Bola turli yoshda uxlashi kerakmi? 1 oydan 14 yilgacha bola uchun uyqu normalari. Agar bola normadan ko'proq yoki kamroq uxlasa nima qilish kerak? Nega bola kunlik uyqudan voz kechadi: nima qilish kerak?

Bola kuni va tunda qancha uxlashi kerak? Sog'lom uxlashni qanday tashkil etish kerak.

Ota-onalar bola qancha ovqatlanish, ichish va yurishlari kerakligi haqida doimo g'amxo'rlik qilishadi. Ammo ular kamdan-kam hollarda bola qancha uxlashi kerak deb bilishadi. Ammo bola uchun sog'lom va to'liq uxlasangiz, ko'plab muammolarni hal qilish mumkin.

Bolaning rivojlanishidagi uyquning ma'nosi

• Bolalar taraqqiyoti uchun nafaqat bolalarda uyg'onish paytida, balki to'liq uxlashni aniqlash ham muhimdir. Darhaqiqat, ular haqiqatdan uzilgan, asabiy asab tizimi yangi faol o'yinlar va dunyoning bilimlari uchun kuch sarflaydi.
• Bundan tashqari, gipofiz bezida birinchi 2 soat ichida o'sish gormoni faol ishlab chiqarilmoqda. Shuning uchun, agar bolani tush ko'rmasa, u o'sish va jismoniy rivojlanishda ortda qolishi mumkin.
• Doimiy uyqusizlik bilan, bola birinchi kunlarda etarli darajada o'zini tutishi mumkin, ammo uning asab tizimi juda keng tarqalganligini bilish juda muhimdir. Ertami-kechmi, bu histeriya, injiqlik va asab buzilishiga olib keladi.

Yoshga qarab kuniga necha soat uxlash kerak?

• Yangi tug'ilgan chaqaloq deyarli kun bo'yi uxlaydi va bu tushunarli. Kambag'al bola tug'ishdan keyin tiklanishi va tashqi dunyoga moslashish kerak. Ha, va 18-20 soat davomida uxlash unga ko'proq tanish, chunki bu onasining oshqozonida aynan nima qilar edi.
• Ammo hayotning birinchi yilida ko'p narsa o'zgarmoqda. Bola etti yoshli sakrash bilan rivojlanadi, yangi uyqu rejimi va uyg'oqchilik o'rnatiladi. Bir-birlik -oldli chaqaloq juda ko'p narsalarni qiziqarli dunyo haqida bilib olishga intilmoqda. Keling, yoshga qarab bolalar uchun uyqusiz me'yorlar jadvalini ko'rib chiqaylik.

Izohlar bilan bola uchun uyqu me'yorlari

• 3 yoshdan oshgan ba'zi bolalar kunduz uxlamasdan qila olishlari mumkin, lekin tunda tush bu yoshdagi bolalar uchun kunlik kunlik ehtiyojlarga to'liq mos kelishi kerak.
• Ushbu jadvalni standart sifatida davolamang. Har bir bola individualdir va agar siz bir yoki ikki soat kamroq uxlasa, lekin uning kayfiyati beg'araz emas, keyin uning kayfiyatida va etarli darajada rivojlanmaydi.

1 dan 3 oygacha bo'lgan bola uchun uyqu me'yorlari

• Agar chaqaloqning birinchi oyi doimiy ravishda uxlayotgan bo'lsa, faqat qisqa vaqt hushyorlik bilan uxlayotgan bo'lsa, unda bola allaqachon tekshirilmoqda va qandaydir tarzda u atrofidagi dunyoni ko'rib chiqadi va qandaydir tarzda o'z atrofidagi dunyoni qabul qiladi.
• Ammo chaqaloq 2 soatdan ko'proq uxlamasligi kerak. Uning asab tizimi hali ham zaif va haddan tashqari ish olib boriladi. Bolaning xatti-harakatlariga rioya qiling. Agar u sust bo'lgan bo'lsa, ko'zlarini va echinlarini ishqalang - barcha o'yinlarni va to'shakda to'xtang.

