Bolalar uchun vitaminlar: immunitetni oshirish, o'sish, rivojlanish, ishtahani, ko'zlar, tishlar, sochlar uchun. Yoshi bo'yicha bolalar uchun vitaminlar va minerallarning kunlik stavkasi: Stol

Oziqlantiruvchi moddalarning etishmasligini bartaraf etish uchun vitamin preparatlarini olib borish uchun vitaminning oldini olish deyiladi. Agar kattalar bo'lsa, vitamin etishmovchiligi ba'zi alomatlar bilan namoyon bo'ladi, shunda bolangizning vitaminlari etarli emasligini tushunish juda qiyin.

Bola doimiy ravishda o'sib borayotgani yanada qiyinroq va buning uchun unga kattalarnikiga qaraganda ko'proq vitaminlar kerak. Shuning uchun, pediatriyada vitaminlar etishmovchiligini oldini olish odatiy holdir. Ammo, bola vitaminlarni faqat vrach tomonidan tayinlanganidan keyingina amalga oshirishi kerak.

Bolalar vitaminlari kerakmi? Bolaning salomatligi va rivojlanishi uchun vitaminlarning qiymati

Ko'pgina foydali aralashmalar inson tanasi tomonidan ishlab chiqarilmaydi, shuning uchun uni ovqat bilan kirishlari kerak. Ammo, bir nechta ota-onalar o'z bolalariga foydali mahsulotlarga boy bo'lgan turli xil parhezni taklif qilishlari mumkin. Vaziyatdan chiqish yo'li qo'shimcha vitamin komplekslarini qabul qilish bo'lishi mumkin.

Turli xil parhezlar (masalan, vegetarianlar) va boshqa parametrlardan foydalangan holda kambag'al ishtahali bolalar uchun vitaminlarni qo'shimcha iste'mol qilish kerakligiga ishonch hosil qiling. Bugungi kunda farmakologik soha bolalarning vitaminlarini chaynash shirinligi yoki mazali siroplari shaklida ishlab chiqaradi. Ularning qabul qilish bola uchun katta muammoga aylanmaydi.

Ammo haddan tashqari yoki nazoratsiz ma'muriyat bilan bunday dorilar muammolarga olib kelishi mumkin. Masalan, S vitamini, bu ko'p miqdorda iste'mol qilingan hollarda, ko'p miqdorda iste'mol qilish va diareya bilan shug'ullanishi mumkin.

Farmatsevtika dorilarini o'zingiz mustaqil ravishda berishni boshlashdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak. Va bolalar uchun hech qanday tarzda qadoqlashda har doim ham qadoqlash.

Sizga bolalarga vitaminlar kerakmi?

Bolalarning onasi yoki sun'iy ovqatlanish suti bilan barcha kerakli moddalarni olmasa, yiligacha chaqaloqlar uchun maxsus komplekslar zarur. Xususan, zarur:

• D vitamini Xolekalciperol bolani 0 dan 9 oygacha rivojlantirish uchun muhimdir. Uning noqulay ahvoli, immunitet tizimidagi va hatto sil kasalligidagi buzilishlar tufayli kelib chiqadi. Ushbu birikmaning 90% dan ortig'i tana orqali quyosh nuri bilan aloqa o'rnatilganda sintezlanadi. Ammo qolgan 10% oziq-ovqat bilan olinishi kerak. Asosiy manbalar qo'ziqorin, baliq va tuxum sarig'i. Ammo, bu mahsulotlar bolaga hali ham bolaga bera olmaydi. D vitaminiga muhtoj bolalar maxsus ishlab chiqarilgan A vitamin komplekslari yordamida berilishi kerak. Bunday komplekslar, ayniqsa, quyoshli kunlar etishmayotganida, qishda juda zarur
• A vitamini Immun tizimining to'g'ri shakllanishi uchun kerak. Emizish, bolalar deyarli retinoid kerak emas. Ammo, agar bolada etishmasligi bo'lsa, unda qatnashadigan shifokor ushbu birikma bo'lgan maxsus komplekslarni buyurishi kerak
• S vitamini Bolaning tanasi uchun juda muhim aralashma. Askorbin kislotasi ko'p metabolik reaktsiyalarda ishtirok etadi va tish go'shti, temir va kaltsiyni faollashtirish uchun zarurdir

Bolalar uchun vitaminlar kerakmi yoki yo'qmi, pediatr qaror qilishi kerak. Bunday dorilarni o'zingiz "buyurmang".

