Keksa odam xotirani yo'qotadi: nima qilish kerak? Kechalar unutishdan, xotirani yaxshilash uchun nimalar eyishlari, xotirani qanday o'rgatish mumkin?

To'liq faoliyat uchun keksa kishi o'tmish, hozirgi va kelajakdagi tadbirlar o'rtasidagi bog'liqlikni saqlab qolishi kerak. Xotirada kiyinish jamiyatdagi ijtimoiy moslashuvni buzadi.

Keksalarning muammolaridan biri bu unutuvchanlik. Xotiradagi yoshdagi o'zgarishlar ko'payib, olingan ko'nikmalarning qisman yo'qolishi. Xotirasidan kechagi tafsilotlarni va kechagi voqealardan ham o'chirilishi mumkin.

Keksa odam xotirani yo'qotadi: nima qilish kerak?

• Yoshlar har doim ham etarli darajada emaydilar sog'liqni saqlash muammolariga e'tibor ota-onangiz. Xotiraning yo'qolishi kamroq ahamiyatsiz bo'lishi mumkin emas. Ko'pincha takroriy alomatlar juda katta miqdordagi tashxis va davolanish kursiga muhtoj.
• 65 yoshdan oshgan 5-10%, xotira pasayishi natijasida paydo bo'ladi Altsgeymer kasalligi. Har bir holatda ham keksa odamlarda xotiraning yo'qolishi sur'ati - bu shaxs.
• Keling, xotirjam odamga qanday qilib xotirani o'rgatish va mavjud bo'lish kerakligini batafsil ko'rib chiqaylik xotirani yaxshilash uchun samarali dorilar.
• Keksa odam xotirani yo'qotganda, undan foydalanish kerak kompleks terapiya. To'g'ri tashxis va o'z vaqtida davolash qisman yoki bo'sh joyni xotirada to'liq tiklashga imkon beradi.

Dastlabki bosqichda keng qamrovli tekshirish amalga oshiriladi:

• Umumiy va biokimyoviy qon, siydik.
• Miya yarim korteks va chuqur inshootlarning elektroencalogram.
• KT tekshiruvi.
• Ultratovush dopplerografiyasi.
• Miyaning tomirlarining dublp skaneri.

Shifokor turmush tarzini tuzatish uchun xotira va tavsiyalarni oshiradigan vositalarni ko'rsatadi. Xotiradagi muvaffaqiyatsizliklardagi o'zini o'zi boshqarish tavsiya etilmaydi, chunki qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Keksa odamlardagi yomon xotira, yoshdagi xotiradagi kasalliklarning turlari: tavsif

Shuni unutilgan ma'lumotlarning hajmiga qarab, yoshning buzilishi bir necha turga bo'linadi:

• O'tgan zamon soni bo'yicha:
• qisqa-sterm xotira - oz miqdordagi ma'lumotlar qisqa vaqt ichida eskirgan;
• uzoq vaqt davomida uzoq vaqt davomida katta miqdordagi ma'lumotlarni saqlash qobiliyati.

• O'tmish va hozirgi kungacha bo'lgan voqealar nisbati bo'yicha:
• anterografiya - o'tmishdagi voqealar unutiladi, hozirgi epizodlar yaxshi to'plangan;
• retrograd - kunlik ma'lumotlar esda emas, ammo o'tgan yillardagi voqealar yaxshi kuzatilmoqda.

• Xotira yo'qotish tezligi bo'yicha:
• xotiraning asta-sekin yo'qolishi - o'tgan yillardagi xotiralarning qisman yo'qolishi bilan boshlanadi;
• to'satdan xotira yo'qolishi juda ko'p miqdordagi ma'lumotlarni o'chirishdir.

• Unutilgan ma'lumot nuqtai nazaridan:
• global amneziya - odam o'tmishini unutadi va hozirgi voqealarni eslay olmaydi;
• tanlangan amneziya - o'tmishdagi voqealarning individual epizodlari xotirada paydo bo'ladi.

