Sigaretsiz hayot yanada rang-barang va yorqinroq. Nima uchun sigaretdan voz kechish kerak?

Chekish sigaretlarining erkaklar, ayollar va bolalarga ta'siri. Chekishni tashlash usullari.

Tarkib

Sigaret va tamaki chekishni eksporti, chegaralarda, do'konlarda, qimmatbaho jurnallarga tajovuz qiladi. Sizda modellar barcha yosh, chiroyli, muvaffaqiyat va ozod bo'lish bilan diqqatni jalb qilishini payqadingiz. Va sog'liq, albatta.

Ammo 10-20 yillarda doimiy chekish yilida nima bo'ladi? Faqat bitta turdagi sigaretning yo'talishiga xalaqit beradigan eski odam kovbo-ning pasayishi haqidagi rostgo'y videolarni otish huquqidir.

Aytgancha, Amerikadagi sigaret korporatsiyalaridan birining asoschisi bu bosqichdan yuz o'girib, o'pka saratonini va butun "joziba" ni chekishni uzoq vaqtdan beri ishlatishni kuzatdi.

Sigaret erkaklarni qanday zarar etkazmoqda?

Tabiat odamlarga chidamli va yuqori ko'rsatkich bilan ta'minladi. Ular mamontlar va Bison konchilari, oilalari va uyda himoyachilari. Shuning uchun ular "ho'kizlar" va "otlar" kabi juda ko'p ishlaydi.

Boshqa tomondan, erkak atrof-muhitda chekish uchun odat tusiga kiradi va maktab yillarida erta boshlanadi. Va uni armiyada xizmat paytida tuzating. Juda qulay:

yuklardan dam oling
his-tuyg'ularingizni bostirish, ya'ni tinchlaning
do'stlaringiz bilan gaplashing va qimmatli ma'lumotlarni eshiting
va men chekilgan sigaret kamroq ovqatlanishni xohlayman

Shunday qilib, erkak asta-sekin tajribani rivojlantiradi va o'pka, oshqozonda, boshqa zararli sigaret aralashmalari bilan butun tanadagi tanadagi tamaki qatronlarini to'playdi.

Qisqa vaqtdan keyin, ayniqsa, ertalab, bronxit va nafas olish kasalliklari doimiy sheriklariga aylanadi.

O'pkadan kiradigan tutun miya tomirlarini, tos bo'shlig'ining va nafas olish tizimining toraytiradi. Oqibatlari:

xotira zerikarli
demak va Adenoma rivojlanmoqda
malign shakllanishlar
yurak "arzimas" - ishemiya, yurak xuruji

Sigaret qatronlari, tupurik bilan bir qatorda, odamning ovqat hazm qilish organlariga murojaat qiling, ishtahaning hissini uyg'otadi. Oshqozon qobig'ining doimiy ravishda tirnash xususiyati tufayli ular katta kasallik va gastritning aybdoriga aylanadi.

Sigar bo'lgan SHni bostirish tishning anestetizatsiyasiga ankin Aftidan, og'riq pasayganga o'xshaydi, ammo muammo qoladi va keyingi davolanish talab qilinadi.

Shunda O'tgan asrning bir necha avlodlari "yig'lamanglar va shikoyat qilmaslik, siz ayol emassiz!" Dedi. Va bu yaxshi shiorga o'xshaydi, erkak. Faqat hech kim salbiy his-tuyg'ular bilan nima qilishni tushuntira olmadi, bu erda ularni va boshqalarga zarar etkazmasdan ularni qanday engish kerak?

Ayollarga zarar

Ayollar hayotni beradigan va qo'llab-quvvatlaydigan ilohiy nur. U musiqa, mehribon ona, maftunkor va nazokatli, sirli tabassum, yumshoq ovoz va yorqin ko'zlari bilan. Ushbu rasm uchun sigaretning joyi qayerda?

Shunga qaramay, chekish statistikaga ko'ra erkaklar bilan uchrashadi. Va ularning yoshi yoshlanmoqda.

