Giyohvandlik yo'riqlari foydalanish, xususiyatlar, kontrendikatsiyalar, yon ta'siri, yon ta'siri, sharhlar. Nerv hujayralarini pasaytirish va nerv hujayralarini tiklash uchun L-Teaninani qanday qo'llash uchun L-Teaninani qanday qo'llash kerak: dozasi

Teatr, L-Teanine Bears yoki boshqa ishlab chiqaruvchilardan uyquni, aqliy faoliyatni yaxshilashga va bosimni kamaytirishga yordam beradigan biologik faol qo'shimcha. Ko'proq o'qing.

Oddiy hayot uchun siz tanamizning mavjudligini tezda uxlab, tezda uxlab qolish, kun bo'yi ish uyg'onadi, charchamasdan ishonaman.

• Ammo ba'zida bu moddalar to'yib ovqatlanmaslik, hissiyotlarning ko'payishi, tananing asab holati, tananing asab holati, haddan tashqari stress natijasida etarli emasligi bo'ladi.
• Bunday holda, siz biologik faol qo'shimchalarni olishingiz kerak.
• Thanin, L-lian nima? Ushbu preparat uchun qanday ko'rsatmalar mavjud? Siz ushbu va keyingi maqoladan ancha ko'p narsalarni bilib olasiz.

Tanin, L-Teanine: Preparat xususiyatlarining tavsifi

Terorin aminokislotadir, uning asosiy xususiyati inson asab tizimining gematografiya to'sig'i orqali kirib boradigan, bu esa uni miya hujayralariga to'g'ridan-to'g'ri bo'lishiga imkon beradi.

• Tizim alohida qo'shma l demenie yoki har qanday preparatning tarkibiy qismida ishlatilishi mumkin.
• Teapeanning asosiy manbai - bu choy varaqalari. U juda ko'p, yashil choy bilan 20-30 mg gacha.
• Ushbu moddaning harakatini his qilish va uning barcha afzalliklarini his qilish, bir vaqtning o'zida kamida 150-200 mg olish kerak. Tabiiyki, bir vaqtning o'zida 7 stakan yashil choy ichish uchun, shuning uchun teatr bilan parhez qo'shimchalardan foydalanishingiz kerak.

Aminalik kislotasi l-Teanine xususiyatlari:

• Tanadagi stressning ta'sirini kamaytiradi.
• Immunitetni mustahkamlaydi.
• Xotira va kognitiv qobiliyatni yaxshilaydi.
• Bu boshqa tinchlantiruvchi dorilarni qabul qilgandek, u juda yaxshi dam olmasdan ajoyib dam olish ta'siriga ega.
• Uyqu sifatini yaxshilaydi.
• Aqliy va jismoniy faoliyatni oshiradi.

Bu ajralmas biologik faol qo'shimcha, agar siz doimiy stressni boshdan kechirsangiz, unda hissiyotsiz hissiyotsiz, shuningdek, ajoyib jismoniy yoki aqliy faoliyatingiz bor. L-Teanine yaxshi, chunki u tanaga tinchlantiruvchi ta'sirga ega, ammo ko'pchilik giyohvandlik kabi, uyqusirmaydi. Shu bilan birga, u miyaning ishlashini to'playdi, kuch qo'shadi va kayfiyatni yaxshilaydi.

L-Teanine: Aminalik kislota harakati

L-Teanine kabi moddaning asosiy harakati miyaning to'lqin faolligiga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi. Ushbu vazifani kamsituvchi dorilar kam. Bu moddaning harakati natijasida namoyon bo'ladigan boshqa omillarga e'tibor qaratishga arziydi. Ular quyidagichadir:

Alfa to'lqinlarining faoliyati kuchayadi

• Ushbu to'lqinlar miyaning elektr faolligini 8-12 Gts chastotasida tasvirlaydi.
• Bunday miya faoliyati faqat dam olish yoki meditatsiya paytida namoyon bo'lishi mumkin.
• Yengillik tufayli konsentratsiya bir vaqtning o'zida ko'tariladi.

To'lqinlar faoliyati kuchayadi

• Bunday to'lqinlar 4-8 Gts chastotasida.
• Theta to'lqinlari inson va uning ongsiz holatlari o'rtasidagi shartli chegarani, ya'ni u o'z ongidan farqli o'laroq, boshqara olmaydi.
• Ushbu chegara kuchayishi ijobiy his-tuyg'ular va ijodiy salohiyatga olib keladi. Shu bilan birga, tashvish va asabiylik hissi kamayadi.

Gabaning darajasi, serotonin va dopamin ko'tariladi

• Ushbu jarayon birgalikda hatto va yaxshi kayfiyat fonida kognitiv qobiliyatlarni oshirishga olib keladi.
• Teira NMDA retseptorlarining antagonisti sifatida harakat qiladi, xususan, stress bilan asab tizimining gipertatsiyasini oldini oladi.

Kofeinli yuqori sinergiya

• Masalan, bir vaqtning o'zida qabul qilish, masalan, bir stakan kofe bilan bosimdan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Bunday moddalarning bunday kombinatsiyasi miyadagi tomirlarni kengaytiradi, bu qon aylanishining yaxshilanishiga va miyaning kognitiv funktsiyalarini yaxshilashga olib keladi.

Kofein va terining kombinatsiyasi giyohvand moddalarda. Ular ishlashni ko'paytirish va miya funktsiyasini takomillashtirish kerak bo'lganda ishlatiladi.

L-Teanine-ning kontrendikationlari va yon ta'siri

Har qanday insoniy dorilarni qabul qilishdan oldin, uning kontrendikationlari va yon ta'sirini o'rganadi. Teorem ularda yo'q, bu modda mutlaqo zararsiz, chunki bu tanamiz tabiiy va tabiiydir. Agar teormada kontrendikatsiya va yon ta'siri bo'lmasa, unda ko'p afzalliklarga ega:

• Tizim giyohvandlik yoki yon ta'sirga olib kelmaydi.
• Bu tabiiy kelib chiqadigan gotistika.
• Qabul qilish - uyqushi bilan birga bo'lmaydi, shuning uchun siz kun davomida ham, mehnat faoliyati kontsentratsiya bilan bog'liq bo'lgan odamlar ham olib borishingiz mumkin.
• Theorin jismoniy ko'rsatkichlarni yaxshilaydi.
• Depressiya va xavotirni, qon bosimini va stressni kamaytiradi.
• Kognitiv faoliyat, uyqusiz sifatni yaxshilaydi, immunitetni yaxshilaydi.

Maslahat: Bosimni pasaytiradigan dorilar bilan bir qatorda tianinni qabul qilmang. Ushbu aminokislota ularning ta'sirini kuchaytirishi mumkin va bosim juda past ko'rsatkichlarga kamayishi mumkin.

Stressning chidamliligi uchun L-Teanine-dan qanday foydalanish, nerv hujayralarini pasaytirish: dozasi

Ushbu moddani qabul qilish qoidalari qo'llanilish maqsadlariga bog'liq bo'ladi. Bu erda bir nechta muhim jihatlar mavjud:

• Alohida modda shaklida nazariyani doimiy ravishda olish mumkin.
• Ammo murakkab tarkibda, boshqa dorilar bilan siz kursni 2 oydan 3 oygacha ichishingiz kerak. Bu boshqa komponentlarning harakati bilan bog'liq.
• Preparatning ta'siri 4 dan 5 soatgacha davom etadi.
• Agar terminin aqliy faoliyatni yaxshilash uchun foydalanilsa, masalan, imtihon paytida qo'llanilsa, hisobga olinishi kerak.

Buni bilish juda muhim: Agar ko'p miqdordagi choy yoki qahva - bu va qahva bilan birga ishlatilsa, shundan so'ng ushbu moddaning dozasi minimallashtirilishi kerak.

Kuniga preparatning minimal dozasi 50 mg dan oshmaydi. Agar siz dozani ko'paytirishingiz kerak bo'lsa, masalan, imtihon paytida buni amalga oshirish mumkin, ammo siz uchun 100-200 mg dan oshmasligi kerak. Agar siz kuniga 200 mg 2 dozada - ertalab va kechqurun ishlatsangiz, samarali bo'ladi.

