Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα;

Αφαιρώσουμε το στομάχι και κάνουμε τη μέση σε μια γυναίκα μετά από 30 χρόνια: μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα; Αναλύουμε τις αιτίες, τη διατροφή, την κατάσταση της υγείας, τις ασκήσεις και τις διαδικασίες του σαλόνι.

Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα: τις αιτίες του προβλήματος

Έτσι, πριν αρχίσετε να αγωνίζεστε για μια λεπτή μέση και να αποσυναρμολογήσετε το ερώτημα πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα, θα πρέπει να βρείτε τη βασική αιτία, καθώς και να επισημάνετε προβληματικές περιοχές και μεθόδους καταπολέμησης. Όταν αποφασίζουμε να αφαιρέσουμε το στομάχι, πρώτα απ 'όλα οι προσδοκίες μας αντλούν μια λεπτή μέση. Σωστά? Επομένως, ο στόχος δεν είναι μόνο να απομακρυνθεί το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα, αλλά και να δημιουργηθεί μια μέση. Αυτό είναι σημαντικό να κατανοήσουμε για να εργαστούμε αποτελεσματικά και σκόπιμα, αφού η εικόνα μιας γυναίκας μετά από 30 ετών υφίσταται αλλαγές.

Το πρώτο βήμα - προσεγγίζουμε τον καθρέφτη με ένα εκατοστό και διεξάγουμε λεπτομερή ανάλυση της προβληματικής περιοχής:

• Μετράμε την κορυφή και την κάτω κοιλιά, διορθώστε τις μετρήσεις. Στη συνέχεια, αυτό θα κατανοήσει την αποτελεσματικότητα των μέτρων που λαμβάνονται.
• Εξετάζουμε το στομάχι και τις γειτονικές πλευρές. Μετά από 30 χρόνια, οι γυναίκες μπορούν να έχουν στρογγυλεμένο στομάχι και μπορεί να αυξηθούν στην κορυφή και να κολλήσουν στην κάτω κοιλιακή χώρα, σχηματίζοντας ένα λιπαρό στρώμα. Αυτή η διάγνωση θα βοηθήσει στον εντοπισμό της αιτίας.
• Αξιολογήστε το στρώμα λίπους στις πλευρές, καθώς και τον τόνο των λοξών μυών. Οι γυναίκες κατηγορηματικά δεν μπορούν να αντλήσουν τους λοξούς μυς της κοιλιάς, καθώς κάνουν το τετράγωνο της φιγούρας, στερώντας το κορίτσι της πολύτιμης μέσης. Οι πλευρές αφαιρούνται με δίαιτα, μασάζ και γενική απώλεια βάρους του σώματος.

Και τώρα, μετά από μια ανάλυση της κατάστασης, εξετάζουμε τις πιθανές αιτίες της ανάπτυξης της κοιλιάς. Η γνώση του εχθρού στο πρόσωπο είναι το πρώτο βήμα προς τη νίκη:

• Γενική πληρότητα του σώματος. Έχοντας ζουμερές μορφές, είναι αφελές να θέσουμε το ερώτημα πώς να αφαιρέσετε το στομάχι. Σε αυτή την περίπτωση θα απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της απώλειας βάρους, καθώς και οι εξετάσεις από έναν γυναικολόγο, γαστρεντερολόγο και ενδοκρινολόγο. Εάν είναι απαραίτητο, επισκεφθείτε επίσης έναν διατροφολόγο.
• Το πρωί, το στομάχι είναι σχεδόν απουσιάζει, αλλά μερικές ώρες μετά τον ύπνο, οι όγκοι αυξάνονται κατά 5-7 cm. Φούσκωμα - Ένα κοινό πρόβλημα στις γυναίκες μετά από 30 χρόνια. Μόλις βάζετε τα έντερά σας σε τάξη, το πάγκρεας και το χολικό - το πρόβλημα θα πάει μακριά και παραμένει μόνο να σφίξει τους κοιλιακούς μύες.
• « Κύκλος διάσωσης "με τη γενική αρμονία του σώματος Μετά από 30 χρόνια, αυτό σημαίνει ότι μια γυναίκα έχει σπάσει το μεταβολισμό. Είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε το αλκοόλ, όλα τα αρτοποιεία (μερικές φορές όλη τη γλουτένη), τα γλυκά και να προσθέσουμε καρδιο στη ζωή κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα τουλάχιστον 30 λεπτά. Μετά από 1-2 μήνες, ο μεταβολισμός κανονικοποιείται και το στομάχι θα αρχίσει να φύγει.
• Οξεία κοιλιά με πυκνό λίπος στον ομφαλό - Ένα σαφές σημάδι στρες και "κουδούνι" πριν από την έναρξη σοβαρών ασθενειών. Εκτός από όλα τα συνιστώμενα παρακάτω, είναι απαραίτητο να απομακρυνθεί η τάση και έτσι να μειωθεί το επίπεδο της κορτιζόλης.
• Χαμηλή κοιλιά. Κάτω από τον ομφαλό ένα λιπαρό στρώμα σχηματίζεται μόλις το κορίτσι εισέλθει στην εφηβεία. Μετά τον τοκετό, αλλά και μετά από 30 χρόνια, το ορμονικό υπόβαθρο των γυναικών αλλάζει και το σώμα, έτσι ώστε η γυναίκα να μπορεί να αντέξει και να γεννήσει παιδιά, να καθορίζει τις αποθέσεις λίπους για τον εαυτό της. Είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτές τις καταθέσεις, όπως καθορίζεται από τη φύση. Αλλά να μειωθεί σε ένα ευχάριστο επίπεδο - αρκετά?
• Το στομάχι δεν πήγε μετά από να γεννήσει. Το παιδί πηγαίνει ήδη στον κήπο και η κοιλιά της μητέρας του παρέμεινε στο ίδιο μέγεθος όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που γεννούν 20 ετών χωρίζονται με στομάχια μετά την εγκυμοσύνη, αλλά μετά από 30 χρόνια το ορμονικό υπόβαθρο έχει υποστεί αλλαγές και μόνο το συγκρότημα θα βοηθήσει στην επιστροφή της προηγούμενης φόρμας: δίαιτα, ο σωστός τρόπος ζωής, ο αθλητισμός, οι διαδικασίες. Αλλά σε προχωρημένες περιπτώσεις, μόνο ένα νυστέρι βοηθά να απαλλαγούμε εντελώς από την κοιλιά.

Συνοψίζουμε: Προκειμένου να αφαιρέσετε το στομάχι για τις γυναίκες μετά από 30 χρόνια, πρέπει να κατανοήσετε την ουσία του προβλήματος και να πολεμήσετε σκόπιμα όχι μόνο με την συνέπεια (κοιλιά), αλλά και με τη βασική αιτία.

Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα: υγεία

Αναρωτήθηκαν πώς να αφαιρέσουν το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα; Παρά το γεγονός ότι υπάρχει τώρα μια λατρεία νεολαίας και οι γυναίκες μετά από 30 χρόνια παραμένουν χαρούμενοι, γεμάτες δύναμη και ενέργεια - το σώμα αλλάζει, οι διαδικασίες ανανέωσης των κυττάρων επιβραδύνονται και η εμπειρία της ζωής υπερκαλύπτεται με σκληρό αποτύπωμα του Ασθένειες και τα χαρακτηριστικά του σώματος.

Έτσι, μια γυναίκα μετά από 30 χρονών θέλει να αφαιρέσει το στομάχι της πρέπει να δώσει προσοχή στην υγεία της:

• Υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος, Και αν υπερβαίνει τον κανόνα, δεν θα λειτουργήσει για να αφαιρέσει μόνο το στομάχι. Αρχικά, ολόκληρο το σώμα χάνει βάρος και το στομάχι και τα χέρια χάνουν βάρος τελευταίο.
• Επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο και ελέγξτε την κατάσταση της υγείας. Με τις θηλυκές ασθένειες και τις φλεγμονές, παρουσία ορμονικών αποτυχιών, είναι σχεδόν αδύνατο να απομακρυνθεί το στομάχι.
• Ενδοκρινικό σύστημα. Οι γυναίκες μετά από 30 χρόνια συνιστώνται για να ελέγξουν την κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα και των λεμφαδένων μία φορά το χρόνο. Λάβετε υπόψη ότι το φτωχό έργο του λεμφικού τραβάει οίδημα και συσσώρευση λίπους.

• Προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα - Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά είναι εγγυημένη. Η δυσκοιλιότητα είναι ο κύριος εχθρός για μια λεπτή μέση.
• Παρουσία στρες Η απώλεια βάρους στην κοιλιά δεν είναι πρακτικά πραγματική. Εάν είναι απαραίτητο, επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο και πραγματοποιήστε προσαρμογές στη ζωή.

Διατροφή για να αφαιρέσετε το στομάχι για τις γυναίκες μετά από 30 χρόνια

Αποφασίσαμε να είμαστε ο ιδιοκτήτης μιας λεπτής μέσης και αναρωτήθηκε πώς να αφαιρέσει το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα; Αμέσως σημειώνουμε ότι οι γυναίκες μετά από 30 χρόνια μονοπαραγωγών δίαιτων ή σκληρών δίαιτων αντενδείκνυνται κατηγορηματικά, καθώς συνεπάγονται ορμονικές δυσλειτουργίες και μεταβολικές διαταραχές.

Στη νεολαία, αγαπούσαν τις δίαιτες χειρονομίας και ήταν περήφανοι που μπορείτε να αφαιρέσετε το στομάχι, ή ακόμα και να χάσετε 5-7 κιλά σε λίγες εβδομάδες; Μην εκπλαγείτε ότι μετά από 30 χρόνια έχετε έναν "κύκλο εξοικονόμησης", από τον οποίο δεν είναι ρεαλιστικό να απαλλαγείτε.

Έτσι, μια δίαιτα, ή μάλλον μια δίαιτα, για να αφαιρέσετε το στομάχι για τις γυναίκες μετά από 30 χρόνια. Οι πρώτοι 3 μήνες είναι 100% σωστή διατροφή και στη συνέχεια επιτρέπεται η φόρμουλα 80/20, όπου το 80% είναι χρήσιμα προϊόντα και το 20% της παραβίασης. Συνολικά, προσκολλώνται σε PP κάθε μέρα, και στις διακοπές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αλκοόλ, γρήγορο φαγητό ή ένα κομμάτι κέικ.

Εξαιρέστε από τη διατροφή:

• Γρήγορη φαγητό και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καλοβάθμια (ιδιαίτερη προσοχή σε μη αλκοολούχα κοκτέιλ, λεμονάδες και νόστιμο καφέ με κρέμα κ.λπ.).
• Αλκοόλ, καθώς και σνακ που συνοδεύουν το αλκοόλ.
• Popcorn, αποξηραμένα γλυκά superfoods (τα οποία τώρα είναι τοποθετημένα ως σωστή διατροφή) και άλλα σνακ. Εάν θέλετε να αφαιρέσετε το στομάχι για τον εαυτό σας 3 ή 5 ένα μόνο φαγητό και έξω από εκείνη την ώρα κρατήστε το στόμα σας κλειστό.
• Όσπρια, λάχανο και άλλα προϊόντα που προκαλούν ζύμωση. Εκτός από το πρήξιμο, παραβιάζουν το ορμονικό υπόβαθρο. Μετά από 3 μήνες, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή όχι περισσότερο από 1 φορά σε 7 ημέρες.
• Διατήρηση, λουκάνικα, σκληρά και λιωμένα τυριά. Αυτά περιλαμβάνουν όλα τα ημι -οχρηστικά προϊόντα από το κατάστημα.
• Καπνισμένα κρέατα, αλμυρά - δεδομένου ότι καθυστερούν το νερό στο σώμα και προκαλούν πρήξιμο.
• Τα γλυκά στις γυναίκες μετά από 30 χρόνια κατατίθενται από έναν "κύκλο διάσωσης" γύρω από τη μέση. Εάν θέλετε να αφαιρέσετε το στομάχι - αφήστε τα γλυκά στη ζωή σας όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα.
• Περιορισμός φρούτων. Όταν αφαιρεθεί το στομάχι, οι γυναίκες αντικαταστήσουν λανθασμένα τα κέικ με φρούτα και ως εκ τούτου δεν υπάρχουν γλυκά, δεν υπάρχει μέση. Και όλα επειδή υπάρχουν πολλά φρούτα στα φρούτα, τα οποία καθυστερούν όχι χειρότερα από τη ζάχαρη.

