Kechirishni o'rganish. Nega sog'liq uchun zararli?

Xafagarchilik og'riq keltiradi, hayotning oldini oladi. Buni qanday engish kerak?

Tarkib

Har birimiz muammolarga duch keldik va xiyonat qildik. O'tgan mojarolar va janjallarni qanday qilish kerak, hayotdan zavqlanishga xalaqit bermaydimi? Qanday qilib haqoratni kechirish kerak?

Xafagarchilik sog'liqqa qanday ta'sir qiladi? Erkaklar va ayollarning sog'lig'ini xafa qilish

O'ziga qarshi tura olmaslik uchun g'azab, norozilik namoyishi, protest va hatto aybdorlik bilan olib keladi. Bu hissiyotlar Energeolni, tana atrofida ko'rinmas himoya qobig'ini yo'q qiladi. Shu sababli, immunitet zaiflashadi. SHdan, mushak spazmi uchadi. Bu tufayli yurak xafa bo'ladi, qon aylanishida buziladi.

Odamlarni kechirishni qanday o'rganish mumkin?

Savolga javob bering: "Men qanchalik tez-tez xafa bo'ldim?"
Agar sizning javobingiz "tez-tez" bo'lsa - ehtimol siz juda hissiy odamsiz. O'tmishdagi shikoyatlarni eslang. Ehtimol, ma'lum bir mavzu, muhokamaingiz sizni bunday hissiyotlarni keltirib chiqaradimi? Agar siz javob berish qiyin bo'lsa, kundalik oling. O'zingiz yoqtirgan his-tuyg'ularingizni va bu holatlarni yozing. Agar yoqimsiz mavzular topilsa, nima qilishni hal qiling. Siz suhbatda siz ularni oldini olishingiz mumkin. Ammo aniq va qat'iyatli javobni oldindan tayyorlash yaxshiroqdir. Siz ularni xafa qilursiz. Suhbatni eslaganingizda, siz xor bo'lmaysiz.

Qanday qilib odamni kechirish va o'zingizni haqoratlardan ozod qilish kerak?

Xafa bo'lganingizdan keyin nimani his qilasiz? Ruhning yoqimli hissiyotiga egami? G'alati quvonch? Xotinilchi kechirim so'rashiga ishonchmi? Keyin odamni manipulyatsiya qilish usuli sifatida sizning xafagarchilikdan foydalanasiz. Axir, aksariyat odamlar, ular kimnidir xafa qilishganini o'ylab, aybdor his qilishadi. Va men iloji boricha tezroq qutulishni xohlayman. Shuning uchun, mehribon so'zlar xafa bo'lib, ular undan kechirim so'rashdi, ular unga sovg'alar berishadi. Bularning barchasi chindan ham aloqalarni tiklashning yaxshi usuli. Ammo agar biror kishi o'ziga nisbatan xafagarchilikni his qilishga urinmasa.

Ushbu xatti-harakatlar juda ko'p mekrouslarga ega. Birinchidan, ular tez orada ular ta'sirchan odamga e'tibor berishni to'xtatadilar. Ikkinchidan, siz manipulyatsiya qilmoqchi bo'lgan odam buni his qilishi mumkin. Va keyin u siz bilan muloqot qilishdan qochadi yoki ichkarida sizdan to'silgan. Uchinchidan, xafagarchilik sizning odatingiz bo'lishi mumkin. Va keyin siz muntazam ravishda u bilan bog'liq barcha noxush hissiyotlarni boshdan kechirishingiz kerak.

Muhim: xafagarchilikning yana bir sababi boshqa odamlar uchun juda yuqori talablardir.

Qanday qilib jinoyatni kechirish va qo'yib yuborish kerak?

Agar siz boshqalardan doimiy ravishda o'zingizga alohida munosabatda bo'lsangiz, ehtimol siz xafa bo'lasiz. Chiqish bor. O'zingizni sevishni va hurmat qilishni o'rganing. Shunda siz boshqalarning yaxshiliklarini his qilish uchun ma'qullashingiz shart emas.

Mehribon, do'stona odam xafa bo'lishi mumkin. Bunday holda, xafagarchilikning sababi xiyonat yoki ayanchli haqoratdir. Xo'sh, nima qilish kerak? Qutqaruvga bir nechta yaxshi usullar keladi.

