Как да отслабнете ефективно с помощта на мислите: Възможно ли е, съвети, отзиви

Прочетете на нашия уебсайт друга статия по темата: "Протеинови коктейли за отслабване: Как работи протеиновият коктейл?". В него ще намерите домашни рецепти за протеинови напитки с яйца, плодове, извара, лимон, кефир.

Силата на мисълта е голяма сила. С неговата помощ можете да постигнете всичко. Много хора смятат, че тази вселена чува нашите мисли и ни изпраща това, което имаме в главите си през цялото време. Други мислят по различен начин.

Силата на мисълта: Как се отразява на тялото, възможно ли е да отслабнете така?

Физиолозите от цял \u200b\u200bсвят направиха откритие, че човешките мускули реагират веднага щом получат сигнал от мозъчните клетки. Движенията, които се изпълняват психически - само в ума наистина могат да повлияят на състоянието на мускулите. Интензивността на сигнала от мозъчните клетки зависи от силата на електрическите импулси, изпратени от мозъка. Колкото по -силен е сигналът, толкова по -голяма е силата на мускулите.

Това откритие е наистина необикновено и необичайно, но можем да го тестваме върху себе си. В крайна сметка много хора наистина използваха подобна техника и постигнаха добри резултати. Тези упражнения помагат на пациентите, които са твърде слаби по отношение на здравето или физическата активност и не могат да се движат много. И така, ако знаете как да тренирате мускулите по силата на вашите мисли, тогава как можете да повлияете на процеса на отслабване? Прочетете по -нататък.

Как да отслабнете ефективно с помощта на мислите?

Мозъкът ви припомня за храната приблизително 200 пъти на ден. Малко вероятно е някога да сте мислили за това, но това е така. Това е много хитър за мозъка и при отслабване е важно да се разбере как да го заблудите. Освен това, ако решите да наблюдавате диета и ще се забраните да използвате определени видове храна, мислите за тях само ще се засилят. И колкото по -често мислим за нещо, толкова по -голямо е желанието и по -светлото вкусът. Как да отслабнете ефективно с помощта на мислите?

• Ако стомахът е празен, той изпраща сигнал към мозъка.
• За кратко време можем да пренебрегнем усещането за глад, но не забелязваме за себе си, започваме постоянно да мислим за храна. В този момент е достатъчно да пиете чаша вода или неподсладена, прясно изцедена сок, за да заблудите стомаха.

Рязкото ограничение за използването на определени продукти е неестествено за нашето тяло. Ако започнете да водите по -здравословен начин на живот и да спортувате, това не означава, че трябва да изоставите всичко вкусно от диетата си. Ако искате нещо ядене, но в умерени количества. Задоволявайки вашите нужди, вие ще задоволите мозъка си. Постепенно здравословната храна ще състави основната част от вашата диета и ще забравите за нездравословните.

Съвет: Като начало може да изглежда трудно, но не забравяйте, че ако не се научите да заблуждавате мозъка си, не можете да отслабнете. Тогава ще ви бъде по -лесно да разберете сигналите на ума и да направите начина, по който се нуждаете, а не мозъка си.

Науката за апетита помага да отслабнете от силата на мисълта

Ако въведете дума в търсачката „Наука за апетита“, ще намерите безброй проучвания на учени. Те все още проверяват човешкото тяло да разберат какво се случва в него, когато хората гледат на храната.

Учените и диетолозите са стигнали до следните заключения:

• Ако дъвчете дъвка 8 минути преди хранене, тогава ядете по -малко.
• Слушането на музика засяга апетита. Ако слушате музиката, която ви успокоява, ще използвате по -малко калории.
• Вкусните рецептори в полета работят по различен начин и следователно една и съща храна на различни височини има различен вкус. Интересно е. Можете дори да наблюдавате вкусовите си рецептори в самолета, когато летите някъде. Почувствайте разликата например вкуса на сандвич у дома и в полет.
• Апетитът се влияе от температурата на напитките. Горещото гасене на глада по -бързо, студено, напротив, увеличава апетита.
• Яжте по -често в запушената стая, защото когато не искате да ядете горещо.
• Храната, която причинява вина, винаги е по -вкусна.
• Ако тренирате на празен стомах, активирате мозъчните клетки, които увеличават глада. Следователно, преди да отидете на фитнес, трябва да ядете поне половината от ябълката.
• Алкохолът увеличава апетита преди хранене.
• От бялата чиния ядете повече, отколкото от червено.
• Много фактори влияят на апетита. Просто погледнете образа на любимата си храна и веднага ще почувствате глад.

