"Bugun ertaga nima qila olmasangiz, bugungi kunda nima qila olmaysiz": kechikish - sabablar va tergov. Payg'ambarlar, undan qanday qutulish, psixologlarning maslahatlari

Amerika siyosiy arbobining Benjamin Franklinning so'zlari "Bugun ertaga nima qilishingiz mumkinligini aytmang"biz kundalik hayotda juda tez-tez eshitadigan qanotli ibratli iborad bo'ldi. Ushbu maqolada biz odatlaringizni o'zgartirishga yordam beradigan va sizga barcha rejalashtirilgan narsalarni o'z vaqtida bajarishga o'rgatadigan samarali strategiyalarni ko'rib chiqamiz.

Tarkib

Nega biz keyinchalik muhim narsalarni ongli ravishda kechiktiramiz? Vaqtingizni qanday qilib to'g'ri boshqarishni va oxirgi lahzani kutishni qanday o'rganish mumkin? Qanday qilib o'zingizni bir joyga to'plash va qilolmaydi? Uzoq qutida ishlaganingizda va hal qilinmagan muammolarni to'plashingiz, qo'llar ro'yxatning yarmiga etib bormasligi kerakligini kuchaytiradi.

"Ertaga bugun nima qila olmasangiz, nima qilishingiz mumkin": lazzat - sabablar va tergov

Hayotning zamonaviy ritmida ko'pincha kerak keyinchalik muhim vazifalarni chetga surib qo'ying. Keyinga qoldirish; kechiktirish - Bu oddiy so'zlar bilan keyingi ishlarni muntazam ravishda o'tkazish.
Ko'pgina hollarda, ongli ravishda bo'sh vaqtini ongli ravishda behuda ishlarga olib tashlang, shu bilan goldan uzoqlashdi. Agar dangasa odam hech narsa qilmasa va bu haqda tashvishlanmasa, prokrastinator pushaymon va doimiy tashvishlarni boshdan kechiradi.

Masalan, aksariyat talabalar oxirgi kundagi imtihonga tayyorgarlik ko'rishmoqda va korxonalardagi xodimlar etkazib berish arafasida ularni etkazib berish bo'yicha hisobotlarga qabul qilinadi. Bundan tashqari, ularning har biri javobgarlik hissi va ko'plab tajribalarni qoldirmaydi.

Ertaga hozirgi ishlarni kechiktirish istagini shakllantiradigan bir nechta omillarni ko'rib chiqing:

Bolalikdan psixologik jarohatlar.Ota-onalar bolaning haddan tashqari, diqqatni jalb qilmaydigan yoki tushunarsiz yoki tushunarsiz vazifalarni bajarishganda, ularni bajarish istagini yo'qoladi. Bola vazifadan qochish yoki uni amalga oshirish vaqtini iloji boricha kechiktirish yo'llarini qidirmoqda. Agar bolalar fokuslari ishlasa, unda bola vaqt o'tishi bilan ertaga kechiktirish odatiga aylanishi mumkin bo'lgan holatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Og'irlikdagi ish . Bizning ishimiz axloqiy qoniqishni olib kelganda juda muhimdir. Agar biror kishi har kuni u yoqtirmaydigan vazifalar bo'yicha ishlayotgan bo'lsa, unda istak va motivatsiya yo'q. Ko'ngilmaydigan jarayon ko'proq vaqt talab etadi. Biz doimiy ravishda ishchi savollarni uzatamiz.

Ideal uchun haddan tashqari xohish.Biror kishi kichik narsalarga juda ko'p e'tibor berganda, ijro etish jarayoni avtomatik ravishda boshqa masalalar ro'yxatini rejadan oshiradi va o'zgartiradi. Tizimli mukammallikning o'rniga haqiqiy tahlil bilan almashtiriladi, shu bilan yakuniy natijaga olib keladi.
Kundalik ishning etishmasligi.Faol turmush tarziga ega bo'lgan shaxs o'z harakatlarini kunduzi tartibga solishi va kelajak uchun ishlarni rejalashtirish kerak. Ko'plab muhim vazifalar to'planganda, qanday qilib to'g'ri ustuvorlashtirish kerakligini o'rganish juda muhimdir. Aks holda, to'liq to'planmagan va amalga oshirilmagan. Ko'proq xavotirlar to'planadi, ularni bajarish istagi bo'ladi. Ish oqimi tartibsiz, ammo samarali bo'lishi kerak.