Τι πρέπει να συνίσταται η διατροφή για να αφαιρέσει το στομάχι σε μια γυναίκα μετά από 30 χρόνια:

• Πολλές ίνες: χοντρό αλεύρι, πίτουρο, κουάκερ κ.λπ.
• Μια ποικιλία από πρωτεΐνη χαμηλής περιεκτικότητας σε καλύμματα καθημερινά: πουλερικά, ψάρια, αυγά, μανιτάρια.
• Λαχανικά, εκτός από πατάτες και τεύτλα (τα τεύτλα δεν μπορούν να είναι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα).
• Πράσινη φύλλα σε μεγάλες ποσότητες σε φρέσκια μορφή.
• Λίνξ σπόρους, chia, σουσάμι.
• Το μόνο υγιές και νόστιμο σνακ που είναι δυνατό είναι τα αποξηραμένα φρούτα που έχουν αποξηραθεί χωρίς ζάχαρη (μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, βερίκοκο). Δεν επιτρέπεται μια μπανάνα θερμίδων και όλα τα σνακ ρίχνονται σε ζάχαρη.
• Καρύδια, αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι πολύ υψηλές - μικρές ποσότητες.
• Μην ξεχνάτε για τα λίπη, είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του σώματος: ελαιόλαδο, λινάτσα, καλαμπόκι, ηλιόσπορα σε σαλάτες, πλάγια πιάτα κ.λπ. Αλλά συνιστάται να ξεχάσετε τα τηγανητά πιάτα.

Σύμφωνα με την ανάπτυξη και το βάρος, κάντε τον υπολογισμό των θερμίδων και ρυθμίστε την έλλειψη κατά 10-15%. Οι γυναίκες μετά από 30 χρόνια δεν συνιστώνται κατηγορηματικά για να αποφύγουν ότι περισσότερο από αυτόν τον κανόνα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση του μεταβολισμού και ως εκ τούτου δεν θα αφαιρέσετε μόνο το στομάχι, αλλά θα το κάνετε ακόμα μεγαλύτερο. Δεδομένου ότι το σώμα θα αισθανθεί πείνα και θα προσπαθήσει να συσσωρεύσει λίπη σε ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες από το φαγητό που εισέρχεται. Δεν θέλετε να ανακάμψετε ακόμη και από ένα ποτήρι νερό;

Προσθέστε σούπες στη δύναμη, αλλά αντί για πατάτες, προσθέστε κομμάτια καρότα, σέλινο, μαϊντανό, pasternak. Οι σούπες δίνουν γρήγορο κορεσμό με μικρότερες θερμίδες. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για εκείνες τις γυναίκες που έχουν συνηθίσει να τρώνε σφιχτά και ο σωστός αριθμός θερμίδων τους αφήνει πεινασμένους.

Και μην ξεχνάτε ότι το δείπνο είναι το μικρότερο τμήμα, 4 ώρες πριν από τον ύπνο. Εάν ξαπλώνετε αργότερα από το 22, ξεχάστε τον κανόνα του "όχι μετά από 18", αφού μέχρι το πρωί η πείνα θα είναι πολύ ισχυρή.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την απομάκρυνση του στομάχου μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα

Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα; Θυμηθείτε ότι το στομάχι αφαιρείται στην κουζίνα. Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας. Χωρίς το φορτίο στους μύες, θα λάβετε μικρότερους όγκους, αλλά όχι μια κατάλληλη κοιλιά και μια λεπτή μέση.