• Vizual xotira yo'qolishi - Keksa odam o'zining yaqinlarini tan olishni to'xtatadi, tashqi tasvirni idrok etish mumkin, ammo odam haqidagi aloqa ma'lumotlarini yo'qotish.
• Iloji bo'lsa, ma'lumot tiklanishi:
• qayta tiklanadigan xotira - tanadagi tizimli og'ishlarni tiklash natijasida xotira tiklanadi.
• kirguningiz bo'lmagan xotira - tanadagi murakkab tartibsizliklar natijasida, yodlash, yodlash va saqlash va saqlash buzilgan.

Keksa odamdagi yoshdagi eskirgan xotira ko'pincha alkogol qaramligi fonida va insult natijasida yuzaga keladi. Qarilikda, xotira tabiiy yo'qotish asta-sekin ahamiyatsiz namoyon bo'lishga olib keladi.

Qariyadagi funktsiyalarning xotirasi qanday va uning buzilishlari qanday: tavsif

• Aksariyat odamlar bunga ishonishadi Eski asrda xotira yo'qotish Bu normal tabiiy jarayon. Biroq, keksa odamlardagi xotiralar bilan bog'liq muammolar qarishning muqarrar oqibatlarini hisobga olmaydi. Xotira buzilishi tashqi omillarning ta'siri ostida - ruhiy kasallik, jismoniy faollik, uzoq muddatli dori-darmonlar va boshqalar.
• To'liq turmush tarzi bilan xotira o'z vazifalarini saqlab qoladi Ish xususiyatlarida ba'zi o'zgarishlar bilan. Biror kishi, reaktsiya darajasi pasayadi, axborotni tahlil qilish davomiyligi oshadi, katta hajmdagi ma'lumotni saqlab qolish qobiliyati.
• Katta yoshli odamlarning faoliyat turi va turmush tarzi katta ahamiyatga ega. O'qitilgan qariyalarda xotira juda yaxshi ishlaydi.

• O'qish natijasida shunday deb topildi Keksa odamlar yaxshiroq mantiqiy xotiraga egamajoziydan ko'ra. Fikrlash jarayoni bog'liq bo'lgan har qanday ma'lumot yaxshiroqdir. Semantik yuksiz rasmlarni yodlash uchun xotira asta-sekin zaiflashadi.
• Materialning bir nechta takrorlanishi Ma'lumotni mexanik ravishda eslashga imkon beradi. Yangi tadbirlarni muhokama qilish mantiqiy fikrlashga hissa qo'shadi. Keksa odam so'z va voqealarni keltirib chiqaradi, ma'lumotni yaxshiroq eslaydi.

Siz ko'proq keksa demans haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin bu yerga.

Keksa odamlardagi kiyinish va xotiralar yomonlash: alomatlar

• Xotira ishlarining yomonlashishi asta-sekin boshlanadi. Dastlabki bosqichda, odam hozirgi voqealarni e'tiborsiz qoldiradi. Kelgusida yoshlarda boshdan kechirgan tafsilotlar xotirani o'chira boshlaydi.
• Eng xavfli bosqichda, qariyalar o'zlarining shaxsiy faoliyat erkinligini butunlay cheklaydigan shaxsiy ma'lumotlarni eslashni to'xtatmoqdalar.
• Ko'pincha xona yoshni uchratilgan amneziya rivojlanishi Miyaning tomirlari ishida og'ishlar mavjud. Takroriy zarbalar va ishemik hujumlar xotiraning ishlashini kamaytiradi.

Keksa odamlardagi xotira yomonlashishi xarakterli alomatlar bilan birga keladi:

• Ong xiraliklari - Biror kishiga, o'tmish va hozirgi voqealar aralash, e'tibor va kontsentratsiya kamayadi, muhim jihatlar xotirada qoldirilmaydi.
• Nutqorlik buzilishi - Qattiq nutq disfunktsiyasi, hukmni qurish paytida so'zlarni tanlashda, mutlaratlanmagan iboralar emas, fikrni tugatishga qodir emas.
• Tarqalgan e'tibor - Kosmosda va vaqtda ajratish vaziyatni nomuvofiqligini etarli darajada baholash.
• Bosh og'rig'ibosh jarohatlari fonida yuzaga keladi.
• Harakatlarni barqarorlashtirishni muvofiqlashtirish, kosmosda yo'nalishni yo'qotish.
• Surunkali charchoq virusli va yuqumli kasalliklar fonida.
• Majburan qaltirash og'ir vaziyatlarda og'irlashgan oyoq-qo'llar.
• Bosh aylanishicheklash harakati.
• Cho'zilgan depressiya va befarqlik atrofdagi voqealar uchun.