Ko'pincha, keyinchalik qoldirilgan holatlar qo'rquv hissi bilan qo'llab-quvvatlanadi. Biz boshqa odamlarning umidlarini oqlamaslik, muvaffaqiyatga erishmaslikka emas, balki biz kechikishni tanlaymiz. Biroq, har qanday harakatsizlik ichki vayronagarchilikka olib keladi va har qanday harakat maqsadga erishish istagini uyg'otadi.

Ertaga qoldirishni kechiktirish va kechikishdan xalos bo'lish mumkin?

Ertaga qoldirishni kechiktirish va kechikishdan xalos bo'lish mumkin? Muammoga qarshi kurash samarali bo'lishi uchun psixologlarning tavsiyalariga rioya qilishni taklif qilamiz.

Harakat qilish.Har qanday jarayon vaqti-vaqti bilan biz o'zgacha ish, suhbatlar, tanaffuslar bilan chalg'itamiz. Shunday qilib, bu vazifaning davomiyligiga ta'sir qilmaydi, jarayon davomida maksimal harakat qilish kerak. Siz qilayotgan ishlaringiz sizga ma'lum tajriba va ko'nikmalarni keltiradi, shuning uchun siz hamma narsadan foyda olishga intilasiz. Va unutmang - "Bugun nima qila olishingiz mumkinligini ertaga qo'ymang."
Ustuvorliklar.Yig'ilgan ishlar ro'yxatini bajarishga vaqti-vaqti bilan ularning ketma-ketligi va ustuvorligini belgilash kerak. Har kuni va ish jarayonlarini boshqarish. Agar siz Borschtni pishirsangiz va inshoni kompyuterda joylashtirsangiz, ehtimol ikkala jarayoni ham ko'proq vaqt talab etadi va yomon bajariladi. Ko'proq ustuvor ahamiyatga ega bo'lishni afzal ko'rganingizda, siz juda qadrli maqsadga yaqinroqsiz.

Haqiqiy maqsadlar.O'zingizning imkoniyatlaringizni diqqat bilan baholang. Ikki hafta ichida birovning tilini sifatli usta egallashning iloji yo'q. Kuniga vazn yo'qotish mumkin emas.
Agar qanday tikishni bilmasangiz, unda siz bir necha hafta va behuda vaqt davomida naqshlar uchun puff qilishingiz shart emas. Jarayonga professionalga ishoning, Va o'zingiz foydali va muhim narsani bajaring. Agar siz jarayonni o'zingiz bajarishga vaqtingiz bo'lmasa, yangi ishtirokchilarni jarayonga ulashingizga ishonch hosil qiling. Uy xo'jaligi masalalarining bir qismi sizning uyingizga topshirilishi mumkin, ular sizga avtomatik ravishda sizga qo'shimcha vaqt ajratadi.
Xato qilish qo'rqinchli emas.Har qanday tajribaga ega bo'lgan har qanday tajriba, hatto salbiy, ma'lum mevalarni keltiradi. Maqsadga erishish yo'lida odamlar ko'pincha xato qilishadi va bu normaldir. Biz mahorat va ko'nikmalarimizni yaxshilaymiz, yangi echimlarni qidiramiz. Shunday qilib, biz ish jarayonlarimizni yangilaymiz. Biror narsani uzun qutiga qo'yish kerakligi avtomatik ravishda yo'qoladi.
Jarayonga qat'iyan bekor qilinadi.Rejalashtirilgan harakatlarni tezda amalga oshirishi uchun va amalga oshirilmagan istaklar ro'yxatida, bo'yoq haqiqiy batafsil qadamlar qo'ymaydi. Masalan, agar siz bal raqslarini o'rganmoqchi bo'lsangiz, unda siz bal zal uskunalari sotib olishingiz, sherik topishni, raqs maktabini tanlashingiz va ish jarayoniga qo'shilish uchun jadvalga qo'shilishingiz kerak.
Belgilangan muddatni qisqartiring.Agar siz o'z vaqtida biznesni bajarish uchun vaqtingiz bo'lmasa, har bir jarayon uchun kichik vaqtni tashkil qiling. Masalan, agar hisobotni taqdim etishning chegarasi 20-o'rinni egallasa, bu oyning birinchi kunlarida buni bajaring. Shunday qilib, siz savolni tezda yopib qo'yasiz, siz unga javob bermaysiz va boshqa mavzularga o'tmaysiz. Muvaffaqiyatsiz bo'lsa, vaqtni etarli darajada ta'minlashdir.

