Зелени смутита: предимства, рецепти за отслабване и пречистване, прегледи

Зеленият пюре е коктейл с дебела консистенция, който се готви с пресни, зелени зеленчуци, плодове. Това е главно зеле, ябълки, вар, киви, авокадо и целина. Често се прилагат зелени и банани. Понякога съставът на такива рецепти включва червеногорски плодове, Но в малки количества. В тази статия ще говорим за предимствата на зелените смутита и ще дадем няколко рецепти за тяхната подготовка. 

Предимствата на зеления пюре за тялото

Основното предимство на такива коктейли е минимумът на калориите и максималната полза за тялото. Те помагат за отслабване поради ниското съдържание на фруктоза и глюкоза. Голямо количество зелен пигмент ви позволява да почиствате тялото, да премахнете токсините и токсините от него. Диетолозите съветват да включат такива коктейли в менюто, ако сте на диета. Това ще помогне да се избегне приемането на витамини добавки и да наситите тялото с полезни вещества. 

По -долу може да се намери с ползата от зелените смутита. Свойствата зависят от конкретна рецепта и състав на коктейла. Зелените включват огромно количество витамини и минерали, така че зелените смутита са подобни в собствеността си. 

Предимствата на зелените смутита за тялото:

• Съставът има висока концентрация на хлорофил, който се използва от растения за фотосинтеза. За хората този компонент не е основен, тъй като не е разработен и не се прилага за жизненоважни компоненти. Хлорофилът обаче съдържа антиоксиданти, които се борят с свободните радикали и спомагат за предотвратяване на развитието на туморни заболявания. Хората, които използват зелени смутита, участват в превенция на рака. 
• Напитката съдържа много витамин С, а максималният следи елементи. Това се дължи на факта, че именно в зелените магданоз, копър и целина се съдържа огромно количество калий и други следи елементи, поради което не само състоянието на кръвта, но и костната тъкан се подобрява. Ето защо често зелените смутита се използват за укрепване на имунитета, за да отслабнат, подмладяване.
• Богатият витамин състав ви позволява да подобрите косата, кожата, придавайки еластичност на епидермиса. Това от своя страна забавя стареенето. Зеленият пюре има много фибри, което дава продължително насищане, помага за отстраняване на токсините и старите изпражнения от тялото.

Моля, обърнете внимание, поради наличието на зелени, коктейлите се характеризират с ниско съдържание на калории, но след приемането на чувство на ситост се случва. Използвайки такъв коктейл, можете да заблудите тялото, убеждавайки го, че стомахът е завършен.

Основните тайни и съвети за готвене на коктейли

За да може пюрето да се окаже не само полезен, но и вкусен, прочетете правилата на перфектния пюре на снимката по -долу.

Зелени смутита: вреда, противопоказания

Тези напитки са много полезни, но не и за всички.

Зелени смутита, вреда, противопоказания:

• Поради наличието на голямо количество фибри, плодови киселини е невъзможно да се вземат зелени смутита на хора с заболявания на стомашно -чревния тракт, по -специално с висока киселинност.
• Трябва да пиете не повече от 3 чаши напитката на ден, с изключение на приемането на празен стомах. Ограничете използването на смутита по време на бременност и лактация. В крайна сметка съставът съдържа много плодове и зеленчуци, което може да причини алергична реакция при дете.
• Необходимо е също така да изоставите използването на продукти, които не търпите. Само коктейли не могат да се използват за отслабване, без останалата част от храната. Това може да причини развитието на диария и заболявания на стомашно -чревния тракт. Максималната доза е три коктейла, като закуска между основните ястия. 

Рецепти от зелени смутита за блендер, за отслабване

За да намалите теглото, можете да използвате зелени плодове и зеленчуци. Лидерите са коктейли, които включват киви, вар, билки и спанак. Тези зелени продукти съдържат голямо количество фибри и органични киселини, които допринасят за елиминирането на излишните мазнини от организма. Те не позволяват мазни храни.По -долу можете да намерите рецепти за коктейли за блендер, за отслабване.

