Bizning hayotimizda kamchiliklararo majmua muammosi. Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak?

Maqolada odamning hayoti, tafakkuri va xatti-harakatlari bo'yicha psixologik majmualar ta'sirini ko'rsatmoqda. Muammoni hal qilish usullari tavsiflangan.

Qattiqlik majmuasi - bu o'z kuchlari muvaffaqiyatsiz qo'rquvdan tug'ilgan o'z kuchlari. Bundan tashqari, bu qo'rquv shunchalik kattaki, bu fikrlash va irodani to'liq qo'llash.

Nomaqlar tabiati, psixologik majmualar uni baxtsiz va yolg'izlik qilib, odamga nisbatan buzadi.

Kamchilik kompleksi belgilari.
Psixologik komplekslarning turlari

Qattiqlik majmuasining ko'plab alomatlari mavjud, chunki odam juda ixtirochi va doimo yangi narsalarni qo'shadi. Eng keng tarqalgan:

• doimiy norozilikni ob'ektiv sabablarsiz norozilik
• yangi aloqalardan qo'rqish
• boshqalar orasida hamdardlik yoki tajovuzni keltirib chiqaradigan e'tiborni jalb qilish
• butun dunyodan himoyalangan takabburlik ", keyin to'satdan, yirtilgan";
• holat buyumlariga katta ahamiyat berish
• spirtli ichimliklar uchun sevimli mashg'ulot, bu sizga ozod qilishga imkon beradi, uning ahamiyatini his qiladi
• boshqalarni doimiy ravishda tasdiqlash, xatolardan qo'rqish
• boshqalarning xizmatlarini tushunish
• boshqalarga nisbatan hayotingiz uchun javobgarlik: Xudo, ota-onalar, bu dunyoning kuchlari, koinot

Ikki xil psixologik kompleksni ajratib turadi:

1. ustunlik majmuasi
2. kamchilik majmuasi

Birinchi shakli, ajoyib talaba, Napoleon, go'zal, yordamchi, har bir kishining yordamchisi (o'ziga zarar etkazish) tarkibiga kiradi. Ikkinchi - bu aybdorlik majmualari, jismoniy nogironlar, adolatsiz munosabat, yolg'on (hamma har doim yotganda doimiy hissiyot) va boshqalar.

Kamchiliklar majmuasining belgilari va namoyonlari

Erkaklar va ayollar komplekslarining belgilari ko'pincha farq qiladi:

• Erkaklar noaniqlik hissini boshdan kechirish, bu bolalar shikoyatlari, qo'rquvi va zaifligiga tajovuzkor, qat'iy, qo'pol munosabatda bo'lishlari mumkin
• Ko'pincha bu xatti-harakatlar katta dozalarni, giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan birga keladi. Uning hukmlari bir-biriga zohir bo'ladi - uning mukammal rasmiga mos bo'lmagan har narsa haqida javob beradi
• Ayollar o'zini boshqacha munosabatda bo'lishadi. Ba'zilar "kulrang sichqonlar" ga aylanadilar: ular o'zlariga g'amxo'rlik qilmaydilar, sumka kiyim kiyib, ajralmaslikka harakat qiling. Ular bilan aloqa qilishlari qiyin, chunki ular o'zlarini e'tiborga loyiq deb hisoblashadi
• Boshqalar oqilona asosni ko'rmasdan yaxshilashni boshlaydilar: ular vazn yo'qotadilar, ular charchoq bilan shug'ullanmoqdalar, ular eng zamonaviy kiyimlarini sotib olishadi. Ko'pincha bunday ayollar plastik jarrohlikga bog'liq bo'ladi
• Kasallik qiladigan odamlar ko'pincha hayotdan shikoyat qilishadi, chunki ularning taqdiri qiyin, chunki bu adolatsiz hayotdir. Xavf shundaki, og'ir holatlarda chuqur depressiya rivojlanib, o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin

O'zining kamchilikka olib keladigan narsa nima?