Oxirgi kunni tahlil qiling.Kun oxirida qilingan ishni umumlashtiring. Muayyan vazifalarni bajarishning sabablarini tahlil qiling. Kelajak uchun xulosalar chiqarish. To'liq tahlil keyingi rejalarni shakllantirish va tugallanmaganlar ro'yxatini umumlashtirishga yordam beradi.
O'zingizni maqtov bilan ko'rsating.Ertaga biznesni o'chirishni to'xtatish uchun o'zingizni o'z vaqtida ishlashingiz uchun o'zingizni rag'batlantiring. O'zingizga qiziqarli joyda yoki yangi xaridda ta'tilga ruxsat bering. Jarayonning boshida motivatsiya. Masalan, siz o'z vaqtida hisobotingizni amalga oshirasiz, bonus oling va yangi sumkani sotib oling.

Dam olish va ishlash uchun vaqtni rostlang.Yig'ilgan charchoq hozirgi vazifalarni bajarish jarayonini sekinlashtiradi, ertangi kun uchun narsalarni kechiktirish istagini isitadi. Uxlash va dam olish uchun vaqtni to'g'ri dozasi. Bo'shilishning ulushi miyaning faoliyatini rag'batlantiradi va ish faoliyatini oshiradi. Har qanday ish faoliyati bilan, tushlik va kichik tanaffuslar uchun vaqt berilishi kerak.
Narsalarda tartibni saqlang.Agar narsalar tarqab ketgan bo'lsa va ularning joylarida yotmasa, siz keyingi yo'qotishlarni qidirishda doimo chalg'itishingiz kerak. Bu begona-singlni qo'shadi. Vaqt o'tishi bilan topilmaydigan biron bir narsa bu kechikishni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz buyurtma berishga odatlanmagan bo'lsangiz, keyin o'zingizni qayta kiriting va foydali odatlarni rivojlantirish.

Sizni chalg'itadigan hamma narsani chiqarib tashlang. Sizni asosiy jarayondan chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling. Sizning e'tiboringizni tarqalishiga yo'l qo'ymang. Masalan, kompyuterda ishlash, magnitetlarning qolgan qismini olib tashlang. Aks holda, televizor yoki ijtimoiy tarmoq sizning ish oqimingizni ertaga uzatishi mumkin. Bandlik davrida telefonni o'chirish foydalidir.
Bo'sh suhbatlardan saqlaning.Hech qanday ma'lumotni sizga keraksiz blokirovka qilishni o'rganing. Masalan, sizga qiziqmaydigan notanish odam haqida hikoya aytib o'tilgan. Suhbatni podshohlik bilan to'xtating. Aks holda, bir soatlik suhbatdan so'ng, hisobotga vaqt qolmaganligi aylanadi va siz uni ertaga topshirishingiz kerak. Siz to'qish uzatilishiga olib keldingiz - garchi siz igna chizmasangiz ham, tomosha seansini qoldiring.
Muhim jarayonlarni birlashtirmang.Bir vaqtning o'zida bir nechta holatlarning joriy etilishi ko'pincha kam bo'lgan natijaga olib keladi. Bir vaqtning o'zida bir nechta asosiy jarayonlarni olishning hojati yo'q. Izchil harakatlarni qurish.
Mutaxassisni qo'llab-quvvatlang.Kechikish cho'zilgan depressiyaning oqibati bo'lishi mumkin. Agar uzoq quti tizimingizni tizimli depozit hayotingizni buzsa, unda siz mutaxassisning qo'llab-quvvatlashini qo'llab-quvvatlashingiz kerak.