Щом почувствате миризмата на любимата си храна, ще видите пакет от шоколадови плочки или си спомните тортата, която баба ви изпече за вас, след това се освобождава слюнката. Чаша вода тук няма да помогне. Ще трябва да ядем нещо.

Случва се също така, че въпреки огромната част от ядената храна, след час вече сте гладни. Ако това се случи, тогава нещо не е наред с вашата диета. Една от причините може да бъде яденето на продукти, богати на въглехидрати, с висок гликемичен индекс и липсата на протеин. Усещането за постоянен глад също може да доведе - неудовлетворена нужда от храна, когато умишлено гладувате или стрес.

Храна в същото време: отслабваме с помощта на силата на мисълта

Спомняте ли си експеримента на I.P. Pavlov с кучета? По време на храненето той се обърна към същия звук към тях. След известно време, когато кучето вече беше чуло този звук, слюнката му течеше и се появи апетит. Знаеше, че храната идва със звука. От детството родителите насаждаха в нас определена ежедневие - не можете да пропуснете закуска, обяд и вечеря.

Тялото редовно получаваше порция храна, почти в същото време. Вие сте свикнали с това и той изисква това сега. Ако сте свикнали да закусите наоколо 8:00, вечеря за 13:00 И вечеря в 18:00, Вашето тяло по това време ще се нуждае от храна. Важно е да се направи график и е приблизително по същото време. Разбира се, всичко зависи от вашата работа и физическа активност. Но винаги трябва да намерите време за храна, ако искате да ядете, и се опитайте да не гладувате. Така че ще бъде по -лесно да отслабнете и силата на мисълта ще ви помогне в това.

Недоволна нужда от храна: Всички мисли за сладко и вкусно

Яжте хляб, но мислите ли за кроасана със сирене и шунка? Или се опитайте да се придържате към диета с протеини и в същото време да изпитате копнеж, за да ядете ябълка или банан. С помощта на храната вие не само угасвате глада, но и задоволявате нуждата от вкусови рецептори.

Безвкусни хранителни продукти определено няма да помогнат да отслабнете по -бързо. Първо ядете елда, но тайно отидете в хладилника зад парче от тортата. В крайна сметка ще ядете повече, отколкото с обикновеното хранене за вас. Дори и просто да сте яли огромна порция месо с тестени изделия, все пак ще почувствате глад. Запомнете - малък десерт няма да навреди. Но отново това е измама на мозъка и вие смятате така. Ако имате всички мисли за сладки и вкусни, тогава имате неудовлетворена нужда от храна. Спешно е да се направи нещо:

• Ако отслабнете, тогава е по -добре да забравите за простата захар и въглехидратите. В крайна сметка 1 захарна молекула се превръща в 2 мастни молекули.
• Лесно е да заблудите сладкия вкус, ако ядете плодове или пиете прясно изцеден сок.
• Ако храната съдържа достатъчно протеини и здрави мазнини, тялото ще бъде наситено по -дълго, ще спрете да усещате желанието да опитате различни вкусове и да отслабнете по -бързо.

Следователно, с всяко хранене, не забравяйте да ядете протеинова храна. Можете да добавите салата, а за закуска или обяд - каша.

Миризми и сила на мисълта помагат да се отслабне

Вероятно сте чували за ароматерапия. Мирише силно влияе на тялото ни. Те развиват въображение, причиняват глад или, обратно, го потискат. Миризмата на любимата ви храна може дори да причини производство на инсулин и наистина ще почувствате глад.

