική για την ανθρώπινη υγεία. Η απόκλιση από τον κανόνα στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει παραβίαση ίσων αναλογιών ορυκτών. Επομένως, η ισορροπία του καλίου στο σώμα έχει σημασία. Αξίζει να γνωρίζουμε:

Στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες, σήμερα, οι επιστήμονες μιλούν για την κατανάλωση καλίου και νατρίου σε τρόφιμα, ανάλογα 1:2όπου ο μεγαλύτερος συντελεστής αναφέρεται σε άλατα νατρίου.
Ωστόσο, άλλοι εμπειρογνώμονες (διατροφολόγοι, γιατροί) επιμένουν στη φόρμουλα της αντίθετης διοίκησης, πότε να διατηρηθούν η υγεία, είναι απαραίτητο να πάρει διπλάσιο περισσότερο κάλιο.

Ο λόγος των στοιχείων είναι εύκολο να παρατηρηθεί εάν εισάγεται επιπλέον η διατροφή Φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα. Ποια προϊόντα περιέχουν ορυκτό; Τα προϊόντα που καταλαμβάνουν τις πρώτες θέσεις στην αναλογία αυξημένου ρυθμού καλίου προς νάτριο είναι εκτός έδρας:

Αρακάς
Φασόλια (ειδικά σκοτεινές ποικιλίες)
Φακές
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Σπόρος
Αποξηραμένα φρούτα
Μανιτάρια
Μελιτζάνα
Λάχανο - Βρυξέλλες και λευκές
Είδος λάχανου
Πατάτα
Ραπανάκι
Γογγύλι
Ντομάτες

Τα πράσινα είναι επίσης πλούσια σε κάλιο:

Μαϊντανός
Φύλλα σαλάτας
Ραβέντι
Ανηθο
Σπανάκι
Οξαλίδα

Εάν προτιμάτε συνεχώς να προτιμάτε ακριβώς αυτά τα τρόφιμα, τότε το επίπεδο του καλίου στο σώμα θα αναπτυχθεί.

Αξίζει να γνωρίζουμε: Τα σύμπλοκα βιταμινών περιέχουν ένα μικρό κλάσμα καλίου - Περίπου το 3% του καθημερινού κανόνα. Μια μεγάλη δόση αυτού του ιχνοστοιχείου είναι μέρος της διατροφής, των δραστικών συμπλεγμάτων και των ποτών για τους αθλητές που γίνονται δεκτοί κατά την εντατική εκπαίδευση.

Οι ειδικοί επιμένουν κατηγορηματικά ότι εάν αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, μπορείτε να παρέχετε πλήρως στο σώμα σας τον καθημερινό κανόνα του ορυκτού χωρίς πρόσθετα λήψη βιολογικών προσθέτων. Αλλά με την επιδείνωση της ευεξίας και την εμφάνιση σημείων που δείχνουν έλλειψη καλίου στο σώμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε μια ιατρική κλινική για συμβουλές.

Αρτηριακή πίεση: κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο και ο ρόλος τους στην ιατρική

Στο σώμα ενός υγιούς ατόμου, τα νεφρά, ανταποκρίνονται σε υψηλό επίπεδο νατρίου, τον απομακρύνουν ενεργά στα ούρα. Αλλά μαζί με το νάτριο, το κάλιο βγαίνει επίσης, και στο μειωμένο επίπεδο του, προκύπτουν προβλήματα στο έργο των νεφρών. Σαν άποτέλεσμα:

Με ανεπαρκή ποσότητα καλίου στα κύτταρα, συμβαίνει μια εντατική συσσώρευση νατρίου, η οποία οδηγεί στη διατήρηση του υγρού.
Αυτό οδηγεί σε αύξηση της ποσότητας νερού στο σώμα, αύξηση του όγκου της κυκλοφορίας του αίματος.
Από την πλευρά, η κατάσταση μοιάζει με το άνοιγμα του γερανού μετά από μια μακρά απουσία νερού.
Τα στενά κανάλια των αρτηριών δεν μπορούν να πραγματοποιήσουν γρήγορα ολόκληρο το υγρό, εμφανίζεται πίεση στα αγγεία, τα οποία συνοδεύονται από αύξηση της αρτηριακής πίεσης και της ταχείας καρδιακής λειτουργίας.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η περίσσεια του στοιχείου ιχνοστοιχείων νατρίου αντικατοπτρίζεται επίσης αρνητικά στην ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας την ικανότητά τους να επεκτείνουν και να στενθούν και ένα μικρό επίπεδο κάλιο επιδεινώνει τις αρνητικές ενέργειες. Ποιος είναι ο ρόλος του καλίου στην ιατρική; Εδώ είναι μερικά γεγονότα:

Οι γιατροί υποστηρίζουν ότι ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα για την παρακολούθηση του επιπέδου της αρτηριακής πίεσης δίνει τη χρήση πρόσθετων τροφίμων, τα οποία περιλαμβάνουν αποκλειστικά κάλιο.
Το αποτέλεσμα βελτιώνεται εάν κατά τη διάρκεια της περιόδου λήψης του ιχνοστοιχείου μειώνει την κατανάλωση νατρίου.

Παρακολουθήστε το βίντεο του διάσημου γιατρού που οδηγεί το κανάλι του στο YouTube και βοηθά με επιτυχία τους ανθρώπους. Λέει πώς να μειώσει την πίεση, λαμβάνοντας απλά κάλιο και μαγνήσιο.

Βίντεο: Ένας απλός τρόπος για να μειωθεί η πίεση. Ιατρική απόδειξη

Η ανάγκη για κάλιο στα κύτταρα του σώματος

Οι φαρμακευτικές εταιρείες παράγουν ένα ιχνοστοιχείο ως συνθετική χημική ουσία του άλατος καλίου με τη μορφή ουσιών χλωριούχου και διττανθρακικού άλατος. Συχνά συμπληρώνονται από διάφορα πρόσθετα τροφίμων - για παράδειγμα, ένα συνθετικό γλυκαντικό Ασπαράμ, κιτρικό άλας.

Τα φάρμακα παράγονται με τη μορφή δισκίων, διαλυτών κάψουλων, αλλά με μία μόνο δόση ίση με Περίπου 99 mg.
Μια πιο σημαντική αξία κατά τη λήψη μπορεί να προκαλέσει εμετό, ζάλη, αλλεργικές αντιδράσεις.
Αλλά ταυτόχρονα, οι ειδικοί δηλώνουν τα οφέλη του μαγειρέματος αλάτι, το οποίο περιλαμβάνει μειωμένο μερίδιο νατρίου και αυξημένο μέρος του ασβεστίου. Το προϊόν περιέχει 240 έως 530 mg καλίου Σε ένα τέταρτο του κουταλιού καφέ.

Μιλώντας για τα καθημερινά πρότυπα κατανάλωσης καλίου, πρέπει να σημειωθεί ότι ο ελάχιστος κανόνας κατανάλωσης μιας σημαντικής ουσίας για το σώμα είναι 2400 mg για γυναίκες, 3400 mg για τους άνδρες. Εάν υπάρχει η ανεπάρκεια του, πρέπει να λάβετε ενεργά πρόσθετα. Στην περίπτωση που η ανάγκη για κάλιο δεν αναπληρώνεται μέσω της διατροφής, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική θεραπεία.

Παρενέργειες κατά τη λήψη παρασκευασμάτων καλίου

Κατά κανόνα, τα βιολογικά ενεργά πρόσθετα σχεδιάζονται αυστηρά σε μια συγκεκριμένη δόση και απορροφώνται καλά από το σώμα. Αλλά η πρόσθετη χρήση των παρασκευασμάτων καλίου αντενδείκνυται σε ασθενείς σε περίπτωση εξασθενημένης νεφρικής λειτουργίας λαμβάνοντας συνταγογραφούμενα ιατρικά φάρμακα:

Με διουρητική δράση
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Λαμβάνοντας καρδιατονικά φάρμακα

Η ταυτόχρονη χρήση ενεργών προσθέτων καλίου και φαρμάκων αυξάνει τον κίνδυνο υπερβολικής έκδοσης καλίου. Διαβάστε περισσότερα για αυτό παρακάτω.