"Yurak Chakra"
Bu chakra sevgi uchun javobgardir. Shuning uchun, xafa bo'lganingizda, bu bunga salbiy ta'sir qiladi.

Muhim: xafagarchilikni engish, seving.

Axir, o'zini hurmat qiladigan va qadrlaydigan kishi o'ziga xosdir. Yurak chakra sizga yordam beradi. O'z kuchini uyg'onish uchun, kiyim yoki zargarlik buyumlarini yashil, pushti yoki oltin toshlar bilan joylashtiring. Kino va teatrga boring, ijodkorlik bilan shug'ullaning.

"Suv"
Chuqur nafas oling va boshingizni chap tomonga burang. Nafas olishni davom ettirish, boshingizni asl holatiga qaytaring. Chuqur nafas oling, oldingizda to'g'ri qarang. Kechirmoqchi bo'lgan voqealarni tasavvur qiling. Suv yoqimsiz voqealarni qanday yuvishini nafas oldingiz. Shu bilan birga, keskin nafas oling va boshingizni o'ng tomonga burang. Har bir vaziyat uchun mashqni uch marta takrorlang.

Qanday qilib kechirish va sevgan kishidan voz kechish kerak?

Ushbu usulning ma'nosi quyidagicha. Chap tomon o'tmish va kerakli kelajakni anglatadi. Siz xafagarchilik bilan ajralib turasiz va faryodingizni quvonch uchun ozod qilasiz.

Siz ushbu mashqni yozishni yozish vositasida yozishingiz mumkin, chunki uni yodlash uchun emas.

"Offer \u003d Lanterstal ustun"
Sizni xafa qilgan odamni tez-tez ko'rishingiz kerakmi? Keyingi texnikani taqillating. Uning mohiyati huquqbuzarga nisbatan hissiyotlarning maksimal darajada pasayishi.
Sizga hech qanday his-tuyg'ularga olib kelmaydigan bir qator oddiy narsalarni tasavvur qiling. Masalan: Lampost, axlat, kanalizatsiya, palto, buta va boshqalar. Ushbu ob'ektlar orasida huquqbuzarning surati bo'lsin. Ushbu seriyani boshingizga bir necha marta aylantiring. O'chirilgan huquqbuzarning surati sizdagi lampost yoki buta kabi his-tuyg'ularni uyg'otadi. Jismoniy mashqlar oxirida uch marta ayting: "Men (huquqbuzarning ismi), mavzu sifatida. Men befarqman (huquqbuzarning ismi). "

"Affiratsiyalar"
Sizga bir soat vaqt kerak. Uyali telefoningiz va kompyuteringizni ajratib oling. Rohatlaning. Yoqimli xushbo'y hidli shamni yoriting. Endi sizni xafa qilganlarning eng kuchli haqoratlari va ismlarini eslang. Har bir vaziyat uchun quyidagi so'zni takrorlang:

Men o'zimni sovg'a qilyapman - men o'tmishdan ozodman va hozirgi kunni mamnuniyat bilan qabul qilaman.

Yuragim ochiq. Kechirim orqali men sevgini tushunaman.

Bugun men hissiyotlarimni tinglayman, men o'zim bilan uyg'unman. Men o'z his-tuyg'ularim mening do'stlarim ekanligini bilaman.

O'tmishda orqada qoldi. Hozirgi vaqtda mening kelajagimni yaratadi.

Mening hayotimdagi barcha o'zgarishlar faqat ijobiydir. Men xavfsizman.

Men (insonning ismi) kechiraman va qo'yib yuboraman.

Men o'zimning jismoniy va ruhiy tanamda qolgan barcha begona energiya manbai beraman va qaytib boraman.

VIDEO: Qanday qilib haqoratni kechirish kerak?

Video: Aleksandr SVIYASH: Samarali kechirim

U odamni kechirganini qanday tushunish kerak?

Muhim: Xursand bo'lmaguningizcha, tasdiqlanish va texnologiyani takrorlang.

Bundan oldin, siz tanada og'riq yoki og'riqni his qilishingiz mumkin. Bunday holda, to'xtamang. Tasdiqni takrorlashni davom eting. Siz albatta o'zingizni yaxshi his qilasiz. Avvaliga sizdan yopishqoq va og'ir narsa sirg'a. Keyin nafas olishingiz osonlashadi. Sizning tomog'ingiz, keyin bosh va qolgan tananing qolgan qismi bepul. Siz engillik va iliqlikni his qilasiz.