3 oydan 6 oygacha bo'lgan bola uchun uyqu me'yorlari

Bu davrda chaqaloq 14-17 soatda uxlashi kerak. Bundan tashqari, kechasi 10-12 soat va qolgan vaqt oralig'ida kunlik orzular orasida. Olti oylik yoshga kelib, u butun tun davomida uzilishlarsiz to'xtashi mumkin, ammo agar siz uni sog'lom uxlashga odat qilsangiz. Buning uchun bolani silkitmang, yoningizda yotmang va bolangizni ovqatlanish paytida uxlab qolish uchun o'rgatmang.

5 oydan bir yilgacha bo'lgan bola uchun uyqu me'yorlari

Yilning ikkinchi yarmida chaqaloq kamida 10-12 soat, yana 2-3 soat uxlashi kerak. Kunduzi uyqu ikki yoki uch dozaga bo'linadi, chunki bolalar tempert va kunning belgilangan rejimiga qarab.

Endi chaqaloq uyqu bilan bog'liq muayyan muammolarni boshlaydi. Buning sababi shundaki, bu vaqtda bola emaklash va yurishni o'rganadi, shuning uchun tushida hatto tushida ham "mashq qila oladi". Agar chaqaloq yarim tunda yotoqda tursa, u yana yotmaydi. Bolamizni tinchlantirish va uni qaytarib berishingiz kerak.

1 yoshdan 2 yoshgacha bo'lgan bola uchun uyqu me'yorlari

Bir-birliksiz bola tun bo'yi uxlashi mumkin. Ammo 10-12 soatlik uyquda, ehtimol siz uni bir yoki ikki marta ko'tarishingiz kerak. 18 oygacha, chaqaloq 2 kunlik uyqudan qutqarishi mumkin. Keyin u etarli va bittadir.

Endi chaqaloqning xavfsizligini kuzatib borish juda muhimdir. Shaklda zambilni pasaytiradi, chunki yarim tunda bola yon tomondan ko'tarilishiga urinish mumkin. Shuningdek, siz karavotda ko'rpa-to'shakda choyshab yotishingiz yoki yumshoq o'yinchoqlarni tashlashingiz mumkin, agar sizning chaqalog'ingiz aniq fidjet bo'lsa.

2 yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan bola uchun uyqu me'yorlari

Kundalik bolalarda orzu qilish kerak - 11-13 soat. Bundan tashqari, uch yoshdan boshlab, bola kunlik uyqusiz amalga oshiriladi. Shu bilan birga, uni yangi katta to'shakka o'tkazish mumkin. Keyin bola tunda hojatxonaga kira oladi va ertalab hamma uxlaganda, ertalab erta turishi mumkin.

4 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bola uchun uyqu me'yorlari

• 4 - 7 yoshdagi bola kuniga 12 soat uxlash kerak. Bolalar bog'chasiga, 6-7 yoshgacha bo'lgan bolalar kun davomida uxlashlari mumkin. Bu vaqtda kunduzi uxlash 1,5 - 2 soat davom etadi.
• Bolaning asab tizimi allaqachon 12 soat faol uyg'onish osonlikcha bardosh berishi mumkin.
• Bu yoshda bola ota-onasining yordamisiz uxlab qolishi va uxlab qolish mumkin. Albatta, to'rt yoshli val-ostiydi va ettita-qavatli bo'lganlar o'zlari uxlashlari kerak.

Nega bolalar kun davomida uxlashlari kerak? Bolalarning kunduzi uxlash kerakmi?

Ko'plab olimlar va pediatrlar bolaning kunlik uyquining etarlicha kunligi uning psixo-imo-ishora va aqliy rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishini isbotladi. Yotib qolgan bolada e'tibor va xotira yaxshilanadi, u bajonidil, yanada xotirjam va xushmuomalalik bilan o'ynaydi.

