Nega boshi og'riyapti? Sabablar, birinchi yordam, giyohvandlik vositalari, bosh og'rig'i oldini olish

Bosh og'rig'i deyarli har bir kishiga tanish. Ko'pincha ular jiddiy kasalliklarga qarshi kurashuvchilar emas. Boshning og'riqli sezgilari ortiqcha ish yoki ortiqcha ishlov berish belgilari bo'lishi mumkin. Ammo, ba'zida migren va boshqa bosh og'rig'i, yanada og'ir kasalliklar sindromi bo'lishi mumkin.

Bosh og'rig'i sabablari

Miya yarim korteksida turli xil tirnash xususiyatilarga juda sezgir. Bundan tashqari, bunday ogohlantirish ichki va tashqi bo'lishi mumkin:

• Bosh og'rig'i Boshsuyagi yoki katta arteriyalar bazasida qon tomir shikastlanishi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Miya aylanmasining buzilishi og'riqli sezgilarning asosiy sababi
• Tez-tez va uzaytirilgan bosh og'rig'i kislorod ochligi va miyaning tomirlarining spazmidan kelib chiqishi mumkin
• Bunday og'riqning yana bir sababi qon tarkibidagi o'zgarishdir. Agar qon qalin va yopishqoq bo'lib qolsa, bu kemalar orqali harakatlanishning pasayishiga olib keladi. Shunday qilib, miyada kislorod va ozuqa moddalarining oqimi pasayadi
• Shuningdek, surunkali bosh og'rig'ining sabablaridan biri orqada xaftaga yoki suyak to'qimalariga zarar keltiradi

Bundan tashqari, bosh og'rig'ining sabablari bir kishi ko'p vaqt sarflaydigan turli sohalardagi ta'sirdir. Hatto mobil telefonda ham uzoq suhbat ham boshidagi og'riqqa olib kelishi mumkin.

Biz texnogen dunyoda yashayapmiz, shuning uchun salbiy ta'sir tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin:

• elektr tarmoqlarining elektr tarmoqlari (shuning uchun quvvat kabeli to'shagingiz yonida o'tishiga ishonch hosil qiling)
• past va yuqori chastotali ovoz shovqinlari
• simsiz ma'lumot uzatish maydonlari (bu reklama emas, lekin allaqachon Wi-Fi zararini to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud)

Muhim: Spirtli ichimliklarning zaharlanishi bosh og'rig'ining umumiy sababi hisoblanadi. Gap shundaki, spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan ichimliklardan haddan tashqari foydalanish bilan, miya hujayralarining o'limi sodir bo'ladi.

• Uyqusizlikning etishmasligi va tez-tez tez-tez bo'ladigan holatda, yuqoridagi muammolarning sabablari
• Bosh og'rig'i neyrotransmittersning rivojlanmagan gormonlarining etishmasligi tufayli kelib chiqishi mumkin
• Bosh og'rig'ining eng dahshatli sabablari miyada malign o'simtalar va kistalarni shakllantirishdir
• Shuningdek, boshning og'riq sabablari mixlanish va menit bo'lishi mumkin

Miya og'riqlari bilan miya qanday jarayonlar ro'y beradi?

Hozirgi paytda miya eng "tasniflangan" inson organidir. Shuning uchun, bosh og'rig'i bilan ushbu organda sodir bo'layotgan jarayonlar to'liq o'rganilganligini aytish mumkin emas.

Va agar og'riq ko'p sabablarga ko'ra og'riq paydo bo'lishi mumkinligini hisobga olsangiz (ular yuqorida tavsiflangan). Ularning har biri bilan o'tgan jarayonlarning ushbu tavsiflari doktorlik dissertatsiyasiga jalb qilinadi. Shuning uchun quyida qisqa ma'lumot bo'ladi.

Miyaning o'zi og'riqli retseptorlar yo'q. Ular miya o'ralgan qobiqda joylashgan. Shuning uchun bunday qobiqning turli qismlarida yuzaga keladigan og'riqlar har xil xususiyatga ega. Va ular boshqacha his qilishadi.

