Yuqori bosim: simptomlar, birinchi yordam - uyda nima qilish kerak?

Ushbu maqolada, biz sizga yuqori bosimni qanday kamaytirish va normallashtirish kerakligini aytib beramiz.

Tibbiy nuqtai nazardan chaqirilgandek, yuqori qon bosimi yoki gipertenziya, juda ko'p sonli odamlar azob chekadi. Ammo ko'pchilik, o'tkir bosimning kuchayishi sog'liq uchun juda xavflidir. Shuning uchun, yuqori bosimni bajaring va imkon qadar tezroq taqillating. Qanday qilib uni to'g'ri bajarish kerak va tezkor ta'sir o'tkazish uchun uyda nima qilish kerakligini, keling, ushbu materialda gaplashaylik.

Yuqori bosimning alomatlari

Kattalardagi bosim darajasi 120/80 mm deb hisoblanadi. Rt. San'at. Ha, bu 10-15 dona bilan bir oz farq qilishi mumkin. Masalan, bolalar yoki homilador ayollar uchun bu allaqachon yuqori bosim bo'ladi. Ammo biz o'rtacha ko'rsatkichlar haqida gapiramiz. Agar bosim 140-150 belgisidan sakrab o'tsa, unda bu yuqori bosim bo'lib, uni otish kerak va iloji boricha tezroq otish kerak.

Muhim: Afsuski, yuqori bosim va ba'zi odamlardagi o'tkir sakrash alomatlarsiz davom etadi. Va ba'zan yurak xuruji, insult yoki gipertenziv inqirozga olib keladi.

Quyidagi tana signallariga e'tibor bering:

• bosh og'rig'i;
• quloqlarda shovqin;
• bosh aylanishi;
• yuz yoki yonoqlarning qizarishi;
• sovuq qo'llar hatto iliq ob-havoda ham;
• kuchli yurak urish;
• nafas qisilishi;
• og'izdagi ko'ngil aynish va sho'r ta'mi;
• ko'z oldida siltash dog'lari yoki "pashsha";
• terining oshishi.

Yuqori bosimda birinchi yordam

Albatta, agar siz yuqori bosimdan aziyat cheksangiz, unda siz o'zingizning uy tibbiyot mahkamasida zaruriy mahsulotlar mavjud. Ko'pincha bu "LOZAKK +", "Capotopril", "EAP" yoki "Nifidari". Eng zaif dori "ancha". Ammo yodda tuting - dori-darmonlar shifokor bilan maslahatlashgandan keyin olinishi kerak!Shuning uchun qon bosimini tezda barqarorlashtirishga yordam beradigan bir nechta samarali himoya vositalarini eslang.

• Iloji boricha tezroq qulay gorizontal holatni olish kerak. Mushaklar va fikrlaringizni iloji boricha dam olish kerak.
• Yangi havoda derazalarni ochishga harakat qiling. Agar bosim stressni qo'zg'atsa, bu juda zarurdir.
• Ular juda yaxshi yordam berishadi nafas mashqlari. Bu haqiqiy tezkor yordam, agar siz juda yuqori bosimni kamaytirishingiz kerak bo'lsa. Bosim 20-30 donaga tushadi. Qog'oz sumkasini oling va unga 10 ta chuqur nafas oling va unga ekskral qiling.
  • Siz bunday taktikadan shisha bilan foydalanishingiz mumkin. Shunchaki yodda tuting - nafasi burun orqali bo'lishi kerak, ammo og'iz orqali nafas olish. Ushbu usul oldingi variantdan biroz zaifroq. Shuning uchun, agar siz bir nechta birliklarga yuqori bosimni tushirishingiz kerak bo'lsa, u mos keladi.
• Boshqasi nafas mashqlari, yuqori bosimni pasaytirishga yordam beradi. Siz tekis orqa tomondan stulga o'tirishingiz va iloji boricha bo'shashishingiz kerak. Aytgancha, toza havo xonasiga ruxsat berishni unutmang. Og'zingiz bilan 3 ta nafas oling, ammo buruningizni nafas oling. Narsalarning holatini o'zgartirgandan so'ng. Burun orqali nafas oling, lekin shu bilan birga boshingizni orqaga tashlang va lablardan «naychadan nafas olsangiz, uni pastga tushiring.
• Akupresure qiling. Buning uchun indeks barmog'ini bo'yniga qo'ying, darhol Qassobingizda. Bosh barmog'ini yoqa suyagi o'rtasiga qo'ying. Ushbu chiziqni 1-2 daqiqa ichida bosmasdan qo'ying. Endi yana bir nuqta, ya'ni Lobning qarama-qarshi qarama-qarshi tomoni joylashgan. Vasiyatlarni burun tomonga yo'naltirilishi kerak.