Σημαντικό: Μερικές φορές οι μύες (κοιλιακή ζώνη) πρέπει να ξεκουραστούν και επομένως η έντονη κατάρτιση επιτρέπει κάθε δεύτερη μέρα. Όταν επιτυγχάνετε το αποτέλεσμα-1-2 φορές την εβδομάδα. Υπάρχουν όμως ασκήσεις που μπορούν να γίνουν κάθε μέρα, έτσι ώστε οι μύες να παραμείνουν σε καλή κατάσταση.

Έτσι, είστε γυναίκα και επομένως δεν συνιστάται αυστηρά να ταλαντεύεστε τους λοξούς κοιλιακούς μυς, αν δεν θέλετε να φτάσετε στην εικόνα ενός ορθογωνίου.

Σχέδιο κατάρτισης για την κατάργηση του στομάχου:

• Planck - Ημερήσια. Είναι σημαντικό να εκτελέσετε σωστά την τεχνική του μπαρ και ο χρόνος θα αυξηθεί σταδιακά. Το μπαρ θεωρείται η καλύτερη άσκηση για την απομάκρυνση του στομάχου.

Βίντεο: Άσκηση Planck: Πώς να το κάνετε σωστά; Τύποι του μπαρ.

• Κενό άσκησης. Ο Schwarzenegger είναι πεπεισμένος ότι είναι το κενό που τραβά το στομάχι και οτιδήποτε άλλο κρατά μόνο τους μύες σε καλή κατάσταση. Θέλετε να αφαιρέσετε το στομάχι; Κάντε ως Schwarzenegger.

Βίντεο: Πώς να φτιάξετε ένα κενό της κοιλιάς - Επίπεδο 1. Τεχνική εκτέλεσης

• Hula-Hup χωρίς στάθμιση. Το μασάζ φορτίου συν είναι μια ιδανική άσκηση για την απομάκρυνση του στομάχου. Συνιστάται να στρίψετε σε μια μέρα για 5-30 λεπτά. Ξεκινήστε με ελάχιστο χρόνο και προσθέστε σταδιακά. Τα δάκρυα δίνουν ένα επιπλέον φορτίο στους λοξούς κοιλιακούς μύες και δεν πρέπει να υπερφορτωθούν.

Βίντεο: Πώς να φτιάξετε μια λεπτή μέση όπως η Barbie;

• Ένα σύνολο ασκήσεων στους μύες του φλοιού-κάθε άλλη μέρα, εναλλασσόμενη με το Hula HUP. Αφού αφαιρέσετε το στομάχι - τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα.

Βίντεο: 3 απλές ασκήσεις για απώλεια βάρους στο σπίτι στο σπίτι

Βίντεο: Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι και τις πλευρές; Πραγματική εμπειρία

Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα:

Αναρωτήθηκαν πώς να αφαιρέσουν το στομάχι μετά από 30 χρόνια για μια γυναίκα; Είναι σημαντικό να θυμόμαστε όχι μόνο τη μείωση των εκατοστών στη μέση, αλλά και για τη σύσφιξη του δέρματος, αφού το κολλαγόνο μετά από 30 χρόνια παράγεται λιγότερο εντατικά.

Έχουμε συλλέξει τις καλύτερες καλλυντικές διαδικασίες που θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του στομάχου και να σφίξουν το δέρμα:

• Αγορά ορού αντι -κυτταρίτιδας Και τρίψτε το καθημερινά το πρωί και το βράδυ. Δεν θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του στομάχου, αλλά τραβά το δέρμα στη διαδικασία της απώλειας βάρους.
• Η θερμική κρέμα αντι-κυτταρίτιδας κάτω από την ταινία. Εφαρμόστε την κρέμα - μην περιμένετε μέχρι να απορροφηθεί, να τυλίξετε γύρω από τη μέση, τις πλευρές, τις πλάτες σε έναν κύκλο ταινίας τροφίμων, τοποθετήστε τα ζεστά ρούχα ή παντελόνια για απώλεια βάρους με υψηλή μέση. Μετακίνηση, τέλεια twist ένα hool-hop. Κρατήστε τουλάχιστον 30 λεπτά, το μέγιστο - ενώ θα θερμαίνεται.
• Μέλι, μουστάρδα, κανέλα, μίγμα καφέ και εφαρμόζεται στη ζώνη της κοιλιάς και των πλευρών. Ξεπλύνετε με μια διατροφική ταινία και στρίψτε ένα hool-hop, ή για να κάνετε ελαφρές φυσικές ασκήσεις για να ιδρώσετε. Κρατήστε τουλάχιστον 30 λεπτά. Αυτό το εργαλείο όχι μόνο καίει λίπος, αλλά και ενισχύει το δέρμα, βοηθά να ανακάμψει στη διαδικασία καύσης λιπών.
• Μασάζ με μπάνε - Μεγάλη θεραπεία. Δεν θα μειώσει μόνο τους όγκους στη μέση, αλλά και θα βοηθήσει στην καθιέρωση του πεπτικού σωλήνα.
• Λουτρό Sodovo-Salt. Ρίξτε 200 g σόδα και 150 g θαλάσσιου αλατιού στο λουτρό. Η θερμοκρασία του μπάνιου είναι έως και 40 μοίρες, διαρκεί περίπου 15-25 λεπτά, χωρίς να ξεχνάμε να προσθέσουμε ζεστό νερό για να διατηρήσει τη θερμοκρασία. Θα βοηθήσει όχι μόνο να αφαιρέσει το στομάχι για τις γυναίκες μετά από 30 χρόνια, αλλά και να χάσει βάρος σε άλλες περιοχές.
• Λουτρό μουστάρδας. Ρίξτε 200 g ξηρού μουστάρδας στο λουτρό, προσθέστε 10 κουταλιές της σούπας μέλι και ένα λίτρο γάλακτος. Κάντε μπάνιο για έως και 30 λεπτά. Βοηθά να κάψει το λίπος, καθώς και να επιταχύνει τον μεταβολισμό.
• Κρυολιπόλη - Διαδικασία σαλόνι, η οποία ονομάζεται λιποαναρρόφηση χωρίς νυστέρι. Σε μόλις 2-3 διαδικασίες, θα απαλλαγείτε από μίσους αποθέσεων λίπους.
• Μεσοθεραπεία - Βοηθά στην καταπολέμηση των αποθεμάτων λίπους και να σφίξει το δέρμα.
• Υπερηχογραφική λιποαναρρόφηση -Salon διαδικασία που υπόσχεται να σώσει από την κοιλιά σε μόνο 3-10 συνεδρίες, ενώ οι συνεδρίες δεν πραγματοποιούνται όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 7 ημέρες.
• Μασάζ LPG - Μια μεγάλη θεραπεία που έχει καθιερωθεί μεταξύ των γυναικών μετά από 30 χρόνια. Ανά μάθημα σε 10 συνεδρίες, μπορείτε να χάσετε 5 cm στη μέση.

Θυμηθείτε ότι στη νεολαία, η απώλεια βάρους είναι πολλές φορές ευκολότερη από ό, τι στην ηλικία των 30+. Μόνο μία κατεύθυνση δεν θα βοηθήσει εδώ, θα χρειαστεί να συνδέσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο!

Καταπολέμηση αρμονίας; Μπορεί να σας αρέσουν τα άρθρα μας:

• Η διαισθητική διατροφή είναι μια αποτελεσματική ευκαιρία να χάσετε βάρος
• Δίαιτα γκρέιπφρουτ για απώλεια βάρους
• Πώς να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό
• Πόσο πρέπει να περπατήσετε μια μέρα για να ενισχύσετε την υγεία, την κατάρτιση της καρδιάς, τη σπονδυλική στήλη για να χάσετε βάρος;
• Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να περπατήσουν πολύ με τα πόδια, με κιρσοί;

Βίντεο: Πώς να αφαιρέσετε ένα χαλαρό στομάχι μετά από 30 χρόνια;