Ertalabki tovon og'riyapti, buning sababi: sababi. Nega tovon ko'p og'riyaptiladi, oldindan og'riyapti: qanday munosabatda bo'lish, sharhlar, sharhlar va malhamlar

To'piqdagi og'riq ko'pincha poshnaligi bilan bog'liq. Bu haqiqatan ham oyoq to'plamining zonasida og'riqni keltirib chiqaradigan eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Ushbu maqolada, nega tovon og'riyapti, oldindan ta'sir qilishiga xalaqit beramiz. 

To'piq og'riyapti, oldinga og'riyapti: Spur

Og'riqsiz sezgilarni qo'zg'atadigan va mushak-skelet tizimi bilan bog'liq bo'lmagan sabablar ko'p. Biroq, uyg'onganidan keyin ko'pincha og'riqni eng ko'p kuzatib borish mumkin. Biror kishi oyoqqa chiqishi bilan u tovuqning markazida o'tkir og'riqni sezadi.

To'piq og'riyapti, u oldinga siljiydi, ya'ni

• Bu tovonfastsiyaUlar ommaviy aylanish deb nomlanadi. Bu tendonlarni bosadigan mushak tugunining yallig'lanishi. Ko'pincha tekis oyoqlar, ortiqcha vaznli, shuningdek noto'g'ri tanlangan poyabzal tufayli rivojlanadi.
• Baxtle noto'g'ri holatda bo'lganligi sababli, tovondagi bosim suyak to'qimalarida o'zgarishlarni kuchaytiradi. Ko'pincha, poshnali supur suyak zonasida o'sish kabi o'zini namoyon qiladi.
• Siz buni kasallik bilan shug'ullana olmaysiz, siz shifokor yordamiga murojaat qilishingiz kerak. Agar kasallik ishga tushirilmasa, unda konservativ, giyohvand moddalarni davolash mumkin. Agar tovon atrofidagi sezilarli, suyak o'sishi bo'lsa, ular odatda jarrohlik yo'li bilan olib tashlanadi. 

Ertalabki tovon og'riyapti, bu oldinga siljiydi: sabablar

Biroq, nafaqat poshnali spur ertalab og'riqni keltirib chiqaradi. 

Ertalabki tovon og'riyapti, sabablari:

• Gomber umurtqasining osteokonroz. Kasallik pastki orqa hududda rivojlanadi, lekin asabiylashuvlarga ko'ra, og'riqni tovonga yoki hatto barmoqlarni oyoqlarga ham berilishi mumkin. 
• Bursu. Bu yallig'lanish, noto'g'ri tanlangan poyabzal tufayli shikastlanganda rivojlana oladigan yallig'lanish. Shuning uchun oyog'ini to'g'ri holatda ushlab turish uchun ortopedik parametrlarni tanlash tavsiya etiladi. Bu ortiqcha vaznli odamlar uchun, tekis oyoq oldida, homilador ayollar uchun tegishli. Noto'g'ri yuk taqsimoti, bosimachinish Salomatlik bilan ta'sir qiladigan tovon maydoni. 
• Og'riqli sezgilarning mohiyatini baholash kerak. Agar og'riq bilan ozgina xiralashgan bo'lsa, unda kasallik qo'zg'atiladi varikoz tomirlari. Tomirlarning ko'payishi bilan asab tugadi, natijada tovon hududida, shuningdek og'riq etarli emas. 
• Ko'pincha o'spirinlarda tovuqlarda og'riq bor, chunki skeletning juda tez o'sishi natijasida. Ligamentlar cho'zish uchun vaqt yo'q, tendon va xaftaga tushadigan og'riqli sezgilar paydo bo'ladi. 
• 55 yildan keyin maxsus toifali ayollardir. Ma'lumki, menopauzadan keyin ham suyakning zichligi pasayishi natijasida bir qancha gormonlar sonining kamayishi kuzatilmoqda. Uning regorbiligi kuzatiladi, ya'ni yo'q qilish. Kaltsiy miqdorining asta-sekin kamayishi va suyak rezistensiatsiyalari olib boradi osteoporozKo'pincha tendonlar, suyaklar, tovondagi bo'g'imlarning holatiga ta'sir qiladi. 

