Химическа диета на Осама Хамдий. Оригинална версия на яйцето на диетата на Осама Хамди

Статията дава принципите на яйчната диета на Усама Хамдий. Подробно меню е дадено за всеки ден.

Оригинална химическа диета на Осама Хамдий

Осама Хамди е професор-диетица от Америка. Днес той е известен като автор на Революционната методология за отслабване. Първоначално професорът работи с пациенти с диабет, за които по -специално той съставя програми за отслабване. Химическата диета на Осама Хамдий е предимно схема за отслабване за диабетици. Но поради своята ефективност тя придоби популярност сред обикновените хора.

Има две вариации на химическа диета: две седмици и са проектирани за 28 дни. През този период ще трябва да ядете много пилешки яйца, което трябва да се вземе предвид преди да тествате програмата.

Важно: Благодарение на големия брой яйца в менюто, методологията на Hamdiy се нарича и яйца.

Правила за химическа диета:

• Пийте от 1,5 литра пречистена питейна вода на ден. Пийте равномерно през деня. Опитен отслабване съветва начинаещите да нарисуват 8-10 чаши върху лист хартия и да кръстосват, докато пиете. Такава бележка винаги трябва да има пред очите ви
• Ако менюто не посочва точния брой продукти, можете да ядете колкото искате. Единствената забрана тук е да не преяждате
• Направете дневник за отслабване, в който везните се четат ежедневно. Най -добре е да използвате скали с висока чувствителност за тази цел. Претеглете сутринта без дрехи или в леки пижами
• Гответе ястия, без да добавяте мазнини и масла, содете минимално. Зеленчуците могат да се ядат само варени или сурови

• Любителите на чая и кафето могат да се поглезят с тези напитки, но без добавки и подсладители
• От плодове авторът на диетата препоръчва цитрусови плодове, ябълки, киви, сливи. Но бананите, датите, гроздето, мангото от диетата трябва да бъдат премахнати
• Изберете стройни сортове риба, месо и домашни птици. Гответе пилето без кожа. Диетолозите също препоръчват да се изрежат видими зони на мазнини с нож. Не се притеснявайте, че ще останете без този питателен елемент. Всяко месо или риба съдържат невидими мазнини, които успешно ще влязат в тялото, когато използват тези продукти
• С голям излишък от тегло се оставя да повтаря месечния курс с промени. 2 седмици следват диетата от първата седмица и още 2 седмици - диетата на четвъртата
• Прекъсванията между храненията, включително възможните закуски от зеленчуци, трябва да бъдат поне 2 часа
• Вечерята трябва да е поне няколко часа преди лягане

Важно: Ако сте се поддали на срив на храната, започнете да отслабвате от самото начало на програмата.

Принципът на експлоатация на химическата диета на Усама Хамдий

• Мнозина са уплашени от името на методологията, която съдържа думата "химикал". Колко синтетични в американския диетист от САЩ
• Дървесината на Хамдия се отнася до лекари, които често се обръщат към вътрешни ресурси на човека, отколкото лечение с наркотици. В диетата няма химия. Специално меню, подготвено от професор от Съединените щати, причинява верига от химични реакции в човешкото тяло, което води до отслабване
• Менюто за химическа диета съдържа много пилешки яйца, птици, риба - с една дума, продукти, съдържащи протеини. Но процентът на въглехидратите в ястията се намалява. Тази схема ви позволява не само да отслабнете, но и да запазите и дори укрепвате мускулната маса

Важно: Поради диетата на протеина Hamdia, вие ще станете собственик на не само тънко, но и привлекателно и годно тяло.

Какви зеленчуци се разрешават на диетата на Осама Хамдий?

Програмата Hamdiya ви позволява да ядете почти всякакви зеленчуци в сурова или варена форма. Трябва да ядете само едно зеленчуково ястие. Тя може да бъде салата от различни компоненти, варени зеленчуци или чифт големи пресни домати.

