Yotishdan oldin suv ichish foydalari va zarar.
Tarkib
- Kechasi suv iching: yaxshimi yoki yomonmi?
- Kechasi bir stakan suv: foyda va zarar
- Nega kechqurun, kechqurun yotishdan oldin, kechqurun suv icha olmaysiz?
- Kechqurungacha yotishdan necha soat oldin, suv ichishingiz mumkin?
- Kechasi mineral suvni iste'mol qilsam bo'ladimi?
- Kechasi vazn yo'qotish uchun asal va limon bilan suv: foydali yoki zararlimi?
- Video: yotishdan oldin suvning afzalliklari
Suv tanamizning suyuqligi hisoblanadi. Suv balansini saqlash tananing normal ishlashiga yordam beradi. Suv etishmasligi bilan, tanadagi tuzlar cho'kib ketadigan tanada to'planadi.
Kechasi suv iching: yaxshimi yoki yomonmi?
Hammasi salomatlik holatiga va suv mastligiga bog'liq. Agar unchalik ko'p bo'lmasa, siz tun bo'yi hojatxonaga kirasiz. Ammo agar siz faqat bitta stakan ichsangiz, unda faqat foyda keltiradi.
Yotishdan oldin ichimlik suvining afzalliklari:
- Terlash yaxshilanmoqda
- Metabolik jarayonlar faollashtirildi
- Qo'shinlar yuviladi
- Ichak yaxshilanadi
- Yurak ishi yaxshilanadi
Albatta, ko'plar tunda suv ichish xavfli, chunki ertalab sumkalarga ega bo'lasiz va hojatxonaga tez-tez sayohatlar bilan tushni buzasiz. Aslida, agar siz sho'rni suiiste'mol qilmasangiz, unda suv to'planishi bo'lmaydi va bir hafta ichida tanada yalang'och holda suv to'plashni to'xtatadi.
Kechasi bir stakan suv: foyda va zarar
Bunday oz miqdordagi suv mast faqat foyda ko'radi. Ha, ehtimol yarim tunda siz hojatxonaga borasiz, lekin ertalab siz o'zingizni yaxshi his qilasiz. Shu bilan birga, kechasi chanqovning hujumlari bo'lmaydi.
Foyda:
- Tungi chanqoq yo'q
- Terlash yaxshilanadi va tuzlar tanadan chiqariladi
- Qon tarkibi normallashtiriladi
- Tanasi kislorod bilan to'yingan
Zarar:
- Shreemaning paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ko'rinishi
- Hojatxonaga kampaniyalar
Nega kechqurun, kechqurun yotishdan oldin, kechqurun suv icha olmaysiz?
Yotishdan oldin bir stakan suv zarar qilmaydi va sog'liq holatini yomonlashtirmaydi, aksincha yaxshilanadi. Ammo uxlashdan oldin katta miqdordagi suvni olish uchun kontrendikedir.
Yotishdan oldin qancha suv ichmaslikning sabablari:
- Siydik pufagidagi siydik to'planishi va devorlarini cho'zish
- Tanada tuzlarning qulashi
- Tanada noto'g'ri ishoratsizlantiruvchi va suyuqlik turg'unlik
Kechqurungacha yotishdan necha soat oldin, suv ichishingiz mumkin?
Shunday qilib, hech qanday soat yo'q. Bularning barchasi sizning surunkali kasalliklar va parhezingizga bog'liq. Agar siz kechki ovqat uchun juda ko'p tuz ishlatsangiz yoki chekilgan go'sht iste'mol qilsangiz, unda yotishdan oldin 2-3 soat davomida suv ichmaslik kerak. Aks holda, ertalab siz ko'zlar ostida ko'p shish olasiz. To'g'ri og'riq buyraklardagi jiddiy yuk tufayli mumkin.
Ammo agar siz to'g'ri ovqatlanish tarafdori bo'lsangiz va juda oz tuz iste'mol qilsangiz, unda siz yotishdan oldin bir stakan suv ichishingiz mumkin. Qo'rqmang, bu faqat tananing holatini yaxshilaydi.
