Ayollar o'zini o'zi - qanday tarbiyalash kerak: psixologning maslahatlari va tavsiyalari, mashqlar. Ayollarning o'zini o'zi tarbiyalash va o'z-o'zidan ishonchli ayol bo'lish kerak? Ayollarning o'zini o'zi oshirish uchun 10 ta film: ro'yxati

O'zini etarli darajada baholashning ahamiyati. Uni oshirish usullari va filmlari.

Tarkib

Tabiatan ayol hammaga g'amxo'rlik qilishga moyil bo'lib, oila, qarindoshlar, do'stlar, hayvonlar. Faqatgina u o'zini butunlay unutadi. Uning fikricha, hozircha emas, bir kun kelib, men o'zimni ijobiy muloqot qilaman, men o'zimni ijobiy muloqot bilan boqaman.

Ayollar o'zini o'zi hal qilish doimiy emas. Biz boshqa odamlar bilan aloqa qilyapmiz, doimo o'zimizni idrok etish bilan bog'laymiz. Shuning uchun, o'zini o'zi boshqarishim, mayatulum kabi suzmoqda.
Uni hal qilish va uni bir lavozimga tuzatish mumkinmi va buni qanday qilish kerak - maqolada batafsilroq gaplashamiz.

Ayollarning o'zini o'zi tarbiyalash kerak?

Ishonchli qiz tabassum — ishonchli qiz tabassum

Olimlar, anketalar va psixologlarning amaliyotini o'rganish Xotin-qizlar bilan bog'liq muammolar erkaklar orasida ham ko'proq uchraydi.

Jismoniy dunyo ayollar egalik qilishga intilayotgan narsalar va vasvasalar bilan to'lgan.

Bu erda go'zal xonimlar orasida hasad, munozara, aldash, yolg'on, nosog'lom aloqa va manfaatlar o'smoqda. Va bu, o'zi uchun ism, ularning dunyo uchun ahamiyati va o'ziga xosligi degan ma'noni anglatadi.

Ertangizning ta'kidlashicha, o'zingiznikiga e'tibor bering, shunda siz o'sib borayotganingizni tezda boshlaysiz. Buni qanday qilish kerak?

Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qiling. Ishonchli ayol uning nazokatini ta'kidlaydi. Uning ko'zlarida chiroyli soch turmagi, oyoqlari, engil bo'yanish va ko'zlarida yarqiradi
Shkaf bilan ishlash. Sizga mos keladigan ayollarning kiyimlarining modellarini toping. Ayni paytda kiyganingizdan ko'ra kichikroq yoki katta o'lchamlardan xalos bo'ling. Yangisini bo'sh joyni bo'shating va bu sizning hayotingizga toza havoning eshigi sifatida kiradi
Aksessuarlar va zargarlik buyumlari / zargarlik buyumlaridan foydalanishni o'rganing. Bir qarashda, bu juda oddiy ko'rinadi, lekin aslida bu san'at. Kundalik hayotda taniqli ayollarga e'tibor bering. Aksessuallar yordamida ular o'zlarining afzalliklarini ta'kidlashadi, uyg'un tasvirlarni yaratadilar
Muvaffaqiyatli ayollar haqidagi kitoblarni, hikoyalarni o'qing. Bunday foydali odat tufayli siz o'zingizning ufqlaringizni kengaytirasiz va ijobiy ta'sirli misollarga e'tibor qaratasiz
O'zingizning aloqa doirangizni ko'rib chiqing, shunchalik tez-tez-tez-tez qatnashadigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. O'zingizning energiyangizni "eydigan" eydigan va sizni tortib oling. Bu yaqin qarindoshlar bo'lsa ham. Faqat ijobiy va engil muhit sizning o'ziga tegishli darajada o'zingizga mos keladi
Ma'naviy amaliyot. Donolik bilan va sizni qabul qilishda erishgan taraqqiyotingizga hissa qo'shadigan murabbiy, ruhiy otani tanlang. Ma'badlarga tashrif buyurish, muqaddas joylar, ma'nan rivojlangan shaxslarning ma'ruzalarini tinglash ham mos keladi
Oddiy aloqa stsenariylarini yo'q qiling - tajovuzkor jabrlanuvchi, qulay muammosiz qiz, xafagarchilik, manipulyatsiya
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtatingHasad, munozara qiling, o'z qadr-qimmatingizni kamsiting
To'g'ri maqtovlar va maqtovlarni olingHayot qiyinchiliklarini va insoniy omilni yo'q qilish uchun boshqalarning salbiy bayonotlari va his-tuyg'ulari
Nutqingiz bilan, ovozning tembasi bilan ishlash. Tegishli baholangan ayol hech qachon belanchakda, odobsiz so'zlarga yo'l qo'ymaydi. Ayol nutqi haqida ko'proq o'qing bu yerga.
Yomon odatlardan voz keching. Psixologiya nuqtai nazaridan, har qanday giyohvandliklarimiz sevgi, e'tibor, hayotdagi baxtning qoplanishi uchun kompensatsiya hisoblanadi. Agar o'zingizni baholash etarli bo'lsa, ularni boshqa shakllar va turdagi tadbirlarda osongina topasiz
Rahmat va xayrli ishlarni saqlang. Shunday qilib, siz mustaqil ravishda o'zingizni mustaqil ravishda boqasiz va ijobiy fikrlashni qayta qurasiz