Професорът особено препоръчва варени тиквички, Цукини, моркови, боб, зелен грах, патладжан. Но салата, домати, краставици, зеле, черен пипер е по -добре да се ядат сурови.

Важно: Техниката на Хамдия се отличава от липсата на остър апетит. Но ако все още чувствате неустоимо желание да ядете, закусвайте със сурови краставици или домати.

Единствената забрана за Осама Хамди се прилага за картофите. Този зеленчук не може да яде под каквато и да е форма.

Осама Хамдий Меню за диета за яйца в продължение на 2 седмици

На първата седмица Диетата ви очаква едно и също ястие всяка сутрин. Това е няколко пилешки яйца, за предпочитане сварени и 0,5 грейпфрут или портокал.

1 -ви ден:

• Обяд: Толкова много от любимите ви плодове, докато не получите достатъчно
• Вечеря: Част от пилешко или говеждо месо, приготвено без сол

2 -ри ден:

• Обяд: порция пиле, голям суров домат, 1 цитрусов плод
• Вечеря: Зеленчуково изрязване, две яйца, 1 цитрусови плодове

3 -ти ден:

• Обяд: Резен от черен хляб, изсушен във фурната, пресен домат, 40 g твърдо сирене
• Вечеря: Част от всяко месо, с изключение на агнешкото, монетирано без мазнини и масла

4 -ти ден:

• Обяд: Толкова много от любимите ви плодове, докато не получите достатъчно
• Вечеря: Парче сварено постно месо, зеленчукова салата

5 -ти ден:

• Обяд: Две яйца, част от варени зеленчуци
• Вечеря: морски дарове или рибено ястие (гответе без олио), 1 цитрусови плодове

6 -ти ден:

• Обяд: Толкова много от любимите ви плодове, докато не получите достатъчно
• Вечеря: Парче сварено постно месо, зеленчукова салата

7 -ми ден:

• Обяд: Пиле месо, всякакви варени зеленчуци от разрешената програма, 1 цитрусови плодове
• Вечеря: Част от варени зеленчуци

На втора седмица На сутринта подобно ястие ви очаква за 1 седмица.

1 -ви ден:

• Обяд: Задушено говеждо месо, зеленчуково изрязване
• Вечеря: Варена птица без кожа, зеленчукова салата

2 -ри ден:

• Обяд: порция месо, приготвено по някакъв начин без олио (с изключение на агнешко), варени зеленчуци
• Вечеря: пилешко месо, зеленчукова салата

3 -ти ден:

• Обяд: Зелена салата, няколко яйца, приготвени яйца
• Вечеря: пилешко месо без кожа, пресен домат, 1 цитрусови плодове

4 -ти ден:

• Обяд: Няколко варени яйца, любимите ви сурови зеленчуци, 40 g нискомасково сирене
• Вечеря: Няколко яйца, приготвени яйца

5 -ти ден:

• Обяд: Морско рибено ястие
• Вечеря: Няколко яйца, приготвени яйца

6 -ти ден:

• Обяд: Част от стройно варено месо, пресен домат, 1 цитрусови плодове
• Вечеря: плодова салата

7 -ми ден:

• Обяд: Част от готвено говеждо месо с минимум сол
• Вечеря: пилешко месо, любимите ви варени зеленчуци, 1 цитрусови плодове.

Осама Хамдий Яйце диета в продължение на 4 седмици

Други 14 дни се добавят към вече посочената програма за две седмици, за да се получат по -впечатляващи резултати.

На трета седмица Получавате името на продукт, който може да се яде толкова, колкото искате през деня. Не забравяйте да спазвате правилата за интервалите между храненията, дневния обем на водата, принципите на готвене, забрана за преяждане.