Ammo barcha bolalarning barchasi 2,5-3 yoshdan oshgan bolalarning kunduzi orzu qilish kerak emas. Agar bolangiz kun davomida uxlamasa, lekin soat 5-6 da uxlamaydi va injiq bo'lmaydi, keyin u bu orzuga haqiqatan ham kerak emas. Bunday bolalar kechasi uxlashning etishmasligini qoplaydilar, shuning uchun odatdagidan 1-2 soat oldin ularni 1-2 soat oldin yotishingiz kerak.

Va agar bola kunduzgi uyqudan voz kechishga tayyor emasmi? Rejimni qanday o'rnatish kerak?

1. Bolaning ovqatlanishini diqqat bilan kuzatib boring. Barcha oziq-ovqatni oson hazm qilish kerak, qovurilgan va yog 'idishlari yo'q
2. Kunning birinchi yarmida juda ko'p va faol yurish. Menga ishoning, tepaliklar va narvonlarning "lull" ga hatto giperaktiv bola ham
3. Xonada xiralashgan yorug'lik va tinch, xotirjamlik bo'lishi kerak
4. Kichkintoyni xalaqit bermang va kunduzgi uyqu bilan jazolanmang, shuning uchun yotish siz va chaqaloq uchun ham yotoqqa aylanadi

Bolalarning kunduzgi uyquni mashq qilish uchun qaysi yoshga egasiz?

• 2,5-3 yilgacha bola kun davomida uxlashi kerak. Va yana rejim bola bolalar bog'chasiga, uning fe'l-atvori va atrof-muhitga borishi bog'liqligiga bog'liq.
• "Sadikovskiy" bolalar bir-ikki kunga o'rganib qolishadi va uni maktabga topshirishadi. Ba'zilar, ayniqsa xotirjamlik shaxsiyatlari darsdan keyin birinchi sinfda ham uxlashga intilishadi.
• Umuman olganda, bolaligingiz katta yoshda uxlash kerak emas, siz o'zingiz uchun hukmronlik qilayotganingizni ko'rasiz.

Nega bola kunlik uyqudan voz kechadi: nima qilish kerak?

Kunduzgi uyqudan bosh tortish uchun bir nechta sabablar bo'lishi mumkin:

• keyinchalik ertalab uyg'onish
• bola charchamadi, jismoniy faollik kam edi
• uxlashga yotish marosimi buziladi
• onasi mos ravishda asabiylashadi, chaqaloq ham asabiylashadi

Bolani uxlashga yotish uchun, bolangiz bilan qoniqarli kayfiyatni yaratishga harakat qiling. Bir oz jim o'yinlarda o'ynang, kitobni o'qing va bolangizni yotoqda qo'ying va menga vaqt uxlagani haqida gapirib berdi. Agar bu ishlamasa, diqqat bilan qarang, agar sizning chaqalog'ingiz kunduzgi uyqu davrini oshirsa nima bo'ladi?

Video: bolalar uyquni qoidalari

Nega bola odatdagidan ko'proq uxlayapti?

Ota-onalar uchun barcha me'yorlar nisbiy ekanligini eslash juda muhimdir. Agar bola uning yoshi bilan uxlasa, u xushchaqchaq va faol bo'lsa, unda boshqa normalari bor.

Agar bola to'satdan ko'proq uxlashni boshlagan bo'lsa, uning sog'lig'iga e'tibor bering. Uy-joyning oshishi sovuqlik yoki o'tkir respiratorli infektsiyalar, atsetonemik sindrom yoki kam gemoglobinning simptomi bo'lishi mumkin.

Agar bola normadan kamroq uxlasa nima qilish kerak?

Shunga qaramay, barchasi bolaning umumiy holatiga bog'liq. Uxlab yotgan bolalar bor va bu ularning aqliy va jismoniy rivojlanishiga ta'sir qilmaydi.

Agar bola to'satdan kamroq uxlashni boshlagan bo'lsa, avval sog'lom uxlashga harakat qiling. Agar uyqu davomiyligi oshmasa, nevrolog bilan maslahatlashing.

Bolani sog'lom uyqu qobiliyatlari bilan qanday jalb qilish kerak?