Qanday qilib o'z-o'zidan fitna: psixologning maslahati

Psixologdan keyin ishonchli ayol — psixologdan keyin ishonchli ayol

Qancha psixologlar, shunchalik ko'p retseptlar, ayollarning o'zini o'zi oshirishi kerak. Biroq, eng keng tarqalgan:

shkafga qarang va yomonlashish alomatisiz qancha pirogning nechta to'plamini hisoblang. Ha, ha, biz tez-tez ko'rib chiqadigan shkafimizning ob'ekti, biz tez-tez ko'rib chiqamiz, o'zimizga bo'lgan hurmatga ta'sir qiladi. Shunga o'xshab, u chiroyli kiyim-kechaklar, ular uchun moslamalar bilan quriladi
o'zingizni o'zingiz erishganingizni baholang - siz kiygan narsangiz bilan va nima bilan aloqa, maishiy sharoitda, ishda bajarmaysiz
iqtidorlarni rivojlantirish. Mutlaqo har birimiz bor, biz ko'pincha keyinroq amalga oshirishni to'xtatamiz. Yoki biz qarama-qarshi tomonni takrorlaydigan va bizga ishonmaydigan yaqin odamlar ishonamiz
sizni energiya bilan to'ldiradigan biznesga g'amxo'rlik qiling, ijobiy, ijobiy, ko'zingizni baxt bilan porlaydi. Agar siz hali o'z faoliyatingizni hal qilmagan bo'lsangiz, tajribadan qutuling! Axir, faqat amaliyot sizning va nima ekanligini ko'rsatadi
maqsadlar qo'ying va ularni amalga oshirish rejalari orqali o'ylab ko'ring. Eng yaxshisi - qo'lda tutqich bilan qog'oz varag'ida. Keyin, qayta o'qing, rejani amalga oshirilayotganini payqadingiz yoki ilgari yozilgan narsani o'zgartirishni boshlaysiz. Biz odamlarmiz, biz global maqsadlarni amalga oshirish yo'llarini o'zgartirishga moyilmiz
o'zingizni barcha kamchiliklar bilan olib boring va izohlarga xotirjam javob berishni o'rganing va birinchi navbatda tizzalari. Ehtimol, siz psixolog, ma'naviy ustoz bilan ishlashingiz kerak bo'ladi, tadbirlarning bir necha sessiyalariga tashrif buyuring. Yodingizda bo'lsin, bu harakatlar sizning shaxsiyligingiz foydasiga boradi
qalam va qog'oz bilan ishlashni yaxshi ko'raman. Kunni saqlang, kuchli fazilatlar, iste'dodlar va yutuqlaringizni, xayrli ishlarni yozing. Siz ko'rib turganingiz bo'lsa, ijobiy va ilhomlantiruvchi ma'lumot, tezroq siz o'zingiz taraqqiyotning taraqqiyotini ko'rib chiqasiz
agar siz sokin ovoz egasi bo'lsangiz, balandroq va ravshan gapiring
mas'uliyatli voqeadan oldin o'zingizning nutqingizni ko'zgu oldida qayta mashq qiling. Shunday qilib, siz ularni tinglaydigan va sizga qarashingiz mumkin bo'lganlarning ko'zlari bilan o'zingizni ko'rasiz. Tahlil qiling - bunday ayolni o'zingiz baholash nuqtai nazaridan qanday sezasiz?