• След стресова ситуация тялото започва да се защитава и задейства необходимите механизми.
• Нивата на адреналин, норепинефрин и кортизол се увеличават, причинявайки натрупване на кръв в мозъка, мускулите и сърцето.
• Тялото бързо мобилизира всички запаси от захар.
• В този момент сте готови за засилена физическа активност. Така тя работеше в миналото, с нашите предци, когато трябваше да избягат от атаката и да избягат от врага.
• Днес съвременният човек използва мозъка повече, а не мускули за бягане или спасение, така че няма къде да изгаряме захар.

Натрупаната захар повишава нивото на инсулин в кръвта, което рязко се намалява след края на стресовата ситуация и стабилизира тялото. Подобна внезапна промяна в нивото на инсулин има същия ефект върху тялото ни като използването на храна с висок гликемичен индекс. Дори научно е доказано, че ще ядете много повече храна след стресова ситуация.

Днес психологическият стрес преобладава на работа в училище, у дома. Стрес, който не може да се отърве. Но нашият защитен механизъм остана непроменен - \u200b\u200bнивото на адреналин, норепинефрин и кортизол се повишава.

Трудно ли е да отслабнете? Науката и силата на мисълта ще помогнат!

Хормоните в тялото са необходими. Те изпълняват редица важни функции, включително сигнализиране на мозъка, независимо дали стомахът е пълен или каква храна ви харесва. Трудно ли ви е да отслабнете? Науката и силата на мисълта ще помогнат!

Когато чувстваме глад:

• С наближаването на закуската, обяда или вечерята нивото на специален хормон (Grelin) се повишава. Тогава е по -добре да имате храна под ръка. Достатъчно е да ядете малко обикновена супа или да пиете протеинов коктейл. След хранене нивото на този хормон отново пада.
• При хора със затлъстяване няколко пъти повече този хормон се произвежда през деня.

Отложихме глад:

• Пептидният хормон, произведен от чревните L-клетки или пептидния тирозин, се секретира след хранене и повишеното му ниво се запазва няколко часа.
• Задачата на това вещество е да забави изпразването на стомаха. GLP-1 (глюкагоноподобен пептид-1), от своя страна, регулира кръвната захар и намалява апетита.
• Това гарантира, че инсулинът се екскретира само с продукти, съдържащи въглехидрати.
• Той също така изпраща сигнали до мозъка, когато трябва да спрем да ядем. Производството му зависи от количеството на протеини и полезни мазнини. Въглехидратите изобщо не участват тук.

Не струва нищо: По -ниските нива на тези хормони ще се наблюдават при мазнини. Все още обаче не е ясно дали ниската концентрация на тези хормони е причина за затлъстяване или затлъстяване причинява тяхното намаляване.

Лептин Vs.

• Лептинът е протеин, произведен от мозъчните клетки, а той от своя страна сигнализира за чувство на ситост след хранене. Неговото количество директно зависи от количеството на мастните клетки.
• Този хормон не само потиска усещането за глад и намалява консумацията на храна, но също така поддържа метаболизма и регулира кръвната захар.

Други хормони на насищане включват:

• Инсулин
• Адипонектин
• Холестерокинин
• Глюкагон и други

Хормоналната система може да работи само с правилна и здравословна диета. Продуктите с висок гликемичен индекс блокират производството на хормони на ситостта и произвеждат грелин. И продукти с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини, както и някои витамини и минерали, напротив, произвеждат лептин.

Зависимост от храната - Какво да правите: Силата на мисълта ще помогне да отслабнете, съвети

Има тънка линия между храната и желанието. За един човек е невъзможно да си представим ден без шоколад или печене, другият ще изяде всичко, което се натъкне на пътя. Вторият тип зависимост е по -опасен. Не е лесно да се отървете от него. Същата сила на мисълта и някои препоръки на диетолозите ще помогнат.

