Ushbu maqoladan siz diabet bilan yog 'iste'mol qilishingiz mumkinligini bilib olasiz.
Tarkib
Salo - Mahsulot o'zining foydali fazilatlari bilan mazali va qadrli. Ba'zan men yupqa yog'ni kesib, bir bo'lak qora non qo'yib, yangi pomidor yoki bodring bilan ovqatlaning. Ammo sizda diabet bo'lsa, nima qilish kerak? Diabet bilan yog 'bormi? Va qancha? Ushbu maqolada bilib olamiz.
Bu nimadan iborat va u diabet va boshqa bir xil kasalliklarda foydali, yog'mi?
Yog 'nimadan yasalgan?
- Yangi yog 'B guruhining B, A, E, D va minerallar: fosfor, marganets, temir, rux, mis, selenium.
- Oqsillar (2,4%) va uglevodlar (4% gacha) va juda ko'p yog '(89% dan yuqori).
- Yog'ning kaloriya miqdori 100 g har bir mahsulot uchun juda yuqori-770-800 kkal.
Diqqat. Agar sarimsoq bilan yog 'bo'lsa, kuchli antioksidanti tanadagi selen (diabetdagi juda zarur element).
Qandli diabetdagi mayda yog'ning kichik bir qismi va boshqa bir zurriy kasalliklar bilan nima foydali?
- Salada juda kam bo'lgan uglevodlar juda kam, shuning uchun diabet bilan semiz taqiqlanmagan.
- Yog'larda to'yinmagan yog 'kislotalari, xususan Arachidon, viruslar va bakteriyalar bilan kurashmoqda.
- Yaxshi xolesterin shakllanishiga yordam beradi.
- Har kuni o'pish kasalliklarini davolashda yordam beradi.
- Kamdan kam, kamdan-kam yog'li bir parcha o'simtada salbiy ta'sir qiladi.
- Tomirlarni tozalashga yordam beradi.
- Xoleretik agent.
- Tananing hayotiyligini oshiradi.
Qandli diabet uchun yog 'kunida qancha ovqat eyishingiz mumkin, qachon va nima bilan: shifokor tavsiyalari?
Bir kun, diabet uchun yog 'mayda bo'lakni iste'mol qilishi mumkin, 30 g dan oshmaydi. Va salomlar juda oz bo'lsa-da, u juda katta yog 'va ko'p kaloriyalarga ega va bu diabolik kasalligi yoki ortiqcha vazndan aziyat chekayotgan bo'lsa, bu foyda keltirmaydi.
Ertalab tushlikda, lekin kechqurun emas, balki ta'tilda harakat qilishingiz kerak. Salo xom, muzlatib qo'ygandan keyin, mayda qora non bilan bir oz o'rnatilgan yaxshidir.
Salo quyidagi idishlar bilan eyish mumkin:
- Turli xil sabzavot sho'rvalari bilan
- Dukkakli salat salat va qaymoqli juda ko'p yashilliklar
- Yashil piyoz va o'simlik moyi bilan pomidor yoki bodring salatasi
- Yog ', qaynatilgan tovuq va qora uy qurilishi krakerlari
Siz pechda cho'chqa go'shti (shirin qalampir, baqlajon, qovoq) bilan yeyishingiz mumkin, ammo yog 'uzoq pechda saqlanishi kerak, bu esa ko'proq yog' qaynatish uchun 1 soat davom etadi.
Yog 'bilan zich tushlikdan keyin siz kaloriyadan foydalanish uchun jismoniy mehnat yoki sport mashqlarini bajarishingiz kerak.
Qachon diabet bilan yog 'iste'mol qilolmaysizmi?
Qandli diabet bilan ham kichik bir yog 'kontrendikedir:
- Agar kasallik juda ishlayotgan bo'lsa.
- Agar diabetga qo'shimcha ravishda, boshqa kasalliklar qo'shiladi: o't pufagidagi toshlar, yuqori xolesterin.
- Cheklangan cho'chqa go'shti.
- Qattiq teshilgan, sho'r cho'chqa va boshqa tomondan, oshqozon, ziravorlar.
- Alkogol bilan.
- Juda ko'p yog 'bilan qovurilgan yog'.
Shunday qilib, diabet bilan yog 'bilan yog' bilan javob berilishi mumkinligi haqida savolga quyidagilar bo'lishi mumkin: yangi semiz diabetning kichik bir qismi tushlikdan keyin fizikada yoki tushlikdan keyingi mehnatda, shuning uchun yog 'depozit Zaxirada, lekin yaxshi foydalanish uchun ishlatilgan.
Video: Qandli diabet bilan yog 'iste'mol qilish mumkinmi?
Hammasi moderatsiyada foydali. Siz, albatta, qovurilgan iste'mol qilmasligingiz kerak. Men sho'rvaga cho'chqani qo'sha olaman, maydalagichli ko'katlar, sizga kerak bo'lgan narsa. Ammo agar siz shakar minib, olijim, shuningdek qon shakarini normallashtiradigan maxsus dori. Bundan tashqari, qahva bilan qahvani almashtirishga zarar etmaydi, bu diabet kasalligi uchun ham foydalidir.
men har doim yog 'dosh berolmayman, lekin men salatlarni, ayniqsa yunonni yaxshi ko'raman, lekin men juda ko'p ovqatlanmaslikka harakat qilaman, chunki haddan tashqari ovqatlanish ham yomon. Men tashxis haqida bilganimdan keyin men ilhom ichdim, men dietaga juda uzoq vaqt davomida ko'nikib qoldim, lekin men uning vazn yo'qotdim, qolganlari allaqachon ishlatilgan edi