Ko'pgina komplekslar bolalikda ishlab chiqariladi. Hozirgi vaqtda psixika juda ta'sirlanuvchan va himoyasiz va bolalar hamma narsani o'zlashtirishadi. Ota-onalar - bu kombinatlarning birinchi manbai.

• Ko'pincha komplekslar bolalarga befarqlik va boshqalarga taqqoslashni o'rgana olmasa, bolalarning afzalliklariga, doimiy ravishda nitni va axloqiy aloqalarini e'tiborsiz qoldira olmaydi. Bu bola "unchalik emas", nuqsonli va kattalar hayotiga bunday munosabatni o'tkazishga olib keladi
• Ikkinchi manba - bu atrof-muhit. Bolalar tez-tez shafqatsiz, agar biron bir bola farq qilsa (fizikli / dumber, jismoniy nogironligi bilan), ular qochib yashirinishni boshlaydilar. Agar ota-onalar oqilona bo'lsa, bolaning reaktsiyasini sinchkovlik bilan kuzatsa, ular unga ta'sir qilishi mumkin, deb tushunishadi, unga unga munosabat bildirmaydi. Agar yo'q bo'lsa, unda bola murakkab bo'ladi
• Balog'at yoshida, qoida tariqasida, qoida tariqasida, atrof-muhitga aylanadi. Shaxsiy va biznes sohasidagi xatolar, yomon so'zlar, xafagarchiliklar, agar ular bolalarning qo'rquviga ega bo'lsa, kamchiliklar paydo bo'lishi mumkin

Qattiqlik majmuasi sabablari psixologik shikastlanishdir

Barcha psixologik majmualar juda qattiq hissiy travma paytida paydo bo'ladi. Bu shikastlanishga hech narsa keltirishi mumkin: adolatsizlik, qo'pollik, muvaffaqiyatsizlik.

Biror kishi qattiq ruhiy og'riqni boshdan kechirganda, tana bu og'riqdan himoyalangan. Natijada og'riqning o'zi, fikrlar va qasos himoya qilish reaktsiyasi bitta bo'lakka joylashtirilgan.

Agar shunga o'xshash vaziyat tez-tez takrorlansa, unda barqaror zaiflik kompleksi o'rnatilgan va himoya reaktsiyasiga asoslangan ba'zi xatti-harakatlar ishlab chiqariladi. Agar jarohat bir marta sodir bo'lsa, unda ko'p vaqtdan keyin tarqalib ketishi mumkin.

Shunda odam shikastlanish paytida va zamonaviy sharoitda emas, balki o'zini tutganidek, bir kishi javob berishi mumkin. Shunday qilib, majmua boshqa hayotga ta'sir qilishi va boshqa hayotga ta'sir qilishi mumkin.

Ayollarda kamchilik kompleksi.
Qanday qilib komplekslardan qanday qilib qizga qutulish mumkin?

Ayollar ko'proq hissiy, erkakdan ko'ra shubhali, jamiyat bilan talablarga ko'proq talablar taqdim etiladi. Shunga ko'ra, ular ko'proq kamchilikka ega va ular kuchli va tez-tez ko'proq ko'rinadi.

Qizlarda kamchilik majmualari bilan ishlash muammo haqida xabardorlikdan boshlanadi. Avvalo, barcha komplekslar va ularning sabablarini aniqlash kerak. Shundan so'ng, komplekslarni ikki guruhga bo'lish kerak:

1. tuzatilishi mumkin bo'lgan komplekslar (og'irlik, egilib, chiroyli gapirishga qodir emas, odob qoidalarini bilmaslik);
2. ruxsat berilishi mumkin bo'lmagan komplekslar (balandlik, oyoq o'lchamlari, milliy xususiyatlar).

