Как да увеличим имунитета: Защо хората губят резистентност към болести?

Тази статия казва как да се увеличи имунитетът и обяснява защо сега той е слаб за хората.

Силната имунна система е жизненоважен компонент на доброто здраве, тъй като служи като линия на защита, помагайки за борба с инфекциите и заболяванията. Наскоро обаче тази защита при много хора започна да се проваля. Основната причина, от която имунитетът отслабва, е свързан със съвременната храна, начин на живот и околната среда.

Механизъм на добър имунитет: Описание

Ако злонамерен агент влезе в кръвта, имунната система започва да работи. Нейните действия са разделени на три етапа:

• Разпознаване
• Вземане на мерки за неутрализация (ликвидация)
• Запаметяване и развитие на имунитет към този патоген

Ето подробно описание на механизма на добрия имунитет:

• В отговор на въвеждането на микроб специалните видове левкоцити, наречени гранулоцити, които обикновено се произвеждат в костния мозък и циркулират в кръвта, се преместват в инфекцията.
• Когато гранулоцитът достигне нахлуващия микроб, той се опитва да абсорбира нашественика.
• По време на този процес помощта на други кръвни компоненти, наречена Opsonins, които покриват бактериалната клетъчна стена и я приготвят за преглъщане.
• Опсонинът обикновено е протеиново вещество, като един от циркулиращите имуноглобулини.
• Веднага след като готвената бактерия влиза в левкоцита, се появява сложна серия от биохимични реакции.
• Бактериалният вакуол (фагосома) се разгражда от лизозимни протеини.
• Продуктите му за гниене попадат в кръвта, където влизат в контакт с други циркулиращи левкоцити, наречени лимфоцити.
• Два основни типа лимфоцити-Т клетки и В клетките са от голямо значение за човешката защита.

Важно: Когато Т-клетката се появи с бактериални продукти, директно или чрез представяне на специална клетка, представяща антиген, тя е сенсибилизирана да разпознава материала като извънземен и само след това тя има имунологична памет.

Ако Т-клетката отново срещне същия бактериален продукт, той веднага го разпознава и задава подходящата защита по-бързо, отколкото в първия сблъсък. Освен това:

• Способността на Т-клетките да функционират нормално, осигурявайки това, което обикновено се нарича клетъчен имунитет.
• Всичко това зависи от физиологичното състояние на тимусната жлеза.
• След като Т-клетката се сблъска с опасност и реагира на нея, тя взаимодейства с V-клетките.
• Те са отговорни за производството на циркулиращи протеини, наречени имуноглобулини или антитела, и създават хуморален имунитет.

Има различни видове В клетки, всяка от които може да произвежда само една от петте известни форми на имуноглобулин (IG):

• Първият имуноглобулин, който се произвежда, е Игм.
• По -късно, по време на възстановяване от инфекция, се образува имуноглобулин Igg, което може конкретно да унищожи инвазивния микроорганизъм.
• Ако същият микроорганизъм отново проникне на собственика.
• В-клетка Веднага реагира с развитието на критично количество IgG, специфично за този патоген, бързо го убива и предотвратява болестта.

Струва си да се знае: В много случаи придобитият имунитет е през целия живот, както след морбили или рубеола. В други случаи това може да бъде кратко, което продължава не повече от няколко месеца. Постоянството на придобития имунитет се свързва не само с нивото на циркулиращите антитела, но и със сенсибилизирани Т-клетки.

Въпреки че клетъчният и хуморален (В-клетъчен) имунитет е важен, тяхното относително значение в защитата на човек от болести варира в зависимост от специфичните микроорганизми. Например, антитялото е от голямо значение за защита срещу общи бактериални инфекции, като пневмококова пневмония или стрептококова болест. Клетъчният имунитет е по -важен за защита срещу вируси, като морбили или от бактерии, които причиняват туберкулоза.

Връзката на нервната система и имунитета: Защо хората губят резистентност към болести?

Когато се вземат предвид тези важни системи, тяхното сходство е забележимо:

• И двете действат върху принципа на отговор на външно влияние.
• Имайте способността да запомните резултатите от отговора.
• Те са в състояние да различават специални вещества, които регулират процесите, засягащи имунитета.