Homiladorlik paytida suvdan foydalanishga alohida e'tibor berilishi kerak. 7-9 oy ichida ayolning oyoqlari va qo'llarining shishishi holatda paydo bo'lishi mumkin. Ulardan qochish, ko'p harakat qilish va yotishdan oldin juda ko'p suyuqlik ichmaslikka harakat qiling. Agar siz shishsangiz va siz o'zingiz ishlayotgan bo'lsangiz, suvni yotishdan oldin 3 soatdan kechiktirmay iching.
Kechasi mineral suvni iste'mol qilsam bo'ladimi?
Mineral suvning bir necha turlari mavjud. Agar u terapevtik bo'lsa va natriy va magniy tuzlari bilan to'satdan va to'shakka borishdan oldin uni ichmaslik yaxshiroqdir. Axir, tuzlar suvni tortadi va ertalab shishish ko'zlari ostida topishingiz mumkin.
Agar suv oshqozon xonasi va ishlamaydigan bo'lsa, stakan yotishdan oldin zarar qilmaydi. Bunday suyuqlikda oz miqdordagi mineral tuzlar. Shunga ko'ra, shish bo'lmaydi. Bundan tashqari, parhezdan barcha sodali suvni chiqarib oling.
Kechasi vazn yo'qotish uchun asal va limon bilan suv: foydali yoki zararlimi?
Endi sog'lom turmush tarziga rioya qilish juda moda. Shu munosabat bilan turli xil sog'liq uchun turli xil ichimliklar mashhur bo'lib, ular orasida asal va limon bor edi.
Asalli suvning afzalliklari:
- Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
- Parazitlar va viruslar bilan jang qiladi
- Tanada metabolik jarayonlarni yaxshilaydi
- Tana hujayralarini tiklashni rag'batlantiradi
- Ichaklarda iflos jarayonlar yo'nalishini oldini oladi
Asal suvi 240 ml eritma suviga 10 g asalarilar nektarini qo'shib tayyorlanadi. Bunday ichimlik ertalab bo'sh oshqozonni olish tavsiya etiladi, shuningdek yotishdan oldin. Bu uyqusizlikdan qutulishga yordam beradi.
Limon bilan suv haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Darhaqiqat, ushbu tsitrus metabolizmni yaxshilaydi va vazn yo'qotishiga yordam beradi. Ko'pgina manbalar bunday manbani bo'sh qoringa olib borishni maslahat berishadi, ammo biz buni tavsiya qilmaymiz, chunki oshqozonning o'tkir reaktsiyalari va surunkali kasalliklarning kuchayishi mumkin.
Bo'sh oshqozondagi limon suv oshqozon sharbatining kislotaligini oshiradi va siz gastrit yoki yara topishingiz mumkin. Ammo yotishdan oldin bunday ichimlikning bir stakanligi, aksincha, foyda keltiradi. Bu sizga vazn yo'qotish va selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ichish 210 ml qaynatilgan yoki tozalangan suvda limonning yarmining sharbatini qo'shib tayyorlanadi. Shakarni buyurib bo'lmaydi. Agar so'ralsa, siz bir qoshiq asalari nektarini kiritishingiz mumkin.
Suv sog'liq va uzoq umr ko'rish manbai. Shuning uchun kuniga kamida 2 litr suyuqlik ichish, toza suvni afzal ko'radi.
Video: yotishdan oldin suvning afzalliklari
"Agar siz kechki ovqatga, tuzlangan go'sht iste'mol qilsangiz yoki dudlangan go'sht iste'mol qilsangiz, unda yotishdan oldin 2-3 soat davomida suv ichmaslik kerak." Siz jiddiymisiz? 2-3 soat suvni qabul qilmaslik, muharrir, odatda siz o'zingizning maslahatingizga rioya qilgan, nega bunday bema'nilik yozishni o'ylaysiz! Faqat misol uchun hatto 40 daqiqa davomida suyuqliksiz bo'lolmayman ..
Men to'liq qo'llab-quvvatlayman.