• Bolaning tagliklaridan to'liq uxlashga o'rgatish. Agar bola yarim tunda uyg'ongan bo'lsa va u uxlamang, siz u bilan o'ynay olmaysiz. Chaqaloq bilan xotirjam gaplashib, xiralashgan chiroq qoldiring. Asta-sekin, u tunda o'yinlar uchun emas, balki uxlash uchun vaqt ekanligini tushunadi.
• Yotoqqa borish uchun ba'zi marosimlarga rioya qilish uchun uxlab qolish juda muhimdir. Ushbu marosimlarga o'rganib chiqishingiz mumkin bo'lgan uch oylik yoshdan boshlanishingiz mumkin. Bola, vannadan keyin hammomdan keyin ham, vaqtni o'zgartirish uchun vaqtni o'zgartirish va ertakni tinglash vaqti kelganini bilishlari kerak. Ammo bir marta marosimlarni o'rganib, ularni o'zingizni buzmang. Bu bolada norozilik namoyishi va uxlashga yotish noma'lumga saqlash mumkin.
• Uyquni sifati tashqi muhitga bog'liq. Sog'lom uyqu uchun maqbul harorat 18-21 ° C, namlik 50-70%. Yotishdan oldin, xonani shamollatishga ishonch hosil qiling. Bolaning to'shagi deraza ostiga va isitish radiatorlari ostida joylashtirilmaydi. Batareya yonida bola qiziydi va derazadan ortiqcha yorug'lik uni ham erta uyg'otadi. Bundan tashqari, derazadan qoralamalar sog'lom uyquga hissa qo'shmaydi.
• Yotishdan 1,5-2 soat oldin, jim o'yinlarni o'ynash yaxshiroq, kitobni o'qing, biror narsa chizish yaxshidir. Ideal holda, agar siz bolangiz bilan kechqurun yurishga muvaffaq bo'lsangiz. Ko'chada va uyda odamlarning katta to'planishidan saqlaning. Bola atrofida eng qulay muhit bo'lishi kerak.
• Uyqusizlikning yana bir sababi, bolalarda qoniqarsiz va ortiqcha ovqatlanishdir. Bolani yotishdan oldin engil kechki ovqat bilan boqing. Agar chaqaloq uxlab yotgan vaqtgacha osilgan bo'lsa, unga bir stakan kefirni berishingiz mumkin.

Bola kunining rejimini qanday o'zgartiradi?

• Bolaning rejimi har doim ota-onalar uchun qulay emas. Bola juda erta turishi yoki kech yotishi mumkin. Bunday holda, bolalarning rejimini ozgina o'tkazish mumkin.
• Rejimni tarjima qilishda hamma narsa amalda amalga oshirilmaydi, bolalar o'zgarishlarga juda sezgir. Uyqu vaqtini 15 daqiqa davomida qisqartirish yaxshiroqdir. Agar chaqaloq erta tursa, 15 daqiqadan so'ng, agar u kech yotsa - 15 daqiqa oldin uyg'onadi. Shunday qilib, siz asta-sekin siz uchun qulay vaqtda rejimni olib tashlaysiz.
• Butun jarayon sizni ikki hafta davomida olib ketishi mumkinligiga tayyor bo'ling. Bularning barchasi qancha vaqt siljishni xohlayotganingizga bog'liq. Shuni yodda tutish, shuningdek, tushni harakatga keltirsangiz, ovqatlanish vaqtini o'zgartirasiz.

Bolalar uxlash uchun kiyimlari

Hech narsa mo'rt bolalar uxlashga xalaqit bermasligi kerak, shuning uchun uxlash uchun keng va tabiiy kiyimlarni tanlang. Issiq mavsum uchun paxta mos keladi, va pijamalar bolaning sovuq kechasini isitadi.

Bola nima uxlashi kerak?