Ayollar turli sabablarga ko'ra chekishni boshlaydilar. Eng ehtimol:

qarama-qarshi jinsning e'tiborini torting
chekish xonasida erkaklarning aloqasi, u erda hayotiy sherik topish imkoniyatiga ega bo'lish
stressni engillashtiring, g'azabning his-tuyg'ularini o'chiring
kompaniyani qo'llab-quvvatlang va passiv chekish emas
kino qahramonlariga taqlid qilish, jurnallardan mashhur

Ya'ni, ayollarning ishqibozlariga etib boradigan holatlarning aksariyati, bularning ta'siri ostida, bu go'zal xonimlarning tabiiy ta'siri bilan izohlanadi.

Har bir chekilgan sigaretning zarari katta. Agar yosh qiz ona bo'lishni xohlasa, lekin yomon odat bilan xayrlashmasangiz, keyin:

u odatda homilador bo'lmaslik uchun xavf tug'dirmaydi. Ayol tanasidagi tuxum yangilash qobiliyatiga ega emas, ularning soni qiz tug'ilishidan qat'iyan aniqlanadi. Keyin ular vaqt o'tishi bilan o'ladilar yoki bu jarayonni sigaret va / yoki stakan bilan tezlashtiradi. Faoliyat chekuvchi va obodonal onalikning 3 yillik tajribasi
u nogironlarning xavfini, erta chaqaloqning tug'ilishi, jismoniy va psixologik rivojlanishning og'ishiga ega
u bolalari va nevaralarini hayotining davomiyligini kamaytirish uchun genetik dasturni etkazadi

Shu bilan birga, ayol qarilikning kelishini tezlashtiradi. 5 yillik tajriba uni keksa ayolga aylantiradi:

zerikarli teri va ko'zlar
chuqur ajinlar
quruq teri
qo'llardagi sochlar va barmoqlar

Bundan tashqari, og'izdan yoqimsiz hid va tirnoqli ovozni to'ldiradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, ingichka sigaretlar faqat ishlab chiqaruvchi va reklama ma'lumotlariga ko'ra kamroq zararli. Ular ayol tanasida, shuningdek, boshqalarga qarshi kontrendikedir.

Bolaning tanasi uchun sigaretlarning zararlari

Bolalar tanasi shakllanadi va 21-25 yilgacha o'sadi. Uning barcha a'zolari va tizimlari kuchga sazovordir va bu yoshda ular kattalar ishlash rejimiga kiradi.

Sigaretga erta moyillik quyidagilarni anglatadi:

qaramlikni shakllantirish, kattalardagi kattalar tomonidan qutulish juda qiyin
nafas olish tizimining buzilishi virusli va yallig'lanish kasalliklariga hissa qo'shadi
oshqozonda toksik qatrlarning oshqozonida toksik chiqindilarni iste'mol qilish bilan bog'liq ovqat hazm qilish traktining rivojlanishi
e'tiborni qisqartirish va akademik ijroiyatchi qisqa - Maxsus xotiralar miya hujayralarining kislorod ochligini keltirib chiqaradi
reproduktiv organlar ishidagi jiddiy nosozliklar, chekish qizlari ko'pincha og'riqli hayzdan aziyat chekishadi
gormonal fonning buzilishi

Bolalar tanasi foydali o'sish uchun foydali moddalarni olishga qaratilgan, ammo ushbu ro'yxatda sigaret yo'q.

Bolalar hatto ta'sirchan va ayollarga qaraganda ilhomlangan. O'smirlik davrida ular ko'pincha tengdoshlarga ko'proq bog'lanib, ota-ona ta'sirini rad etishadi. Ba'zan ular umuman ona va dadam bilan umumiy til topmaydilar. O'smirning tanasini o'zi va quyoshdagi o'rnini qidirib, o'spirinning tanasini silkitadigan gormonal bo'ronlarni qo'shing va birinchi puff o'sishi ehtimoli.

Chekish sigaretlaridan o'lish mumkinmi?

Dozani oshirib, bir necha sigaretning ketma-ketligi, o'spirin yoki yosh bola o'lishi mumkin. Qon oqimi bilan o'pkada tutunda bolaning tanasining har bir kamerasiga etib boradi va kislorod ochligini qo'zg'atadi. Natijada halokatli natija.