4 yoshgacha bo'lgan bolalarning sog'lig'i va rivojlanishi uchun zarur vitaminlar

Bolalar o'z yoshini hisobga olgan holda dorixona dorilarini o'z ichiga olishi kerak. 1-2 yoshdagi bolalar B, C, PP, A va albatta D.3 guruhining vitaminlari, ular bolaning o'sishi va tanasining to'g'ri shakllanishi uchun javobgardirlar. Bu asrdan boshlab, chaqaloqlar hali ham planshetlarni yutib bo'lmaydi, ular barcha dorilarni suyuq shaklda olishlari kerak.

Ammo K vitamini o'z ichiga olgan qo'shimchalardan, rad qilish kerak. Bu bolalarda kontrendikedir, chunki u mo'rt immunitetga salbiy ta'sir qiladi va hatto qon ketishiga olib kelishi mumkin.

A vitamin qo'shilgan qo'shimchalarni emizish bilan birlashtirish yaxshidir. Bola sog'lom bo'lish uchun ko'krak suti bilan 2 yoshgacha bo'lgan holda berilishi kerak.

2 yoshdan oshgan bolalar hali ikki yoshda bo'lmagan bolalar kabi bir xil vitaminlarga muhtoj. Ammo, bola allaqachon qattiq ovqatni egallashi mumkinligi sababli, uni nafaqat sirop, balki tabletkalarni chaynash mumkin.

1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun eng yaxshi komplekslar:

Uch yil, bolalar bolalar bog'chasiga va boshqa maktabgacha ta'lim muassasalariga borishni boshlagan asr. Bunday institutlarga ko'nikish davrida bola stressni boshdan kechirishi mumkin. Bu, o'z navbatida, immunitetning zaiflashishiga olib keladi. Bunday stressning salbiy oqibatlaridan qochish uchun dorixona komplekslarini askorbin kislotasi, tiamin, liboflavin, shuningdek A, B6 va PP vitaminlarini o'z ichiga olgan bolaning parhezida bo'lishi kerak.

Afsuski, ushbu vitaminlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish qiyin. Shuning uchun, uchta vitaminlardan biri bo'lgan dorixonada sotib olish yaxshidir:

To'rt yoshida, bola tezkor mushaklarning o'sishi va suyak tizimining fazasi boshlanadi. Shuning uchun uning to'yimli parhezi C, B, D guruhi va A. guruhi sifatida b bo'lgan mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak, bu davrda eng yaxshi vitamin komplekslari:

Ammo, muvozanatli ovqatlanishdan tashqari, bola, ayniqsa, yangi havoda sayr va faol o'yinlarga muhtoj.

4 yoshdan 14 yoshgacha bo'lgan bolalarning salomatligi va rivojlanishi uchun zarur vitaminlar

Yuqorida yozilganidek, 4 yoshida bola mushak va suyak massasining tez o'sishini boshlaydi. Ushbu bosqich 7 yilgacha davom etadi. Qoida tariqasida, bu yoshda bolaning o'sishi sekinlashadi. Miya va asab tizimining jadal shakllanishi oldingi qismga keladi.

Uning dietasi rang-barang bo'lishi kerak. Vitamin etishmovchiligini oldini olish uchun siz yuqorida tavsiflangan komplekslarni olishingiz mumkin.

7-10 yoshida, bolada intellektual yuk. Bolani uni engish uchun unga E, C, B guruhiga muhtoj, ularning aksariyati miyani to'g'ri rivojlantirish va maktab yuki bilan bog'liq muammolarni oldini olishga yordam beradi.

