7 неща, които изострят симптомите на настинките: Кое е по -добре да не се прави?

Симптомите на настинки винаги са неприятни. Прочетете статията, че може да ги влоши.

Съдържание

Когато гърлото ви боли, се появяват главоболие, носните синуси се запушват и често кихате, това може да бъде симптоми на настинки или дори грип. Тогава си струва да се грижите за тялото, за да не влошите хода на инфекцията, а да увеличите имунитета и да се възстановите по -бързо.

На сайт iherb Има висококачествени естествени лекарства за настинки. Ето линк към раздела с лекарства Цинк, диетични добавки с бъз, горски плодове и други съставки за увеличаване на имунитета. Това са естествени капсули, които ще помогнат на тялото да се бори с настинка, грип и дори коронавирус.

От тази статия ще научите какво е по -добре да не правите, за да не влошите симптомите на настинка. Прочетете по -нататък.

Студ, грип: Как се развиват?

Респираторните инфекции са толкова често срещани, че повечето възрастни са заразени от тях поне два пъти годишно. При децата те се развиват много по -често, дори 7-10 пъти годишно. Се наричат \u200b\u200bи настинка, и грип, поне 200 вида вируси. Тъй като те дават подобни симптоми и техният вид и тежест са индивидуален проблем, обикновено е трудно да се постави точна диагноза. Как се развиват настинка и грип?

Студът обикновено е по -малко силен, трае по -късо, а симптомите се появяват постепенно. В повечето случаи те могат да бъдат излекувани, без да посещават лекар в рамките на 7-10 дни.
От друга страна, грипът може да се развие в рамките на 3-6 часаПродължава по -дълго и инфекциите често са придружени от треска, втрисане и мускулна болка. Възможните усложнения след грипа включват възпаление на носните синуси, средното ухо и бронхит, както и белите дробове, сърдечния мускул и мозъчните мембрани.

Следователно, с всяка инфекция на дихателната система, трябва да прояви специална грижа за тялото ви, за да подкрепи бързо неговите защити и да избегне сериозни усложнения.

Важно: Случва се симптомите на инфекции да не преминават в рамките на три седмици или изведнъж се влошават. Ако имате висока температура (над 38 ° C), или усещате треската и втрисането или изпитате внезапна задушаване на дишането или болки в гърдите, вижте спешно.

Не трябва да се самоусъвършенствате при диабет, заболявания на сърцето, белите дробове, бъбреците, нервната система или отслабената имунна система. Въпреки това, винаги можете да предприемете подходящите стъпки, за да се върнете бързо във формата.

7 неща, които изострят симптомите на настинките: Кое е по -добре да не се прави?

Експертите подчертават значението на седемте най -важни навици и предупреждават за типични грешки, които влошават симптомите на настинки или грип. Какви са тези грешки? По -долу описахме 7 неща, които изострят симптомите на настинка. Освен това е описано, че е по -добре да не се прави.

Приемане на антибиотици с настинки

Настинката и грипът са вирусни инфекции, така че антибиотиците не ги засягат - те са ефективни само срещу бактерии. Бактериалните инфекции обикновено се появяват в резултат на вирусни инфекции и съставляват малък процент от случаите.

Приемането на антибиотици, останали след предишното лечение или дори редовно предписано от лекар, може да навреди на тялото, да влоши състоянието му и да забави процеса на възстановяване.
Антибиотиците унищожават полезната чревна микрофлора, от която зависи функционирането на имунната система до голяма степен.
Приемането на тези лекарства ограничава асимилацията на важни хранителни вещества, които допринасят за укрепване на здравето, и има много странични ефекти, като гадене, коремна болка, диария или кожен обрив.

От друга страна, пробиотиците, тоест специално подбрани бактерии, които имат способността да колонизират червата и имат благоприятен ефект върху тялото, могат да работят перфектно в борбата срещу инфекцията. С превантивното приложение те помагат да се разболеят по -рядко и с инфекция намаляват нежеланите симптоми, като кашлица, хрема и топлина и леко намаляват продължителността на заболяването.

Липса на труда: Причината, която засилва симптомите на настинка

Симптомите на развитие на инфекция, както и спад в енергията и настроението, ни правят ограничаване на активността. За съжаление, много хора игнорират тези сигнали и отиват на работа или на училище, въпреки факта, че са болни. Междувременно игнорирането на инфекцията може не само да се влоши и удължи курса си, но и да доведе до усложнения (и инфекция на другите). Следователно, друга причина, която засилва симптомите на настинка, е липсата на почивка.

Дори ако човешкото тяло успее да функционира нормално в първия ден, това обикновено е невъзможно по -късно. Следователно, вместо да разчитате на чудеса, си струва да осигурите оптимални условия за възстановяване - почивка в топлина и добър сън. Доказано е, че броят и качеството на съня имат решаващо влияние върху нашата имунна система.

Дехидратация: Водата помага за предотвратяване на симптоми на настинки

Адекватната хидратация на тялото може да улесни и дори да предотврати симптомите на настинки, включително: намаляване на задръстванията на носа и дразнене на лигавиците. От друга страна, дехидратацията на тялото изостря симптомите на инфекция - може да сгъсти изхвърлянето в носа или дихателните пътища, да засили главоболието и да причини неразположение. Съвети:

Загубата на вода благоприятства повишаване на телесната температура, силно изпотяване и хрема. Следователно, трябва да пиете повече, когато сте болни.
Най -добре е да използвате чиста вода, прясно изцедени сокове, чай или домашно пилешко или зеленчуков бульон, в количество поне 3 литра на ден.
Бульона, плодовите напитки и соковете са добър източник на хранителни аминокиселини.