Резултатът от тяхното взаимодействие е да се нормализират и поддържат на правилното ниво на хомеостаза. В крайна сметка човек е здравословен само когато всичките му органи и системи са в равновесие. Следователно, за да се увеличи имунитетът на възрастен, не е достатъчно само да приемате лекарства или да промените храненето. Необходимо е да се вземе предвид връзката на имунитета и нервната система.

Сега съвременният човек е много нервен. Той има много стресове в живота си, така че хората губят устойчивост на болести. Важно е да се предотвратят имунитетните заболявания. Прочетете по -нататък.

Имунитетни заболявания: причини, които влияят на намаляването

Съвременният живот може да е улеснил живота, но също така носи нови проблеми за имунната система. Ето рисковете от здравето, които възникват в резултат на промяна в сегашния начин на живот:

Синдром на изгаряне:

• Характеризира се с емоционално, психическо и физическо изтощение, причинено и продължителен стрес, свързан с работата.
• Той може да се разпространи в социалния и личния живот на човек.

Широка гама от преработени храни:

• Всички те съдържат твърде много мазнини и захар, както и липсата на физическа активност.
• Това са две основни причини за затлъстяване, едно от най -често срещаните хронични заболявания днес.
• Затлъстяването увеличава риска от съпътстващи заболявания, като диабет и сърдечни заболявания.

Дълго седене пред компютърния монитор:

• Това води до появата на главоболие, сухи очи, замъгляване на зрението или двойни очи.
• Проблеми с фокусирането и чувствителността към синдрома на компютърно зрение (CVS).
• Около 75 процента от компютрите са преживели един или повече от тези симптоми.

Широко използване на MP3 плейъри и други преносими аудио устройства:

• Това води до факта, че младите хора развиват вид загуба на слуха, обикновено типична за възрастните хора.
• Причината е типът слушалки, които се приближават до ухото, но не филтрират фоновия шум.
• За да можете да слушате музика, обемът трябва да бъде изведен до 110 или 120 децибела.
• Това е достатъчно силно и може да причини влошаване на слуха за един час и 15 минути.

При хората се появява тромбоза на дълбоки вениДълго време пред компютъра:

• Кръвните съсиреци се образуват, когато кръвообращението се забави поради липса на движения.
• Кръвен съсирек, падащ в белите дробове или сърцето, може да доведе до смърт.

Изолация на стените на сградата и поддържане на постоянна температура в стаята:

• Намалява консумацията на енергия и гарантира стегнатостта на сградите.
• Системите за отопление, вентилация и климатизация работят за рециркулация на въздуха.
• В съвременните сгради отварянето на прозорци за чист въздух може да бъде невъзможно.
• При хората, живеещи в такива условия, здравето се влошава, въпреки че е невъзможно да се намерят някаква конкретна причина.
• Симптомите, които се появяват, включват главоболие, суха кашлица, замаяност, гадене или повишена чувствителност към миризми.

Загуба на естествената структура на почвата и въвеждането на минерални торове:

• Засяга качеството на получената храна.
• През сравнително кратък период от време човечеството премина към използването на напълно различен тип храна.

Буря от информация, главно отрицателен характер:

• Ежедневни се срива от телевизионни екрани.
• Човек живее постоянно в стресови ситуации, което често води до развитие на депресия.
• Това е един от рисковите фактори за развитието на деменцията.
• Сега това се проявява особено при младите хора, когато потиснато състояние може да причини симптоми, подобни на деменцията.

Неконтролирани лекарства, самоумение с антибиотици:

• Причинява значително увреждане на имунната система.
• И така, в резултат на приемане на антибиотици, активността на фагоцитите намалява и митохондриите започват да изхвърлят вещества в кръвта, които инхибират чревната пръчка.

Мутации на микроби често причинени от причините, посочени в предишния параграф:

• Това кара имунитета да работи с повишено натоварване и понякога се появяват прекъсвания във функционирането му.

След като се обмисли отрицателните ефекти, засягащи човешкото здраве, е необходимо да се реши въпроса за увеличаване на защитните сили, тъй като симптомът на слаба имунна система е повишена чувствителност към инфекция. Прочетете по -нататък.