Зелени смутита със спанак, киви и банан

Съставки: 

• Две големи банани 
• Два снопа спанак 
• Две киви 

Зелени смутита със спанак, киви и банан, рецепта:

• Необходимо е да се почистват банани, киви от кожата. Изплакнете спанака под поток студена вода и котлет. Поставете храните в кухненските уреди и разбийте старателно.
• В никакъв случай не е необходимо да филтрирате коктейл, за да премахнете костите на киви. Те съдържат много полезни масла, които подобряват състоянието на кожата. 

Зелен пюре с краставица и авокадо

Въпреки съдържанието на голям брой зелени компоненти, коктейлът едва ли може да се нарече нискокалория. Основното му предимство е, че авокадото съдържа много зеленчукови мазнини, които са наситени с витамин Е. Това подобрява еластичността на мускулните влакна и кожата. Процесът на производство на еластин и колаген също се стартира, увеличавайки еластичността на епидермиса, подмладявайки го. 

Съставки: 

• Една краставица 
• Едно авокадо 
• Зелена ябълка 

Зелени смутита с краставица и авокадо, рецепта:

• Необходимо е да се почистват компонентите на кожата, да се нарязват на малки парчета, да се натоварват в кухненски уреди и да се нарязват.
• Моля, обърнете внимание, че за да премахнете кожата от авокадо, тя е най -добре разделена на две части. Необходимо е да се отстрани пулпата на авокадото с помощта на чаена лъжичка.
• Понякога можете да добавите пресен джинджифил. Това ще даде специална пикантна коктейл. 

Зелени смутита: Рецепти за блендер

Да сечист Зеленчуци, използвайте главно блендер. Подобна техника ще помогне не само на домакините, които обичат да готвят вкусни сладкиши, но и за отслабване на хора. По -долу представяме няколко рецепти за зелени смутита за блендер. 

Зелени смутита: Рецепти за блендер с ябълка и вар 

Съставът включва вар, която съдържа компоненти, които подобряват функционирането на нервната система. Той премахва токсичните компоненти и предотвратява абсорбцията, както и образуването на мазнини. Зелената ябълка ще даде жизненост поради съдържанието на витамин В. 

Съставки: 

• Две зелени ябълки 
• Половината Лима 
• Прясна краставица 

Зелени смутита, рецепти за блендер с ябълка и вар:

• Необходимо е да се почисти вар от корите, да премахнете филма и семената.
• Коктейлът съдържа изключително пулпата. Необходимо е да се отстранят семената от ябълката, но кожата не е необходимо да се почиства.
• Добавете краставицата, като премахнете кожата. Смилайте в устройството. 

Зелени смутита: Рецепти за блендер с Lцел иброколи 

Това е доста необичаен коктейл, който не харесва всички. Струва си да се има предвид, че броколите съдържа много протеин, това е идеален продукт за вегетарианците. Броколи ви позволява да запазите влагата в тялото и предотвратява появата на усещане за жажда. 

Съставки: 

• 200 g броколи 
• Половината Лима 
• 1 зеленоapple  

Зелени смутита, рецепти за блендер с Lцел иброколи:

• Разглобяване на броколи на съцветия. От вар премахнете кожата, филмите и костите.
• Не забравяйте да премахнете сърцевината от ябълката и да нарежете на малки парчета.
• Изтеглете всички съставки в чаша кухненски уреди и работете 2 минути. Необходимо е да се окаже дебел,пюре -подобни тегло. 

Зелен пюре: Рецепта с целина

Целерията е здравословен зеленчук, използвайки, който можете да готвите вкусни супи, втори ястия и салати. Но все по -често можете да намерите необичайни напитки, които използват отслабване. Това е пюре с целина. Съдържа много фибри, има необичаен вкус. Благодарение на това се получават зелени напитки с богат вкус, които перфектно утоляват глада и жаждата. Ето защо той е толкова любител на хората, които седят на диета. 