Ushbu yoshdagi bolalar uchun eng yaxshi muvozanatli komplekslar:

11 yoshida bolalarda ma'lum bir vitaminlarga ehtiyoj sezilarli jinsga bo'linadi. Bola o'z tengdoshlaridan orqada qolmasligi uchun, unga qo'shimcha vitaminlar va minerallar kerak. Kerakli elementlarning etishmasligi nafaqat miya va bolaning immunitetining ishiga, balki o'z faoliyatida ham ta'sir qiladi. Bu ko'pincha charchagan va yukni engish uchun emas.

Bu yoshda eng yaxshi komplekslar:

Ushbu yoshdagi bolalar uchun vitamin komplekslari, qo'shimchalar bo'yicha qo'shimcha qo'shimchalar uchun:

• Ekinezeya. Ushbu zavod harakatlarni amalga oshiradi va intellektual va jismoniy kuch paytida bolaning salomatligini mustahkamlashga yordam beradi
• Rux. Ushbu mineral immunitet tizimiga ajralmas yordamga ega. Maktabgacha tarbiyachilar uchun 10-20 mg dozasi ko'rsatilgan va maktab o'quvchilari-20-40 mg
• Omega-3. Agar bola ko'krak qafasi va qizil baliq uning dietasiga kiritilmagan bo'lsa, ehtimol u omega-3 yog 'kislotalari etishmasligini boshdan kechiradi. Ushbu birikmalar bola uchun juda zarur, chunki ular tanadagi ko'plab metabolik reaktsiyalarda qatnashadilar
• Probiyotiklar. Oziq-ovqat mahsulotlarini to'g'ri singdirish uchun bolaning ichaklari foydali lakto va bifidobakteriya mikroflorasini o'z ichiga olishi kerak. Ular nordon --milk mahsulotlari yoki maxsus qo'shimchalardan foydalanib olish mumkin. Siz 6 oylik bolaga bunday qo'shimchalar berishingiz mumkin

MUHIM: Siz o'zingizni-o'zini boshqarishingiz mumkin emas. Agar farzandingiz kamroq faol bo'lganini sezsangiz, ko'pincha charchab, kasal bo'lib, unda siz dorixonaga yugurishingiz va ixtisoslashgan vitamin kompleksini sotib olishingiz kerak, ammo mutaxassislardan yordam so'rashingiz kerak. Shifokor nafaqat to'g'ri preparatni tanlay oladi, ammo uning dozasini to'g'ri hisoblaydi.

Immunitetni ko'paytirish uchun bolalar uchun vitaminlar

Immunitetni kuchaytirish, ayniqsa, bolalikda juda muhimdir. Bola emizikli bo'lsa, onaning sutida u barcha zarur moddalarni oladi. Ammo, chaqaloq oddiy oziq-ovqat iste'mol qilishni boshlagandan so'ng, ota-onalar uchun parhezni muvozanatlash juda muhimdir.

Agar bola tez-tez qo'lga kiritishni boshlagan bo'lsa, uning sog'lig'i ba'zi mahsulotlarni tiklash qiyin, shunda chaqaloqning mixlari mo'rt bo'lib qoladi va limfa tugunlari ko'pincha yallig'lanadi, shuning uchun sizning chaqalog'ingiz ba'zi foydali moddalarni qabul qilmaydi .

Bunday bolalar dietada dengiz baliqlari, meva, sabzavot, tuxum sarig'i, jigar va boshqa mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak. Ammo bugungi kunda parhezni shu tarzda diversifikatsiya qilish juda qiyin, shuning uchun daxlsizlikni tiklash va uning qisqarishining oldini olish juda qiyin, bola o'z yoshi va farovonligini tanlash uchun muhim dorilar kursini ichishi kerak.

Bolalar uchun vitamin komplekslari ayniqsa foydali bo'ladi:

• Past va nostandart dieta
• Yuqori jismoniy va intellektual yuklar bilan
• Tez-tez iste'mol qilish bilan
• Qattiq kasalliklardan keyin tiklanish
• Vitamin etishmovchiligi mavsumida
• Bolaning mushaklari va skeletlarining tez o'sishi paytida

Muhim: Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turli xil va yaxshi ovqatlanish hatto 100% bir nechta vitaminlarning etishmasligining etishmasligi. Tibbiyot fanlari doktori, ovqatlanish bo'yicha S.G. Makarovaning fikricha, vaqti-vaqti bilan vitamin komplekslarining normal oziq-ovqat bilan birga iste'mol qilish farzandlaringiz uchun majburiy qoidadir.