• На първия ден ви е позволено всички разнообразие от плодове
• На 2 -ри ден яжте зеленчуци, както и пресни зелени салата от листа от салата
• На 3 -ия ден имате право да избирате между плодове и зеленчуци
• Четвъртият ден ще премине под знака на рибни ястия с ниско съдържание на мазнини, в допълнение към които се препоръчват пресни листа от салата
• На 5 -ия ден се заваряйте достатъчно птици без кожа
• В 6 -ти и 7 -ия ден яжте само един вид плодове за цял ден (например само ябълки на 6 -ти ден и само портокали в 7 -ми)

На четири седмици Ще ви бъде даден определен набор от продукти в строго обозначени количества за всеки ден. От тези съставки можете да направите всякакви ястия и комбинации, има ги през деня във всяка последователност.

• 1 -ви ден: 0,2 кг пиле, 0,2 кг постна риба, домати и краставици, 2 цитрусови плодове
• 2 -ри ден: Няколко парчета сушен пълнозърнест хляб, домати и краставици, 4 от любимите ви плодове
• 3 -ти ден: Няколко парчета сушен пълнозърнест хляб, 100 г извара 0% мазнини, 4 цитрусови плодове, 0,2 кг варени зеленчуци, няколко сурови домати
• 4 -ти ден: Половината от трупа на пилешко пиле, краставици и домати, 2 цитрусови плодове
• 5 -ти ден: Две яйца, зеленчукова салата, 1 цитрусови плодове
• 6 -ти ден: Резен от черен хляб, изсушен във фурната, 100 g бринза, краставица, 0,2 кг пилешко месо
• 7-ми ден: Резен от черен хляб, изсушен във фурната, чифт сурови домати, 0,2 кг риби с ниско съдържание на мазнини, 0,2 кг от всякакви зеленчуци, 2 цитрусови плодове

Мога ли да променя менюто за химическа диета?

Тъй като методологията на Usama Hamdiy е терапевтична, важно е ясно да се наблюдават всичките му принципи и стриктно да следвате диетата. Следователно е забранено да се пренарежда дните или да се заменят храни в ястия.

Диета на Осама Хамди: Резултати. Снимка преди и след

Програмата на програмата Hamdiy първоначално е проектирана за хора с индекс на високо телесно тегло. С тегло над 100 кг на месец от диетата, можете да загубите до 30 кг. С умерен излишък на масата крайният резултат няма да надвишава 10 загубени килограма.

Важно: Според прегледите на отслабването, първите резултати се забелязват до края на първата седмица, което става добър стимул за продължаване на наблюдението на DEIT.

Диетата на Осама Хамдий. Отзиви на лекари

Относно диетата на американския професор, отзивите на неговите колеги-медицински са най-вече положителни. Ендокринолозите често съветват своите пациенти тази диета. В крайна сметка тя първоначално е разработена за пациенти с ендокринни заболявания. Асама на Хамди гарантира на пациентите с диабет не само от загуба на тегло, но и подобрение на здравето, при условие че в рамките на 12 седмици.

Как да ядем след диета на Usama Hamdiy?

Изходът от химическата диета трябва да бъде постепенно. Ако сте достигнали идеала на фигурата си по време на програмата, тогава равномерно започнете да добавяте нови продукти в менюто равномерно. Експертите препоръчват да въведете само 1 продукт всеки ден - така че ще бъде по -лесно тялото да се адаптира към новото меню и няма да започне да съхранява мазнини.

Мазнините и сладките трябва да бъдат сведени до минимум. Ако се нахвърляте на всички продукти, в които сте се отказали цял месец, тогава не можете да избегнете завръщането на изгубените килограми. Дори резултатът е възможен, когато теглото ще надвиши показателите, които са били към диетата.

Оригинална яйчена химическа диета на Осама Хамдий: Съвети и отзиви

Алергии, както и тези, които не са голям почитател на яйцата, възниква въпросът: Химическата диета не е ли всички е подходяща? Съществува учебна опция Методи. Вместо яйца, яжте ниско съдържание на свеж извара в количеството 200 g.

Видео: Пилешки яйца. Ползите от вредата за яйцата. Какъв е съставът на яйцата на състава на състава! Как да изберете и съхранявате.