Bosh og'rig'i sabablaridan biri qon tomirlari. Shu bilan birga, boshidagi tomirlar turli patologiyalar, torliklar tufayli. Ushbu qoidabuzarliklar kislorodli hujayralarda yomonlashishni va karbonat angidridni to'g'ri olib tashlashga olib keladi.

Bundan tashqari, qon tomirlarini toraytirish kamera va kislorodni servikal umurtqa pog'onasida qoidabuzarlik tufayli yuzaga kelishi mumkin. Gap shundaki, umurtqaning bu qismi juda nozik tuzilishga ega. Va bu ta'sirchan yuklar unga borayotganiga qaramay.

Ko'p asab tolalari, qon va limfa tomirlari umurtqa pog'onasining bachadon bo'yli segmenti orqali o'tadi. Ularning siqilishi bachadon umurtqa pog'onasining suyak va kartiligiya qismlariga zarar etkazishi sababli bosh og'rig'i sabab bo'lgan.

Og'ir elektromagnit to'lqinlar sohasida uzoq odam tufayli kelib chiqqan bosh og'rig'i. Bu erda hamma narsa oddiy. Ehtimol, barcha proteinlar, fosfolipidlar (hujayra membranalari) va suv ionlari zaif elektromagnit maydonga ega ekanligini hamma biladi. Bunday dala ushbu molekulalarning normal ishlashi uchun zarurdir.

Ammo elektromagnit maydonning ta'siri ostida, bunday molekulalar uning ta'siriga berilib, o'zini tuta boshlaydi. Xususan, butun organizm va miyaning ishiga salbiy ta'sir qiladi. Xuddi shu narsa kamroq darajada, uyali aloqa, Wi-Fi va boshqalarga tegishli. Radiatsiya maydoni ayniqsa miyaga salbiy ta'sir qiladi.

Muhim: Yaqinda glyukoza miyasining etishmasligi bilan bosh og'rig'i ko'pincha juda bog'liq. Shuning uchun ochlik bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin deb ishoniladi. Ammo olimlar hali bunday bog'liqlikni isbotlay olmadilar. To'g'ri, buning aksi haqida gapiradigan so'z yo'q.

Bundan tashqari, alkogolli ichimliklar bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Birinchidan, ular sifatsiz bo'lishi mumkin va zahar kabi harakat qilishlari mumkin. Ammo, hatto tanqislik alkogolini ham tananing hujayralarini yo'q qilishi mumkin. Spirtli ichimliklar suvsizlanish, qon tomirlari va boshqa muammolarni yo'q qilishga olib keladi. Haddan tashqari miqdordagi alkogolning keskin bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Miyaning idishlarining ishlashidagi qoidabuzarliklar, shuningdek ularning yo'q qilinishi turli patologiyalar, uyqusizlik, miyobon va boshqa sabablar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Nachhlangan idishlar miyaga oz miqdordagi ozuqa moddalari va kislorodning to'g'ri miqdoriga olib kelishi mumkinligi sababli bosh og'rig'i rivojlanib boradi. Natijada u normal ishlashni to'xtatadi. Va uni o'rab turgan qobiq bu haqda alomatni beradi.

Bosh og'rig'i uchun birinchi yordam

Bosh og'rig'ining tabiati boshqacha bo'lganligi sababli, ushbu muammoni hal qilish kerak. Bosh og'rig'i uchun eng oddiy va eng samarali echim og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanish bo'lishi mumkin. Ammo agar bu maqsad uchun analjepiya ishlatilsa, yaqin orada tana bunday dorilarga ko'nikishi va kerakli ta'sirga erisha olmaydi. Tez-tez bosh og'rig'i bilan siz shifokor maslahatini olishingiz kerak.