Ayniqsa bolalar immuniteti uchun vitaminlar:

• A vitamini Ushbu modda vizual tizim, teri hujayralarini shakllantirishda ishtirok etadi, tanani viruslardan, o'smalardan himoya qiladi va salbiy allergik reaktsiyalarning oqibatlarini kamaytiradi
• E vitamini Umuman olganda butun organizmning rivojlanishiga faol ta'sir qiladi va viruslar va patogen bakteriyalarning harakatlarini kamaytiradi
• S vitamini Askorbin kislotasi tish go'shti va qon tomirlarini kuchaytirishi mumkin. Bu tanaga shamollash bilan kurashishga yordam beradi
• D vitamini Suyak to'qimasini shakllantirishda katta ta'sir ko'rsatadi, yurakning ishlashini va umuman immunitet tizimini yaxshilaydi

Bolaning immuniteti uchun dorilarni tanlash mutaxassisga ishonib topshirilishi kerak. U yuqoridagi moddalar ko'p sonli mavjud bo'lganlarni belgilashi kerak. Ular kukun, planshet, sirop va chaynash shaklida bo'lishi mumkin.

Bir yilgacha bo'lgan bolalar uchun bolalar suvda suyultirilgan vitaminlarning chang shakllari beriladi. Katta yoshdagi bolalar uchun shirinliklar eng yaxshi shakli. Bunday "vitaminlar" ning yoqimli ta'mlari, albatta, sizning chaqalog'ingizga o'xshaydi. Maktab o'quvchilari allaqachon vitaminlar planshet shakliga ega bo'lishlari mumkin.

Vitaminlar tarkibida bitta element, masalan, askorbin kislotasi bo'lishi mumkin. Kompleks dorilar bir nechta foydali aralashmalar va moddalarni o'z ichiga olishi mumkin. Shuningdek, dorixonada nafaqat vitaminlar va minerallarni, balki o'simlik ekstrakti o'z ichiga olgan majmualarni sotib olishingiz mumkin.

Ota-onalarning sharhlariga asoslanib, bolangizning immunitetini kuchaytirishi mumkin bo'lgan bir nechta dorilarni ajratish mumkin:

Bolalarning daxlsizligini kuchaytirish uchun muvozanatli ovqatlanishdan tashqari, bola gigienani kuzatib borish juda muhimdir, kundalik tartibni kuzatib borish juda muhimdir, kundalik ishlarga rioya qilish va iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazing, yangi asrda ko'proq vaqt sarflang.

O'sish uchun bolalar uchun vitaminlar

Yuqorida yozganimizda, vitamin komplekslaridan muvozanatli ovqatlanish uchun qo'shimcha foydalanish kerak. Shuning uchun, ular iste'mol qilinmasdan oldin, bolaning balandligi va og'irligi uchun mas'ul bo'lgan boy protein, yog 'omma-3 kislotalari va boshqa birikmalar bilan bolaning dietasini ko'paytirishni ko'rib chiqing.

Muhim: Ammo, siz hali ham vitaminsiz qila olmaysiz. Axir, ulardan bittaning kunlik ehtiyojlari 15 kilogramm go'shtda joylashgan. Sizning bolangiz har kuni ushbu mahsulotning ko'p miqdorlarini juda ko'p iste'mol qilishi dargumon.

Shuningdek, mahsulotlar issiqlikni davolashdan keyin bolaning stoliga tushishini tushunishingiz kerak. Shundan so'ng ularda foydali moddalar miqdori keskin kamayadi.