To'piq yugurishdan keyin og'riyapti, oldinga siljiydi: sabablar

Yugurishdan keyin tovondagi og'riq ko'pincha noto'g'ri jihozlar bilan qo'zg'atiladi. Gap shundaki, barcha yangi kelganlar yugurish paytida oldinga keskin tashlanishi va keskin poshnaga keskin er. Siz buni har qanday holatda qila olmaysiz.

Mutaxassislar BOga qo'nishni maslahat berishadi, hech qanday keskin harakat qilishingiz kerak emas. Qulay poyabzal katta ahamiyatga ega. Hech qanday holatda, siz mokasinlarda yugurishingiz kerak, yoki yumshoq taglik bilan uy qurilishi tufli. Ishlash uchun maxsus kresererlar tendrons va suyak to'qimalariga yukni kamaytirish uchun o'ziga xos, shokli va shokli-urashar bo'lishi kerak. Ishlash texnikangizni baholash uchun do'stlaringizni video berish, mutaxassis yoki murabbiy bilan ishlaydigan texnikani tahlil qiling. 

Yuguruvchilar, haqiqatan ham oyoqdagi og'riqdan aziyat chekadigan toifaga ega. Bu travma, turli tanlovlar bilan bog'liq. Bu tezlik bilan yugurish jarayonida yoki ishlov berish jarayonida, bu juda ko'p sonli jarohatlarda turli xil jarohatlar sodir bo'ladi. Sportchilar cho'zish yoki boqish tendonlari, bu oqsoqqa olib keladi. Ular yallig'lanish kasalliklari tufayli yugurishdan keyin og'riq yuzaga keladi, ular juda yumshoq poyabzaldan foydalanib, yugurish uchun mos bo'lmagan juda yumshoq poyabzaldan foydalanish bilan qo'zg'atiladi. Sport poyabzalida saqlamang, chunki bu sizga yordam beradi. 

To'piq yugurishdan keyin og'riyapti, oldinga siljiydi, sabablari:

• Artrit 
• Bursu 
• Cho'zish yoki tendon yorilishi 
• Suyak kasalliklari 
• Yuqumli kasallik 

Yugurishdan keyin tovondagi og'riqdan qochish uchun juda katta yutuqlarni sotib olish kerak. Yozni issiqda namlik va havo o'tadigan maxsus mahsulotlarni tanlang, oyoqning paydo bo'lishining oldini oling. Qashqadard zich va qattiq orqa va qattiq orqa tomondan ustunlik qilish kerak. Qattiq orqa tomon poshnani to'g'ri holatda tuzatishga qodir.

Oyoq ko'pincha poyabzalda yurishi, juda katta jarohatlar sodir bo'ladi. Noto'g'ri qo'nish joyi joylashtirishga olib kelishi mumkin, bu butun tovoq va umuman oyoqqa olib boradi. Speakers bilan paypoq kiyganingizga ishonch hosil qilingqarama-qarshi O'yinlar, bu ko'chada qattiq issiqlik va oyoqlarni terlayotgan bo'lsa ham, ichkariga kirishni oldini oladi. Terirish ko'pincha travmaga hissa qo'shadi. 

To'piq og'riyapti: imzo

To'piqdagi og'riq kasallik bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu hech qanday holatda ham e'tiborga olinmaydi. Muskul-skelet tizimi ish va sog'lom odam uchun asosdir. Muskul-skelet tizimining ishlashida har qanday qoidabuzarliklar ko'pincha ishlashning iloji yo'qligini yoki nogironligini keltirib chiqarishga olib keladi. Shuning uchun sog'liqqa katta e'tibor berish. Quyida biz poshnalar sohasida og'riq bilan bog'liq bir nechta alomatlarni taklif etamiz. 

To'piq og'riyapti, belgi:

• Agar chap oyoq barmog'ingiz bo'lsa, muammolarga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Tananing chap tomoni yoqimsiz, muammolar yoki muammolar haqida gapiradi. Ehtimol, kutilmagan yutuqlarga katta miqdordagi pul sarflashingiz kerak bo'ladi.
• Umuman olganda, hamyoningizga jiddiy ta'sir ko'rsatadigan rejalashtirilmagan xarajatlarni kuting. Agar o'ng poshnali kuyish bo'lsa, bugun siz kimnidir uchratasiz. Umuman olganda, bu yoqimli uchrashuvlarni va do'stlari va qarindoshlari bilan yaxshi o'yinlarni va'da qiladi. 
• Agar uyg'onganingizdan keyin, siz oyoqqa chiqsangiz, poshnasi kasal bo'lib qoldi, so'ng pyure drenaji kun bo'yi davom etadi. Agar siz jiddiy voqeani rejalashtirgan bo'lsangiz, uni kechiktirishga harakat qiling. Ehtimol, parallel koinot sizni muammolar haqida ogohlantirishga va jiddiy voqealarga xalaqit berishga harakat qilmoqda.