Katta yoshli erkaklar va ayollar, ham keksalikni va o'limni yomon odat tusiga kiritgan yaralardan iborat bo'lgan. Ularning eng dahshatli qismi - o'pka va reproduktiv tizimning aylanishi, yurak xuruji. Chekuvchining umr ko'rish davomiyligi 7-10 yilgacha qisqaroq. Agar siz bunday hayot sifatini eslatmasangiz, bu.

Ha, agar siz bir soat davomida sigaret chekishni cheksangiz, tezda o'lishingiz mumkin. Tana otni o'ldiradigan nikotinning tomchisi bilan zaharlanadi. Yoki sigaretning tarkibiy elementlariga haqiqiy allergiya holatida.

Elektron sigaret chekish zararlimi?

Elektron sigaret - bu aholining zararli odatlarini ta'minlash uchun mablag'larni ishlab chiqaruvchilar ishlab chiqaruvchilarning boshqa mahsulotidir. Jamoatchilik domenida siz klassik sigaretatsiya bilan taqqoslaganda ularning deyarli zararli va engil tarkibi haqida juda ko'p dalillarni topasiz. Ushbu odatdagi PR rahbarlari, ishlab chiqaruvchilarning foydasi barqarorligida ishlab chiqaruvchilarning manfaatlarini ko'zlab turish.

Har qanday sigaret tarkibida nikotin mavjud. Va bu inson tanasi uchun eng xavflidir:

xotirani zeriktiradi
miya hujayralarining kislorod ochligini qo'zg'atadi
nafas olish tizimining yarmi, ovqat hazm qilish, ko'payishlar
naqshning torayishiga va mo'rtligiga, oyoq-qo'llarning aterosklerozi, yurak xastaligi
qarish jarayonlarini tezlashtiradi va o'lim soati olib keladi

Elektron sigaret chekishni tashlashga uringanlar uchun bir necha bor harakat qilganlar uchun alternativa sifatida joylashtirilgan. Ammo, "xavfsizroq" degan fikrda, qo'lingizni elkaga kesib, bir parcha ko'rdimmi? Natija hali ham bitta - qo'llar bo'lmaydi.

Forma, tarkibi, jarayon - klassik va elektron sigaretlardan foydalanganda hamma narsa bir xil. Xo'sh, biz qanday foyda keltirishi yoki yo'qligi haqida gapirishimiz mumkin?

E'tibor bering, elektron sigaret chekish uchun kontrendikatsiyalar "klassika" ga o'xshashdir - siz homilador, o'spirinlar, allergiya bo'lolmaysiz.

Shuning uchun, barcha lahzalarda sezilarli darajada ongli ravishda qaror qabul qiling, va "qarshi" va "qarshi".

Passiv chekishning zarari va oqibatlari

Chekishni yomon odat bo'lmagan, ammo tamaki tutuni bilan muntazam ravishda o'ralgan odamlar, shuningdek, jiddiy kasalliklar va hayotni kamaytirishga xavf tug'diradi
Nafas olish tizimi, ovqat hazm qilish, qon tomir tizimi, yurak passiv chekuvchilarga xosdir
Agar uyda sigaret hayotiga moyil bo'lgan kishi bo'lsa, unda hamma kasal. Va bolalar kattalar misolini ko'rishadi va chekish haqiqatini balog'at va taqiqlarsiz hayot ko'rsatkichi sifatida. Shuning uchun, ongsiz ravishda, balog'at ballog'ini his qilish uchun qo'li paketga ko'proq ta'sir qiladi
Yaponiyada passiv chekish xavfi bo'yicha tadqiqotlar o'tkazildi. Ular chekuvchilarning 80% dan ortig'i, eri sog'lom turmush tarzini sigaret tutunidan doimiy ta'sir ko'rsatadigan "klassik" kasalliklardan o'lishini aniqladilar
Tutun buluti homilador ayollarga zararli. Tobakkotni doimiy ravishda inhal qilish tufayli erta vaznli o'sish va / yoki qon ketishining paydo bo'lishi xavfi tug'diradi

Chekish sigaretlarini qanday tashlash kerak?