Bolaning o'sishi quyidagi birikmalarga ta'sir qiladi:

• A vitamini. Suyak va mushak to'qimasini sintezi uchun zarur birikma. Uning asosiy manbalari baliq, sut mahsulotlari va jigar
• D vitamini. Xolekalciferol boshqa birikmalarni tana uchun foydali va metabolik jarayonlarni faollashtirish uchun javobgardir. U kottaxtdagi pishloq, tuxum va dengiz mahsulotlarida ko'p miqdorda
• S vitamini. Askorbet kislotasi tananing kaltsiy va temirni o'rganishga yordam beradi. Shuningdek, tananing to'qimalarni sinash va qon tomirlarini mustahkamlash kerak. Bola o'sish davrida juda muhimdir. Askorbin kislotasi tsitrus mevalari, kiwi, ko'katlar va ba'zi sabzavotlar
• B vitaminlari (B1, B2 va B6). Ushbu birikmalar asab tizimining normal ishlashi, bolaning aqliy rivojlanishi va o'sishi uchun zarurdir. Ko'p miqdordagi vitaminlar yong'oq, dukkakli ichimliklar, baliq va karamlarda mavjud

Shuningdek, tez o'sish davrida bola minerallarga muhtoj:

• Kaltsiy. Ushbu mineral suyak to'qimasini shakllantirish uchun tanaga kerak. Kaltsiy skelet deformatsiyalari va mushaklarini oldini oladi. U tvorog, karam, ismaloq va dengiz o'tida joylashgan
• Rux. Sink tanasi etishmasligi bilan bolaning o'sishi juda sekinlashadi. Axir, bu suyak va mushak to'qimalarining o'sishini rag'batlantiradigan va miyaning shakllanishini rag'batlantiradi

Dorixonada siz maxsus dorilar va o'sish uchun parhez qo'shimchalarini sotib olishingiz mumkin. Bularga Mononitamins (askorbik kislota, ergocalciferol va boshqalar), podvallar va minerallar bilan tayyorgarlik. "Alphabet bolalar bog'chasi" va "Markaz" kabi mashhur komplekslar parhez qo'shimchalariga tegishli.

Bolalar uchun vitaminlar

Va vahiyni saqlash uchun bola vitaminlarga muhtoj. Ular oziq-ovqatdan olish va maxsus dorilar bilan to'ldirilishi mumkin.

Yorqin quyosh nuri, kompyuter yoki televizor ekranida, mobil moslamalardan haddan tashqari foydalanish va boshqa salbiy omillar bolaning ko'rinishga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi virusli infektsiyalar va boshqa muammolar ko'zlarning ishini yomonlashtiradigan omillarni o'z ichiga olishi mumkin. Siz yuqorida ko'rsatilgan omillarning bolalar uchun maxsus komplekslardan foydalangan holda salbiy oqibatlardan qochishingiz mumkin.

Ko'zlar salomatligi uchun asosiy birikma A vitamini - bu retinaning ishiga yordam beradi. Tananing etishmasligi uning tanqisligi, ayniqsa yorug'lik etishmasligiga ta'sir qiladi. Retinol kon'yunktivit va boshqa kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Sabzi, o'rik, qovoq, tuxum sarig'i va sutdagi bu aralashmalarning aksariyati.

B vitaminlarining etishmasligi ko'zning ishiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu birikmalar asosan ko'zlarga qon ta'minoti va ko'rish uchun javobgar bo'lgan miyaning qon ta'minoti uchun javobgardir. Ularning noqulayligi bolalar tanasida ba'zi metabolik jarayonlarga ta'sir qilishi mumkin, ular ko'rish uchun javobgardir. Bunday birikmalarni qoplash uchun siz uzum, ko'katlar, o'rik, maydanoz, oq karam va dietada baliqlarni kiritishingiz kerak.

Glaukoma va kataraktlarning oldini olish uchun dietada askorbin kislotaga boy mahsulotlar kirishi kerak. Va to'rning bo'linish va distrofiyasi xavfini kamaytirish uchun siz A vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishingiz kerak.

Yuqoridagi nazar muammolarining oldini olish uchun, ko'zlar uchun foydali mahsulotlarni o'z ichiga olgan turli xil parhezga qo'shimcha ravishda dorixona dorilarining qo'shimcha qismidan foydalanishingiz kerak. Uni tayinlash uchun siz bolalar optometrist bilan maslahatlashishingiz kerak.

