Rasm uchun eng zararli oziq-ovqat mahsulotlari: ro'yxati, tavsifi. Shakl uchun shirin zarar. Qanday mevalarga zarar etkazadi?

Shirin, sho'r, qovurilgan idishlar, tez pishiradigan mahsulotlar ko'pchilik tomonidan yaxshi ko'riladi. Maqolada nega bunday mahsulotlar zararli ekanligi va ularning rasmlari va sog'lig'iga zararli ta'sir ko'rsatadi.

Tarkib

Yaxshi siqilgan raqam e'tiborni tortadi, boshqalarning g'ayratli ko'rinishini keltirib chiqaradi. Ba'zan, bu ko'rsatkichni tartibda qo'yish uchun, zararli idishlardan foydalanishni istisno qilish yoki kamaytirish kifoya.

Shakl uchun eng zararli oziq-ovqat mahsulotlari

Raqamlarga zararli bo'lgan barcha oziq-ovqat ta'qib qilingan qo'shimchalar tufayli odamlar ularni ko'p miqdorda iste'mol qilishadi. Va bundan keyin ham ko'proq. Bunday mahsulotlarning qiymati kichik bo'lsa-da. Zararli mahsulotlarni bir nechta guruhlarga bo'lish mumkin.

Ta'm va turini yaxshilash uchun kimyoviy birikmalar bilan to'yingan mahsulotlar

Ushbu qo'shimchalar og'ir ta'sir ko'rsatmaydi, ammo metabolizmga ta'sir qiladi, kasalliklarning paydo bo'lishini qo'zg'atadi va ishtahani rag'batlantiradi. Bularning barchasi beldagi ovoz balandligini oshirishga olib keladi.

Yog 'va qovurilgan ovqatlar

Fridli oziq-ovqatlarda, mahsulotni moy bilan bog'lash natijasida kaloriya miqdori ortadi.

Ayniqsa, sog'liq va rasmga jiddiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu yog'lar jigarni ko'p miqdorda yuklaydi va jigar tomonidan ishlab chiqarilgan ortiqcha xolesterin qon tomirlari to'sib qo'yadi, bu gipertenziyaga olib keladi, bu gipertenziyaga olib keladi, bu gipertenziyaga olib keladi, bu gipertenziyaga olib keladi
Tishgan yog 'go'sht, hayvonlar yog'i, tuxum, moy, sug'orishda mavjud bo'lib, ularda juda ko'p foydali va zarur elementlar mavjud. Shuningdek, to'yingan yog'lar palma va hindiston yong'og'i moylarida mavjud. Parhezga oid ushbu mahsulotlardan foydalanish, kamaytirish maqsadga muvofiqdir
To'lovsiz yog'lar faqat tanaga foyda keltiradigan, baliq, avakados, yong'oq, zaytun, o'simlik moylari, parranda moyi, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda moyi, parranda go'shtlari, parranda moyi, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari, parranda go'shtlari bor. Siz ularni dietadan olib tashlay olmaysiz, aks holda siz sog'liq muammolarini olishingiz mumkin

Uglevodli mahsulotlar

Oddiy uglevodlar: oq non, shakar, pishiriqlar, asal, murabbo, siroplari, shirin sabzavotlar deyarli darhol so'riladi, ammo ochlik hissi tezda paydo bo'ladi.

Yangi taom - va endi ikki sm ko'proq belda.
Murakkab uglevodlar foydalidir va juda og'ir ta'sir ko'rsatmaydi. Bu sabzavot, don, kartoshka, butun don mahsulotlari, shuningdek tananing normal ishlashiga hissa qo'shadigan foydali elementlarga boy.

Ular tana tomonidan uzoqroq so'riladi, tegishli ravishda energiya ko'proq sarflanadi va raqam azoblanmaydi. Uglevodlarni to'liq rad etish sog'liqni saqlash muammolariga olib keladi.

Katta shakar mahsulotlari

Shakar - bu haddan tashqari foydalanish bilan, bu ko'rsatkichni juda buzadi. Bu mutlaqo voz kechishga arzimaydi, lekin agar siz shirinliklar minimallashtirsangiz, siz bir necha kilogrammni yo'qotishingiz mumkin.

Ushbu mahsulotlarning barchasi ayniqsa ularning nomuvofiq foydalanishlari bilan zararli.