O'z-o'zini hisobga olish bo'yicha tavsiyalar

Ishonchli ayol, optimistik va tabassum — ishonchli ayol, optimistik va tabassum

xursand bo'ling
kechirasiz, o'zingizga achinishni to'xtating, boshqalarni muhokama qiling, o'zingni so'z bilan va fikrlar bilan ayting
qo'rquvingizni qarshiliksiz engib o'ting. Ular o'z-o'zini o'zi qadrlaydiganlar bilan birga keladi. Boshqa tomondan, mutanosib nisbati tegishli, chunki haddan tashqari qahramonlik va ahmoqlik sizning shaxsiy hayotingizni hech qanday tarzda ko'tarmaydi
o'zingizni qabul qiling va o'zingizni seving
sizni ilhomlantiradigan va boshqa odamlarga foyda keltiradigan ishni toping
o'tgan voqealarsiz va o'ynashsiz global maqsadlarga e'tiboringizni qarating
moddiy dunyodagi narsalarni e'tiborsiz qoldirish qobiliyatini yarating. Bu erda hamma narsa Yaratganning buyuk shaxsiy xususiyatlariga tegishli va biz faqat hayotimiz uchun zarur bo'lgan narsani qadrlaymiz
sizda bor narsangiz va hayotingizga keladigan hamma narsadan minnatdor bo'lishni o'rganing. Hatto qayg'u, kasalliklar, bizlarga ruhni mustahkamlash va o'tmishda sodir etilgan yomon ishlarni rivojlantirish uchun bizga qiyinchiliklar, sinovlar, sinovlar. Bu sabablar va oqibatlar qonuni yoki karma
faqat sog'lom baho beradigan odamlar bilan ijobiy muloqot sizning o'sishingizga ta'sir qiladi
o'zingizning e'tiboringizni Xudoga, Muqaddas Kitobga yo'naltiring, insonning abadiy savollariga javoblarni izlang. Shunday qilib, yuragingizda tinchlik, tinchlikni o'rnatadi, ong kuchliroq bo'ladi
jismoniy tanangizga g'amxo'rlik qiling, buning uchun ehtiyot bo'ling
kontakt, ijtimoiy, xotirjamlik bilan vaziyatda yordam so'rang, agar siz bu erda kurasholmasang, odamlar orasida yashovchilar orasida yashang va g'orda yashamang
har doim ishni oxirigacha olib borishni odat qiling. Biz, ayollar, biz shu nuqta bilan murakkabroqmiz, chunki biz juda ta'sirlanmaymiz va faoliyatni osonlikcha o'zgartiramiz. Ammo bunday "quyruq" energiyamizni iste'mol qiladi va o'zlarini pastga tushirishadi
o'z fikrlaringizni, kunlik kayfiyatni tanlang, shkafda kiyinish kabi qurilmalar. Ushbu mahsulotga shunday munosabatda bo'lasiz. Chunki hayot tarzi va taqdiri fikrlardan iborat

