Sovuq mavsumda foydali maslahatlar: muzlab qolmaslik uchun nima qilish kerak, terini qanday himoya qilish kerak va isinish uchun nima yordam beradi?

Agar o'zingizni sovuqdan sovuqdan yoki sovuqdan isib ketishni bilmasangiz, maqolalar bo'yicha maslahatlarni o'qing.

Ko'p odamlar juda iliq kiyishni yoqtirmaydilar, bu ko'proq kiyim-kechak shovqinli va qimirlagichlar harakatlanishini tushunib etmoqda. Bundan tashqari, iliq xonaga kiring, u darhol qizib ketadi, bir kishi terlash va keyin ko'chaga chiqa, siz ham sovuqroq bo'lishingiz mumkin. Har bir kishining o'z sabablari bor, shuning uchun ko'chada sovuq bo'lganda juda ko'p kiyim kiymaslik. Ammo siz allaqachon muzlatilgan bo'lsangiz nima bo'ladi? Quyidagi maslahatlar sizga quyidagi maslahatlarni "eritish" yordam beradi. Keyinroq o'qing.

Nega sovuq mavsumda qo'llar muzlaydi - havoda muzlatib qo'ymaslik uchun nima qilish kerak: foydali maslahatlar

Xo'sh, nega sovuq mavsumda qo'llar, oyoqlari muzlaydi? Har doim ko'chada ham issiq bo'lish kerak, hatto ko'chada hammi? Agar oyoqlaringiz va qo'llaringiz doimiy ravishda muzlasa, bu oyoq-qo'llardagi qon aylanishini ko'rsatishi mumkin. Agar, masalan, sport o'ynashi yoki hammomga tashrif buyursangiz, uni yaxshilash mumkin. Ammo buning uchun hech qanday yo'l bo'lmasa, nima qilish kerak. Qo'rqmang, bunda hech qanday yomon narsa yo'q. Ammo preparat baribir oldindan boshlanishi kerak. Bu erda havoda muzlatib qo'ymaslik va qishda terini himoya qilishga yordam beradigan foydali maslahatlar:

Normal qon oqimini tiklang Agar siz muntazam ravishda massiv qilsangiz:

• Kechqurun qo'llaringizda qo'llang, oyoqlarni har qanday ozuqaviy krem \u200b\u200b(yoki maxsus massaj) va oyoq-qo'llarni yuqoridan pastgacha massaj qiling.
• Jarayondan so'ng, oyoqlaringizni paxta paypog'iga qo'ying va hatto tepada jun bilan isitishingiz mumkin.

Kontrast vannalari foyda keltiradiBu qon tomirlari uchun gimnastika. Ular quyidagicha bajarilishi kerak:

• Birinchidan, oyoq-qo'llarini besh daqiqa davomida issiq hammomda soling.
• Keyin sovuqda, undan keyin - yana besh daqiqa davomida issiqda.
• Uni yana bir daqiqada sovuqqa qo'ying va nihoyat issiq suvga cho'mdiriling.

Kamphor qaymoqli oyoqlarini ham zaxiralash, bibary yoki qizil qalampirni chiqarib oling:

• Bunday mahsulotlarda alkaloid - kapsaitsi mavjud.
• Bu isitish ta'siriga ega.

Sankt-John Wort ekstrakti va Lenonberries bilan oyog'ingizni sotib oling:

• Ushbu komponentlar qon oqimini yaxshilaydi va oyoqlarini ichkaridan isitadi.

Qattiq poyabzal kiymangOddiy qon aylanishiga xalaqit berayotganligi sababli:

• Paypoq kiyishingiz uchun bepul modelni tanlang.
• Agar chinakam mo'ynali charmdan yasalgan poyabzal bo'lsa yaxshi bo'ladi.
• Jun, quyon yoki echki fluff qo'lingizni yashiring.

Ko'rinib turibdiki, hamma narsa oddiy. Siz shunchaki kundan oldin o'zingizni parvarish qilishingiz kerak. Tabiiyki, muntazam sport yoki bug 'xonasiga tashrif buyurmaydi Haftada 1 marta.

Sovuq mavsumda kiyimlar iliq va mavsumiy bo'lishi kerak: ayollar uchun maslahatlar

Agar biz ekstremitalarning muzlashini tezda sezsak, hamma ham "tananing pastki qismidan pastda" ni muzlatishga e'tibor bermaymiz. Bu qizlar modali qisqa ko'ylagi, yubka yoki zamonaviy shimlar bilan maqtanishni istashadi va umuman tayt kiyishni xohlamaydilar. Ammo bu yomon, chunki sovuq mavsumda kiyimlar iliq va mavsumiy bo'lishi kerak. Mana ayollar uchun maslahatlar:

• Qattiq javon kiygan holda kiyish, engil shimlar va tayoqlar salomatlikni buzadilar.
• Agar hozir bo'lmasa, yaqin kelajakda geniterapiya tizimining jiddiy kasalliklarida tahdid qilingan.
• Birinchidan, qishki davr uchun minimalist ichki kiyimni chetga surib qo'ying.
• Uzoq yurishlarda, izolyatsiyalangan cho'zilgan shortilarni yoki issiqlikni sotib oling.
• Ikkinchidan, tashqi kiyim pastki orqa qismini qoplashi kerak va mo'ynali palto, ko'ylagi yoki qo'yli palto tizzasi tizzasini chuqurlashtirishi yaxshiroqdir.
• Uchinchidan, jun tayoqlar haqida unutmangki, bugungi kunda qadimgi kunlarda bo'lgani kabi, barcha qo'rqinchli ko'rinishga ega emas va hatto modaga kiradi.

Shunday qilib, siz har doim iliq bo'lasiz va eng muhimi - siz sog'lig'ingizni saqlaysiz.

Qish eng sovuq mavsum - Qanday qilib terini qanday himoya qilish kerak: foydali maslahatlar

Past haroratlarda, muzli shamol va qorong'i qor bo'roni, terining qizarishi oldini olish mumkin emas. Ammo sizning kuchingiz hech bo'lmaganda terini tajovuzkor muhitdan himoya qilish uchun ozgina. Qishda terini himoya qilish bo'yicha foydali maslahatlar - eng sovuq mavsumda:

• Ko'chaga chiqishdan oldin, xonaga kelganingizda, nam salfetka bilan olib tashlanishi mumkin bo'lgan yog 'himoya kremidan foydalaning.
• Agar tirnash xususiyati juda kuchli bo'lsa, siz ramomil yoki hokimi: 1 osh qoshiq Xom ashyoni stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va yarim soat davomida pishiring.

Esingizda bo'lsin: sovuq bilan, yuzning yarmini sharf va nafas olish bilan yopmang. Birinchidan, nam sovuq havo o'pkaga zararli. Ikkinchidan, terining bug 'kondensi, u ho'l bo'lib, keyin tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin.

Sovuq mavsumdagi bosh iliq bo'lishi kerak: muhim maslahat

"Oyoqlaringizni iliq tuting va boshingiz sovuqda", deyishadi ba'zilari, qotib qolgan fuqarolar. Ammo agar siz chiziq jamiyatining a'zosi bo'lmasangiz, bu ahdga amal qilmasligi kerak. Boshni davolash nafaqat Banalning sovuq yoki otitining (o'rta quloqning yallig'lanishi), balki bunday jiddiy kasalliklarga ham tahdid solmoqda:

• Meningit (Miya membranalarining yallig'lanishi)
• Yuz yoki trigeminal nevralgiyaqaysi yuz ifodalari natijasida buzilishi mumkin

Bundan tashqari, past haroratlarda bosh terisining tomirlarining spazmlari paydo bo'ladi. Shuning uchun sochning follikularining ovqatlanishi bezovtalanadi, bu sochni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Shuningdek, tomirlar siqilgan, ayniqsa qariyalardagi odamlarni insultga olib keladi.

• Shuning uchun, har doim ko'chada kiying jun, mo'yna yoki mo'ynali liner bilan charmdan yasalgan iliq shlyapa.

Esingizda bo'lsin: Agar siz uzoq vaqt davomida xonada yoki transportda bo'lishingiz kerak bo'lsa, keyin yana sovuqda yuguring, siz bosh kiyimini olib tashlashingiz kerak. Bu barcha qishki kiyimlarga tegishli. Kamida yoki palto hech bo'lmaganda g'oyib bo'lishi mumkin. Aks holda, agar siz qizib ketsangiz va bahslashgan bo'lsangiz, siz ko'chaga chiqasiz, siz kasal bo'lish uchun har bir imkoniyatingiz bor.

Xonada iste'mol qilingan sovuq mavsumda iste'mol qilingan oziq-ovqat va ichimliklar

Uyga sovuq va isinish, choydan zavqlanish qanchalik katta. Issiq ichimliklarga qo'shimcha ravishda issiq ovqatlanish borligini bilasizmi? Masalan, Xitoyda barcha mahsulotlar barcha mahsulotlarni "sovuq" ga ajratadi - bahor va yoz va qishda - kuz va qishda. Ular sovuq mavsumda oziq-ovqat va ichimliklar xonada iste'mol qilish, isinish uchun yordam berishini bilishadi. Bu erda bir nechta qiziq Nuics:

• Termal davolanish bu erda unchalik muhim emas.
• Xitoyda oziq-ovqat, zaruratsiyani yangilash yoki iliqlik bilan iliq yordam beradigan aniq, deyarli sehrli xususiyatlarga ega.
• Bizning oshxonamiz ham ushbu nazariyani qo'llab-quvvatlaydi.
• "Sovuq" yoki "issiq" yoki "issiq" oziq-ovqatning siri, shuningdek, yo'lda emas, balki o'zlashtirish qobiliyati.
• Ma'lumki, agar oziq-ovqat yuqori energiya qiymatiga ega bo'lsa va asta-sekin so'riladi, keyin u tanani eng iliqlikda saqlaydi.