Maslahat: Agar siz L-Teaninani doimiy ravishda olib chiqsangiz, bu holda eng yaxshi dozani bir marta tayinlashda kuniga 100 mg dan oshmaydi. Qanday bo'lmasin, foydalanishdan oldin preparatning ko'rsatmalarini o'rganing, chunki turli ishlab chiqaruvchilarning ko'rsatmalari biroz farq qilishi mumkin.

Preparatni minimal dozasi bilan olib ketishni boshlang - 50 mg. Keyin har bir organizmda ushbu aminokislotaning harakati asta-sekin dozasini oshiring, chunki har bir organizmdagi harakat individualdir. Ba'zi odamlar 50-100 mg ta'siridan ta'sir qiladi va boshqalarga 150-200 mg kerak bo'ladi.

Muhim: Agar siz sport o'ynasangiz va natijalarni yaxshilashni istasangiz, L-Teanine mashg'ulot boshlanishidan 30 daqiqa oldin iste'mol qilinishi kerak. Dozaj mashqlar va ishlab chiqaruvchilarga bog'liq.

Shunday qilib, agar siz teatrni doimiy ravishda pasaytirish va asab hujayralarini tiklash uchun doimiy ravishda foydalanmoqchi bo'lsangiz, unda kichik doz tavsiya etiladi. Yaxshi stress qarshiligi talab qilinishi yoki qiyin mashg'ulotlari rejalashtirilgan vaziyatlarda kuniga 200 mg ga o'sishi kerak. Ammo bu holda siz preparatni kurslar bilan yoki bir marta ichishingiz kerak.

L-Teanine Bear-dan: sharhlar

Bayram - Rossiyaning biologik faol qo'shimchalar ishlab chiqaruvchisi. Ushbu kompaniya tomonidan taklif etilayotgan mahsulotlar assortimentida, shuningdek, L-Teanine mavjud. Ushbu preparatni baholashdan boshqa ishlab chiqaruvchilarning o'xshash parhez qo'shimchalariga qaraganda iste'molchilar orasida keng tarqalgan. L-Teanine-ni doimiy ravishda sotib olgan yoki birinchi marta sotib olgan bemorlarning sharhlari:

Irina, 25 yoshda

Kompyuterda ko'p vaqt sarflayman. Bu mening ishim. Ko'pincha ishlov berish tufayli juda charchadim, bosh "tushunmaydi". Natijada, men tunda uxlay olmayman, lekin natijada yana charchoq. Ushbu yopiq to'garakdan chiqib ketish uchun men Taninni baholashdan ichishga qaror qildim (bir tanish shifokor maslahat berdi). Men giyohvand moddalarni 15 kun davomida olib ketdim, men o'zimni yaxshi his qilyapman, kechasi etarlicha uxlayman va kun davomida samarali ishlayman. Men uni yana 15 kun davomida ichaman, keyin men tanaffus qilaman (shifokor sifatida).

Stepan, 20 yoshda

Yaqinda sessiya keladi. Miyalarimga katta yuk: Men juda ko'p o'qiyman, hatto kechasi ham ma'lumotni o'rgatishim kerak. Men juda charchadim, hatto universitetda ham ma'ruzada men borishni xohlamayman, lekin ketishim kerak. Bir do'stim L-lianni baholashdan maslahat berishdi, deydi eslatmalarga tez va butunlay charchaganimni aytdi. Darhaqiqat, kuniga atigi 50 mg Tean - bu men uchun etarli - ruhiy stress o'tgan, men asabiylashishni to'xtatdim.

Pavel, 41 yoshda

Yaqinda bosim kuchaya boshladi. Men giyohvand moddalarni iste'mol qilishni past darajadagi bosim o'tkazishni xohlamayman, chunki ular tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Men Tekararni baholashdan olib chiqishga qaror qildim, dorixonada maslahat berdim. Men uni 10 kun davomida ishlatganman, o'zimni yaxshi his qilyapman, bosim normal holat. Bundan tashqari, stressga qarshilik kuchaydi. Bu ishda sezilarli (men xizmat boshlig'i sifatida ishlayman), men asabiylashganman, lekin endi xotirjam edim. Hatto xodimlar buni payqashdi. Shuning uchun, men har doim mening birinchi to'plamimda Bear-dan teatrni o'tkazaman.

Video: L-Teanine: Diqqat + xotiri