O'z-o'zini rivojlantirish usullari

Sport tezda qizni eng oshiradi — sport tezda qizni eng oshiradi

Tavsiyalar yuqorida aytilganidek, o'zini o'zi deb atash mumkin. Va yana bir nechta qo'shamiz:

dunyo uchun sizning qadr-qimmati va o'ziga xosligini anglang. Buning uchun Muqaddas Yozuvlarni o'qish, iloji bo'lsa, ma'nan rivojlangan shaxslar bilan muloqot qiling
hamma narsada mutanosiblik tuyg'usini kuzatib boring. O'z-o'zini o'zi hisobga olgan ayollar oziq-ovqat, kiyim-kechak, qarama-qarshi jinsdagi jismoniy munosabatlar, zararli giyohvandlik
salbiylik va energiya sarfining uzoq vaqt davomida kuchlanish ta'siridan keyin kuchlaringizni mukammal tiklaydigan joyni toping. Ota-ona uyi, kuchli joyga, bog'da, o'rmon, ko'ylak, hatto uyingizni qayta ko'rib chiqish uchun kvartirada qisqa yolg'izlik bo'lishi mumkin
o'zingizni tinglashni va hayotingizni yashashni o'rganing. Buning uchun turli xil ayol va ma'naviy amaliyotlar, umumiy stsenariylarni o'rganish, treninglarda qatnashish, ayollar uchun o'z-o'zini mustahkamlashga mos keladi. Ammo mezbonga, uning tarjimai holi va hayotdagi yutuqlariga e'tibor bering. Agar siz o'zingizni donoligingizdan bilib olish istagingiz bo'lsa, unga o'xshash narsa bo'lishni xohlaysizmi?
boshqa ayollar xabardorlikni o'rganadigan shaharlaringizni topinglar, ularning ilohiy tabiati va maqsadlarini eslashadi. Ishtirokchilarning muntazam yig'ilishlarida siz ularning tajribalarini tinglaysiz, o'zingiz gaplashasiz, ijodiy energiya bilan almashtirasiz. Bunday klublar "tirik" yoki virtual, masalan, Skype orqali, masalan

O'z-o'zini rivojlantirish uchun mashqlar

Sevgilim tanlagan kishini qo'llab-quvvatlash so'zlari bilan osongina oshiradi — sevgilim tanlagan kishini qo'llab-quvvatlash so'zlari bilan osongina oshiradi

O'z-o'zini o'zi va o'ziga xosligi va fe'l-atvor, xulq-atvor xususiyatlari, boshqalarga nisbatan bo'lmagan signallar chambarchas bog'liqdir. Shuning uchun o'zingiz uchun vaqtni, sevikli, o'zini o'zi boshqarish uchun sarflash muhimdir.

Barkamollikni rivojlantirish uchun ayol to'rt darajaga e'tibor berishi kerak:

jismoniy
hissiy
psixologik
ruhiy

Masalan, Olga Valyayevada ayol energiyasini to'ldirishning uch yuzi ko'proq usulini osongina topasiz. Ushbu usullar bilan shug'ullanayotganda, siz shu bilan o'zingizning qadringizni his qilasiz.

Agar siz psixologlarga murojaat qilsangiz, ular bunday mashqlarni maslahat berishadi:

sevgingizni rivojlantiring va kuchaytiring. Hatto Bibliyada aytilishicha, uning odamiga samimiy kuchli tuyg'usiz, chin dildan sevib, sevgan kishiga sevgini his qilishning iloji yo'q. Atrofga qarang - go'zallikning engil me'yorlaridan uzoqda bo'lgan ayollar o'zlariga ishonishadi va o'zlarini hayot orqali olib borishadi. Yana bir bor, boshingizdagi hamamböcace-ni o'zingiznikiga aralashishiga xalaqit berishini so'rang
xayrlashing. Odamlar xato qilishga moyil, chunki biz odamlarmiz. Ichki "arra" biz ko'pincha o'z qadriyatimizning tayog'ini kesib tashlaymiz. Savol - bu - Nega bunday?
haqiqatan ham erishilishi mumkin bo'lgan maqsadlarni tanlang. O'zingizning iste'dodlaringiz, fe'l-atvoringiz qat'iyatini aniqlang. Keyin har bir yutuq sizga muvaffaqiyat va hayotida kuch his qiladi, ishonchni qo'shadi
qo'rquvingizga berilmaslikni o'rganing. Bu ularni e'tiborsiz qoldirib, ularni bostirish degani emas. Aksincha, uchrashishdan qo'rqish, qaltirash va noaniqlik tuyg'usini qilishga harakat qiling. Agar sizning iqtidoringiz va uzoq umr ko'rishni amalga oshiradigan orzuingiz aniq qo'rquv orqasida yashirilgan bo'lsa-chi?
autlatsiyalar. Ular yozilishi va qayta o'qilishi mumkin, kuniga yuz marta takrorladi. Asosiysi, yurakka aniq ijobiy bayonotga javob berish va uning mohiyatingizni aks ettirishiga ishonish.

