Gemorroid, oshqozon yarasi, bachadon miomasi bilan og'irlikni ko'tarish mumkinmi, umurtqa pog'onasi, umurtqa pog'onasi kasalliklari va bo'g'inlar kasalliklari bilan. Kasallikni ko'tarish mumkin bo'lmagan kasalliklar: ro'yxati

Maqolada siz og'irliklarni to'g'ri ko'tarish va kasallik qanday amalga oshirilmasligi haqida bilib olasiz.

Nega jiddiylikni ko'tarish zararli?

Qo'llarida og'irlik va katta yuklarni kiyish har qanday shaxsga kontrendikedir. Gap shundaki, og'ir yuk inson salomatligiga, tananing har bir tizimiga bevosita ta'sir qilishi mumkin. 25 yilgacha (tibbiy nuqtai nazar), umurtqa pog'onasi hosil bo'ladi, bu tez-tez ko'tarish va vaznlar uni vayron qilishi va egishi mumkinligini anglatadi.

Muhim: Yuklar, ayniqsa bolalar va o'smirlar skeletining shakllanishiga salbiy salbiy bo'ladi. Shuning uchun sog'liq muammolari, masalan, Skolyoz va hatto ko'chma va kindik churralari paydo bo'ladi.

Hatto ayol jismoniy ishlarga moslashtirilgan va og'ir narsalarni ko'taradigan erkak tanasi ham chidab bo'lmas og'irliklarga ta'sir qilishi mumkin. Kuchli yuk va sumkalarni tez-tez ko'tarish (ularning og'irliklarini noto'g'ri taqsimlash) chodarozni shakllantirishga, umurtqalar shikastlanishiga, buzilish, suyak sinishi, radikulitga zarar etkazishi mumkin.

Ayollar ko'proq og'irliklarni ko'tarish bilan ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki ularning suyaklari va skeletlari erkaklarga qaraganda ancha yumshoqroq va ular ko'proq mo'rt. Bundan tashqari, barcha ichki organlarning joylashuvi, shuningdek, bepushtlik bilan shug'ullanadigan bachadonni ishdan bo'shatish mumkin.

Gemorroid, oshqozon yarasi, bachadon miomasi bilan og'irlikni ko'tarish mumkinmi, umurtqa pog'onasi, umurtqa pog'onasi kasalliklari va bo'g'inlar kasalliklari bilan.

Tavsiyalar:

• Gemorroy bilankamdan-kam hollarda og'irlikni ko'tarish mumkin emas. Ushbu kasallik anal o'tish joyidagi varikoz tomirlari bilan tavsiflanadi. Mashqlar (og'irlikni ko'tarish qorin bo'shlig'iga ta'sir qiladi) mushaklarning qisqarishiga yordam beradi va qon oqimini kuchaytiradi. Bu kasallikning kuchayishini kuchaytiradigan noto'g'ri qon aylanishini keltirib chiqaradi.
• Pankreatit bilan(oshqozon osti bezining yallig'lanish jarayoni), shuningdek, 5-6 kg dan ortiq og'irliklarni ko'tarish ham istalmagan. Ushbu ogohlantirish majburiydir, chunki ichki organlardagi statik yuk ichki organlarda qon aylanishiga hissa qo'shishi mumkin.
• Oshqozon yarasi bilanog'irlikni taqsimlash va og'ir jismoniy faollik qilish, ayniqsa "kislotali" belbog'ingizni his qilsangiz yoki og'irligingizni his qilsangiz.
• Bachadon miroidlari bilanhar qanday og'irliklarni yuklash va ko'tarish qat'iyan taqiqlanadi, chunki bunday harakatlar bachadonning istalmagan xatolariga va asoratlarga olib kelishi mumkin.
• Eroziyani qayovga olishdan keyin O'zingizni yuklardan himoya qilish va og'irlikni ko'tarish va asoratlarga erishmaslik uchun bir muncha vaqt (taxminan bir oy) bir muncha vaqt ushlab turishingiz kerak.
• Miyopi bilan5-6 kg dan ortiqni ko'tarish istisqini, to'rvantning efirlanishini va kapillyarlarda qon aylanishini buzmaslik uchun emas, balki kamchilik bo'lmaydi.
• Orqa miya kasalligi bilanog'irlikni ko'tarish bu sizning holatingizni yanada kuchaytirishi va yallig'lanishga, intervalerbal chamri, egrilik, og'riqlarga olib kelishi mumkin.
• Bo'lim kasalliklaridaog'irlikni ko'tarish yallig'lanish jarayonlarini kamaytirishga, shuningdek, siz og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Eroziyani qayiqqa o'tkazishdan keyin qancha og'irlik olib bo'lmaydi?

Eroziyani qayovonlashtirishdan keyin 30 kun davomida 1-2 kg dan og'irroq narsalarni ko'tarmaslik muhimdir. Bu qon aylanishining buzilishiga, mushaklarning qisqarishi va qon ketishiga hissa qo'shishi mumkin. Natijada, kimdir behuda bo'ladi va uni yana o'tkazish kerak bo'ladi.

Yuqori darajadagi og'irlik - pastki qorin og'riyapti: nega?

Agar ayol og'irliklarni ko'tarsa, tos a'zolariga yuk doimiy ravishda amalga oshiriladi. Bachadon (mushak organi) shartnomani boshlaydi va bu og'riqli sensatsiya va hatto qon ketishi kabi noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Gemorroid, pankog ', oshqozon yarasi, bachadon miroidlari, umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarning kasalliklari va bo'g'imlari bilan qanday og'irlik qilish mumkin?

Tavsiyalar:

• Gemorroy bilan -5 kg dan oshmasligi kerak.
• Pankreatit bilan -7-8 kg dan oshmasligi kerak.
• Oshqozon yarasi bilan -10 kg dan oshmasligi kerak.
• Bachadon miroidlari bilan -1-2 kg dan oshmasligi kerak.
• Eroziyani qayovonlashtirishdan keyin -1-2 kg dan oshmasligi kerak (birinchi oy).
• Myopia bilan -6-7 kg dan oshmasligi kerak.
• Umurtqa pog'onasi kasalliklarida -5-6 kg dan oshmasligi kerak.
• Qo'shma qoshiq kasalliklarida -5-7 kg dan oshmasligi kerak.

Qanday qilib og'irlikni umurtqa pog'onasiga zarar etkazmasdan ko'tarish kerak?

Maslahatlar:

• Har doim oyoqlaringizni elkama-elka elkama-elka elkasini joylashtiring. Bu sizga og'irlikni to'g'ri taqsimlashga va umurtqa pog'onasiga zarar etkazishiga yordam beradi.
• Har doim yukni ko'tarishga harakat qiling, chunki asosiy og'irlik orqaga emas, balki asosiy og'irlik amalga oshiriladi.
• Yukni tanaga yaqin joyda saqlang va cho'zilgan qo'llaringizda
• Hech qachon jiddiylikni ko'targaningizda yoki olib yurganingizda hech qachon belingizni bukmang

Muhim: Agar biron bir narsani qiyinlashtirishi kerak bo'lsa, yordam berishdan tortinmang va har doim harakatning o'zi uchun og'ir ob'ektni qanday ko'tarishingizni oldindan o'ylab ko'ring.

VIDE: "Og'irlikni qanday qilib to'g'ri ko'tarish kerak?"