По -долу можете да се запознаете с компонентите, за да създадете пюре с целина: 

• Банан, моркови и киви 
• Ябълка, краставица и вар 
• Домат и ябълка 
• Ябълка и моркови 

В допълнение към тези съставки, задължителният компонент е целина.

Зелени смутита: Рецепта с целина, банан и моркови

За да приготвите коктейл с банани и моркови, ще ви трябват следните съставки: 

• 100 g целина 
• 1 банан 
• Морков 
• 25 мл мед 
• 50 ml кефир 
• 30 мл вода 

Зелени смутита, рецепта с целина, банан и моркови:

• Разделете стъблото и изплакнете целина. Извадете грубите влакна, не трябва да ги използвате. Нарежете стъблото на малки парчета. Изтеглете в купата, поставете банана и добавете моркови.
• Необходимо е първо да се отстрани кожата от нея, нарязана на малки половин пръстени. Въведете всички компоненти в блендер и го нарежете до пюре. Добавете мед, кефир, вода и допълнителни подправки.
• Можете да използвате канела. Включете отново кухненското оборудване, за да усредним всички компоненти. Готовата напитка е много гъста, напомня киселото мляко. Обикновено се използва не само като закуска, но и вместо обяд или вечеря на диета. 

Зелен пюре: Рецепта с целина, ябълка 

За готвене ще ви трябва: 

• Една голяма ябълка 
• Малки моркови 
• 150 g целина 

Зелени смутита, рецепта с целина, Apple:

• Tпочистете всички компоненти в допир, измийте под поток от топла вода. Извадете кожата от морковите и нарежете на малки парчета.
• Предварителна целина, заредете всички съставки в устройството и се превърнете в картофено пюре.
• Благодарение на високото съдържание на бета-каротин, който се съдържа в моркови, тази напитка засилва имунитета и подобрява здравето. 

Зелени смутита за почистване на тялото: Характеристики на подготовката и администрирането

Смути не е просто питие, но и пълна храна. Ето защо в никакъв случай след основното хранене не добавяйте пюре към диетата.  За да получите максимална полза от използването на смутита, трябва да знаете няколко тънкости.

Зелени смутита за почистване на тялото, характеристики на подготовката и администрирането:

• Използвайте го като отделна храна или между обяд, закуска и вечеря. Опитайте се да го вземете час след хранене или час преди ядене. Не въвеждайте захар, закупени сокове, както и сладка сода. Основното предимство на тъмнината е, че се състои изключително от полезни съставки, които не навредят на тялото. 
• Не забравяйте, че ако приготвената напитка изглежда неподсладена и безвкусна, можете да добавите малко мед като подсладител или да въведете банан. Необходимо е да използвате напитката не по -късно от 2 часа след готвене.
• Най -добре е да ядете студена напитка. Препоръчва се да се въведат кубчета лед или охладен кефир за охлаждане. Не забравяйте, че пюрето не трябва да е твърде дебел или течен. По последователност киселото мляко трябва да прилича. Ако напитката ви е твърде гъста, можете да я разредите с естествено течно кисело мляко, кефир или обикновена вода от хладилника.

Зелени смутита: рецепти детокс

Ако ще използвате пюре като основна храна, можете да увеличите съдържанието на калориите му, като въведете кисело мляко, овесени ядки или сусамови семена. По този начин, заедно с фибри, ще получите голямо количество протеин. 

Зелени смутита: рецепти детоксикация с около гурти, ананас икиви  

Не всички зелени смутита се състоят изключително от салатни листа, зеленчуци, зелени ябълки. Съставът добавя и компоненти от неутрални цветове, като жълто и бяло. Зелените смутита могат да се използват като десерт. За да направите това, добавете ананас. 

Съставки: 

• 200 g ананас 
• Киви 
• Краставица 

Зелени смутита, рецепти детоксикира с около гурти, ананас икиви:

• Смелете киви в блендер, след като преди това отстрани кожата. Извадете плътната част на ананаса, като използвате пулпата, нарязана на малки парчета.
• Извадете кожата от краставицата и нарежете пулпата на парчета. Поставете всички съставки в купата и се превърнете в картофено пюре.
• Ако искате вкусът да е по -интересен, можете да добавите малко сок от лайм. 