Ако човек има зависимост от храната, тогава той често е депресиран и изолиран от външния свят. Лошото психично здраве се допълва от здравословни проблеми. Напълно е трудно да изгоните желанието да ядете и отслабнете, но тези съвети със сигурност ще улеснят вашата задача:

• Безспорно спазването на диетата ще предотврати колебанията на хормоните.
• Правилното хранене е важно, не се гладувайте и не измъчвайте различни моно -диети. Ако не добавите към диетата, която е важна за нормалния живот на веществото, постоянно ще почувствате глад.
• Храната трябва да бъде не само вкусна, но и привлекателна. Украсете чиниите преди сервиране.
• Дръжте се вкъщи само малки части от любимите си ястия.
• Яжте бавно и внимателно се притеснявайте.
• Във всяка част от храната, която сте приготвили, трябва да има достатъчно протеини и здрави мазнини.
• Ако искате „въглехидрати“, никога не ги яжте вечер, а изобщо не преди лягане. По -добре сутрин, но не ги замествайте със закуска.

Тези съвети ще ви помогнат бързо да отслабнете. Сега знаете, че мозъкът трябва да бъде излъган, в противен случай нищо няма да работи. Процесът на отслабване зависи от хормоните в нашето тяло. Следователно, за да се върнат към нормалното им, трябва да наблюдавате основите на правилното хранене, да изоставите сладкиши и да участвате във физическа активност. На всеки етап силата на вашите мисли ще ви помогне.

Възможно ли е да отслабнете от силата на мисълта: отзиви

Когато някои жени чуят такова твърдение, че можете да отслабнете от силата на мисълта, те не вярват. Всъщност е трудно да се повярва в това, изглежда, че е от света на научната фантастика. В крайна сметка всички сме свикнали да отслабнем - това е огромна работа във фитнеса, правилното хранене и много различни ограничения. Прочетете отзивите на жени, които все още могат да отслабнат от силата на мисълта.

Мария, на 35 години

Причината за някои от вашите недостатъци са мислите в главата ви, блокове, които идват от детството. Те парализират нашите намерения и не дават на желанията да бъдат изпълнени, не ни позволявайте да бъдем красиви и щастливи. Всички тези блокове трябва да бъдат премахнати с помощта на вашите мисли. Имам така, за да отслабна. От детството ми роднините ми непрекъснато ми казваха, че съм дебел, и ядях още повече и наддаваха тегло. Когато разбрах, че този блок може да бъде отстранен, започнах да отслабвам. В резултат на това отпадна 25 кг.

Лилия, на 29 години

Има такъв метод - работа с огледало. Това е най -доброто и чудотворно лекарство от всичко, което съм срещал преди. Нито скъпият крем, маска и лекарства няма да се сравняват, нито една диета и таблетки. Просто стоиш пред огледалото и си казваш колко си красива и изглеждаш добре. Помнете това състояние и винаги си представете огледало пред вас, ако например ви е скучно да ходите сами по улицата или да пазарувате в търговски център. Докато отивам някъде или стоя на улицата, момчета определено се приближават към мен, за да се срещна. Разбрах, че мога да бъда красива и желана. Казват ми, че започнах да изглеждам по -добре. Следователно сега нямам стрес, лошо настроение и съответно преяждане и нямаше следа от излишно тегло.

Татяна, на 32 години

Отслабнах с помощта на мисли с 15 килограма. Въпреки че всички наоколо не вярват. Мога да кажа само едно: Спрете да се борите с храната и собственото си тяло, не се впускайте в рамките на ограниченията, напълно приемете и обичате себе си. Променете мислите си за тялото и за себе си, не се критикувайте, но с любовта всеки ден, казвайте си комплименти - това е важно. Постоянно си представете себе си тънък. Такива прости съвети на пръв поглед дадоха невероятен резултат, аз наистина отслабнах и съветвам всички жени, които имат проблем с излишното тегло.

Видео: 5 стъпки - Как да отслабнете без диета и спорт? Как бързо да отслабнем от силата на мисълта?

Видео: Отслабване от силата на мисълта! Видеото не е за всички

Видео: Как да отслабнете бързо, лесно и завинаги? Правилни мисли за отслабване

Прочетете по темата:

• Интервал гладуване за отслабване: Какво е, каква е същността?
• Правилни табели за отслабване: Снимка, описание, недостатъци, отзиви
• Масаж за отслабване, страни: Как да изберете перфектни методи за себе си?
• NEO SLIM таблетки за отслабване: състав, инструкции за употреба
• Кога е по -добре да бягате, за да отслабнете сутрин или вечер?