Sog'ligingiz bilan bog'liq alomatlarga ishonmang. O'zingizni yuvmang va tovondagi og'riq muammolarni va'da qiladi, deb o'ylang. Shifokor bilan maslahatlashish juda shoshilinch va oyoqda noqulaylik keltirib chiqaradigan sabab bilan shug'ullanish juda muhimdir. 

Nega chap baribir zarar ko'radi, oldinga og'riyapti?

Homiladorlik paytida og'riqni kuzatish mumkin. Ushbu davrda progerestronning miqdori oshadi va vazn ham o'smoqda. Aynan, jiddiy shishish tufayli bachadonning ko'payishi va pastki tanaga bosim, oyoqlarni shishishi mumkin. Varitsit ko'pincha pastki ekstremitalarda og'riq paydo bo'lishiga hissa qo'shadi. Tug'ilgandan keyin vaziyat tiklanadi. Ko'pincha ortiqcha vaznli odamlar poshnalar sohasida og'riqdan azob chekishadi. Bu suyakka kuchli bosim tufayli. Axir, asosan og'irligi pastki oyoq-qo'llarga tushadi. 

Nega chap baribir zarar ko'radi, oldinga siljiydi:

• Onkologik kasalliklar, shuningdek keskin vazn yo'qotish, ko'pincha bo'g'inlar oralig'ida joylashgan va ularni ishqalanishdan himoya qiladigan yog 'qatlamining regorsiyaiga hissa qo'shadi. Hech qanday holatda, siz vaznni keskin yo'qotishingiz kerak, bu sizning sog'lig'ingizni va vazningizni kuzatishga arziydi. 
• Ko'pincha, pastki ekstremitalardagi og'riqlar kuzatiladi gut. Bu qo'shma kasalliklarni keltirib chiqaradigan siydik kislotasining to'planishi. Morton nevralgiya ham yuzaga kelishi mumkin. Qattiq poyabzaldan foydalanganda paydo bo'ladi. Darhaqiqat, qattiq siqilish, nervlar siqilgan, bu siqilish va og'riq keltirishi mumkin. 
• Agar og'riq yuzaki bo'lsa, u bilan bog'liq poshnali yoriqlar. Bunday holda, pedikyuratning oqishi yoki ustasiga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Maxsus kislotali yoki ishqorlardan foydalangan holdayumshatgichlarTerini yumshoq qilish mumkin, og'izni ko'tarish mumkin. 

To'piq og'riyapti, oldinga og'riyapti: qaysi shifokor bilan bog'lanishadi?

To'piqdagi og'riq bilan siz oilaviy shifokor yoki terapevt bilan bog'lanishingiz kerak. U og'riqning mohiyatini baholaydi va qaysi tor mutaxassisni hal qilish kerakligini aniqlashi mumkin.

To'piq og'riyapti, u oldinga siljiydi, qaysi shifokor bilan bog'lanishadi:

• Ortopedistning yordami, nevrolog yoki revmatologning yordami kerak. Ortopedist bemorni tekis oyoqlarda yoki oyoqqa qattiq bosimni tekshiradi. Nevrolog asab tizimi kasalliklari yoki nervlarni parchalangan kasalliklarni davolash bilan shug'ullanadi.
• Rhmatolog jiddiy kasallik paytida azob chekkan yoki baxtsiz hodisalardan keyin tiklangan bemorlarni davolaydi. Birinchi murojaatda shifokorga murojaat qilish, umumiy qon testi buyuriladi.
• Shuningdek, ular qonni revmatoid omiliga xayr-ehson qilishadi. Zonaning x -rari buzilmasdan amalga oshiriladi, unda og'riqli sensatsiya kuzatiladi. Bemor sinovlarni oladikirishAgar kerak bo'lsa, ponksiya va biopsiya buyuriladi. Ultratovush ortiqcha bo'lmaydi. 