Xotiraning yo'qolishi bir nechta ro'yxatlangan alomatlar bilan birga keladi. Muammoni e'tiborsiz bo'lganda, keksalar shahar ko'chalarida yo'qolish ehtimolini oshiradi.

Qariyalarda: Sabablarda qisqa - xotirani keskin yo'qotish

• Qarish jarayonida tana ishga tushiriladi qaytarib bo'lmaydigan jarayonlar, bu hayot sifatini sezilarli darajada yomonlashtiradi. Markaziy asab tizimining yomonlashishi buzilgan xotira sabablaridan biridir. Sekin metabolizm asab hujayralarini yangilashni sekinlashtiradi.
• Miya mintaqalari orasidagi ma'lumot almashish natijasida yuzaga keladi nECURO ULUBLARI. Turli xil voqealarni yodlash davomiyligi ularga bog'liq. Tananing qarish bu aloqalarning zaiflashishiga olib keladi. Qisqacha xotira yo'qolishi rivojlanmoqda. Keksa odamlar hozirgi voqealarni to'liq yodlashni to'xtatadilar.
• Xotiraning yomonlashishi sabablari Keksalarda, hozirgi kungacha ular shifokorlar tomonidan o'rganilmoqda. Savolga nima uchun javob berish qiyin, shuning uchun ba'zi bemorlarda xotira qisman yo'qolgan va boshqalar butunlay yo'qolgan.
• Psixologik va fiziologik sabablarga ko'ra keskin va qisqa -dan ortiq xotira yo'qotish sodir bo'ladi.

Fiziologik sabablar guruhiga quyidagilar kiradi:

• Charchash bemorni uzoq vaqt davomida surunkali tabiat.
• Kuchli zarba va ko'karishlar Boshning boshida.
• Buzish miya aylanmasi.
• Psixonurologik kasalliklar.
• Jismoniy faoliyatning yo'qligi, ish paytida bir pozitsiyada davom etadi.
• Kechiktirilgan metabolizm.
• Beqaror ovqatlanish.
• Haddan tashqari jismoniy va ruhiy stress.
• Yuqumli kasalliklar.
• Uzoq mastlik organizm.
• Yurak-qon tomir kasalliklari.
• Kasallik Parkinson va Altheymer.

Psixologik sabablar guruhiga quyidagilar kiradi:

• Beqaror hissiy fon, Depressiya, asabiy haddan tashqari.
• Past dam olish va natijada haddan tashqari oshirib yuborish.
• Cho'zilgan yolg'izlik, e'tiborning etishmasligi Va yaqinlarnikiga g'amxo'rlik qilish.
• Oddiy suvga cho'mish, haqiqatdan voz kechish.
• Monoton turmush tarzi.

Keksalardagi kiyinish: Davolash

Xotiradagi muvaffaqiyatsizliklarni tiklash butun organizmning ishida og'ishlarni bartaraf etishdan boshlanadi, bu miyaning disfunktsiyasiga olib keladi. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan tashqari, keksa bemorlar davolanish choralari bilan umumiy sog'liqni saqlash uchun muhimdir:

• Fizioterapiya davom etayotgan asosda.
• Vitaminlar, iz elementlarining yuqori tarkibi bilan muvozanatli ovqatlanish.
• Kechasi katta yengillik.
• Yomon odatlarni rad etish, xususan, chekish va ortiqcha ichish.
• Aqlni rivojlantirish, jamiyatda ijtimoiy ishtirok etish.
• Yillik o'tish imtihonlar Va umumiy testlarni etkazib berish.
• Qon bosimini o'qishni kunlik nazorat qilish.
• Stressli vaziyatlardan maksimal olib tashlash.

Agar xotira taraqqiyotidagi muvaffaqiyatsizliklar bo'lsa, unda quyidagilar tavsiya etiladi:

• Xaftada bir marotaba bemor bilan uning tarjimai holini muhokama qiling.
• Qiyin vaziyatda ma'lumotni tiklash uchun kundalik kundalik tadbirlarni tuzating.
• Har kuni piyoda masofani engish ochiq havoda.
• Darslar bilan vositalarni diversifikatsiyalash chizma, qo'shiq, musiqa.
• Tajribali umumiy voqealarni muhokama qiling, filmni tomosha qilish va kitob o'qiladi.

Aqliy faoliyatni saqlash juda muhimdir. Yangi o'qish hech qachon kech emas, asosiy narsa og'ir yuklarni chiqarib tashlashdir. Kundalik ish stoli bo'yicha komplekti ta'minot yuqorida keltirilgan barcha shartlarni kuzatishiga yordam beradi.

Kechalar unutishdan, xotirani yaxshilash uchun nimalar eyishlari, xotirani qanday o'rgatish mumkin?

Xotirani yaxshilaydigan preparatlar qon aylanishiga va kontsentratsiya, e'tibor va idrok bilan bog'liq jarayonlar ta'sir qiladi. Molni yaxshilash mumkin bo'lmagan dorilar bo'lmagan miya funktsiyasini takomillashtirish:

• Dori preparat Ginkgo Biloba -qon aylanishini yaxshilaydi, yomon radikal kameralarni zararsizlantiradi.
• Aminokislotasi Glikin -asab tizimini himoya qiladi.
• Omega 3 - yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun.
• Vinposetin- miyaga metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Qabul olishni cheklash - bu yurakning aritmaidir.
• C va E vitaminlari - erkin radikallarni zararsizlantirish.
• Nootropika- ichidagi metabolik jarayonlarni takomillashtirish.
• Vitrum xotirasi - kislorod ochligini oldini oladigan o'simlik dori.
• Aminona- asab jarayonlari dinamikasini miyaning toksinlarini olib tashlaydi.
• Biobil- Intellektual qobiliyatlarni nazarda tuting, uyqusizlikni normallashtiradi, keraksiz qo'rquv va tajribalarni yo'q qiladi.
• Xotira xotirasi ta'sir qiladi b vitaminlar etishmasligi va foliy kislotasiShunday qilib, ular ham parhezga kiritilishi kerak.

Keksa odam uchun amneziya rivojlanishi belgilari bo'lgan, to'g'ri dietani tuzish kerak. Meter go'sht yoki baliq bulonida birinchi idishlarga, pishirilgan va yangi sabzavot, mevalar bo'lishi kerak.

Quyidagi mahsulotlar miya faoliyatini yaxshilashga ijobiy ta'sir qiladi:

• To'plangan sabzi smetana bilan bug'da pishirilgan mayiz bilan.
• Oz miqdordagi qora shokolad.
• Urug'lar, yong'oq.
• Ezilgan horseradish.
• Sutli mahsulotlar.
• Dengiz karami.
• Pishirilgan va yangi sabzavotlar.
• Yangi va quritilgan mevalar.

Masalan, yodlash jarayonini muntazam ravishda o'rgatish, masalan guruhlarga so'zlar to'plamini (hasharotlar, raqamlar, ranglar) saralashni taklif qilish kerak. Doimiy mashqlar bilan xotirani rag'batlantirish sizga xotira faoliyatini muvofiqlashtirish imkonini beradi.

• Ro'yxatlardan foydalanish, eslatmalar, kunning to'g'ri tashkil etilishi keksalarning unutishni qoplashga imkon beradi.
• Muammoga har tomonlama yondashish juda muhim - giyohvand moddalarni davolash, to'g'ri ovqatlanish, yagona jismoniy faoliyat va kognitiv stimulyatsiya qilish juda muhimdir.

Giyohvandlik vositalari, keksa odamlarda xotirani yaxshilash uchun planshetlar

• Giyohvand moddalarni buyurish uchun, avvalo, kerak kasallikning bosqichini o'rnating. Xotirani qayta tiklash miya faoliyatiga ta'sir.
• Jadval mahsulotlari asab tizimini rag'batlantirishga yordam beradi. Giyohvand moddalarni iste'mol qilish asabiy impulslarining faol translyatsiyasini tiklashga imkon beradi, bu esa o'z navbatida xotirani yaxshilashga yordam beradi.
• Xulqzotlarning buzilishlarini sozlash uchun antipsivotika. Tayyorgarlik haddan tashqari hayajonni kamaytiradi, ruhiy kasallikni normallashtiradi.
• Depressiya va befarqlikni engib o'tdi Antidepressantlar yordam beradi. Samarali natija - bu floksetin, Mianeserin va boshqalarga asoslangan dorilar mavjud.
• Tananing yaxshi dam olishi va sarflangan kuchlarni tiklash uchun, uxlayotgan tabletkalar buyuriladi.

Keksalarda xotirani yaxshilash uchun samarali tabletkalar:

• Pentokspillin yoki trikental - miyaga qon aylanishini tiklang.
• Gliatilin, piraketa, aktovegin - miya neyronlarining yo'q qilinishiga, asab tizimi va miyasining o'zaro ta'sirini yaxshilash.
• Glikin, voslancha - Ular kognitiv funktsiyalarga ijobiy ta'sir ko'rsatishadi, ma'lumotni yaxshiroq eslab qolishga yordam beradi.
• Qon tomir kasalliklarini davolash, depressiv kasalliklarni bartaraf etish, salbiy omillarga qarshilik kuchayib borayotgani uchun, shifokorlar tomir ichiga yuborilgan in'ektsiyalarni buyuradilar Merbolizina.
• Takroriy xotira buzilishi bilan, bemorlar buyuriladi Tanakonauzoq yoki doimiy asosda.
• Dori-darmonlar bir qator yon ta'sirga ega, shuning uchun bemor nazorat ostida bo'lishi kerak.

Qanday qilib esdalikdagi odamlar bilan xotirani o'rgatish mumkin: mashqlar

• Keksalarni xotirlash uchun Skolkovo Ochiq universiteti ishtirokchilari bukylik simulyatorlarini ishlab chiqdilar. Har bir bemor uchun ko'p sonli o'yinlar va mashqlarni o'z ichiga olgan individual dastur tanlanadi. Kompyuter dasturi o'quv jarayonini tuzatadi va o'quv jarayonining rivojlanish statistikasidan voz kechadi.
• Viliend miya smenzalar xayol, fikrlash, xotirani rivojlantirishga yordam bering. Keksa bemorlarga aqliy mehnat funktsiyasini saqlab qolishga ruxsat bering.
• Internetda miyaning miya uchun magistrallar bepul taqdim etiladi. Mashqlarning bir qismi miya shikastlanishidan keyin shikastlanish va zarbalardan keyin tiklanishga yordam beradi.
• Har bir o'yin va jismoniy mashqlar ma'lum funktsiyalar to'plamiga moslashtirilgan va ilmiy izohga ega.

Oddiy mashqlar yordamida keksa odamlarning xotirasini qanday o'rgatish mumkin:

• Ko'zgu yozuvlari - Biz vizual ravishda qog'oz varag'ini ikki qismga ajratamiz. O'ng qo'limiz bilan bargning o'ng qismida rasmni chizing, bargning chap tomonidagi naqshni chap qo'lingiz bilan takrorlang.
• Rasmni ko'rish - Ko'zlaringizni yuming va o'zingiz biladigan odamning suratiga diqqatni jamlang. O'z navbatida barcha yuz xususiyatlarida to'xtang. Uning ovozi, tanish harakatlari, kiyim-kechak uslubini tasavvur qiling.
• Biz so'zlarni jumlalarga aylantiramiz - atrofingizdagi beshta narsa. Ularni ma'nosi bilan jumlalarga ulang. Izchil hikoya paydo bo'lishi kerak.
• Odatlarni o'zgartirish - Kunni yangi kundalik ish bilan o'tkazishga harakat qiling, unda boshqa yo'lning boshqa usuli bo'ladi. Yangi taom tayyorlang, chapga tikilib qoling, ko'zlaringiz yopiq holda mashq qiling, shaharning yangi ko'chalarini tekshiring.
• Miya uchun rangli mashg'ulot - Rangli qalamlardan foydalanish, ranglar yozishmalari va nomisiz ranglar nomlarini yozing. Masalan, ko'k rangni sariq rang bilan va boshqalar bilan yozing. Tez sur'atda, yozmaning ma'nosini mensimang.

• Tez-tez urg'u berish va narsalarning holatini o'zgartiring - miya uchun zaryadlash. Yangi muhitga ko'nikish jarayonida siz qaerda va nima yolg'onni eslashingiz kerak bo'ladi.
• Konservativ zanjir - Bir nechta o'nlab so'zlarni yozing, ularni bir necha marta o'qing. Yozuv tartibiga muvofiq esda qolgan so'zlarning ketma-ketligini takrorlang.
• Chet tilini o'rganish - Har qanday chet tilida so'zlarni o'rgatish. O'rganilgan materialni takrorlash uchun lug'atni oling.

Oddiy adabiyotni o'qish o'rniga, poezdni o'rgatadigan kitoblarni sotib oling. Ta'limlangan xotira uzoq vaqt davomida o'z funktsiyalarini saqlab qoladi, har bir mashqning o'ziga xos turini rivojlantiradi, shuning uchun kompleksdan chiqish foydali bo'ladi.

Keksa odamlardagi xotira sinovlari

Xotira sinovi keksa odamlarda xotiraning ishlashini baholashga yordam beradi. Bir nechta sinov variantlarini ko'rib chiqing.

1-xotira uchun sinov.25 soniya davomida yozilgan 25 so'zni o'qing. Keyingi 5 daqiqada siz eslayotgan so'zlarni barcha qog'ozga yozing.

Bug'doy, yo'l, eshik, poezd, multfilm, multfily, multoperiya, Motboz, Oshqozit, Oshqozon, Oshqozon, Oshqozon, Out - men - narsa.

• 20 dan ortiq so'zni takrorlash fenomenik xotirani anglatadi.
• 13-20 so'zni olib tashlash, siz xotirangizga tayanishingiz mumkin, ammo siz miyaning faoliyatini muntazam ravishda rag'batlantirishingiz kerak.
• 10 dan kam so'zlar sizning patologik beparvoligingizni anglatadi.

2-xotira uchun sinov.Telefoningizdan aloqalar ro'yxatini yozing. 5-10 raqami etarli. Ularni uy sharoitida yodlang. Takrorlashga harakat qiling va ularni yaxshi bargga yozishga harakat qiling. Keyingi kunning keyingi kuniga qaytish.

• Agar siz aksariyat kontaktlarning ko'p qismini to'g'ri yoza olsangiz, unda hamma narsa sizning xotirangizda tartibda.
• Agar raqamlardagi tartibda xonada 4-5 belgidan iborat bo'lsa, xotira bilan bog'liq muammolaringiz borligi aniq.
• Agar bir muncha vaqtdan keyin siz bitta raqamni eslay olmasangiz, unda sizda qisqa-tez xotirasi bor.

Kattalardagi batafsilroq xotira testi Internetda Internetda onlayn tarzda o'tishi mumkin.

Keksa odamlardagi xotira, eski odamlar uchun xotira uchun dorilar: sharhlar

Keksalarning yomon xotirasi haqida sharhlar:

• 25 yoshda Vladimir.Mening bobom qon tomiriga duch keldi. Miya funktsiyasini takomillashtirish uchun shifokorga o'qitish unga biotredit preparatini buyurdi. Bir necha kun o'tgach, bobosi yaxshi o'ylay boshladi, fikrlar chalkashib ketishni to'xtatdi, aqliy faoliyati tiklana boshladi.
• Anastasiya, 65 yoshda.60 yildan keyin birinchi unutuvchanlik paydo bo'ldi. Xotiraning ishini yaxshilash uchun men tabiiy dorilarni afzal ko'raman. Men fitokereybizin-f, giyohvandlik Ginkgo Biloba asosida giyohvandman. Bu qo'shimcha ma'lumotni eslashga yordam beradi va javonlarga pirogni boshiga qo'yadi.
• Maksim, 55 yoshda.50 yildan so'ng, birinchi befarqlik, parchalanish va xotiraning xotirasida yomonlashish paydo bo'ldi. Sog'liqni saqlashni davom ettirish uchun u sport bilan o'ynay boshladi, yangi havoda kunlik yurishlarni o'qiydi, dietani qayta ko'rib chiqdi. Darhol energiya va aqliy faoliyatni yaxshilash hissini his qildi. Fikrlashning tazeli va ravshanligi uchun men xunuk qo'shimchalarini nootropik qabul qilaman. Bo'sh vaqtimda men krossvordlarni hal qilaman va mantiqiy muammolarni hal qilaman.

Video: Bu demansning xotira yo'qolishimi?