Mamlakatimizda bunday komplekslar:

• "Vitrum vizn" - 12 yoshdan iste'mol qilinishi mumkin
• "Alifbo optikasi" - 14 yoshdan boshlab iste'mol qilinishi mumkin
• "Blueberry Forte" - 3 yoshdagi bolalarga parhez etkazib berish

Bolalarga ishtahali vitaminlar

Shuningdek, ota-onalar bolani uning farzandlaridan oshib ketadigan bolaga ega bo'lishga majbur qiladigan ishtahaning yo'qolishini qo'zg'atishlari mumkin. Shunday qilib, oziq-ovqatga nafratlanish.

Bolaning tez o'sishi davrida ishtahaning yo'qligi bolaning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Axir, u bolaga kerak bo'lgan barcha vitaminlarni olishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatdan. Bundan tashqari, ularning etishmasligi nafaqat o'sish, balki immunitet tizimining ishiga ham ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, yaxshi ishtah ko'plab kasalliklarni rivojlantirish xavfini kamaytiradi.

MUHIM: Ishtahaning yo'qligining sabablaridan biri tanada temirning etishmasligi. Temirning etishmasligi qon tekshiruvidan foydalanib aniqlash mumkin. Shuning uchun dorixonada vitamin komplekslarini sotib olishdan oldin, sinovlarni o'tkazish kerak.

AU, C va B12 kabi vitaminlar ishtahaning etishmasligini engishga yordam beradi. Bunday birikmalarni o'z ichiga olgan bolalar vitamin komplekslari chaynash didiga ega shirinliklarga olib keladi. Bir bola ularni rad etmaydi.

S vitamini Immunitet tizimini kuchaytiradi va tanaga temirni o'rganishga yordam beradi. Yomon ishtahalar bilan juda muhimdir.

Shu sababli, shuningdek, boshqa afzalliklar tufayli bu aralashmalar ko'pincha bolalar ovqatlanish qo'shimchalariga kiritiladi.

Ushbu uchta vitamindan tashqari, bolalar uchun ishtahali muammolarni boshdan kechirish, vitaminlar:

• B1 vitamini. Tiamin o'sayotgan tana uchun zarur bo'lgan asosiy birikmalardan biridir. Boshqa narsalar qatorida protein assimilyatsiya uchun javobgardir
• B2 vitamini. Ushbu aralash asab tizimining hujayralariga foydali ta'sir ko'rsatadi va miyaning ishlashini rag'batlantiradi
• B6 vitamini. Bu aralash metabolik jarayonlarni normallashtiradi va ingichka bola normal vaznga ega bo'lishiga yordam beradi

Zamonaviy farmakologiya sanoati ishtahani yaxshilashga qaratilgan bolalar uchun ko'plab vitamin komplekslarini taklif etadi. Eng ommabop quyidagi dorilardir:

Ularni olib ketganda, ko'rsatmalarda ko'rsatilgan dozaga rioya qilish juda muhimdir.

Soch o'sishi uchun bolalar uchun vitaminlar

Siz nafaqat shampun va zashklar bilan, balki parhezda b vitaminlarga boy mahsulotlar qo'shilishi bilan chiroyli va sochiq oq sochlarga erishishingiz mumkin. Lush sochiq va elastik pigtaillar nafaqat estetik go'zallik, balki farzandingiz sog'lig'i bilan hammasi yaxshi bo'lgan ko'rsatkichlardan biri.

Bolaning odatiy holati uchun u barcha vitaminlarga bir yoki boshqa miqdorda kerak. Kuchli jinlar hosil qilish uchun siz C, A, E vitaminlariga boy ovqat eyishingiz kerak, a, E va B guruhi.

Quruq uchlari va yog'li sochlar ildizlari bolada B2 vitamini etishmasligini ko'rsatadi. Bunday birikmaning tabiiy manbalari tarkibiga sut, tuxum, o'tlar, qora smorodina va boshqa mahsulotlar kiradi.

Ushbu vitaminlarning yo'qotishlarini mol go'shti, baliq, kartoshka, bodom va no'xat yordamida to'ldirishga yordam berishingiz mumkin. TRABGE Pishloq va pishloqdan, siz B9 vitamini etishmasligidan foydalanishingiz mumkin. Bu soch salomatligi uchun ham muhimdir.