Shakl uchun zararli mahsulotlar: Ro'yxat

Tez-to'y: kartoshka bepul, shavmma, oqlar, chiplar, pizza, pizza. Bunday taomlarda juda ko'p yog'lar, tez uglevodlar va tog 'yog'lari, ammo ozgina protein, tola va vitaminlar mavjud
Oddiy kassa, salat, sendvich va kokteylda 1500 kkal tarkibida 1500 kkal mavjud bo'lib, ular kunlik oddiy odamning kunlik normalariga mos keladi
Ta'm kuchaytirgichlari bunday oziq-ovqat odamning to'rushi kerak bo'lganidan ko'proq iste'mol qilinishini ta'minlaydi
Bulest kublari, tezkor sho'rvalar, don, kartoshka, pyure, har qanday yarim tayyor mahsulotlar. Bu lazzat kuchaytirgichlar va zararli kimyoviy birikmalar ombori bo'lib, ular kasalliklarga olib keladigan kasalliklar va vazn olish qobiliyatiga olib keladigan metabolik kasalliklar

Shirinliklar, shirinliklar, kek, kek, muzqaymoq. Bular glyukoza va yog'lar bilan birgalikda hazm bo'ladigan uglevodlar. Qo'shimcha funtni metabolizm va cho'kish buzilishini qo'zg'ating. 100 gramm mahsulot uchun taxminan 400-600 kkalning kaloriya miqdori
Gazlangan ichimliklar. Bunday ichimlikning bitta stakanida beshdan olti olti choy qoshiq shakar mavjud. Tanada birdan glyukoza jarayonini qayta ishlash qiyin, shuning uchun bu shakarning aksariyati yog 'qatlami tomonidan yotqiziladi.
Doimiy va haddan tashqari iste'mol qilish metabolik jarayonlarning buzilishiga olib keladi, bu ortiqcha vazn bilan namoyon bo'ladi
Kolbasa, jambon, kolbasa. Kolbasalarda go'sht miqdori taxminan 20-30% ni tashkil qiladi. Qolgan hamma narsa soya, yog ', suv, suyak un, plomba, konservantlar, kraxmal, maydalash, ta'mli va bo'yoqlar. 100 gramm uchun 480-560 kaloriya miqdori
Margarin. Margarinni o'z ichiga olgan mahsulotlar semiz yog 'tarmog'iga hissa qo'shadi, chunki hayvonlar va sabzavot yog'larini qayta ishlash qiyinroq. Shuning uchun, ushbu yog'ning katta qismi tomonlarga yuboriladi
Suyuq o'simlik yog'ini qattiq moddaga aylantirish natijasida olingan trans-yog'i yog ', karsinogenlar va xolesterolni oshiradi. Margarinning kaloriya miqdori 500 kkaldan oshadi
Mayonez, Mayonez, ITga asoslangan turli xil soslar, ketchuplar yog'lar, uglevodlar, bo'yoqlar, bo'yoqlar va stabilizatorlar aralashmasi bo'lib, unda 300-700 kkal bor

Alkogol, pivo, alkogolli ichimliklar. Ushbu mahsulotlar metabolizmni sekinlashtiradi, to'plangan yog 'yonishini oldini oladi. Tana mushaklarning massasidan energiya sarflay boshlaydi va yog 'qatlamini oshiradi.
Spirtli ichimliklar ishtahani ham qo'zg'atadi va oziq-ovqatga moslikni pasaytiradi, bu mazali, zararli, kaloriya ovqatini iste'mol qilishni kuchaytiradi
Tuz yong'oqlari, kraker va boshqalar. Tuz shishib, selülitni keltirib chiqaradigan suvni saqlab qoladi. Bundan tashqari, bunday mahsulotlar juda yuqori - falekisi, ayniqsa pivo bilan yog 'cho'kmasiga ta'sir qiladi, ayniqsa pivo bilan tandemda
Konservalangan ovqat. Muborak sabzavotlar, qo'ziqorinlar, mevalar, baliq, sharbatlar shunda ko'p miqdordagi o'simliklar uchun juda zararli bo'lgan ko'p miqdordagi o'simliklardir