• Bosh og'rig'idan bosh va bo'yinning tinchligi va o'z-o'zini boshqarishiga yordam beradi. Vasiylik qismining massaji mentol malhami yoki "yulduzcha" Balki bilan birgalikda amalga oshirilishi mumkin
• Peshonaning salqin siqilishi yoki boshlarning iliq siqilishlari ham bosh og'rig'ini engillashtiradi. Velingchilik joylarida og'riq uchun Cininina damlamasi yordamida mato teshilgan
• Yangi karam varaqasi bosh og'rig'ini mukammal darajada engillashtiradi. U o'choq joylashgan joyda boshning qismiga nisbatan qo'llanilishi kerak. Keyin boshingizni iliq sochiq bilan o'rang. Siz karamni varaq qurish kabi o'zgartirishingiz kerak. Bunday kompressni bir kechada qoldirish mumkin

Muhim: Bosh og'rig'i bilan chekish va alkogoldan voz kechish juda muhimdir. Bu yomon odatlarning o'zi og'riq keltirishi mumkin. Shuningdek, ushbu muammoning davolanishini rad etish. Siz og'riq bilan boshimga muzni qo'llay olmaysiz.

Bosh og'rig'i preparatlari

• "Paradasetamol" va "Panadol" - Ular zaif va o'rta intensivlik bosh og'rig'i uchun ishlatiladi. Kuniga 500 ml dan 4 g gacha qabul qilindi. Siz ushbu dori-darmonlarning 1 g dan oshmasligi kerak
• "Migarenol" - Preparat tarkibi paratsetamol va kofeinni o'z ichiga oladi, bu esa uning ta'sirini oshiradi. Ushbu preparat qon bosimining pasayishidan kelib chiqqan bosh og'rig'i uchun foydalanish kerak. Siz ushbu mahsulotni kuniga 4 marta 2 tabletkadan olishingiz kerak. Qabullar oralig'i kamida 4 soat bo'lishi kerak
• "Soleadin" - Paraketamol, kofein va kodinlarga asoslangan dori. Preparatning ta'siri migrenolning ta'siriga o'xshash. Ushbu mahsulotni kuniga 3-4 marta 1-2 planshet olishingiz kerak. Qabullar oralig'i kamida 4 soat bo'lishi kerak
• "Analgin" - metamizole natriy asosida mashhur og'riq qoldiruvchi. Bundan tashqari, antipiretik ta'sir ko'rsatadi. Yaqinda ko'plab yon ta'siri analiza qabul qilingan. Shuning uchun, agar alternativalar bo'lsa, ulardan foydalanish yaxshiroqdir
• "Pentalgin Plus", "Secal-M" va "Piralgin" - bosh og'rig'iga qarshi kuchli vosita. Ketma-ket besh kundan ko'proq foydalanish tavsiya etilmaydi. Ushbu mahsulotlarni kuniga 1-3 marta 1 tabletkadan oling. Kundalik norma - 4 tabletka
• "Askrofen-p", "Kome-plyus" va "Citramon Ultra" - Ular zaif va o'rta bosh og'rig'i uchun ishlatiladi. Kuniga uch marta 1-2 planshet oling. Kundalik 8 ta tabletkadan oshmaydi
• "Tempdalgin" - natriyning yana bir mashhur agamolizol. Ushbu preparatga kiritilgan kofein faol moddaning harakatini kuchaytiradi. Kuniga 1-3 marta 1 tabletkadan oling. Og'riq bo'lmaganda, qabulxona to'xtatilishi kerak
• "Nurofen" - Yaqinda bosh og'rig'iga qarshi juda mashhur davri. Bundan tashqari, antipiretik ta'sir ko'rsatadi. Kuniga 3-4 marta bitta tabletka oling
• "Spasmagon" va "Spazgan" - qon tomirlari spazmidan kelib chiqqan bosh og'rig'ini davolash uchun ajoyib vositalar. Siz kuniga 2-3 marta 1-2 planshetni eyishdan keyin olishingiz kerak