Топли и леко сладки напитки се препоръчват особено (например с мед), тъй като те стимулират производството на слюнка и овлажняват лигавичните мембрани в най -голяма степен.

Витамин С злоупотреба: изостря симптомите на настинка

Прием витамин Ц. Обикновено е много важно при лечението на настинки. Въпреки това, с развита инфекция, тя, за съжаление, не работи по -ефективно от плацебо. Следователно, не бива да злоупотребявате с този антиоксидант. От друга страна, с ежедневната употреба като превенция, това вещество може леко да намали продължителността на заболяването и леко да намали тежестта на симптомите.

Въпреки че адекватната консумация на този витамин антиоксидант е важна за имунната система.
Неговото пряко влияние върху чувствителността към инфекция е регистрирано главно при хора, които интензивно тренират, особено при ниски температури.
Прием витамин С за 2-3 седмици На маратона, ски или ходене в планината, може да намали риска от настинка 50 процента.
Ако обаче приемаме големи дози витамин Ц. За превенцията или лечението на инфекции можем да навредим на себе си.
Той изостря симптомите на настинка. Докато ежедневната нужда е от него около 100 mg, Популярните лекарства съдържат до 1000 mg или повече.

Струва си да се знае: Тялото не съхранява това вещество, а излишъкът се отделя от бъбреците. Голямото му количество може да доведе до появата на болезнени камъни в бъбреците и дразнене на храносмилателната система, причинявайки диария, газове и колики.

Съществува обаче важно хранително вещество с антиоксидантни свойства, което помага да се заздрави студа - това е цинк. Той предотвратява възпроизвеждането на вируси в тялото и по този начин може да намали продължителността на заболяването и да намали тежестта на неговите симптоми. Това вещество е особено ефективно, ако започнете да приемате инфекция през първия ден. Най -добре е да го приемете под формата на мокасини. Цинкът обаче не трябва да се злоупотребява или използва твърде дълго, да не говорим за превантивното приложение, тъй като излишъкът от цинк може да бъде много вреден за тялото.

Борба с ниска температура: Симптомите на настинки ще се проявят още повече

Настинката не винаги е придружена от повишаване на телесната температура. Но когато температурата надвишава 37 ° С, много хора рефлексивно се простират до антипиретични лекарства. Започва борбата срещу намалените показатели. Това е неразделен компонент на популярните продукти от настинки, понякога не само болезнени, но и противовъзпалителни.

Ако обаче температурата не по -високо от 38 ° C, и допълнителните симптоми на инфекция не са твърде силни, по -добре е да не се намали. От това симптомите на настинките ще се проявят още повече. Защо?

Треската се причинява не от вируси, а от имунната система.
Повишената температура му позволява по -ефективно да се бори с инфекциите.

Така че, ако температурата на подфебрил е толерантна, трябва да оцелеете и да изчакате този момент.

Отказ от храна, когато се появят първите симптоми на настинка

Често, когато се появят първите симптоми на настинка, човек започва да отказва храна. Въпреки че инфекцията обикновено е придружена от намаляване на апетита, си струва да се преодолее това чувство и редовно да се поддържат тялото с дози енергия и съставки, които стимулират имунната система (зеленчуци, плодове).

За разлика от бактериалните инфекции, при които гладуването е по -ефективно, когато е заразено с вируси, е важно редовно да приемате храната. Струва си да консумирате растителни продукти, особено плодове и зеленчуци - ако не и сурови, тогава под формата на домашни супи, прясно изцедени сокове или коктейли. В допълнение към ценните витамини, те съдържат и други съставки, необходими за функционирането на левкоцитите. В растителните храни има фибри и захариди, които хранят защитната микрофлора на червата. Също се препоръчва да се използва морска риба, която в допълнение към противовъзпалителните Омега -3 мастни киселини Съдържа цинк и витамин D.

Пиене на алкохол: Забранено е да се прави, когато се появят първите симптоми на настинка

Домашните средства за настинки често включват съставка като силни алкохолни напитки. В допълнение, много хора прибягват до пиене на горещо греяно вино наведнъж, тъй като усещаха неразположение, се появи хрема или гърло се разболя. Но пиенето на алкохол във всяко количество е забранено, когато се появят симптомите на настинки.

Алкохолът затопля тялото, но когато се консумира в случай на инфекция, той може да влоши курса.
Това причинява разширяването на кръвоносните съдове, което помага бързо на тялото да се охлади.
Алкохолът взаимодейства с много лекарства и може да засили ефекта на някои от тях, което може да доведе до предозиране или недостатъчен ефект.

Такива комбинации причиняват натоварване на черния дроб и могат да причинят неразположение, сънливост и замаяност. Алкохолът също има дехидратация, нарушава баланса на чревната микрофлора и най -вече отслабва имунитета. Той не само намалява нивото на антиоксиданти в белите дробове, но също така променя епител и алвеоли, нарушава производството и функцията на лимфоцитите, както и функционирането на много механизми, свързани с имунния отговор. Ето защо с настинки е най -добре да откажете алкохол и да се затоплите с топли напитки - чай, компот и т.н.