Yoshi yoshi va kamroq chekish tajribasi, bu zararli odatdan voz kechish oson.

O'smir bolalari sog'lom turmush tarzi foydasiga yaxshi dalillar keltirishi kerak. Keyin ular chekish davri va vaqt orasidagi o'tish vaqtini chekmasdan bo'lish uchun tezroq va osonroq bo'ladi.

Tajribaga ega bo'lgan katta yoshli odam yomon odatni keskin va zudlik bilan otish yaxshiroqdir. Eng yaxshi vaqt:

dam olish kuni
ta'til paytida
virusli kasallik, masalan, o'tkir respiratorli infektsiyalar, tomog'ingiz og'riyapti, burun og'riydi va umuman sigaretga tortmaydi

Do'stlar va hamkasblar o'zlarining niyatlari haqida ogohlantiradilar, shunda ular chekish uchun qo'zg'atdilar va cheklovni nafas olmasdan birinchi kunni 3-4 oy davomida ushlab turish va 3-4 oy davomida ushlab turish mumkin. Keyin, olti oy ichida siz aniq bir qarama-qarshilikdan xalos bo'lasiz.

Sigaret chekishni qanday almashtirish kerak?

Chekishni tashlash uchun sozlanganlarning oqilona savol. Z. Freyd sigaret chekish chaqaloqning emizish refleksiga o'xshash ekanligi, baxtiyorlik va xavfsizlik tuyg'usini keltirib chiqarayotganini ta'kidladi. Ammo kattalar ijobiy his-tuyg'ularni boshqa yo'llar bilan boshdan kechirishga qodir, masalan:

yoqimli odamlar bilan aloqa
sezgir tuyg'ular orqali - quchoqlash, massaj
qiziqarli biznes darslari - yog'ochdan yasalgan, yoga, robotlar yoki samolyotlarni qurish. Umuman olganda, zavqlanadigan va baxt bilan to'ldiradigan har bir kishi.

Agar siz chekishni rad etish haqidagi fikrlardan xavotirni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tinchlanishga harakat qiling, masalan, avtoulovni-o'tkazib yuborishni tinglashga harakat qiling.

Bo'sh varaqda ikkita ustunning stolini tuzing - bu sizga va yomon odat sizni nima beradi. Aql-idrokni tashqi kuzatuvchi sifatida o'ylab ko'ring va yozing. Redead va vaznni torting.

Sigaretsiz hayot chiroyli

Va insonlar uchun tabiiy. Biz jismoniy va psixologik shart-sharoitlarni va zararlanishning oqibatlarini ko'rib chiqdik.

Ammo yana bir nechta fikr bor.

Shaxs qanday chekayotganini payqadingizmi? Tutunning puffi bilan o'ralgan. Aftidan, u haqiqiy dunyodan qochishni, qisqa vaqtni qisqa vaqtga botirishni xohlaydi. Bundan farqli o'laroq, bizning ota-bobolarimiz o'zlari va tabiat bilan aloqa o'rnatish uchun, muhim savollarga javob topish uchun naychalarni tutdilar. Ya'ni ular ongning funktsiyalarini faollashtirdilar
Zamonaviy odamdan farqli o'laroq, ularni aksincha, ularni sigaret bilan o'chadi va tutun tanaffusida hayotning ma'nosini aniqlamaydi. Qabul qilamizki, ota-bobolar ushbu protsedura uchun materialdan, qatronlar, lazzatli kuchaytirgichsiz, tortish va giyohvandlikka olib kelgan. Va bu vaqtda atrof-muhitning shikastlanishi natijasida yuzaga keldi
Biror kishi nimani ko'rayotgani haqida o'ylang, tutun parda bilan yopildimi? Ko'k, kulrang, mavqeli soyalarda bo'yalgan dunyo. Shuning uchun uning kayfiyati tegishli rangdagi kayfiyatda, stress va tushkunliklarning kayfiyatida ustunlik qiladi
Yaqinroq nozik darajada, odamning doimiy qaramoti ruhlar olamiga portalni ochadi. Shunday qilib, siz quduqning hayotiy kuchlari siz juda muhim kuchingizni uyg'otasiz. Ruhlar - bu baxt va ishonchni iroda qiladigan mavjudotlardir
Ba'zi turlarni inson tanasida olish mumkin. Shuning uchun, u ularni o'ziga tortadi yoki aksincha, o'zimiz tanamizga yo'l ochib, toshma qilish va koinot qonunlarini e'tiborsiz qoldiramiz. Aytganlaridek, javobgarlik qonunlarini bilmaslik bundan mustasno
Dunyo ko'proq rang-barang va yorqin, agar siz uni filtrlar yoki vositachilarsiz toza qarash bilan qarasangiz

