Τι βιταμίνες βρίσκονται σε ντομάτες: ευεργετικά στοιχεία ορυκτών βιταμινών και επιβλαβείς ουσίες

Κατάλογος βιταμινών σε ντομάτες.

Η ντομάτα είναι το προϊόν που όλοι οι διατροφολόγοι και οι γιατροί συνιστούν να τρώνε ανθρώπους που οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Παρεμπιπτόντως, οι ντομάτες, τις οποίες οι Γάλλοι αποκαλούν "μούρα της αγάπης", βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, της νευρικής έντασης και του υπερβολικού βάρους. Αλλά η αξία είναι ακριβώς στη σύνθεσή τους. Ως εκ τούτου, προσφέρουμε να μάθουμε ποια χρήσιμα ορυκτά και βιταμίνες περιέχονται σε ντομάτες.

Τι βιταμίνες είναι σε ντομάτες: βιταμινική σύνθεση

Συμφωνώ, η ντομάτα ανήκει σε ένα από τα δημοφιλή λαχανικά σε όλο τον κόσμο. Τα φρούτα ερωτεύτηκαν μαζικά με τον πληθυσμό ακριβώς με τη γεύση τους και μόνο τότε λόγω της παρουσίας μεγάλου αριθμού θρεπτικών ουσιών και βιταμινών στις ίδιες τις ντομάτες. Δηλαδή, έχουν τέτοια συστατικά στα οποία το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται σε μεγάλο βαθμό.

Οι κύριες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία στις ντομάτες

Οι κύριες βιταμίνες στις ντομάτες:

• Β Βιταμίνες. Υπάρχουν περίπου 1-2 mg στα φρούτα, τα οποία είναι 2-5 % του ημερήσιου κανόνα. Και συγκεκριμένα:
  • ΣΕ 1 Ή θειαμίνη, η οποία συμβάλλει στη διεξαγωγή μεταβολικών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα. Και επίσης εξομαλύνει την πέψη, σταθεροποιεί τη νευρική κατάσταση και επηρεάζει θετικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιακής λειτουργίας.
  • Σε 2, η οποία αυξάνει τη γενική κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος, βοηθά στη διαδικασία της αναγέννησης του δέρματος. Και επίσης επηρεάζει θετικά την κατάσταση της όρασης.
  • ΣΤΙΣ 5 Προωθεί την κανονική απορρόφηση των αντιβιοτικών. Και επίσης βοηθά στη διαδικασία ανάπτυξης των οστών και των ιστών τους.
  • ΣΤΙΣ 6που εκτελεί τη σύνθεση της ορμόνης της ευτυχίας και επίσης επηρεάζει θετικά την κατάσταση του συνόλου του οργανισμού.
  • Στις 9 ή φολικό οξύ,Τι είναι ένα αναπόσπαστο στοιχείο ολόκληρου του οργανισμού. Δεδομένου ότι συμβάλλει στη σταθεροποίηση όλων των διαδικασιών που συμβαίνουν στο σώμα. Ιδιαίτερα επηρεάζει θετικά τη λειτουργία των μυών της καρδιάς, του θυρεοειδούς αδένα και του νευρικού συστήματος. Και στις γυναίκες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος σταθεροποιείται, βοηθά να μείνει έγκυος και να γεννήσει ένα παιδί με υγιή ασυλία.
• Β Βιταμίνες Α,Δηλαδή, ρετινόλη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της όρασης και στην ενίσχυση της ανοσίας. Σε 100 γραμμάρια του προϊόντος, καταλαμβάνει 0,25 mg βιταμίνης.
• Β Βιταμίνες Βοήθεια στον καθαρισμό του αίματος και την ανανέωση του σώματος από κάθε είδους τοξίνες και μολυσματικές ασθένειες. Στις ντομάτες τους υπάρχουν έως και 12,7 mg.
• Β Βιταμίνες (Tocopherol) Συμμετέχει στη σταθεροποίηση της πίεσης, εμποδίζει τη γήρανση και βελτιώνει το έργο των γεννητικών οργάνων, αλλά στις ντομάτες υπάρχουν μόνο 0,5 mg.
• Β Βιταμίνες (σπάνιες βιταμίνες), οι οποίες βοηθούν στο έργο των νεφρών και συμβάλλουν στη σταθερή διέλευση όλων των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, καταλαμβάνουν 7,9 mg.
• Βιταμίνη ΡΡ ή νικοτινικό οξύ.Υπάρχουν μόνο 0,6 mg σε ντομάτες, αλλά διεγείρει απόλυτα την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών και επίσης λαμβάνει ενεργό ρόλο στο σχηματισμό ενζύμων.
• Φυτική ίνα (1,0 mg) χρησιμεύει ως καλός βοηθός στο έργο της γαστρεντερικής οδού, καθώς αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα με ελάχιστη βλάβη στους ανθρώπους.