Shakl uchun shirin zarar etkazish

Shirin, shakar odatda oddiy uglevodlar mavjud bo'lgan mahsulotlarda joylashganligi sababli shaklga sabab bo'ladi. Bular muzqaymoq, kek, donuts, zanjabil, shokolad, shokolad, pullar
Ovqat hazm qilish jarayonida oddiy uglevodlar tezda buziladi va glyukozaga aylanadi. Bu o'zgaradi - glyukoza dozasi, bu tana shu qisqa vaqt ichida o'rgana olmaydigan glyukoza dozasi. Shuning uchun tana yog 'shaklida zaxirada ortiqcha glyukozadan voz kechadi
Bundan tashqari, shirinliklar juda ko'p yog'ni o'z ichiga oladi, bu faqat teri tarkibiga ko'payadi

Qanday mevalarga zarar etkazadi?

Hatto vitaminlar va minerallarga boy mevalar ham rasmga zarar etkaza oladi. Ba'zi mevalarda oddiy uglevodlarga tegishli bo'lgan ko'plab fruklatlar mavjud. Shuning uchun bunday mevalarni haddan tashqari iste'mol qilish raqam parametrlarining ko'payishiga olib kelishi mumkin.

Uzum Juda ko'p miqdordagi shakarni o'z ichiga oladi. Kuniga 10-15 ta katta rezavorlar mavjud, shunda faqat foyda keltiradi. Agar siz zich tushishingizni uzum bilan ushlasangiz, unda vazn oromgohi beriladi. Kaloriya miqdori 69 kkal.

Banan Ular tarkibida glyukoza, frukoza va saxaroza (100 g banana uchun 23 g) oddiy uglevodlarga tegishli. Kalorius 89 kkal.

Mango Katta miqdordagi vitamin va glyukoza mavjud. Kaloriya miqdori 60-70 kkal.

Papaya. Kaloriya miqdori faqat 43 kkal, ammo uglevodlar, fruktoza, glyukoza juda ko'p.

Anjir. Quritilgan mevalar 100 gramm meva uchun 37-71 gramm shakarni o'z ichiga oladi. Karoriya tarkibi 257 kkal quritilgan mevada.

Xurmo Uglevodlarning 44-88% tarkibida, ularning yarmi shakar. Karoriyiya quruq mevada 274 kkal.

Garchi bu mevalar juda katta-vaqtie va shakarga boy bo'lsa-da, ular faqat o'lchovsiz bo'lsa, bu raqamga zarar etkazadilar. Agar ulardan ozgina foydalangan bo'lsalar, ular foyda keltiradi va hatto vazn yo'qotishlariga yordam beradi.

Kuniga ikki xurmo yoki anjir, masalan, shirinliklar almashtiriladi. Mango va Papaya tananing shifo topishiga hissa qo'shadilar va banan uzoq vaqt davomida kuch bilan haq oladi. Ammo ular o'rtacha iste'mol qilinishi kerak.

Raqamlar uchun zararli mahsulotlar: maslahatlar va sharhlar

Palma yog'i to'liq va tanqislikni tozalasa, palma yog'i zarar ko'rmaydi. Agar u butunlay tozalangan bo'lsa, u krem \u200b\u200bmoyiga alternativa bo'lishi mumkin
Zararli mahsulotlarni butunlay tark etishning iloji bo'lmasa, ularni minimal darajada kamaytirish, masalan, haftada bitta shisha yoki oyiga bir paketli chiplar. Shunday qilib, asta-sekin, "buzmasdan", bunday oziq-ovqat odatlaridan voz kechish va bu raqamni tuzatish mumkin bo'ladi
Ko'pincha ishlatiladigan zararli mahsulotlarni tark etish naqd zaxiralarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Oyiga qancha shirinliklar va pivo va yong'oq bilan qancha shirinliklar va chiplar suzadi

Anjela:
Mavsum davomida (2,5 oy), u kuniga 1,5-2 kg uzumni yedi, otasi uzumchilik bilan shug'ullanadi. Natijada 7 kg.

Kseniya:
Chiroyli raqam faqat sog'lom, mos bo'lishi mumkin, odamlar kuch va kuchi bilan to'la bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu model parametrlaridan uzoq bo'lishi mumkin. Va zararli mahsulotlar nafaqat beldagi qo'shimcha santimetrlarni qo'shadi, balki salomatlik, go'zallik va energiyani o'g'irlashadi, chunki ular tanaga yaxshi foyda keltirmaydi, balki faqat yopishadi.