• Siz birinchi komplekslar guruhi bilan ishlashni boshlashingiz mumkin. Va har bir narsada birdan, lekin asta-sekin, kichik qadamlarda, lekin doimo. Buni mutaxassis (ozuqaviy, fitness murabbiyi), shuningdek, bir-birlarini rag'batlantirish uchun do'sti bilan buni amalga oshirish yaxshi
• Ikkinchi komplekslar guruhi shunchaki xabardor bo'lishlari va sevishlari kerak. Ularga o'rnak olish, o'zingizning o'zgarmas qismi sifatida qabul qilish yoki uni o'ziga xos ta'kidlash kerak, masalan, Merlin Monroni oqsoqish tufayli yaratgan
• Eng muhimi, o'zingizni sevishni o'rganish uchun bu nozik, mehribon, o'ziga xos ayol. Darhaqiqat, bu davlatda ayollar faqat uning afzalliklarini ko'rishadi, ba'zilari ham ularga ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi va ahamiyatsiz bo'lib ko'rinadi

Erkaklardagi kamlik majmuasi.
Murakkablardan qanday qilib erkakka qutulish mumkin?

Erkaklardagi eng keng tarqalgan majmua kuchsizlikning majmuasidir, chunki erkaklar uchun ahamiyatlilik hissi eng yaramas. Inson uchun eng yaxshi "tibbiyot" mehribon va cheksiz ishonadigan ayol bo'ladi. Bunday ayol ruhning yarador mag'lubiyatlari bilan muzni eritib, ishonch zonasini yaratishi, xotirjamlik zonasini yaratishi va o'ziga ishonishga yordam bera oladi.

Agar bunday ayol yaqin joyda bo'lmasa, siz o'zingizni engishingiz kerak bo'ladi.

• Birinchi qadam ularning majmualari va qo'rquvlari haqida xabardorlik
• Ikkinchisi ular bilan yarashish: murakkab va qo'rquvlar mavjud, ular o'tmishda yotqizilgan va ular mening bir qismidir
• Uchinchisi - bu ularning kuchli ta'rifi
• To'rtinchisi - bu turmush tarzi, sport, sevimli mashg'ulot, sevimli mashg'ulot va kunlik sevimli mashg'ulotlari, hatto minimal, qo'rquvingiz ustidan g'alaba qozonadi

Bu barcha harakatlar har doim meva berishi shart.

Bolalarda kamchiliklar kompleksi

Qattiqlik majmuasi yoki juda jim, uyatchan, kam soniyadan aziyat chekadigan bolalar doimo biron bir narsa uchun kechirim so'rashi mumkin, baqiring yoki aksincha, tajovuzkorlik, haddan tashqari o'ziga bo'lgan ishonchni namoyon eting. Tashqi ko'rinishi egib yoki nabod qiluvchi bo'lishi mumkin.

Bunday bolalar kamdan-kam ko'zlarga qarashadi. Ular doimiy ravishda stress holatida. Ular vujudga kelgan, ammo tanqidni tanqid qilish mumkin emas. U ularni juda xafa qiladi.

Kasblar bolaning shaxsiyatining rivojlanishiga xalaqit beradigan, nevrozni rivojlantirish, nutq nuqsonlari, tushkunlik. Ota-onalar farzandlarining ruhiy holatini kuzatishi va vaziyatning intensivligi holatlarida, aloqa mutaxassislari murojaat qilishadi.

Bolalar komplekslaridan qanday qutulish mumkin?

Bolalar komplekslaridan xalos bo'lish qiyin va og'riqli. Shu bilan birga, siz ko'p narsani eslab, ota-onangizni, o'qituvchilar, o'qituvchilar, sinfdoshlar, do'stlaringiz va tanishlarini kechirishingiz kerak. Ammo xo'ppozni, qanday qilib haqiqiy og'riqlarga dosh berishdan qat'i nazar ochish yaxshiroqdir. Bolalar komplekslari bilan ishlash algoritmi quyidagicha:

1. Kompleksning sababi - "hamma narsani eslang". Agar siz sababini bilsangiz, unda muammoning echimi osonroq
2. Vaziyatga qarab, bu muammoning haqiqiy miqyosini ko'rib chiqish va baholash. Ko'plab muammolar unchalik katta ahamiyatga ega emas va ularni ozod qilish osonroq
3. Qo'rquvingiz bilan kurashni boshlang, bu harakatlaringizni juda dahshatli deb hisoblang
4. O'zinga ishon. Agar har kuni o'zimga "men qila olaman", deb ishonch hissi aniq keladi
5. O'z fazilatlaringizni eslang va ularni kamsitmang
6. Hayotni sevish uchun, chunki bu juda chiroyli

Qo'rquv va majmualardan qanday qutulish kerak?