Xiyonat, yaqin kishining xiyonatini qanday kechirish kerak?

Muhim: qasos haqida o'ynamang.

O'zingizni yaxshi his qilishingiz yaxshiroqdir. Siz uchun ahamiyatsiz huquqbuzar bilan vaziyat yarating.

Buning uchun o'zingizni olib, yangi sevimli mashg'ulotini toping. Keyingi odam avvalgidan yaxshiroq bo'lishiga ishoning. Yodingizda bo'lsin, huquqbuzar sizning muvaffaqiyatlaringiz va afsuslanishlaringiz haqida hali ham bilib oladi.
Sevgi va kechirimlilik mavzusida Irina Seminani rag'batlantiruvchi ertaklarni o'qing. Sizlarga "men kechirmayman", "Pavezning xafagarchiliklari", "mumdamatlar" va boshqalarni kechirmayman.
Bo'yiningizda pushti kvarts zargarlik buyumlarini kiying. U o'zini yana sevishga va qo'rqmasdan, munosib inson bilan yangi munosabatlarni boshlashdan qo'rqadi.

Video: sobiq sherigi: qanday qilib yangi munosabatlar uchun bo'sh joyni yaratish va yaratish

VIDEO: Qanday qilib eringizni kechirish kerak?

Qanday qilib qalbda kechirish kerak?

Minnatdorchilik bilan boshlang.

Muhim: minnatdorchilik - bu hayotdagi vaziyatdan darslarni o'rganish qobiliyati.

Nima bo'lganida atirlarni toping. Xafagarchilikni qanday kechirishni o'rganish katta rag'batlantiruvchi deb o'ylang. Kechirim sizni ma'naviy va baxtli qiladi va hokazo.
Darhol ishlamasligiga tayyor bo'ling. Fikrlarning yangi qiyofasiga o'rganib qolish uchun sizga vaqt kerak bo'ladi. Jarayon tezroq borishini xohlaysizmi? Qiyin ahvolda hatto qanday baxtli bo'lishni bilgan odamlar haqidagi kitoblarni o'qing. Ulardan biri Elinra Porter kitoblarining qahramoni bo'lgan Stanxanna.

FairyTale terapiyasi sizga yordam beradi. Bu amaliy psixologiya bo'yicha yo'nalish. Minnatdorchilik mavzusiga bag'ishlangan ertak haqida hikoya qiling va o'ylang. Masalan, "Mening baxtim" Irina Semina "tomonidan" pechiragan ".

O'zingizga qo'shiling. Kulgili nuqtai nazardan nima bo'lganini tasavvur qilishga harakat qiling. Jinoyatchi sizni qandaydir zaiflik haqida eslatib turardi? Keyin ongli ravishda bema'nilik nuqtai nazariga olib keling. Unga yurakdan ruchuk. Axir, kulgining shifobaxsh kuchi juda katta! O'zingiz hazil qilishni o'rgangan holda, o'zingizni xafa qilish uchun o'zingizni o'zingiz xohlaysiz. Keyin siz avtomatik ravishda odamni kechirasiz.

VIDEO: Qanday qilib dushda jinoyatni kechirish kerak?

Biror kishiga qanday aytishingiz kerak?

Siz kechirgan narsangizni qanday aytish mumkin? Buni amalga oshirish kerakmi? Yo'q Uning o'zi sizning xatti-harakatlaringiz bo'yicha taxmin qiladi. U endi sizdan g'azablanmayotganingizni his qiladi.
Agar hozir aloqa qilmasangiz nima bo'ladi? Vaziyatga bog'liq.

Birinchi holat.

Siz aqlli boshida nima bo'lganini tahlil qildingiz. Biz aloqani davom ettirishni xohlamasligingizni tushundik. Keyin sobiq huquqbuzar haqida qaroringiz haqida xabar bermang. Nima uchun aloqa qilishni davom ettirma.

Ikkinchi holat

Biror kishi siz uchun qadrdon. Siz tinchlikni xohlaysiz. Keyin aytish kerak.

Kechirim uchun samimiy bo'lishga harakat qiling. Qattiq tabassum ortida xafagarchilikni yoki baxt va sog'liq uchun istaklar ortida xafagarchilikni yashirmang. O'zingiz bilan halol bo'ling. Bir marta va umuman tushuning: Kechirim - bu siz va sog'lig'ingiz uchun eng yaxshi echim.