Как да увеличите имунитета на възрастен - 10 начина: продукти, витамини и други средства

Човек със слаб имунитет може да се зарази с инфекции по -често от повечето други хора. Тези заболявания могат да бъдат по -трудни за него или да станат по -сложни за лечение.
Ето 10 начина за увеличаване на имунитета към възрастен:

Миене на ръцете често и задълбочено:

• Това може да помогне за предотвратяване на разпространението на патогени от един човек на друг.
• Не забравяйте да измиете ръцете си със сапун за поне 20 секунди, преди да изплакнете с вода: преди, по време и след готвене, преди ядене на храна, след използване на тоалетната, преди и след напускане на пациентите след духане, кашлица или кихане.

Здравословната диета е необходима за силна имунна система:

• С възрастта нужните и хранителните навици могат да се променят по различни причини.
• Но лошата храна или недохранване могат да повлияят на работата на сърцето, да доведат до диабет и рак тип 2, както и от отслабването на костите и мускулите.
• Използвайте полезни храни.
• За хора със слаба имунна система лекарите обикновено препоръчват растителни храни, както и различни протеинови продукти, които осигуряват достатъчно количество хранителни вещества.
• Това са такива продукти: зеленчуци, плодове, месо с ниско съдържание на мазнини, риба, сложни въглехидрати под формата на зърнени култури.

Редовна физическа активност:

• Това ще помогне да останете силни, независими и здрави.
• В допълнение към укрепването на тялото, физическите упражнения принуждават тялото да отделя ендорфини, които намаляват нивото на стрес.
• Независимо от това, хората със слаба имунна система трябва да внимават да не се зареждат твърде много, тъй като това дори може да отслаби тялото им.

Управление на стреса:

• Това е важен аспект на здравословния начин на живот.
• Проучванията показват, че хроничният стрес се отразява негативно на човешкото здраве и предотвратява способността на имунната система да се бори с възпалението и инфекциите.
• Провеждането на класове, допринасящи за релаксация, като медитация, йога, тай чи и упражнения за дълбоко дишане, ще има положителен ефект върху здравето.

Наспи се:

• Недостатъчният сън може да отслаби възможностите на имунната система адекватно да реагира на инфекция и възпаление.
• В допълнение, нарушенията на съня са свързани с много хронични заболявания и състояния, като например диабет тип 2, сърдечни заболявания, затлъстяване и депресия.
• Възрастните трябва да спят поне 7 часа ден, и бебета и деца - от 8 до 17 часа сън в зависимост от възрастта им.

Достатъчна хидратация на тялото:

• Той играе ключова роля за увеличаване на имунитета, тъй като водата помага на тялото да абсорбира хранителните вещества и минералите, както и да изчисти тялото на токсините.
• Пиенето от осем до девет чаши течност на ден ще помогне да се избегне дехидратацията.
• Трябва да направите правило да пиете чаша вода преди и след всяко хранене, както и да отпиете малки глътки, колкото е необходимо.

Откажете се от лоши навици:

• Прекомерната употреба на алкохол ще отслаби имунната система, което ще направи човек по -уязвим от инфекции.
• Здравите хора трябва да ограничат употребата на алкохолни напитки.

Пушенето вреди на имунитета:

• Създаване на трудности в борбата с настинка, грип и други вируси, включително коронавирус.
• Той също така увеличава риска от много други здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, респираторни заболявания, остеопороза.

Приемането на витамини без разумна цел няма смисъл:

• Въпреки факта, че тяхното огромно мнозинство се освобождава без лекарско предписание, няма убедителни доказателства, че прекомерното количество витамини засилва имунитета.
• Само след анализиране в тялото съществува дефицит на това, което е полезен компонент, можете да го приемате с добро здраве.

Много биологично активни добавки и други средства се рекламират като нарастващ имунитет:

• Но, като ги приемате неконтролируемо, можете да направите имунната си система на хиперактивна, което ще доведе до появата на болезнени състояния (алергии, атопичен дерматит).
• Преди да използвате такива средства, е необходимо да се направи имунограм.

Въпреки че има много въпроси относно функционирането на имунната система, очевидно е, че здравословното хранене, редовните физически упражнения, достатъчно сън и намаляване на стреса са от голямо значение за поддържането на имунитета на правилното ниво.

Видео: Как да увеличите имунитета е прост, бърз и безплатен?

Прочетете по темата:

• Каква е разликата между активен и пасивен имунитет?
• Най -добрите билки, които увеличават имунитета
• Как да увеличите имунитета: Съветите на имунолога
• Как да увеличим имунитета на дете в продължение на 1-4 години?
• Джинджифил деца за увеличаване на имунитета и кашлица