• Hayotning dastlabki oylarida bola u uyg'oq bo'lgan bir xil kiyimda uxlashi mumkin. Bola o'sib ulg'ayganida, tushida faol siljishni boshlaydi, vaqt
• Kiyimni tanlashda, yangi tug'ilgan chaqaloqning tagida bir necha marta taglik taglikni o'zgartirishi kerakligini yodda tuting. Ushbu protsedurani tezda bajarishga imkon beradigan kiyimlarni tanlang va keraksiz tana harakatsiz
• Kechasi ko'pincha kichik bolalar ochiq. Bunday holda, iliq velosipedda "odam" ota-onalarga yordam beradi. Shunday qilib, chaqaloq adyol ostidan chiqsa ham, chaqaloq muzlamasligiga amin bo'lasiz

Voyaga etgan bola nima uxlashi kerak?

• Kattarinchi bola uyqu paytida allaqachon yoki kamroq nazorat qilinadi. U issiq bo'lsa, u ochiladi va muzlatganda adyol ostiga ko'tariladi
• Bunday bolalar engil paxta paxtasini sotib olishlari mumkin, endi ular uxlash uchun izolyali kiyim kerak emas
• Pijamalarni tunda bolaga xalaqit beradigan katta tugmachalar, katta tugmachalar yoki hajmli tugmachalar yoki hajmli dizorli elementlarsiz ishonch hosil qiling

Yangi tug'ilgan bola qanday uxlashi kerak: yangi tug'ilgan chaqaloqlarda uyqusizlik belgilari

Yangi tug'ilgan bolalar uxlashlari kerak. Agar bola uxlab qolish bilan qiynalasa, u uzoq vaqt urib, yig'laydi, siz unga nimaning oldini olishingiz kerakligini tushunishingiz kerak. Bu ichak kramplari, haddan tashqari qizib ketish yoki charchoq bo'lishi mumkin. Axir, agar bola juda uzoq bo'lsa, unda asab tizimi haddan tashqari oshiriladi. Ammo yangi tug'ilgan chaqaloqlarda uyqusizlikning jiddiy sabablari mavjud.

Quyidagi alomatlar sergak bo'lishi kerak:

1. Bola uyqu paytida yig'laydi.
2. Bola yoyga egilmoqda.
3. Uyqu paytida doimiy qamchi va u uyg'onganida, u dam olmaydi.

Agar siz bolangizni kuzatsangiz, shubhasiz, siz nevrolog bilan maslahatlashishingiz kerak. Faqat shifokor qonunbuzarlik sababini aniqlay oladi va bolangizning uxlashiga yordam beradi.

Yoshiga qarab bola qanday va qancha uxlashi kerak: uchastkalar va sharhlar

Julia: "O'g'lim ikki yoshida, kechasi juda yomon uxlay boshladi. Yaratish bir yarim soat davom etdi va u nihoyat uxlab qoldi, doimo burilib, tushida gapirdi. Bu butun muammoni multfilmlarda chiqardi. Men uni tushdan keyin multfilmlarga aylantirishni to'xtatdim va tush yaxshiroq bo'ldi "

Inna: "Mening qizim haddan tashqari qizib ketish bilan aralashgani aniqlandi. U tun bo'yi u qichqirdi, ochilgan, men uni yana qopladim va yana aylandim. Va tun bo'yi. Men yotishdan oldin xonani yaxshi shamolla boshladim, uni osonroq kiygan, uning iliq odamlarini tortib olmagan. Endi qiz tezda uxlab qoldi va tun bo'yi tanaffussiz uxlaydi. "

Tanya: "Uch yil davomida o'g'li kunlik uxlashni rad etdi. Birinchi ikki hafta yaxshi o'tdi, men uning xatti-harakatlarida hech qanday farqni sezmadim. Ammo keyin shunchaki dahshat boshlandi. U kuniga bir necha marta tantrumlarni yumdi, tajovuzkor va kayfiyatli bo'ldi. Bir marta men hali ham kunduzgi uyqu yotardim. Shunday qilib, u 3 soatni va qolgan oqshom mutlaqo xotirjam edi. "

Video: Yangi tug'ilgan bola qancha uxlashi kerak