Зелени смутита: рецепти детокс с магданоз и салата

Това е идеален вариант за тези, които следват фигурата си и не ядат след 18:00. Ако наистина искате да ядете, можете да пиете такъв пюре. 

Съставки: 

• Една голяма краставица 
• Куп магданоз 
• Куп салата 

Зелени смутита, рецепти детокс с магданоз и салата:

• Необходимо е да се почисти младата краставица от кожата и да се нарязва на малки парчета. Изберете зеленчук, в който няма големи семена, тъй като те могат значително да съсипят вкуса на напитката.
• Нарежете зелените магданоз и салата, предотвратявайки появата на сок. Необходимо е всички хранителни вещества да останат вътре в зелените, а не на дъска за рязане. Изтеглете компонентите в блендер и ги превърнете в хомогенна маса. 

Зелени смутита: отзиви

Разбира се, не всеки ще хареса такова питие, поради неговата специфичност. Вкусът може да бъде фиксиран чрез добавяне на сладки плодове, мед или допълнителни подправки като канела или сок от лайм.По -долу можете да се запознаете с отзивите на хора, които успяха да отслабнат благодарение на зеления пюре.

Зелени смутита, отзиви:

Анджелина, на 33 години. След раждането на детето тя се възстанови на 10 кг, те не искаха да напускат, въпреки диетата по време на кърменето. Когато спрях да кърмя бебето, около година по -късно, реших да използвам изобщо не диета за отслабване, но зелени смутита. Вечерно хранене замени пюрето с целина, банан и авокадо. Аз също пих пюре вместо закуски. Средно 2-3 чаши от тази напитка бяха пияни на ден. Напълно изключени сладкиши и брашно от диетата. В продължение на три месеца успях да загубя 5 кг. Смятам да продължа да се придържам към такава диета и да загубя още 5 кг, за да върна напълно антенаталната форма. 

Вероника, 40 години. Винаги беше предразположено към пълнотата, но ако в детството изглеждаше доста приятно и всички мои роднини искаха да докоснат пухкавото момиче за бузите, тогава с възрастта пълнотата не се украсяваше, а по -скоро добавя години. Затова реших да отслабна. За почистване и отслабване използвах зелени смутита с целина, вар и други добавки. Не добавих авокадо, тъй като плодът беше достатъчно дебел, страхувах се да се оправя. И напразно, защото кожата е станала много суха на диета. Затова тя въведе няколко ястия в диетата, които съдържат растително масло, както и смутита с авокадо. Проблемът беше решен сам по себе си, кожата стана по -еластична. Успях да загубя 4 кг за 1 месец. Много доволенрезултатите, въпреки факта, че Вкусът на тези напитки ми се стори не най -приятният. 

Окана, на 47 години. Обичам зеленчуци и плодове, често се придържам към PP. Използвах зелени смутита не за отслабване, а просто за експериментиране. Във фитнес залата, където отивам, започна общата мода за тези напитки, реших да опитам. Нещо като салата, която обикновено се дъвче. За себе си реших, че е по -добре да ям нарязани зеленчуци, отколкото да готвите смутита. Мисля, че когато пиете питие с нарязани плодове и зеленчуци, няма усещане за насищане, ситост. Мисля, че храната за дъвчене ви позволява да ядете по -малко, по -бързо е наситено. Пия зелено пюре изключително рядко. 

На нашия сайт можете да четете статии по тази тема:

1. Пет протеинови коктейлни рецепти;
2. Протеинови коктейли за отслабване;
3. Как да пием правилно кефир?
4. Петнадесет полезни свойства на кефир;
5. Kefir диета за 1, 3, 7 дни.

Достатъчно трудно е да се почувствате полза след използването на една чаша от такава напитка, така че е най -добре да използвате коктейлни курсове, с продължителност 14 дни.  

Видео: Зелени смутита за отслабване