Bosh og'rig'idagi vitaminlar

• Bosh og'rig'ining oldini olish uchun siz dietangizda turli xil minerallarni va vitaminlarni o'z ichiga olishingiz kerak. Vitaminlar tanani tabiiy shaklda kiritish yaxshiroqdir. Ya'ni oziq-ovqat bilan. Buning uchun siz dietangizni diversifikatsiya qilishingiz kerak, unda turli xil sog'lom o'simlik mahsulotlari va sutni o'z ichiga oladi
• Migrenga qarshi turish uchun siz dietangizda B2 vitaminiga boy mahsulotlarni ko'paytirishingiz kerak. So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, bu vitamin migrenning 48 foizga kamayishini kamaytiradi. Riboflavin tufayli tanada metabolik jarayonlar qolgan. Ushbu vitamin asab hujayralari sintezini kuchaytiradi. B2 vitamini baliq, sut mahsulotlari, tuxum, tuxum va qo'ziqorinlar juda ko'p miqdorda mavjud
• Gormonal ishlamayotgan bosh og'rig'ida (ko'pincha estrogenning noqulayligi), mahsulotni mahsulotlardan foydalanishga magniy tarkibini ko'paytirish kerak. Bunday mahsulotlarga banan, kartoshka va shokolad kiradi
• Stress va haddan tashqari qarshi kurashish uchun, shuningdek bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin, toksimme Q10 yordam beradi. Ushbu antioksidant, boshqa narsalar qatorida miyaning kemalarining sog'lig'i uchun javobgardir. Baliqda bunday moddaning ko'p qismi (oruna va makkerel) va brokkoli karam
• Shuningdek, bosh og'rig'i oldini olish uchun E vitamini iste'mol qilishni ko'paytirish kerak

Bosh og'rig'ining oldini olish

• Miyaga kislorod oqimining noqulayligi tufayli bosh og'rig'ining oldini olish uchun siz xonani tez-tez sotishingiz va toza havoda ko'proq bo'lishingiz kerak. Kundalik yurish yoki o'rmonda har kuni yurish qoidalarini amalga oshirish tavsiya etiladi
• Shuningdek, kundalik tartibni kuzatish juda muhimdir. Sakkizinchi orzu ko'plab kasalliklarning shifokoriga aylanishi mumkin. Shu jumladan bosh kasalliklar
• Hammom aromaterapiya, boshning iliq siqilishi yoki peshonaning salqin siqilishi ham bu kasallikni engishga yordam beradi
• Agar bosh og'rig'i suvsizlanish tufayli kelib chiqsa, unda siz suyuqlik iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak. Stress va haddan tashqari ko'p narsadan voz kechish uchun hayotingizdan xalos bo'lish uchun juda muhimdir
• Bosh og'rig'ining oldini olish uchun katta vositadir - bu zanjabil choy. Xitoyda bu ichimlik "ming kasallikdan elikir" deb hisoblanadi. Siz uni tasvirlangan muammolarning oldini olish uchun ishlatishingiz mumkin

Ginger choy retsepti. Bunday choy tayyorlash, zanjabilning ildizini yuving va uni nozik qirg'ichga tashlang. Qayg'uli suv bilan bir necha choy qoshiqni kesib tashlagan zanjabilga qo'yishingiz kerak. Bir chashka bir stakan choyga to'g'ri keladi. Taxminan ikki daqiqa davomida suvni qaynatib oling, issiqdan olib tashlang va salqin qiling. Siz mint, limonli choy ichishingiz yoki qaynoq suvga yashil choy qo'shishingiz mumkin.

Bosh og'rig'i bo'yicha maslahatlar va sharhlar

Daria, 29 yoshda. Men bosh og'rig'i uchun piyoz bilan siqishni ishlataman. Ushbu vositam menga buvimni aytdi. Buning uchun katta piyoz oling. Uni po'stidan tozalang va yaxshilang. Keyin siz maydalangan piyozni mato bilan o'rash, pechkaga og'riqni yumib, sochingizni sochiq bilan o'rashingiz kerak.

Video. Besh daqiqada bosh og'rig'ini qanday engillashtirish mumkin