• Shuningdek, yuqori bosimni kamaytirish uchun siz bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz o'rtasida, tashqi tomondan taxminan 2-3 daqiqa davomida bosishingiz kerak.
• O'zini mutlaqo yaxshilanmaydigan usulni talab qilmaydigan usul mavjud va agar vaziyat noqulay bo'lsa, qutqaruvga keladi. Yuqori bosimni yaxshi kamaytirish kerak quloq cho'kayotganini maydalang Ular qizil rangga aylanishlari uchun. Bu bosimni biroz qisqartirishga yordam beradi.
• Siz bosimni buzishingiz mumkin oddiy sovuq suv bilan. Buning uchun siz suvni havzaga aylantirishingiz va qo'llarini u erga tushirishingiz va keyin oyoqlarini to'piqlar darajasiga tushirishingiz kerak. Siz 2-3 daqiqadan oshmasligi kerak. Agar protsedura davomida turli xil harakatlarni amalga oshirsa - bu ta'sirni tezlashtiradi. Haddan tashqari holatlarda, hech bo'lmaganda oyoq-qo'llarini artib. Konstrast dushmani ham yaxshi harakat qiladi.
• Qarama-qarshi usul - iliq vanna Yoki oyoq vanna, ayniqsa xantal bilan tomirlarni kengaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, bir oz yuqori bosimni pasaytirish.
• Xona haroratida bir stakan suv iching. Uni kichik SIP yoki 1 osh qoshiqda qiling.

Uyda tezda yuqori bosimni pasaytirish kerak?

Bular birinchi qarashda ahamiyatsiz, qoidalar ba'zan so'zning tom ma'noda sizning hayotingizga qanday munosabatda bo'lishi mumkin. Agar bosim kichik ko'rsatkichlarga sakrab tushsa va bu kamdan-kam hollarda sodir bo'lsa, unda bu usullar uni normallashtirishga yordam beradi. Agar yuqori bosim sizni ajablantiradigan bo'lsa, quyida keltirilgan ma'lumotlar uni faqat oz sonli birlik uchun taqillatishga yordam beradi, ammo u hali ham giyohvand moddalarni iste'mol qilish kerak bo'ladi.

• Bir nechta birliklar, ichimlik bilan bosimni tezda kamaytirish bir stakan kefir, yarim qoshiq doljin bilan aralashtiriladi. Ammo bu aralashmani darhol mast bo'lishi kerak, bunga yo'l qo'ymaslik.
• Apple sirkalari Bu yuqori bosim uchun juda samarali vositadir. Sizda namlangan oyoqlaringizni o'rab olishingiz kerak va bir necha daqiqa davomida kompressni qoldiring. Agar qattiq bosh og'rig'i bo'lsa, siz olma sirka bilan boshning orqa tomoniga siqilishingiz mumkin. Ushbu usul bosimni samarali kamaytiradi.
• Boshning orqa tomoniga va yoqa hududiga yopishtiring isitilgan sochiq.
• Uy hayvonlari orasida, ayniqsa mushuklar yuqori bosim o'tkazishda yordam berishlari mumkin bo'lgan fikrlar mavjud. Bu usul, ayniqsa mushukning yoqa hududiga tushishi uchun samarali. Aslida, uning tanasining iliqligi sochiq printsipiga binoan harakat qiladi.
• 50 ml viburnum sharbati yoki qora tog 'kuli Yuqori qon bosimi barqarorlashtiradi.