Υπερβολική κάλιο στο σώμα

Παραθέτουμε αρκετούς βασικούς λόγους που προκαλούν υπερβολική δόση με ορυκτό στοιχείο. Αυτά περιλαμβάνουν:

Παρατεταμένη χρήση πρόσθετων τροφίμων, όπου η βάση είναι κάλιο
Συνεχής κατανάλωση όσπρων και πατάτας σε μεγάλες ποσότητες, καθώς περιέχουν υψηλό επίπεδο καλίου
Έλλειμμα ινσουλίνης
ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ

Μια περίσσεια του επιπέδου καλίου στο σώμα, το οποίο υπερβαίνει τον κανόνα, μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση στην ευημερία και να προκαλέσει πιο σοβαρά προβλήματα:

Γενική κόπωση μυών
Αυξημένος κίνδυνος διαβήτη
Ανήσυχη και κατάθλιψη κατάσταση
Εντερικές κράμπες
Ενίσχυση της επιθυμίας στην ούρηση, αυξημένη εφίδρωση. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα θα προσπαθήσει να αποσύρει τα υπερβολικά στοιχεία ιχνοστοιχείων.

Το κάλιο έχει μεγάλη σημασία για το σώμα εάν ένα άτομο παίζει αθλήματα. Διαβάστε περισσότερα παρακάτω.

Το κάλιο είναι σημαντικό για το σώμα των αθλητών

Κατά τη διάρκεια της εντατικής κατάρτισης, ένα μέρος του στοιχείου βγαίνει αργότερα, επομένως, με ενεργές τάξεις, η απώλεια ενός ιχνοστοιχείου αυξάνεται. Επίσης, εμπλέκεται στην κατασκευή ιστών του μυϊκού συστήματος. Όπως μπορείτε να δείτε, το κάλιο είναι σημαντικό για το σώμα των αθλητών. Για να αναπληρώσετε το επίπεδο του καλίου, υπάρχει ανάγκη να αυξηθεί ο καθημερινός του κανόνας.

Με βάση το κάλιο, απελευθερώθηκαν φάρμακα και ενεργά πρόσθετα που βοηθούν τους αθλητές κατά την περίοδο του ενεργού κέρδους στο σωματικό βάρος, τη διέγερση του καρδιακού μυός. Το αλάτι καλίου είναι η βάση ενός φαρμακευτικού φαρμάκου για τους αθλητές - Κάλιο, τοποθέτηση στην αγορά βιολογικών προϊόντων, ως μη -ορμονικός αναβολικός παράγοντας που βοηθά, συμπεριλαμβανομένης της αναγέννησης του μυϊκού ιστού. Με την ενεργό εκπαίδευση, το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα αυξάνεται και το ορφανοτροφείο καλίου βοηθά στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.

Η ανεπάρκεια καλίου συμβαίνει στην περίπτωση ενεργού "ξήρανσης" του σώματος πριν από το αθλητικό πρωτάθλημα - όταν χρησιμοποιείται διουρητικά, ως αποτέλεσμα μιας άκαμπτης διατροφής και μείωσης της ποσότητας υγρού. Τα πρόσθετα κατανάλωσης με βάση το στοιχείο, κατά τη συμμόρφωση με τη λειτουργία, βοηθούν στην ομαλοποίηση των δεικτών καλίου στο σώμα.

Αξίζει να γνωρίζουμε: Η επιθυμητή αναλογία καλίου στο σώμα μπορεί να διατηρηθεί με την προσθήκη προϊόντων διατροφής που περιέχουν ένα σημαντικό στοιχείο στη διατροφή. Η κατανάλωση ενεργών προσθέτων είναι επιπλέον δυνατή μόνο σε περίπτωση έλλειψης ουσίας.

Κάθε ένας από εμάς έχει το δικό του μοναδικό μεταβολικό σύστημα, το καθένα διαφέρει από την ηλικία, το φύλο, τη γενετική προδιάθεση. Ταυτόχρονα, η ποσότητα του καλίου αλλάζει εύκολα και εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και χάρη στη διόρθωση των συνηθειών τροφίμων, τη σωματική δραστηριότητα και τη λήψη ενός συγκροτήματος βιταμινών, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ευημερία και ακόμη και να επεκτείνετε τη νεολαία. Καλή τύχη!

Πώς αντισταθμίζετε την έλλειψη καλίου; Γράψτε στα σχόλια.