Το περιεχόμενο των ιχνοστοιχείων στις ντομάτες:

• ασβέστιο(10 mg) , Αυτό που είναι απλά απαραίτητο για τους ιστούς των οστών και τα δόντια.
• φώσφορος (24 mg) ή ο ενεργός βοηθός του σώματος στις διαδικασίες του μεταβολισμού και της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Απαιτείται ένα άλλο στοιχείο με τη σύνθεση των ενζύμων.
• νάτριο(5 mg), η οποία εμπλέκεται ενεργά στον οικισμό του επιπέδου του εξωκυτταρικού και κυτταρικού υγρού, καθώς και στη σταθεροποίηση της ισορροπίας του άλατος νερού. Και δημιουργεί επίσης μια ισορροπία των οξέων και προάγει τη λειτουργία των κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα.
• σίδερο(0,3 mg), η οποία εμποδίζει την ανάπτυξη της αναιμίας και είναι υπεύθυνη για την ποιοτική σύνθεση του αίματος.
• μαγνήσιο (11 mg) θεωρείται ένα ειδικό στοιχείο. Είναι χάρη σε αυτόν ότι το σώμα είναι σε θέση να διατηρήσει την ισορροπία σε όλη τη δουλειά του. Και αυτό ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα και προστατεύει από το άγχος.
• ψευδάργυροςΣτην ποσότητα των 0,2 mg είναι υπεύθυνη για την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
• χαλκός (0,1 mg) συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου και έχει αντιοξειδωτικό, καθώς και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
• κάλιο Στην ποσότητα των 237 mg ανά 100 g ντομάτας είναι απαραίτητη για τον καρδιακό ρυθμό και την ισορροπία νερού-άλατος.
• 0,002 mg φθόριο βοήθεια για την αύξηση της ασυλίας.
• σελήνιο (0,2 mg) εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, βελτιώνει τις ψυχικές ικανότητες και αυξάνει την ανοσία.

Πρόσθετα εξαρτήματα βιταμινών σε ντομάτες

Βιταμίνη οξέα σε ντομάτες:

• apple Acid,που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Και επίσης ενεργοποιεί το έργο της γαστρεντερικής οδού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
• κρασί βοηθά στη διαδικασία της πέψης.
• λεμόνι οξέος χρησιμεύει ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για τον καθαρισμό του ήπατος των τοξινών και των δηλητηρίων. Και βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση της λειτουργίας του παγκρέατος και επίσης βοηθά στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση του κανονικού βάρους.
• οξαλικό οξύ Επηρεάζει θετικά την πεπτική διαδικασία στο σώμα και συμβάλλει στη σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος.
• ηλεκτρικό οξύ Είναι ένα από τα συστατικά των κυττάρων του ανθρώπινου σώματος, το οποίο εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της πλήρωσης του σώματος με οξυγόνο και επίσης συμμετέχει στις περισσότερες μεταβολικές διεργασίες.