• Ba'zi choylar bosimni barqarorlashtirishga samarali ta'sir qilishi mumkin. Gipertonikika shoshilinch ish uchun bunday ichimliklar uyida saqlanishi kerak:
  • yashil choyyuqori bosimni kamaytirishga yordam beradi;
  • limon balzam va yalpiz bilan choy Ular yuqori bosimda aniq ta'sirga ega. Ular uni mukammal darajada kamaytiradi va markaziy asab tizimiga ijobiy ta'sir qiladi, kuchlanishni engillashtirish va uxlab qolishga yordam beradi;
  • yuqori bosim bilan yaxshi yordam beradi do'lanadan choyBiroq, bu maqsad uchun faqat o'simlik va barglardan foydalanish kerak. Bosimni kamaytirish uchun do'lana 1 osh qoshiq nisbati bilan pishirilishi kerak. l. bir stakan qaynoq suvdagi o'simliklar;
  • hibiskus choy, Xibiskus barglaridan tayyorlangan, yuqori bosim bilan yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Yuqori bosim bilan uni kuniga 3 stakan iste'mol qilish mumkin, ammo uni profilaktika maqsadlari uchun doimiy ravishda mast bo'lishi kerak.
• Aytgancha, choyga qo'shish juda yaxshi:
  • limon sharbati;
  • zanjabil;
  • asal.

• O'zingiz uchun aralashmani yarating pioniya, do'lana, onalik va valerian dam olish joylaridan, shuningdek "Valokordin". Ushbu tarkibiy qismlar, shuningdek, bosim o'tkazish uchun ham ishlatilishi mumkin. Aralash 0,5 stakan suv uchun 20 tomchi miqdorida iste'mol qilinishi kerak.
• Xalifori Bu, shuningdek, muntazam ravishda foydalanish bilan gipertenziya uchun ham samarali bo'ladi, bu yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo bu Chicory diuretik ta'sirga ega ekanligi hisobga olinadi, bu unga yuqori bosim o'tkazishga yordam beradi.
• Koroner kemalarning spazmlari bilan u yordam beradi arpabodiyon. Bu yuqori bosimni kamaytirishga qodir, diuretik va tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Bundan tashqari, u angina pektoris va nevroz uchun samarali.
• Bosimni tezlashtirish uchun juda yaxshi sarimsoq. Shuningdek, u qon tomirlarining devorlaridan kuchlanishni engillashtiradi, shuningdek qon aylanishini yaxshilaydi. 1-2 tish ovqatlanish kifoya.
• Bundan tashqari, unutmang qizil sabzavotlar va mevalar haqidaKim bosimni normallashtira oladi, shu bilan uni biroz kamaytiradi.

• Agar siz bosimni tezda kamaytirishingiz kerak bo'lsa, yaxshi iste'mol qiling karerkraut yoki sho'r suv. Bu mahsulotlar etarlicha, ushbu mahsulotlar ko'plab iz elementlari bilan boyitilgan va juda samarali.
• Idishlarni mukammal tozalang va tarqalang sutli mahsulotlar. Gipertenziya bo'lgan odamlar kefir, ayran yoki tabiiy ichimlik yogurtidan muntazam ravishda bosimda o'tkir sakrash paytida foydalanishlari kerak.
• Qichitqi o'ti Bundan tashqari, qon bosimini tezda kamaytirish zarur bo'lganda samarali ta'sir ko'rsatishi mumkin, bunga qo'shimcha ravishda, u qonni tozalash qobiliyatiga ega. Shuning uchun, choyqa qo'shib qo'yishni xohlaysiz.
• Miyokardga qon ta'minotini yaxshilash uchun a'lo vositiha dala otlari va teraklar kurtaklari. Ular yuqori bosimga qo'shimcha ravishda gipoksiya yoki yurak etishmovchiligiga duchor bo'lganlarga yaxshi ta'sir qiladi.

Video: Uyda yuqori bosimni qanday kamaytirish mumkin?