Yuqoridagilarga asoslanib, ba'zi maslahatlarni ajratish mumkin. Sovuqlar paydo bo'lishi bilan siz bunday to'yimli taomga bemalol o'tishingiz mumkin:

• Makaron
• Kartoshka
• Sutdagi turli donlilar
• Go'sht (mol go'shti va qo'zichoq)
• Tuxum
• Tovuq
• O'rdak
• Turp
• Piyoz
• Qatiq
• Yog '
• Pishloq
• Yong'oq (ayniqsa sadr)
• Qulupnay, qulupnay va malina murabbo
• Quyultirilgan sut va shokolad

Bundan tashqari, sharqona oshpazlik mutaxassislari juda ko'p ziravorlar bilan sepilgan, ular ham issiq-eshak xususiyatlariga ega. Bu ziravorlar:

• Qora va qizil qalampir
• Safron
• Koriander
• Kamamam
• Sarimsoq
• Arpabodiyon
• Zanjabil
• Doljin

Va agar siz bu raqam haqida qayg'ursangiz, kechqurun soat ettidan kechiktirmay kech, kechqurun soat ettidan kechiktirmay va ko'proq harakat qilishga harakat qiling (bir vaqtning o'zida kamroq muzlatib qo'yasiz).

Sovuq mavsumda xushbo'y molent: maslahatlar

Sovuqni engishning yana bir usuli - bu isitish ta'siri bo'lgan efir moylari bilan armaterapiya yig'ilishi. Bunday xususiyatlar neftga ega:

• Oliycha
• Qarag'ay
• Lavanter
• Qalampir
• Doljin
• Pristear

Sovuq mavsumda yog'larni to'g'ri ishlatishga yordam beradigan maslahatlar:

• Aromatik aromatik chiroq qo'shing (boshqa emas; boshqa ... bo'lmaydi; Endi yo'q 10 tomchi) yoki faqat issiq suv bilan idishda.
• Siz paxta to'plarini yuva olasiz, har biriga tomchi 2-4 tomchi yog 'va batareyaga yopishtiring.
• Hammom olish uchun, Avvaliga suvda nasl berish uchun aralashmani tayyorlang. Bunga qo'shish 6-8 tomchi yog ' 50 g semir krem, yogurt, kefir yoki asal. Hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Keyin aralashmani eritib oling 0,5 l suv Shundagina to'ldirilgan iliq vannaga quying.

Suv tartibining vaqti boshqa emas 15 daqiqa.

Sovuq qish mavsumida isinish uchun favqulodda choralar: foydali maslahatlar

Agar siz hali ham juda ko'p muzlatib qo'ygan bo'lsangiz, shoshilinch choralar ko'rilmoqda. Qishki mavsumda quyidagilar isitishga yordam beradi:

Istozlar asta-sekin:

• Darhol yonayotgan dushga yugurmang va qaynoq suv bilan hammomga sakrab o'ting.
• Birinchidan, tashqi kiyimni olib tashlang, cho'milishdagi kiyimlarni o'zgartiring va bir necha daqiqa kuting.
• Keyin hammomda o'zingizni zaharlang va suv harorati 37 C dan yuqori bo'lmasligi kerak.
• Shundan so'ng, limon, asal va maydalangan g'urish bilan issiq choy iching va adyol ostida ko'taring.

Agar transportni kutayotgan ko'chada muzlasangiz Yoki uchrashuvga kech bo'lgan do'stim ko'proq harakat qilishga harakat qiling:

• Hali ham turmang
• Oyoq barmoqlarini aralashtiring
• Qo'llaringizni mushtlar bilan kesib oling va ularni oching

Hech qachon tananing muzlatilgan qismini qor bilan surtmang:

• Bunday harakatlar faqat muzqayish oqibatlarini yanada kuchaytiradi va muz kristallari teriga shikast etkazishi yoki tirnash xususiyati va hatto yiroqlarni qo'zg'atishi mumkin.
• Asta-sekin isinish yaxshiroq, masalan, iliq mato bilan o'rashingiz mumkin.

Xo'sh, siz maslahatlar bilan qurollangansiz va biz qishda "kuchli" sovuqqa qaramay, iliq bo'lamiz.

Video: Qishda muzlashning 7 usuli

Mavzuni o'qing:

• Nega ko'zlari qishda muzlamaydi va qishda muzlamaydi?
• Nega itlar va ularning panjalari qishda sovuqda muzlashmaydi?
• Qishda garaj yoki yozgi yozgi uyni qanday isitish kerak?
• Nega issiq suv sovuqdan tezroq muzlaydi?
• Eshik qulflari muzlatadi: nima qilish kerak?