Erashish: Ishlarning keyinchalik bo'lgan qanday holatda?

Birinchi navbatda favqulodda vaziyatlar ro'yxatida sizning sog'lig'ingiz, xavfsizligi, oilam, moliya sohangiz bilan bog'liq muammolar bo'lishi kerak. Kechikish narxi juda yuqori ekanligini anglash juda muhimdir.

Kelgusida omonatni to'liq oqlashda bir nechta vaziyatlarni ko'rib chiqing:

Hissiy halokat, charchash.Agar biror kishi rejalashtirilgan vazifani bajarishga tayyor bo'lmasa, unda amalga oshirish natijasida uni amalga oshirish natijasi sust va samarasiz bo'ladi. Ijodiy ilhom bo'lmaganda oyat yoki rasm yozish qiyin. Yaxshi kayfiyatda bo'lish, qofiya tezroq bo'ladi va tuvalda chiroyli naqsh o'ynaydi. Dizayn tafsilot qilinmasa va to'g'ri yo'l tutishni tushunish yo'q. Agar sizning ta'mirlashingiz tugagan bo'lsa ham, yalang'och devorlar bilan o'zingizning ishingizni ikki marta takrorlashdan ko'ra ko'proq vaqt ajratish yaxshiroqdir.

Bizning ichki ahamiyati hozirgi masalalarga tezlash va bo'yoqlarni o'rnatadi. Shuning uchun, agar kayfiyat bo'lmasa, unda bugun nima qilish kerak, ertaga uni kechiktirish yaxshiroqdir.
Shoshilinch qarorlar.Ko'proq tushuncha uchun bir nechta savollar mavjud. Shoshilinch qaror qabul qilish juda tez-tez hamma narsani qayta ishga tushirishga pushaymon va xohishlarga olib keladi. "Bugun men ushbu mashinani sotib olishim mumkin, lekin ertaga men uning xususiyatlari mening taxminlarim va talablarimga javob bermasligini tushunaman. Bugun men har yili raqsga tushadigan har yilgi obunani sotib olaman, lekin ertaga men gimnastika bilan shug'ullanishni istayotganimni tushunaman. Bizning echimlarimizni tortish kerak.
Tegishli sharoit va sharoitlarning etishmasligi. Agar belgilangan maqsadni bajarish uchun resurslar yoki vaqt etarli bo'lmasa, yaxshi kunlarga qadar pauza qilish yaxshiroqdir. Bugungi kunda sizning moliyaviy daromadingiz sizga yaxshi narsani sotib olishga imkon beradi, agar sizning moliyaviy daromadingiz sizga yaxshi narsani sotib olishga imkon beradi. Agar siz bir oy ichida siz uchun mos variantni topsangiz, kvartiraga o'tishga rozi bo'lishning hojati yo'q. Eng yaxshi natijaga erishish uchun ba'zida sabrli bo'lishingiz kerak.

Turli vaziyatlarda kechiktirilgan harakatlar kelajakda ehtiyojlarini kamaytiradi. Vaziyat mustaqil ravishda hal qilinadi yoki sharoitlar to'g'ri yo'lning holatiga o'tishi mumkin bo'lgan holatlar o'zgaradi. Ba'zan Tezlashtirilgan rejimda ishlash odamni safarbar qilish, uning ishini oshirish. Jarayon boshqa joyda qoldirilmasa, biz uni haddan tashqari sharoitlarda tezroq bajara olamiz.

Bugun nima qilish kerakligini ertaga qo'ymang — "Bugun nima qilish mumkinligini ertaga qo'ymang"

Kechiktirilgan mashg'ulot, pul o'tkazmalari sizning kelajakda o'z-o'zini boshqarishingizga ta'sir qiladi. Agar kechikish hayotingiz sifatiga ta'sir qilmasa, eritma ijobiy nuqtalari uchun hamma narsani kechiktirish odatiy hollaridan ajvalash uchun harakat qiling. Ehtimol, hayotdagi kechikishlaringiz to'liq nazorat qilinadigan va muammolar mavjud emas.

Saytda foydali maqolalar: