Kamaytirilgan bosim - nima qilish kerak? Qanday qilib va \u200b\u200bqanday qilib past bosimni oshirish kerak: birinchi tibbiy yordam, davolash, giyohvand moddalar, folketlar ro'yxati, to'g'ri ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar, homilador ayollar, mutaxassislar, mutaxassislar, sharhlar

Bizning maqolamizning sabablari va pasayish belgilari, shuningdek, ushbu kasalliklarga qarshi kurash usullari haqida aytib beradi.

Kam bosimli kam bosimli odamlar kamdan-kam tibbiy yordamga intilishadi, bu jiddiy kasallik deb hisoblamaydilar. Nimani yashirish kerak, bunday vaziyat aniqlangan, shifokorlarning o'zlari begona gigistanga beparvo munosabatda bo'lganligi sababli aniq ishlab chiqilgan. Faqat bir necha yil oldin, bu kasallik jiddiy oqibatlarga olib kelgan, jiddiy oqibatlarga olib kelgan.

Past bosimda birinchi yordam

O'zingiz yoki boshqa shaxsga, tanqidiy darajaga tushgan bosimni ko'tarish kerak:

• O'zingizni yoting yoki bemorni orqa tomonga qo'ying
• Ularning boshi balandligidan yuqori bo'lgan oyoqlaringiz ostiga yoki boshqa narsa ostiga yostiq qo'ying
• Ochington tugmachalari va kamarlarni siqish
• Iloji bo'lsa, derazani oching
• Karotid arteriyalari va bo'yin mintaqasini massaj qilish
• Peshonaga qo'yilgan sovuq siqilish mos keladi

Muhim: Agar ahvolning yaxshilanishi ro'y bermasa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Bosimning keskin pasayishi sababi hayot, jiddiy kasalliklarga xavf tug'dirishi mumkin.

Video: Past bosim - yordam

Uyda past bosimni qanday oshirish kerak: mutaxassis maslahatlari

Uyda bosimni ko'tarish uchun sizga kerak:

• Limon qo'shilishi bilan bir stakan kuchli shirin choy yasang, uni hali ham issiq iching. Agar siz shokolad limon bilan choy tishlasangiz, ko'proq ta'sir qilish mumkin
• Choy uchun shokolad o'rniga, siz asal va doljin bilan sendvich yasashingiz mumkin
• Agar bosh aylanishi mumkin bo'lmasa, siz kontrastli dush qabul qilishingiz mumkin, bu tobora kuchayib boradigan bosimning juda samarali usuli
• Oyoqlari uchun qarama-qarshi vannalar qiling
• Orqa tomoningizda yoting, oyoqlaringiz ostiga yostiq qo'ying
• Iloji bo'lsa, biroz vaqt ajrating va kuniga 8 - 9 soat uxlashga harakat qiling
• Siz tilga bir chimdik tuzini qo'yib, bosimni ko'paytirishingiz mumkin, uni ko'p miqdordagi suv bilan iching
• Xonani kislorodga kirish uchun shamollatish uchun ishonch hosil qiling
• Kamaytirilgan bosim bilan siz har doim yolg'on gapirolmaysiz, siz toza havoda yurishingiz kerak, ertalab mashqlar qiling. Mo''tadil jismoniy faollik bosimni normallashtirishga yordam beradi
• Kamroq asabiy

MUHIM: Siz past bosimli alkogolni ko'paytira olmaysiz. Birinchi siplardan so'ng, bosim pastroq tushadi, u faqat 12 soatdan keyin ko'payadi. Bir vaqtning o'zida katta buzilish va qattiq bosh og'rig'ini qo'zg'atadi. Siz ham boshqa yomon odatdan xalos bo'lishingiz kerak - chekish. Bosimni oshirish uchun dori-darmonlar vaqtinchalik.

Video: Qanday bosimni qanday davolash kerak?  Gipotenziya

Qanday dorilar past bosimni ko'paytirishga yordam beradi: ro'yxati

Muhim: past bosimdan aziyat chekadigan odamlar uchun katta ko'pchilik dorilar yo'q. Ammo ro'yxatda bo'lganlar, shifokorga maslahat bermasdan o'zingizni buyurib bo'lmaydi.

Planshetlar:

• Citimon yoki Ascofen
• Kofein
• Pantokratin
• Qirqib

Vitaminlar va parhez qo'shimchalari:

• L-karnitin
• L-taurin
• B vitaminlari
• Comenmaym Q10
• Merititin darajasini boshqarish va agar kerak bo'lsa, divanga temir bilan oling.

Siqilishlar:

• Eloperokk
• Xitoy limonik
• Ginseng
• Roidanla pushti
• Levzi

Muhim: Ushbu dorilarning barchasi kontrendiksiyaga ega, ammo eng xavfsiz deb hisoblanadi.

Jiddiy hollarda ishlatiladigan dorilar quyidagilarni deb atash mumkin:

• Nikamid
• Fludokortisone
• Geptamil
• Deoksikoster
• Epinfrin
• Dopamin

MUHIM: Ushbu dorilar shifokorlar faqat jiddiy hollarda qo'llaniladi. Ularning har biri jiddiy yon ta'sir va kontrendikatsiyaga ega. Siz ularni o'zingiz uyda ishlatolmaysiz.

Qanday qilib past bosimda to'g'ri ovqatlanish kerak: shifokorning maslahatlari

Agar inson past bosimdan aziyat chekayotgan bo'lsa, u tez-tez eyishi kerak, ammo bir oz. Ovqatlanishning umumiy soni kuniga kamida 6 marta bo'lishi kerak. Majburiy atribut bo'lishi kerak To'liq nonushta. Busiz ko'chadan chiqmaslik yaxshiroqdir.

Muhim: Qattiq bosimni parhezlarni unutishga moyil bo'lgan odamlar.

Mumkin bo'lgan oziq-ovqatdan bosimni oshirish, quyidagilar qayd etilishi mumkin:

• Majburiy, gipotenziyadan aziyat chekadigan odamlar stolda go'sht, jigar, tuxum, baliq, baliq va dengiz mahsulotlariga ega bo'lishi kerak
• Kungi pishloq, sariyog ', sut va smetana
• Pishloqlarning qattiq navlari
• She'r
• Tuzlangan pomidor, bodring
• Karerkraut

• Tuzli baliq
• Kalak
• Doljin, zanjabil, chinnigullar, xantal, sarimsoq, piyoz, o'tkir qalampir, zamin qalampiri kabi ziravorlar
• O'tkir sho'rvalar bosimni yaxshi oshirishga yordam beradi
• Asal
• Shokolad
• Konfetlar
• Kuchli shirin, qora choy va qahva
• Yong'oq, loviya, no'xat, non
• Sabzavot va mevalar, ayniqsa aka, limon, karam, dengiz itshumurt, apelsin, qalampir
• Olma, selderey, kartoshka, sabzi, tuxumlarning kislotali navlari juda katta yordam beradi
• Qahva va choy bilan bir tekisda uzum, anor va sabzi sharbatlari bosim o'tkazishga yordam beradi
• Kun davomida siz kamida ikki litr suv ichishingiz kerak

Muhim: Siz kuchli qahva, tavsiya etilgan dozani suiiste'mol qilmaslik kerak, aks holda bu tonik ichimlik giyohvandlikka olib kelishi mumkin.

Agar biror kishi bosim yiqilganini his qilsa, siz shirin choy yoki kompot yordamida shirin konfetni iste'mol qilishingiz kerak.

Muhim: Siz och qolmaysiz. Kam bosimli odamlar ko'pincha atıştırmalık, lekin ortiqcha ovqatlanmaydilar.

Oziqlanishning barcha noziklarini shifokor bilan uchrashish bilan muhokama qilish kerak. Bu har bir alohida holat asosida eng muntazam ovqatlardan menyularni to'g'ri tuzishga yordam beradi.

Homiladorlik paytida: Nima qilish kerak?

Kamaytirilgan bosim, homiladorlikning dastlabki oylarida ko'rib chiqiladi toksikozning namoyon bo'lishi. Garchi bu ish uchun istisno bo'lmasligiga qaramay, ayolning homiladorlik uning alomatlaridan aziyat chekadigan bo'lishi mumkin. Buning sababi tanani qayta qurish, ya'ni gormon progesteronini boqish uchun javobgardir.

Muhim: past bosim jiddiy kasallik yoki ichki qon ketishini anglatadi.

Kamaytirilgan bosim olib kelishi mumkin tug'ilmagan chaqaloqqa zararOnaning tanasining barcha a'zolari va hujayralari etarli kislorod olmagani uchun. Kislorodni ochish marosimi bo'lib o'tadi, bu chaqaloqning sog'lig'i va rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin.

Muhim: past bosim homilador bo'lish, homiladorlik yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

Kamaytirilgan bosim kelgusi onaning depressiv holatini, u behuda to'lovlar va kayfiyat o'zgarishi mumkin.

Uchun ahvolingizni yaxshilang Homilador quyidagicha:

• Tushlikdan keyin kechqurun va kunduzi sakkiz soat uxladik
• Kundalik ovqatlanishingizda etarli miqdordagi proteinni o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulotlar tuxum, baliq, go'sht, yong'oq, dukkaklilar va donli ekinlarni o'z ichiga oladi
• Ko'pincha ovqatlaning, ammo kichik qismlarda
• Siz to'shakdan to'satdan bo'lolmaysiz. Qabul qilishdan oldin olma yoki cookie fayllarini eyish yaxshi bo'ladi. Ushbu oddiy usul bosh aylanmas va qusishdan qochishga yordam beradi
• Siz kuniga kamida ikki litr suyuqlik ichishingiz kerak
• Sog'lom vitaminlar va tolani o'z ichiga olgan sabzavot va mevalarni unutmasligimiz kerak
• Sabzi, uzum va granat sharbati, homiladorlik paytida kuchli choy va qahvani almashtirishga yordam beradi
• Ushbu to'qqiz oy ichida tuzlangan mahsulotlarni suiiste'mol qilish mumkin emas, chunki bu shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin
• Yangi yurish hujayralarni kislorod bilan to'ldirishga yordam beradi va shu bilan bosimni ko'taradi
• Shtat yomonlashganida kontrastli dush oling
• Ushbu ajoyib davrda siz ijobiy kayfiyatni saqlab qolishingiz kerak, depressiya va stressga berilmang. Bu past bosimga qarshi kurashning eng samarali usuli bo'ladi
• Dori-darmonlarni olib qo'yish istisno, ular tug'ilmagan bolaga zarar etkazishi mumkin

MUHIM: Siz shifokorlarning maslahatlarini e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Ultrasonik tadqiqotlar chaqaloqning rivojlanishini nazorat qilish uchun vaqt o'tishi kerak.