Sigaretlarni qanday rad etish kerak: maslahatlar va sharhlar

Maslahatlar

Farzandlaringizni chekish muzeyiga ekskursiyaga olib boring, bu erda chekuvchilar yoki odamlarning aniq ifodalangan. Ular rang-barang chekish mexanizmi inson tanasida sigaret tutunining ta'siri mexanizmini ko'rishadi va eshitishadi
Farzandingiz tengdoshlarning muvaffaqiyat va tan olinishi mumkin bo'lgan mashg'ulot yoki faoliyat turini toping. Bunday holda, u hech qachon sigaretga erisha olmadi
Bolangizni sudrab yurish uchun muloyimlik bilan o'rgating. Formuladan foydalaning: boshqa biror narsa qilish uchun taklifning rad javobi. Masalan, "men xohlamayman, boshim ko'p og'riyapti. Keling, futbol o'ynaymizmi? "
Kogda vzroslyy Chelovek Brosaet, Tomu Sereduet Imet veski podamentn v polzu v Momenty Jiznov Vsegda pomlantnov voboljat derjatsya
Chekishni rad etish, ular bilan aloqani qo'llab-quvvatlash, ular bilan aloqani qo'llab-quvvatlash, savol berish va o'tish davri davriga oid tajribangizni baham ko'rgan odamlarni toping. Kabi - chunki siz xavfsizlik va qo'llab-quvvatlashning yostig'i kabi
Spirtli ichimliklarning ta'siridan saqlaning, stressli vaziyatlar, ochlik hissi. Ular sizning xotirangizda sigaret va chekishni orqaga qaytarishga imkon beradi
Chekishni tashlash uchun yordamni tashkil etish bilan bog'laning. Internetda ularning manzillari va aloqa telefonlarini topish juda oson. Bundan tashqari, ularga qo'ng'iroqlar bepul
agar imonli bo'lsangiz, ibodat qilish niyatingizni kuchaytiradi va omon qolish uchun kuch beradi
O'zingizga berilgan qatlamni tashish uchun qat'iy qaror chiqardi

Sharhlar

Pavel, savdo agenti
Mening ishim harakatlanish va stress bilan bog'liq. Qanday qilib bu erda yorug'lik bera olmaysiz? Ikki yil davomida menga "yopishib olish" odatlari. Ammo keyin men bolalar haqida o'ylay boshladim, nikotinning xavfi haqida adabiyotga aylanib, xotinini, xotinini va o'zidan chiqishga qaror qildim. Bir yil bu yo'lni bosib o'tgan sevgilisi va do'stlarining qo'llab-quvvatlashi tufayli davom etdi.

Svetlana Igorevna, go'zallik salonining egasi
Ko'pgina mijozlarim chekadilar va taxminan 7 yil davomida beqaror tajribam bor. Albatta, ular bilan birga bo'lgan kompaniya uchun kuniga bir nechta sigaret chekdi. Ammo chuqur ajinlarning kelishi va ertalab uyg'ongandan keyin tutun bilan nafas olish istagi bilan, men to'xtash vaqti deb qaror qildim. Bu borada uzoq va qiyin edi. Do'stlarimdan minnatdorman, ular ayollarni chekishga tashlash uchun psixologik yordamga ixtisoslashgan klinikani maslahat berishdi. Qanday qilib uch yil davomida sigaret tutunisiz sog'lom hayot kechiraman.