Πρόσθετα σημαντικά στοιχεία των ντομάτας:

• Ομοπίνη Αναφέρεται σε αρκετά ισχυρά αντιοξειδωτικά. Βοηθά στη διατήρηση της νεολαίας και στην πρόληψη της ισχύος. Οι ειδικές ιδιότητες περιλαμβάνουν αντιαντο -καρκίνο φαινόμενο - η λυκοπίνη είναι σε θέση να σκοτώσει καρκινικά κύτταρα.
• Είδος Βοηθά να απαλλαγείτε από τη χοληστερόλη και αυξάνει την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Υπάρχουν επιβλαβή εξαρτήματα ή βιταμίνες σε ντομάτες;

• Ο πιο σημαντικός εχθρός είναι Σολανίνη. Υπάρχουν πολλά από αυτό στις ντομάτες, και όχι μόνο στα φρούτα. Παρεμπιπτόντως, χάρη σε αυτόν, και όχι με κόκκινο χρώμα, οι ντομάτες είναι υψηλό αλλεργιογόνο. Μετά από όλα, αρκεί μόνο για να χάσετε τα φύλλα του, έτσι ώστε να εμφανίζονται κνησμό, εξάνθημα και πυρετός. Και επιδεινώνει το μεταβολισμό και δεν επηρεάζει καλά το έργο των εντέρων.
• Οξαλικό οξύ Όταν υπερκαθίστε την υπερκατανάλωση Γίνεται επικίνδυνο για το στομάχι και την ισορροπία του οξέος. Μετά από όλα, καούρα, και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ασθένειες με αρθρώσεις.
• Επίσης χρήσιμος Λυκοπένος Σε μεγάλες δόσεις Γίνεται ένα αρκετά ισχυρό αλλεργιογόνο.
• Και οι βιταμίνες και τα στοιχεία που έχουν χαλαρό αποτέλεσμα, κατά τη διατήρηση και τη νίκη των ντομάτας, μπορούν να οδηγήσουν σε ορισμένες ασθένειες των νεφρών και της χοληδόχου κύστης. Το Flip Edging είναι επίσης δυνατή κατά την υπερκατανάλωση των αλατισμένων ντομάτας.
• Και υπάρχουν πολλή φρουκτόζη στις ντομάτες, οπότε πρέπει να είναι προσεκτικοί με τους διαβητικούς. Μετά από όλα, είναι σε θέση να πάει σε γλυκόζη, καθώς και αύξηση του ουρικού οξέος.

Το χρώμα των φρούτων θα αναφέρει βιταμίνες σε ντομάτες

• Κόκκινες ντομάτες - Πρόκειται για μια αφθονία βιταμίνης Α και C, οπότε κάντε τα απαραίτητα αποθέματα το καλοκαίρι.
• Αλλά ροζ χρώμα Οι ντομάτες λαμβάνονται χάρη στον μεγάλο αριθμό σεληνίου. Αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε, καθώς η εντερική κινητικότητα αυξάνεται.
• Κίτρινα μούρα Πιο πλούσια σε λυκοπίνη. Και έχουν επίσης λιγότερο νερό και αλλεργιογόνα.
• Μαύρα φρούτα Περιέχουν τα πιο αντιοξειδωτικά. Και αυτό είναι ένα φυσικό αφροδισιακό.
• Πράσινο ή άγριο ντομάτες Απαιτούν ξεχωριστά λίγα λόγια. Είναι ακόμα επωφελείς για το σώμα. Δηλαδή, βοηθούν να φτιάξουν και να αυξήσουν τον τόνο. Ωστόσο, τέτοιες ντομάτες πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες. Μετά από όλα, έχουν πολλή σολανίνη. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να τα φάτε μόνο μετά από θερμική επεξεργασία.

Με βάση μια σύντομη περιγραφή των συστατικών στοιχείων και βιταμινών στις ντομάτες, υπάρχει ένα τεράστιο όφελος από αυτό το λαχανικό για το ανθρώπινο σώμα. Αλλά πρέπει πάντα να θυμάστε ότι απαγορεύεται η κατάχρηση μόνο ενός συγκεκριμένου τύπου τροφίμων. Επομένως, τρώτε ντομάτες με μέτρο. Δεδομένου ότι όλα τα εξαρτήματα που είναι αρκετά σημαντικά για το σώμα, όταν υπερβαίνουν, μετατρέπονται σε άμεσα παράσιτα για τους ανθρώπους.

Βίντεο: Ποιες είναι οι βιταμίνες στις ντομάτες;