Ushbu sohadagi og'riqni shifokor tomonidan belgilangan dorilar yordamida davolash yaxshidir. Biroq, retseptsiz sotiladigan juda ko'p miqdordagi dorilar mavjud, ular og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradigan noiolloidga qarshi dori vositalariga tegishli. Bular asosan zararlangan hududga qo'llaniladigan va og'riqni yo'q qilishga yordam beradigan malhamlar.Ko'pincha muzli issiqlik va massaj. Terapevtik gimnastika, ligamentlarni ko'paytirish uchun ishlatiladi. Massaj tavsiya etiladi.

To'piq yon tomondan og'riyapti, oldinga og'riydi: Xalq davolanishini qanday davolash kerak?

To'piqdagi og'riqni xalq davolanishiga olib kelishi mumkin. Quyida siz ularning eng keng tarqalganini topishingiz mumkin. 

To'piq yon tomondan og'riyapti, peshqadamlik bilan qanday munosabatda bo'lish kerak:

• Sarimsoq boshini oling, uni po'stlog'ini tozalang, uni maydalang yoki go'sht maydalagichda maydalang. Bu shafqatsiz bo'lib chiqishi kerak. Tarkibi tovonga 2-3 soat davomida qo'llaniladi. Shunday qilib, sarimsoq fitna emas, ariza maydoni yopishqoq plyonka bilan yaralangan. 
• Ko'pincha bo'g'imdagi og'riqni davolash uchun ishlatiladi qora turp. U teridan tozalanadi, zararlangan hududga qo'llaniladi. Tuz vannalari ko'rsatilgan. Bir litr suvda 5 osh qoshiq tuzni eritib yuborish kerak. Suyuqlik juda to'yingan, sho'r bo'lishi kerak. Eritma 50 daraja haroratgacha qiziydi, oyoq-qo'llar tushiriladi. Agar harorat va yuqori bosim bo'lmasa, bunday sho'r eritmada oyoqlarni yiqitish tavsiya etiladi. 
• Ko'rsatdi Xom kartoshka kompress. Kartoshkani qirg'ichga, shuningdek, tomir ildizi kabi maydalash kerak. Asal massasiga, shuningdek qizil qalampirni kiriting. Ilova zararlangan hududga taxminan 40 daqiqa davomida qo'llaniladi. Agar tovonda yoriqlar bo'lsa, bunday dasturlar qo'llanilmaydi. 

To'piq og'riyapti, og'riyapti: malham

Mahalliy davolash uchun malham ishlatiladi. Ular kasallikning sababiga qarab tanlangan kompozitsiya va harakatlari bilan ajralib turadi.

To'piq og'riyapti, u oldinga siljiydi:

• Agar bu poshna tupursa, ular ko'pincha ishlatadilar Vaniqir malham, 10% kontsentratsiyasi bilan. Ajral korteks tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar asosida yasalgan poshnali poshna oqimi tavsiya etiladi. Bu shish va og'riqni olib tashlashga yordam beradi. Agar kasallik bo'g'inlar ishida kasallik bilan bog'liq bo'lsa, iliq malham kabi Finalchi. Biroq, poshnali jarohatlar, shikastlanish yoki yoriqlar mavjud bo'lganda bunday dori-darmonlardan foydalanish mumkin emas. 
• Og'riqli sezgilar bilan yaxshi nusxalashadi Diklofena. Bu og'riqni tezda engillashtiradigan o'ziga xos dori vositadir. 
• Piroksit. Bu qarshi dori ta'siriga ega bo'lgan dori. Ta'sir qilingan hududni kuniga uch marta moylash. Ishlatishdan oldin oyoqni yuvish va preparatni yaxshilab ishqalash kerak. U ko'pincha jarrohlik, yoriqlar va "Spursni davolash paytida ishlatiladi. 

To'piq ko'p og'riydi, oldinga og'riyapti: qanday davolanish kerak?

Og'iz ma'muriyati uchun ko'pincha bo'lmagan -chi -inflented dorilar ko'pincha buyuriladi. Ular kasalliklarni davolamaydilar, faqat og'riq sindromini engillashtiradi. Odatda, og'riq shikastlanish natijasida kelib chiqadi va u bo'g'im yoki shikastlanish maydonidagi teri yoki teri tortib olinishi kerak. 

To'piq ko'p og'riyapti, bu davolanishdan ko'ra oldinga siljishga shoshilmoqda:

• Nimesil. U asosida qilingannimsulideBu umumiy to'qnashuvga qarshi dori. Sumkalarda sotilgan, suvda eriydi va kuniga uch marta qabul qilinadi. 
• Ibuprofen. Bu, shuningdek, issiqlikni olib tashlaydigan emas, og'riq sindromini to'xtatadi. Bu ko'pincha birgalikda og'riq uchun ishlatiladi. 

Ertalab poshnalar xafa bo'lib, oldinga og'riydi: kompresslarni qanday davolash kerak?

Faqat xalq tabobatida, balki keng qo'llaniladigan bir nechta kompresslar mavjud, ammo ortopedik tomonidan ham buyuriladi. 

Ertalab poshnalar zarar etkazadi, siqishni qanday davolash uchun azob chekadi:

• Glitserin bilan siqish. Odatda og'riq haddan tashqari quruqlik va tovon hududida chuqur yoriqlar paydo bo'lganda ishlatiladi. Glitserin va sirkani 1: 1 kontsentratsiyasiga aralashtirish kerak. Keyin aralashma bilan tayyorlangan dokani moylash va zararlangan joyga yopishtirish kerak. Iliq paypoqlarga soling, iliq paypoq kiying. To'liq yumshatish uchun 4 soat etarli. Ba'zan paste ertalabgacha qoladi. 
• Yong'oq. Bo'limlardan damlamasini tayyorlash va bug'langan oyoqqa ishqalash kerak. 
• Kompresslar uchun ular ko'pincha foydalanishadi o'simlik. Toza varaqni olish kerak, bu sharbat yuzasida paydo bo'ladi, shunda sharbat paydo bo'ladi. Sog'og'ni to'kish va uni toza mato bilan o'rash kerak. Mahsulotni to'liq quritmaguncha qoldiring. 
• U poshnali yoriqlar bilan yaxshi nusxa ko'chiradi aspirin va aroq. 10 tabletkadan kukun qilish va bir stakan aroq qo'shish kerak. Graint aralashma bilan aralashtirilgan aralashma bilan namlanadi. Uni yopishtirilgan plyonka bilan o'rash, oyoq barmog'iga qo'yib, ertalabgacha ketish kerak. Ertalab, oyoqni pomza bilan qichqiring. Ushbu kompress faqat og'riqni makkajo'xori, yoriqlar, yoriqlar va poshnali terining katta miqdoridagi teri bilan terilgan bo'lsa, samarali bo'ladi. Beshta yaproq yoki qo'shma kasalliklar bilan bunday kompress qilish uchun foydasiz. 

To'piq og'riyotganda nima qilish kerak, oldinga intilmoqda: mashqlar va gimnastika

Uyg'onganingizdan so'ng, fasiya pasayadi, bu tovuqdagi bosim o'tkazishda kuchli og'riqni keltirib chiqaradi. Bunday holda, dori-darmonlardan foydalanish majburiy emas. Ular faqat vaqtinchalik ta'sir ko'rsatishadi.

To'piq og'riyotganda nima qilish kerak, oldinga, mashqlar va gimnastikaga og'riyapti:

• Axilles Tendonni tennis to'pi bilan cho'zish yaxshidir. Tennis o'ynash paytida kichik, egiluvchan, og'ir, rezina to'p kerak. Ertalab uyg'ongandan keyin, oyoqlaringizni uzoq yurish uchun tayyorlash uchun sizga atigi 10 daqiqa kerak bo'ladi. To'pni tovon va oyoq barmoqlari orasiga ushlab turish kerak. Inglizga o'tirib, to'pni oyoqni oyoq barmoqidan oyoqqa minib oling. 
• Shunday qilib, Axilles Tendonni cho'zadigan o'ziga xos massaj amalga oshiriladi. Sochiqni olish, uni suv bilan namlash va qattiq turniketga aylantirish kerak. Belgyanchani oyoqning arkida mahkamlang, oxirida ushlab turing. Endi sochiqni o'zingizga tortish kerak, ammo tizzasi to'g'ri bo'lishi kerak. 20-30 soniya davomida turniketni bosing. Takrorlashlar soni 4-5 baravar. 
• Ko'pincha, tovondagi og'riq pastki oyoq mushaklarini etarli darajada cho'zish bilan bog'liq. Og'riqning sababi mushaklarning spazm bo'lishi mumkin, shuning uchun mushaklarni cho'zish uchun gimnastika qilish tavsiya etiladi. Bu fasha kuchlanishini kamaytiradi. Devorga qarab turing va qo'llaringizni suyang. Qo'llar yuzi darajasida bo'lishi kerak. Bir oyoqni orqaga siljiting, oyog'ini tizzada egib, old tomonda joylashgan. Oyoq barmoq ustiga qo'ying. Ushbu holatda 30 soniya davomida oyoqlaringizni ushlab turing. 
• Agar Axilles tendonining pasayishi to'p paytida qattiq og'riqlarga olib keladi, siz uni boshqa mashq bilan cho'zishga harakat qilishingiz mumkin. Oyoqlarni osib qo'yish uchun qadam ustida turish kerak. Juda sekin, qo'llaringizga suyanib, poshnani erga tushiring. Jismoniy mashqlarni 30 soniya davomida takrorlang. 

Xafalarga zarar etkazadi, oldinga siljiydi: sharhlar

Quyida shunga o'xshash muammoga duch kelgan bemorlarning sharhlari bilan tanishish mumkin.

To'plar shikastlanadi, u og'riyapti, sharhlari:

Sakina. Men ortopedga kelgunimcha, men doimo oyoqda og'riqdan azob chekaman. U oyoqning deformatsiyasini tashxislashdi. Menda egilib, oyoqning ichki qismiga o'tadigan ortiqcha og'irlik bor. Shifokor maxsus izolbozlar va ortopedik poyabzal buyurdi, bu ancha osonlashdi. Siz maxsus uxlashingiz kerakortzaxbu qattiq bandajga o'xshaydi. U oyoqqa yopishtirilgan va maxsus qiyaliklar bilan kechiktirilgan. Bu sizga oyoqni to'g'ri holatga qaytarishga imkon beradi, bu og'riqning oldini oladi. 

Veronika. Birinchi marta tovondagi og'riq bilan men 45 yoshida to'qnashdim. Men quruvchi sifatida ishlayman, shuning uchun men tez-tez tovuqdagi terini o'rashga hissa qo'shadigan zich botinkalarda yurishim kerak. Shu sababli, kuchli quruqlik, shuningdek yoriqlar paydo bo'ldi. K.genitariya, poshnalarda qattiq og'riq va yoriqlar kuzatildi. Maxsus apparatni va ba'zi usullardan foydalanish,genitariya Men terini yumshatishga muvaffaq bo'ldim va uni maxsus apparat bilan olib tashladim. Men natijadan juda mamnunman, endi men muntazam pedikyuraga boraman, poshnali poshnali puli bilan tozalash haqida unutmayman. Men ushbu maqsadlar uchun maxsus faylni sotib oldim. 

Egor. Birinchi marta 45 yildan keyin og'riq paydo bo'ldi. Yoshligida u og'ir atletika, shuning uchun ba'zi bo'g'inlarni yaxshi ko'rar edi, mening belim ko'pincha meni bezovta qiladi. Uyg'ongandan keyin darhol tovonda qolishning iloji bo'lmasligini anglatar edi. Ortopediyaga tashrif buyurgandan so'ng, menga maxsus massaj va malham tayinlangan. Oyoqlarimni muntazam yurish uchun kuniga 20 daqiqa sarflayman. Men pul sarflashim kerak edi, poyabzalni ortopediyaga butunlay o'zgartiring. Bu juda qimmat, ammo uning natijalarini olib keldi. 

Ko'p qiziqarli narsalar Bizda veb-saytimizda topish mumkin:

• Hafta kunidagi oyoqlar: belgilar
• Nega oyoqlari yotishdan oldin, erkaklar, erkaklar, homilador va qariyalardagi erkaklarda yonma-yon yonadi
• Makkadan qanday qutulish mumkin? Makkajo'xori bilan xalqni davolash
• Uels quruq va yoriqlari: nima qilish kerak? To'qish poshnali sabablarga ko'ra, tana signalimi nimada?

Avvalo, shifokorlar o'zlarini yuklamaslikni va ko'pincha dam olishlarini tavsiya qiladilar. Yuqori poshnali, noqulay blokka ega bo'lgan poyabzaldan foydalanishni tark etish kerak. Qo'shimcha funt mavjud bo'lsa, vazn yo'qotish tavsiya etiladi. Ortopedik formalardan foydalanish kerakvahshiy, oyoqning yoki tekis oyoqlarining deformatsiyasi. 

VIDEO: To'piq og'riyapti, oldinga og'riyapti