Bilasizmi, past bosim tug'ilish kursiga ta'sir qilishi mumkin, qon ketish xavfi mavjud. Ehtimol, shoshilinch kusariyaliklar uchun zarur bo'lgan bo'lishi mumkin.

Video: Homiladorlik paytida qon bosimi haqida bilishingiz kerak?

Quyidagi bosimni qanday oshirish mumkin: sharhlar

Natalya, 38 yoshda:Faqat bir yoki ikki yil oldin mening bosimim normallashtirildi. Tez-tez bosh aylanishi, kuchning buzilishi normal yashashga imkon bermadi. Ko'rinishidan, qizi mendan bu holatni meros qilib oldi. Hey hozir 13 yoshda. Hamma vaqt oqarib, sust, har qanday tarzda uxlay olmaydi. Yaqinda, jismoniy tarbiya darsida u hushidan ketdi. Darhol shifokorlarga yugurdi. Har kim bir ovozdan jiddiy patologiyalar yo'qligini takrorlaydi va bularning barchasi daromad keltiradi. Ular sizlarga sabr-toqatli bo'lishingiz kerakligini, engil sport turlari bilan shug'ullanish, ko'pincha ko'chada bo'lish, ovqatni o'z vaqtida oling va to'liq dam olish kerakligini maslahat berishadi. Shifokorlarning maslahatlarini tinglashda nima qilish kerakligini ham bilmaymiz. Hayz ko'rish hatto aniqlanmagan.

Aleksandr, 28 yil:Men achchiq tajribamdan past bosimni e'tiborsiz qoldirolmasligini bilaman. Bir marta, tushlikdan keyin bosim kamaydi. Men oshxonaning oldiga bordim, bir stakan suv ichdim va boshimni buzayotganimda hushidan ketdi. Qarindoshlar darhol tezyordamni deb atashadi, bu behuda emas. Tonnaererning past ko'rsatkichlarining sababi katta qon ketish edi. Shifokorlar meni allaqachon bosim o'tkazgan.

Alena, 25 yoshda:90/60 mm bosimda. Rt. San'at. Men o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Agar odatdagi normadan pastda bo'lsa, istisnolar mavjud bo'lmasa. Men har doim nonushta qilishga harakat qilaman. Qalin moyli yog'li va mashaqqatli pishloq bilan, bir stakan juda shirin choy bilan qumli. Bunday nonushta ish kunining boshida menga yordam beradi. Men kun bo'yi biron bir narsani yeyman, keyin yong'oq, keyin quritilgan mevalar, keyin shokolad. Men qahvani suiiste'mol qilmaslikka harakat qilaman, garchi ba'zida vasvasa juda katta. Bundan tashqari, men qarama-qarshi dush unchalik yordam beradi.

Nina, 30 yosh:U homiladorlikning dastlabki oylarida tazyiqlar kamaygan. Quyi chegarasi 45 mm dan pastga tushishi mumkin. San'at. Dahshatli holat. Hech bo'lmaganda, ko'rsatkichlar menga shirinliklar va atirgul kestirib yoki quritilgan mevalarning shirin tayyorlanishi yordam berdi. Agar buni qilish mumkin bo'lsa, bir stakan yangi granat sharbati. Hamma homiladorlik men uchun to'g'ri, kuchli qahva va choy ovqatlanishni taqiqladi. Shu tariqa, deyarli 9 oy 9 oy davomida homilador bo'lish xavfi bor edi, juda xavotirlanib yig'ladi va bu vaziyatni yanada og'irlashtirdi. Shifokorlar yuqoridagi oyoqlari bilan yolg'on gapirishdi. Shunday qilib, men sizlarga barcha kutilayotgan onalarga, shunga o'xshash muammolarga ega bo'lishingizni maslahat beraman.

Andrey, 42 yil:  20 tomchi eleutherokokk va limonning bir qismi bilan bir stakan shirin choy, yiqilgan bosimni ko'paytirishga yordam beradi.

MUHIM: Siz past bosimning doimiy alomatlarini e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Siz shifokor maslahatini qidirishingiz va kerakli tadqiqotlar orqali o'tishingiz kerak. Ehtimol, jiddiy kasallik mavjud. O'z-o'zini boshqarish vaziyatni yanada kuchaytiradi.

Video: Past bosim - qanday yashash kerak? Oddiy maslahatlar