Barcha komplekslar qo'rquvlar haqida: og'riq, muvaffaqiyatsizlik, yo'qotish, umidsizlikdan qo'rqish. Qo'rquv qanchalik kuchli bo'lsa, murakkab komplekslar bizni boshqaradi. Ammo qo'rquv - bu faqat yangi, g'ayrioddiy yoki e'tiqodlarga zid bo'lgan narsalarga reaktsiya.

Qo'rquv bilan kurashish usullari:

• qo'rquv va qo'rquvga qarshi qo'rquvni qabul qilish. Agar siz aniq nima qo'rqayotganingizni tushunsangiz, amalda harakat qilish osonlashadi, chunki "siz dushmanni yuzida bilasiz." Va qilganingizda, qo'rquvdan qo'rqish
• tadbirlarni rivojlantirishning eng yomon stsenariyining taqdimoti. Agar siz ushbu vaziyatda yuz berishi va undan chiqishini bilib, keyinchalik hozirgi vaziyatda echimni topish ancha oson ekanligini tasavvur qilsangiz. Shundan so'ng, siz haqiqiy vaziyatda ko'proq xotirjamlikni his qilishingizga imkon beradigan hamma narsaga ichki tayyorlanasiz
• qaror qabul qilish. Siz qat'iyatli qaror qilsangiz, o'zingiz belgilangan yo'nalishdan ajralib turishga, qo'rquvning jodugaridir
• tayyorlash va tahlil qilish. Agar biron bir joyga borish, biron bir narsa haqida kelishish juda qo'rqinchli bo'lsa, tadbirlarni ishlab chiqish va natijalarni rivojlantirish uchun aqliy variantlarini olib boring. Shunda kutilmagan hodisalardan qo'rqmaslik mumkin, chunki bunday tayyorgarlik sizga deyarli har qanday holatda tezda navigatsiya qilishga imkon beradi

Eng muhimi, siz kichik va asta-sekin boshlashingiz kerak. Agar siz darhol juda uyatchan odamni ko'p qirrali auditoriya oldida gapirishni boshlasangiz, unda hech narsa ishlamaydi, majmua va qo'rquv yanada ko'proq o'sadi. Va agar siz 2-3 yaqin odam oldida o'qishni boshlasangiz va undan keyinroq, muvaffaqiyat ta'minlanadi.

Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish va o'z-o'zini etishtirishga erishish mumkin?

O'z-o'zini o'zi qanchalik yuqori bo'lsa, kamroq komplekslar va aksincha. Narsicizm bilan aralashtirmang. Biror kishi o'zini ob'ektiv baho berganida, u ichki jihatdan ozod bo'ladi, chunki u o'zining barcha kuchlari va zaif tomonlarini tushunadi va dunyoda ular bilan yashaydi. Bunday odam birovning fikriga bog'liq emas, chunki u o'z narxini aniq biladi.

O'zini oshirish usullari -

• o'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating
• umuman olganda, o'zingizni kamsiting va kichik yutuqlar uchun ham maqtashni boshlang;
• hayot yutuqlaringiz ro'yxatini tuzing, hamma narsani aylantiring, hatto eng kulgili va kulgili. Ushbu ro'yxat aslida siz ko'p narsaga erishganingizni ko'rsatadi
• ko'proq iliqlik, tabassumlar, yaxshi so'zlar, e'tibor bering, faqat chin dildan samimiy
• odamlarga befarq yordam berish
• siz xohlaganingizcha, ota-onalar, do'stlar, hamkasblar emas. Masalan, siz o'zingiz uchun rasm chizishni boshlang, agar siz buni bilmasangiz ham, o'zingizga rasm chizishni boshlang
• kechirasiz, agar kerak bo'lsa, unda raqibga nisbatan pozitsiyani xotirjam ravishda tushuntiring, adolatli va samimiy uzr so'rang
• o'zingizni hech narsa qilmaslikka harakat qiling! O'zingiz bilan halol bo'lish juda qiyin, ammo bunday halollik o'zingizni tushunishga va o'zingiz bilan yarashishga yordam beradi;
• xato qilishingizga imkon bering, buning hech qanday yomon joyi yo'q, hamma bir kun bir kun kelib xato qiladi
• zaryadlash - sport har doim xursand bo'ling
• nazorat fikrlarini boshqarish, ayniqsa yotishdan oldin - kayfiyatni yomonlashtiradi, immunitetni kamaytiradi, nevroz va tushkunlikka olib kelishi mumkin
• dangasalik bilan kurashing. O'zgartirish uchun - siz doimiy ravishda shug'ullanishingiz kerak va dangasalik tushkunlikka tushish va umidsizlik botqoqiga va umidsizlikning botqoqligiga, chunki bu osonroq, qulay;
• shikoyat qilishni to'xtating, bir umr buni shikoyat qilish uchun sarflashga arzimaydi, bu vaqtni foyda bilan sarflash va undan zavqlanish yaxshiroqdir

Tashqi ko'rinishdagi komplekslardan qanday qutulish mumkin?

• Qanday qilib u kaltaklanmaydi, lekin siz o'zingizni haqiqiy va uzoq o'lchamdagi kamchiliklar bilan qabul qilganingizdan keyingina tashqi ko'rinish majmualaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Axir, AQSh globaliga o'xshagan ko'plab kamchiliklar ko'p, boshqalari esa shunchaki payqadi
• Avvalo, biz o'zingizni fazilatlaringizni ta'kidlashimiz va ularga ta'kidlashni, ularga g'amxo'rlik qilishni, g'amxo'rlik qilishimiz kerak. Bunday harakatlar asta-sekin o'zlari uchun sevgini, o'zlariga g'amxo'rlik qilish va yaxshilash istagi paydo bo'ladi
• Qiz yoki yigit tanalarini va sevgini qabul qilgandan so'ng, siz tuzatilishi mumkin bo'lgan kamchiliklar bilan ishlashni boshlashingiz mumkin. Chunki o'zingiz ishlashga harakat qiladigan sabab o'zgaradi. Agar undan oldin u qabul qilinsa, odam vazn yo'qotish uchun og'irlikni yo'qotadi. Keyin qabul qilingandan keyin odam sog'liqni saqlash, o'zini o'zi boshqarish uchun, bu jarayonni o'z ichiga oladi
• Bunday kamchiliklarni yomon sochlar, akne, haddan tashqari to'liqligi, oshqozonni sarg'ayib, ko'tarish va bo'lishi kerak. Bunday tashqi kasalliklar vaqt o'tishi bilan kuchayib boradigan sog'liq muammolarini ko'rsatadi. Ular bilan sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan ishlash kerak

Shuni yodda tutish kerakki, inson baxtli, sog'lom, o'zini o'zi - o'zi bilan uyg'unlikda yashaydi, dunyo bilan uning atrofidagi barcha kamchiliklarini payqashni to'xtatadi. Va baxt - bu noyob istisnolar mavjud bo'lgan ichki davlat, faqat o'zimizga va hayotni idrok etishimizga bog'liq.

Kichik ko'krak kompleksini qanday qutulish mumkin?

Kichik ko'krak kompleksini qutulib, kichik ko'krakning afzalliklari kamchiliklardan kattaroq ekanligini tushunish kerak.

Kichik ko'krakning afzalliklari:

• yoshga to'lgan va bolani boqishdan keyin
• u yanada sezgir, u erkaklar kattaligiga qaraganda ancha aniq shaklga ega
• bunday ko'kraklar teginish, yumshoq, himoyasiz ko'rinadi, uni kaft bilan qoplash juda yoqimli - bu erkaklarning fikridir
• eng chiroyli va qiziqarli choyshab 1-2 o'lchamlarni tikib qo'ydi
• orqa tomonni tortmaydi, sutyenning ingichka kamarlari terini kesmaydi

Agar siz o'ng shkafni tanlasangiz, unda ko'rinishi yanada ajoyib bo'ladi!

Kompleks kompleksdan qanday qutulish kerak?

• Avval siz vazn yo'qotishingizni istaganingizni hal qilishingiz kerak. Sizga kerakmi? To'liq vaziyat salomatlik bilan tahdid qilganda, vazn yo'qotish kerak, ammo bu shifokor nazorati ostida amalga oshiriladi. Qolgan hamma narsa - har o'n yillikda o'zgarib turadigan jamoatchilik fikrini tuzatish. Agar 50 kg regen go'zalligini tasavvur qila olasizmi? Ammo bu juda chiroyli, bu dunyo biluvchisi tomonidan tan olingan
• Bundan tashqari, ko'p ayollar yumaloq. Va agar faqat do'stlaringiz, hamkasblari, ota-onalar va jamoatchilik fikri vazn yo'qotishingizni kutadi, so'ng siz vazn yo'qotmaslik kerak. Bundan kam foydalanadi, chunki kerakli motivatsiya yo'q, ammo sog'liqni saqlash salomatligini buzish imkoniyati mavjud.
• Shkafning o'zgarishi bilan komplekslarning to'liqligi yo'qligidan boshlang. Agar siz to'g'ri kiyimlarni tanlasangiz (ehtimol stilist yordamida), keyin hatto nomukammal tanangizni ham sevishingiz mumkin. Shundan so'ng, sog 'holatini yaxshilash ustida ishlay boshlang, shunda tutun kabi qo'shimcha funt va komplekslarning qoldiqlari eritiladi

Uzun bo'yli kompleksdan qanday qutulish kerak?

• Yuqori o'sish na yoqilmaydi va pasaymaydi. Agar biror kishi egila boshlasa, unda undan ham yuqori ko'rinadi. Bajarilishi mumkin bo'lgan yagona narsa bu undan ustunlik sifatida foydalanishdir! Axir, uzun bo'yli qiz modeldir va baland va kuchli odam - bu barcha ayollarning yashirin orzusi
• Yuqori o'sish chiroyli, ajoyib va \u200b\u200bshahvoniy. Asosiysi - bu ishonish va bu haqda uyatchan bo'lmaslik. Shuningdek, siz, shuningdek, to'g'ri kiyimlarni qanday tanlash kerak, shunda rasm nomutanosib ko'rinmaydi. Yuqori o'sishda bu juda sezilarli
• Yuqori o'sishga ega bo'lgan qiz har doim va malika go'zal holat, to'g'ri tanlangan kiyim va kosmetika (har kim unga kerak) va chiroyli yurishi kerak). Shunda hamma hayratga soladi va hayratda qoladi, chunki bu juda chiroyli

Kichik tuzoq majmuasidan qanday qutulish mumkin?

Kam o'sish bo'lgan odamlar kam emas. Kam ayollar biroz osonroq - siz baland poshnali kiyishingiz mumkin, ammo erkaklar erkaklar uchun qiyin.

Asosiysi - bu qiz uchun kichik o'sish taqdir - bu taqdirning sovg'asi ekanligini tushunish. Bunday holda, qiz / ayol har doim miniatyura, mo'rt, nozik, himoyasiz odam uchun bo'ladi. Men unga g'amxo'rlik qilmoqchiman, ajablanib, zavq, pamper, qo'llarida olib yurishni xohlayman. Siz shunchaki barcha foydali tomonlarini ta'kidlab, kichik o'sishni qanday ishlatishni o'rganishingiz kerak.

Yuqori o'sishiga ega bo'lgan erkaklar hayotiyligini isbotlash uchun o'zlari uchun juda ko'p ishlashga majbur bo'ladilar. Ammo biz bu dunyoga aniqlik bilan rivojlanamiz! Past erkaklar buning uchun ko'proq imtiyozlarga ega.

Ishonch kompleksi qanday qutulish mumkin?

Aybli aybdor faqat vayronagarchilikni keltirib chiqaradi. Biror kishi, hatto hamma narsa uchun aybdorlik hissini boshdan kechiradi, hatto u sodir bo'layotgan narsalarga alohida bog'liq bo'lmasa ham. U boshqalarning fikriga juda sezgir, ularni xafa qilishdan qo'rqadi, o'z-o'zini engish uchun.

Aybdorlikdan xalos bo'lish usullari:

• xatolarga bo'lgan huquqingizni tan oling
• o'tgan voqealarni tahlil qilish uchun xunuk vaziyatning sabablarini aniqlashtirish uchun uni boshqa joyga tushirish uchun aniqlang
• o'zingizni kechiring, juda qiyin, hech kim bizni o'zimizdan ko'proq va uzoqroqqa uradi
• vaziyatni tuzishga harakat qiling, kechirim so'rang, lekin buni butun samimiylik bilan qilishingiz kerak, yolg'on qayd etiladi
• boshqa vaziyatlarda bunday holatlarda qat'iy qaror qiling
• aybdorlikni olib tashla, va uni har kuni aylantirib, qalbni o'tash

Jabrlanuvchining majmuasidan qanday qutulish mumkin?

Odamlar doimiy ravishda o'zlarining muvaffaqiyatsizliklari, xijolatli, qo'rquvi, qo'rquvi, boshqa birovning noaniqligi deb hisoblaganda - bu jabrlanuvchi murakkab deb ataladi. Bunday odamlar o'zlarini "vaziyatlarning qurboni" deb hisoblashadi, hatto o'zlari o'zlarining baxtsizliklaridan preparatlar bo'lganligini ham bilmasdan.

Muvaffaqiyatsiz hayot to'g'risidagi shikoyatlar orqali odamlar sevgi va hamdardlik qilishadi.

Jabrlanuvchi kompleksidan xalos bo'lish usullari:

1. Biz uchun sodir bo'ladigan hamma narsa bizning harakatlarimiz va fikrlashimiz natijasidir. Biz mustaqil ravishda sheriklar, yo'l, ish, do'stlar, yashash joyini, uxlash, uxlash kerakligini tanlaymiz
2. Shikoyat qilishni to'xtating va salbiy fikrlashni to'xtating, ijobiy tomonlarni qidirishni va ular haqida iloji boricha ko'proq aytib berishga harakat qiling
3. Fikrlash dasturini o'zgartiring. Odatda biz butun hayotimizni buzadigan stereotiplarni tasavvur qilamiz. Bunday stereotiplar: "Erkaklar / ayollar bitta narsa", "pul yomon", "hech narsa ishlamaydi", chunki hamma hech narsa oligarchilikni qo'lga kiritgan ", deb aytganda, qaror qabul qilmaydi ushbu stereotiplarni rad etishga ruxsat beriladi
4. Hamma joyda (ayniqsa yangiliklarda) salbiy ma'lumotni qidirishni to'xtating (ayniqsa yangiliklarda), faqat ijobiy izlashga harakat qiling. Barcha ma'lumotlar qat'iy va ataylab filtrlanishi kerak
5. O'zingiz haqingizda, albatta, sizdan ham yomon gapirmang

Faqat ijobiy nuqtai nazardan, eng yaxshi kelajakka bo'lgan kuchli imon va "stereotiplar - harakatlar" munosabatlarini sinchkovlik bilan tahlil qilish jabrlanuvchining majmuasini engib o'tishi mumkin.

Kompleksdan qanday qutulish mumkin
Bolamedlani echilganmi?

• Ota-onalarning farzandiga yoqmaydigan narsa hayot uchun qiyin jarohat. Bola kichik bo'lsa-da, u hech kim unga muhtojligini tushunmaydi, deb rad etadi. Ular ulg'ayganda, bunday odamlar ko'pincha g'azablanib, yopiq bo'lib, ular uchun dunyo va odamlarga ishonishlari qiyin
• Ko'zdan kechirilgan bola kompleksi o'zini o'zi - giyohvand moddalar, giyohvand moddalar, tez yurish mumkin. Biror kishi zaif iroda va kasalliklarning guldastiklari uchun masshtashni o'stiraishi mumkin. Yoki doforatlar majmuasi bo'lishi mumkin va o'z hayotingizni butunlay qilishingiz mumkin

Bunday muammolar juda chuqur va ularni mutaxassis bilan hal qilish yaxshiroqdir. Siz quyidagilarni o'zingiz qilishingiz mumkin:

• yoqmaydigan ota-onani kechirishga harakat qiling. Bu juda qiyin, qattiq va og'riqli, ammo bu sizning baxtingiz uchun juda katta qadamdir, chunki xafagarchilikni yo'q qiladi
• ota-onangiz yoqtirmaslik, siz aybdor emassiz
• hayotning baxt va quvonchlariga loyiq ekanligingizga ishoning, garchi bu hayotning boshlanishi og'riqqa to'la edi
• har bir yangi kunda chin dildan xursand bo'lishni o'rganing
• muhtojlarga - boshqa odamlarga yordam berish orqali ruh gullay boshlaydi

To'shakdagi komplekslardan qanday qutulish mumkin?

Yotoqdagi asosiy muammolar:

• jinsiy o'yinlarni o'tkazish mahoratiga mos keladigan umidlarga javob berishdan qo'rqish
• kiyimsiz ko'rinadigan sherikni xafa qilishdan qo'rqish

Qolganlarning hammasi - bu sheriklarga dam olish, olish, olish va zavq bag'ishlaydigan bu ikki qo'rquvning navlari.

Kurash usullari:

• asta-sekin sog'liqni saqlash. Bu ayollarga Fire Fer va erkaklar jangovar tayyorgarligiga ishonishadi
• erotik massajning elementlarini o'rganish va jinsiy harakatlarni amalga oshirish uchun turli xil texnikalarni qo'llash uchun
• yoga, ayniqsa ayollar
• chin dildan yordam berish va sherikdan zavq berish

Va esda tutingki, agar sherik siz bilan bo'lishni xohlasa, u boshqa hech kim bilan emas!

Qanday qilib komplekslardan xalos bo'lish kerak: mashqlar

Bir necha mashqlar mavjud, ularda vaqt o'tishi bilan, o'z-o'zini hisoblash va ko'p komplekslarni bartaraf etish va qo'rquvni bartaraf etish bilan olib boriladi:

1. Qog'oz qog'ozni yarmiga bo'ling. Bir yarmida, ikkinchisiga, salbiy fazilatlaringizni yozing. SHOUS varaqda barcha fazilatlarni diqqat bilan kesib, varaqni yoqing! Yoki kichik qismlarga bo'ling. Sizda salbiy fazilatlar yo'q, siz nima va bu juda yaxshi
2. Endi ijobiy fazilatlaringizga e'tibor qarating. Har kuni ularga qarang, o'zingizga takrorlang
3. "Men birovning fikri", "Men birovning fikriga bog'liq emasman", "Men osonlikcha iltifotlarni bilishim mumkin", - deb yozing "," Men yangi biznesmni boshdan kechira olaman ", va boshqalar. Va ularni har kuni takrorlang. Asta-sekin, bu xususiyatlar haqiqatan ham paydo bo'ladi
4. Kecha o'zingiz bilan o'zingizni taqqoslang va ozgina yutuqlar uchun har doim o'zingizni maqtang
5. Ijobiy bilan hayotingizda barcha salbiylikni almashtiring. Asta-sekin siz hayotni yangi yorqin ranglarda ko'rasiz

Har qanday kamchilikning ongli majmui o'zini o'zi qadrlash, jismonan va ma'naviy jihatdan, ichki erkinlik, uyg'unlik, halollik va oshkoralik yo'lidir.

Video: Hisoblar majmui. Marina Chizova