Soch lampochkasini kuchaytirish uchun B5 vitamini zarur. Uni tovuq go'shti, tuxum sarig'i va kepadan olish mumkin. Bananlar, barcha va kartoshka yordamida siz B6 vitamini etishmasligingiz mumkin. U quruq bosh terisi bilan yordam beradi va Dandruffning oldini oling.

Askorbin kislotasi yordamida siz soch follikulalarini boqadigan kapillyaklarni kuchaytirishingiz mumkin. Soch elastikligini oshirish uchun A vitamini va ularga sog'lom porlashi vitaminini berish

Agar bu vitaminlar bolangiz dietasida etarli bo'lmasa, unda maxsus vitamin komplekslaridan foydalanish yaxshidir. Siz sochingizni mustahkamlash va preparat yordamida uning o'sishini tezlashtirishingiz mumkin "Vitamshki".

Ushbu kompleks yordamida bolaning tanasining umumiy holati ham qo'llab-quvvatlashi mumkin. "Vitaminlar" ning noni ayiqlar shaklida amalga oshiriladi. Ular uch yoshdan boshlab bolalarga berilishi mumkin. Bolalarning meva ta'miga rahmat, bunday vitaminlarni majburlash kerak bo'lmaydi. Ular sizdan non berishingizni so'rashadi.

Suyaklar va tishlar uchun bolalar uchun vitaminlar

Tishlar va suyaklarni, ayniqsa bolalarda, oziq-ovqat parhezi kaltsiy va retinol o'z ichiga olgan mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak. Trinminol tufayli tana suyak va xafta qurilishida ishlatiladigan oqsilni sintellaydi. Tez o'sish davrida A vitamini ayniqsa bola uchun juda muhimdir, bu skelet va tishlar uchun zarur bo'lgan to'qimalarning o'sish jarayonini tezlashtirishga imkon beradi.

Shuningdek, bolalarga D vitaminiga muhtoj. Bu sizga raxitning xavfini kamaytirish imkonini beradi va suyak to'qimasini to'g'ri ishlab chiqishga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu vitamin tufayli bolalar tanasi kaltsiyni yaxshiroq jalb qiladi.

Suyak to'qimalarining normal rivojlanishi uchun B guruhining vitaminlari va kaltsiy vitaminlari kerak.

Tanani ushbu vitaminlar bilan boyitish uchun siz don, dukkakli o'simlik yog'i, karam, pomidor, pomidor, brokkoli va o'tlarni o'z ichiga olishi kerak.

Suyak to'qimasini to'g'ri rivojlantirish uchun A vitamin komplekslaridan bola sotib olish mumkin:

Bola uchun D vitamini, qiymati va normalari

D vitamini hayotning birinchi oylarida, bola ayniqsa zarur. Asosiy muammo shundaki, onaning sutida u har doim ham tananing tanasi uchun zarur bo'lgan darajada bo'lishi mumkin emas. D vitamini etishmasligi bilan pediatr buni moy tomchilarida buyurishi kerak. Ammo tanadagi bu birikmaning eng yaxshi manbai quyosh nuri. Shuning uchun toza havoda muntazam yurish vitamin etishmovchiligi xavfini kamaytiradi.

Bolalar tanasidagi D vitamini:

• Mushaklar va suyaklarning normal rivojlanishi uchun
• Tishlar, biriktiruvchi va xaftaga solingan to'qimalarning shakllanishi uchun
• Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun

Ammo, quyosh nuri katta miqdorda kontrenratatsiya qilinganligi sababli, onalar maxsus tomchilar tufayli dietada D vitamini tobora kuchayib borayotgani haqida o'ylashlari kerak.

Bola tanasida va asab hujayralarida suyak to'qimaidagi metabolik jarayonlar buzilgan bo'lishi mumkin. Bunday vitaminning mudofaasi, qo'zg'alishning kuchayishi, mushak-skelet tizimida va rivojlanish to'xtash joyida rivojlanishining pasayishi belgilari.

D vitamini etishmasligining bilvosita belgilari hazm qilish, bezovtalik, haddan tashqari terlik va kuchli terlashning buzilishi.