Ayollarning o'zini o'zi oshirish uchun 10 ta film

Qiz o'z-o'zini rivojlantirish uchun film tomosha qiladi — qiz o'z-o'zini rivojlantirish uchun film tomosha qiladi

Biz ayollar kinoteatrni yaxshi ko'rishadi:

yoqimli rasmga qarang
asosiy belgilar bilan hamdard bo'ling
ularning chidamliligini va nekbinlikni o'rganing
boshqa odamlarning tajribasidan donolik va ajratsiya darslarini chizing

Sizning e'tiboringizga o'nlab rasmlar olib boramiz, u erda siz o'zingiznikini oshirish uchun texnikani, usullar va real samarali mashqlarni topasiz.

Ibodat qiling
Hayotda hayotdagi sinovlar bizni va aniq baxt keltiradigan yangi boshqa tajribani olish uchun ochiq imkoniyatlar. O'zining mohiyatiga kelgan ko'pchilikni xavf ostiga qo'ygan bir ayol haqidagi film o'z hayotini sevishini topgan.
Bulutlardagi bosh
Haqiqat shundaki, bu bizning ichimizda baxt hissi yashaydi. Qo'llar va o'qlarning hushtaklari, na hushtak chalishmaydi, hech qanday ustunlik yo'qki o'zlarini qadrlashni buzishga qodir emas.
Janoblar blondalarni afzal ko'rishadi
Merilin Monro maftunkor Merilin Monroe, sarg'ish bilan o'ynab, erkaklarning yuragini osongina bosib oladi.
Oltin asr
O'zini o'zi ushlab turadigan ayolning qiyin ishlashi haqidagi film va monarxning mutlaq kuchiga keladi. Bosh qahramon qo'rqib, qo'rquviga jasorat bilan yurar edi.
Pushti rangdagi hayot
Afsonaviy Edit PiaFning hayoti haqida ta'sirli biografik film. Bunga qanday ishoning, umid, kutish va bajaring - bu rasmni nazorat qilish jarayonida bilib olasiz.
Bir millionga chaqaloq
Asosiy maqsadni amalga oshirish yo'lidagi asosiy qahramonning qat'iyligi hayratga soladi. Quyoshdagi munosib o'rin egallash uchun jangchilarning sport hayotining bezaklarisiz film.
Iblis prada kiyadi
Go'zallik ilhomlantiradi va o'ldiradi, talab qiladi va beradi. Shuning uchun, moda va porloq omon qolishning shafqatsiz qonunlari. Ammo u kelgan va ulug'vorligini isbotlagan, kareraning juda balandlariga etib boradi. Savol - u haqiqatan ham buni xohlaydimi?
Anna Pavlova
Xone mahoratiga va o'z ishingizni professional ravishda bajarmoq, buyuk shaxsiyatlarning taqdiridir. Hatto baletda ham, po'lat nervlar va charchagan mashg'ulotlarda o'tkaziladi. O'z iste'dodini sahnada amalga oshirishga intilayotgan ayol qiz haqida nima deyishimiz mumkin?
Qirolicha
Sinovlar bizga biron bir sababga ko'ra keladi. Faqat bizning ichki tanlovimizda omon qolishimizga bog'liq, biz jamoatchilik nuqtai nazaridan yuzimizni saqlab turamiz.
Yoyning Joan
Ayol erkaklarni ekspluatatsiya qilishga ilhomlantirishi mumkin, ayniqsa u o'lim oldida ular bilan elkama-elka tursa, ular bilan elkama-elka tursa. Ayollarning imoni, ruhning kuchi, shubhalari va ichki kurashning kuchi.