D vitamini o'z ichiga olgan neft tomchilari nafaqat vitamin etishmovchiligining oldini olish uchun, balki vitamin etishmovchiligi bilan bog'liq kasallik kabi kasallikni davolash uchun ishlatiladi.

D vitamini dozasi faqat pediatr tomonidan buyurilishi kerak. Mutaxassis ko'plab omillarga asoslangan ushbu birikmaning dozasini to'g'ri hisoblashlari mumkin. D vitamini sun'iy oziqlantirishdagi bolalar uchun katta dozada noqulay ekologik sharoitlarda yashash sharoitida yashashadi. Qishdagi havo harorati o'rtacha markadan pastga tushadigan joylarda, bolalar bunday vitaminlarning ko'payishi kerak.

Shuningdek, pediatr bola yoshini hisobga olishi kerak. Bola yoshi, ditamin D vitaminlari. Maksimal dozasi - 1500.

Bola ertalab D vitamini berishi kerak, albatta ovqatdan keyin. Bu ota-onalar bolaning preparatiga reaktsiyasiga amal qilishlari uchun amalga oshiriladi. Nominning haddan tashqari ko'payishi xavfini oldini olish uchun qaynatilgan suv bilan progressiya qilish tavsiya etiladi. Bu eng yaxshi choy qoshiqda amalga oshiriladi.

MUHIM: D by Vitaminining ruxsat etilgan dozasidan ustunligi bolalar salomatligi uchun juda xavflidir. Tanadagi ushbu birikmaning keskin o'sishi kaltsiy qon tomirlarining devorlariga joylashishi mumkinligiga olib kelishi mumkin. Shuningdek, D vitamini dozasi buyrak kasalligi va boshqa muammolarni keltirib chiqaradi.

Agar maydalagichlar najot, qusish, suvsiz shishish bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, siz pediatr bilan bog'lanishingiz kerak. Ro'yxatga olingan alomatlar D vitamini dozalida dozani ko'rsatishi mumkin.

Eng yaxshi dorixona preparati - D vitamini ::

• Baliq yog'i. Kapsula yoki moy shaklida ishlab chiqarilgan
• "Aquadayam". Kaltsiy va fosforning giyohvand moddalarini tartibga solish
• "Viantol". D vitaminining oldini olish va raxitni davolash uchun preparat
• "Kolekalciferol". Preparat bolalarda suyak skeleti va tishlarining shakllanishini yaxshilaydi
• "D3 Devisol tomchilari" - qishki mavsumda raxitning oldini olish uchun ko'rsatilgan FINTAL dorixonasi

Yuqoridagi barcha qo'shimchalar bolalarga bir yilgacha olib borish mumkin.

Vitamin etishmovchiligini oldini olish uchun bolaning dietasida D vitaminiga boy mahsulotlar bo'lishi kerak. Sut, sut mahsulotlari, mol go'shti jigar, baliq va boshqalar kabi. Riketlarning oldini olish va suyak to'qimasini to'g'ri rivojlantirish uchun bola jo'xori uni va karabuğday, sariyog 'va aniqlanmagan o'simlik yog'ining porridgesi uchun foydalidir.

Vitamin komplekslarining zarari

Hamma ham bolalarning vitamin komplekslari foydalidir deb hisoblaydi. Amerika pediatriya akademiyasi mutaxassislarining fikriga ko'ra, A, C va D vitaminlari bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, toshma va jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, farzandingiz vitaminlarini berishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.

Yoshi bo'yicha bolalar uchun vitaminlar va minerallarning kunlik standartlari

Maslahatlar va sharhlar

Alexandra. Nafas olish kasalliklari davrida men bolalarim uchun ko'p yorliqlarni sotib olaman. Va erta bahorda biz odatda bu vitaminlarni o'tkazamiz.

Viktoriya. Va pediatr bizga ishtahali vitrum bolalar uchun maslahat berdi. Men qimmat vitaminlar va farqlarni ko'rmadim. Mening qizim 3 yoshda va o'g'lim 5 yoshda. Ularsiz juda yomon ovqatlanadigan vitaminlar bilan nima bor.

Video. Doktor Komarovskiy maktabi